# Селен > Селенът е микроелемент, който играе критична роля в организма, основно като компонент на антиоксидантни ензими. Тези ензими предпазват клетките от увреждане *Source: [https://www.health3.app/biomarkers/bg/selenium](https://www.health3.app/biomarkers/bg/selenium)* ### На тази страница - Какво измерва - Мерни единици - Референтни стойности - Влияние върху здравето - Свързани биомаркери - Научни източници ## Какво е селен? Селенът е микроелемент, който играе критична роля в организма, основно като компонент на антиоксидантни ензими. Тези ензими предпазват клетките от увреждане от свободни радикали, които са вредни съединения, способни да допринесат за хронични заболявания. Селенът е също така от съществено значение за правилното функциониране на имунната система и щитовидната жлеза, влияейки върху метаболизма и общото здраве. Освен това той подпомага репродуктивното здраве, синтеза на ДНК и помага за предотвратяване на увреждане на клетките. **Дефицитът на селен** може да доведе до няколко здравословни проблема. Един от най-забележителните е болестта на Кешан, потенциално фатална форма на сърдечно заболяване, свързана с ниски нива на селен. Дефицитът на селен може да допринесе и за болестта на Кашин-Бек, вид остеоартропатия. Други възможни последици от ниския селен включват отслабен имунен отговор, който прави организма по-податлив на заболявания, и хипотиреоидизъм, тъй като селенът е необходим за синтеза на тиреоидни хормони. **Токсичността на селена**, известна като селеноза, може да настъпи при прекомерен прием, често поради свръхдобавяне. Симптомите на токсичност на селена включват загуба или чупливост на косата и ноктите, кожни обриви, гадене, умора, раздразнителност и аномалии на нервната система. В тежки случаи тя може да доведе до проблеми с нервната система, сърцето и черния дроб. **Селенът и йодът работят в тясна връзка при функцията на щитовидната жлеза**. Селенът е компонент на ензими, които помагат за превръщането на тиреоидните хормони в тяхната активна форма. Макар че селенът не пречи пряко на усвояването на йода, дефицитът на селен може да изостри ефектите на йодния дефицит върху здравето на щитовидната жлеза, и обратно. **Фактори, които подпомагат здравословните нива на селен в кръвта**: - Адекватният прием на селен може да идва от балансирана диета, която включва храни като бразилски орехи, морски дарове, птиче месо, яйца и пълнозърнести храни. - При хора със щитовидно заболяване нивата на селен обикновено се проследяват в тясна консултация със здравен специалист, за да се осигури баланс с **нивата на йод** за оптимална функция на щитовидната жлеза. ## Мерни единици Селенът може да се измерва в: mg/100mL, mg/dL, mg/L, mg%, nmol/L, µg/L, µg/mL, µmol/L ## Референтни стойности по възраст и пол Референтните стойности представляват типични стойности за здрави хора. Вашият здравен специалист трябва да интерпретира вашите конкретни резултати. | Възрастов диапазон | Пол | Единица | Оптимална | Нормална | Източник | | --- | --- | --- | --- | --- | --- | | Всички възрасти | Всички полове | µg/L | - | 150 - 160 | Brustbauer, 2014 | ## Свързани биомаркери - [**Витамин A**](https://www.health3.app/biomarkers/vitamina) Витамин A е един от факторите, за които е показано, че увеличават усвояването на селен[Groff, 1995]. - [**Витамин C**](https://www.health3.app/biomarkers/vitaminc) Витамин C е един от факторите, които подобряват усвояването на селен[Groff, 1995]. ## Академични източници 1. Conner TS, Miller JC, and Richardson AC. Optimal serum selenium concentrations are associated with lower depressive symptoms and negative mood among young adults (2015). *J Nutr*. [DOI: 10.3945/jn.114.198010](https://doi.org/10.3945/jn.114.198010) 2. Brustbauer R, Dam K, Hartmann T, Minear G, and Wimmer I. Selenium levels in patients with autoimmune thyroiditis and controls in lower Austria (2014). *Horm Metab Res*. [DOI: 10.1055/s-0034-1377029](https://doi.org/10.1055/s-0034-1377029) 3. Sies H and Steinbrenner H. Selenium homeostasis and antioxidant selenoproteins in brain: implications for disorders in the central nervous system (2013). *Arch Biochem Biophys*. [DOI: 10.1016/j.abb.2013.02.021](https://doi.org/10.1016/j.abb.2013.02.021) 4. Hoffmann PR, Huang Z, and Rose AH. The role of selenium in inflammation and immunity: from molecular mechanisms to therapeutic opportunities (2012). *Antioxid Redox Signal*. [DOI: 10.1089/ars.2011.4145](https://doi.org/10.1089/ars.2011.4145) 5. Geng T, Guo J, Liu G, Liu L, Lu Q, Pan A, Qiu Z, and Wan Z. Serum selenium concentrations and risk of all-cause and heart disease mortality among individuals with type 2 diabetes (2022). *Am J Clin Nutr*. [DOI: 10.1093/ajcn/nqab241](https://doi.org/10.1093/ajcn/nqab241) 6. Groff JL, Gropper SS, and Hunt SM. Advanced Nutrition and Human Metabolism (1995). *Advanced Nutrition and Human Metabolism*. 7. Zimmermann MB and Köhrle J. The impact of iron and selenium deficiencies on iodine and thyroid metabolism (2002). *Thyroid*. [Виж източника](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12487769/) 8. Avery JC and Hoffmann PR. Selenium, Selenoproteins, and Immunity (2018). *Nutrients*. [DOI: 10.3390/nu10091203](https://doi.org/10.3390/nu10091203) 9. Bian J, Cao J, Cheng Y, Gao S, Hall KS, Hendrie HC, Ji R, Jin Y, Li P, Liang C, Ma F, Matesan J, Murrell JR, Shen J, Unverzagt FW, and Ying B. Selenium level and cognitive function in rural elderly Chinese (2007). *Am J Epidemiol*. [DOI: 10.1093/aje/kwk073](https://doi.org/10.1093/aje/kwk073) 10. Arthur JR, Beckett GJ., and McKenzie RC. Selenium in the Immune System (2003). *J Nutr*. [DOI: 10.1093/jn/133.5.1457S](https://doi.org/10.1093/jn/133.5.1457S) 11. Carlson BA, Mattmiller SA, and Sordillo LM. Regulation of inflammation by selenium and selenoproteins: impact on eicosanoid biosynthesis (2013). *J Nutr Sci*. [DOI: 10.1017/jns.2013.17](https://doi.org/10.1017/jns.2013.17) 12. Akbaraly TN, Arnaud J, Berr C, Carrière I, Gourlet V, Hininger-Favier I, and Roussel AM. Plasma selenium over time and cognitive decline in the elderly (2007). *Epidemiology*. [DOI: 10.1097/01.ede.0000248202.83695.4e](https://doi.org/10.1097/01.ede.0000248202.83695.4e) 13. Franciscato Cozzolino SM, Jacob-Filho W, Rita Cardoso B, and Silva Bandeira V. Selenium status in elderly: relation to cognitive decline (2014). *J Trace Elem Med Biol*. [DOI: 10.1016/j.jtemb.2014.08.009](https://doi.org/10.1016/j.jtemb.2014.08.009) ### ⚠️ Важна медицинска информация Тази справочна страница е само с образователна цел и не замества професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Референтните стойности варират между лабораториите. Винаги преглеждайте резултатите от изследванията си с квалифициран здравен специалист.