# Витамин A

> Витамин A, мастноразтворим витамин, е от съществено значение за различни критични функции на организма. Той е от ключово значение за поддържане на здравословно зрение, особено нощно зре

*Source: [https://www.health3.app/biomarkers/bg/vitamina](https://www.health3.app/biomarkers/bg/vitamina)*

### На тази страница

- Какво измерва
- Мерни единици
- Референтни стойности
- Въздействие върху здравето
- Свързани биомаркери
- Научни източници

## Какво представлява витамин A?

Витамин A, мастноразтворим витамин, е от съществено значение за различни критични функции на организма. Той е от ключово значение за поддържане на здравословно зрение, особено нощно зрение и общото здраве на очите. Витамин A също играе жизненоважна роля в подпомагането на имунната функция, здравето на кожата и растежа на клетките. Той съществува в две основни форми: предварително образуван витамин A (ретинол, който се намира в животински продукти) и провитамин A (каротеноиди, които се намират в храни от растителен произход), като и двете се превръщат в ретиноева киселина, активната форма на витамина в организма. Достатъчните нива на витамин A са необходими за тези функции, като оптималните нива варират в зависимост от възрастта, пола и здравословното състояние.

**Дефицитът на витамин A** може да доведе до няколко здравословни проблема, най-вече засягащи зрението. Той може да причини нощна слепота (затруднено виждане при слабо осветление) и в по-тежки случаи да доведе до ксерофталмия, състояние, което може да доведе до слепота. Дефицитът също отслабва имунната функция, повишава податливостта към инфекции и може да доведе до кожни проблеми като хиперкератоза (удебеляване на външния слой на кожата). Децата и бременните жени са особено изложени на риск от дефицит на витамин A, който също може да допринесе за майчината смъртност и повишената податливост към инфекции като морбили и диария при децата.

**Хранителните вещества, които влияят върху витамин A, включват мазнини, цинк, протеини, витамин E, витамин D и желязо. Мазнините усилват неговата абсорбция, докато цинкът е от ключово значение за неговия транспорт и метаболизъм. Достатъчното количество протеини е важно за транспорта на витамин A, а витамин E го предпазва от оксидативни увреждания. Прекомерното количество витамин A може да пречи на функциите на витамин D и обратно, въпреки че това е рядко. Витамин A също подпомага метаболизма на желязото, което подчертава значението на балансираното хранене за ефективното оползотворяване на витамин A.**

Токсичността от **прекомерен прием на витамин A**, особено от добавки, може да причини хипервитаминоза A, водеща до симптоми като главоболие, замаяност, гадене и болки в ставите. Хроничната токсичност може да доведе до по-сериозни ефекти като чернодробно увреждане, повишено вътречерепно налягане и вродени дефекти, ако се консумират високи дози по време на бременност. Въпреки че токсичността от хранителни източници е рядка, е от ключово значение да се поддържа баланс, особено при ретинолните форми на витамин A. Осигуряването на диета, богата на разнообразие от източници, като листни зелени зеленчуци, оранжеви и жълти зеленчуци, риба и млечни продукти, обикновено осигурява достатъчно витамин A. Приемът на добавки трябва да се извършва внимателно и под медицинско наблюдение, за да се избегне рискът от токсичност.

Фактори, които подпомагат **здравословните нива на витамин A**: - Разнообразна диета, богата както на **предварително образуван витамин A**, така и на **източници на провитамин A**, подпомага здравословните нива. Животинските продукти като черен дроб, риба и млечни продукти са добри източници на ретинол, а източниците от растителен произход като сладки картофи, моркови и листни зеленчуци са добри източници на каротеноиди. - **Достатъчният прием на мазнини** с богати на витамин A хранения усилва абсорбцията, особено при източниците от растителен произход. - **Богатите на цинк храни** като стриди, говеждо месо и тиквени семки подпомагат метаболизма и транспорта на витамин A. - **Балансираният прием на витамини A, D и E е препоръчителен**, тъй като те действат синергично. Добре балансиран мултивитамин може да се обмисли от изложените на риск от дефицит.

## Мерни единици

Витамин A може да се измерва в: ng/mL, µg/100mL, µg/dL, µg/L, µg%, µmol/L

## Референтни стойности по възраст и пол

Референтните стойности представляват типични стойности за здрави индивиди. Вашият медицински специалист трябва да интерпретира конкретните Ви резултати.

| Възрастов диапазон | Пол | Единица | Оптимално | Нормално | Източник |
| --- | --- | --- | --- | --- | --- |
| Всички възрасти | Всички полове | µg/dL | - | 30 - 80 | Burnham, 2023 |

## Свързани биомаркери

- [**Селен**](https://www.health3.app/biomarkers/selenium)

 Витамин A е един от факторите, за които е показано, че увеличават абсорбцията на селен[Groff, 1995].

## Академични източници

1. Burnham C.-A. D., Chiu R. W. K., Rifai N., Wittwer C., and Young I.. Tietz Textbook of Laboratory Medicine (2023). *Tietz Textbook of Laboratory Medicine*.
2. Christian P and West KP Jr. Interactions between zinc and vitamin A: an update (1998). *Am J Clin Nutr*. [DOI: 10.1093/ajcn/68.2.435S](https://doi.org/10.1093/ajcn/68.2.435S)
3. Lithell H, Melhus H, Michaëlsson K, and Vessby B. Serum retinol levels and the risk of fracture (2003). *N Engl J Med*. [DOI: 10.1056/NEJMoa021171](https://doi.org/10.1056/NEJMoa021171)
4. Chew F. and Mejia L. A.. Hematologic effect of supplementing anemic children with vitamin A alone and in combination with iron (1992). *The American Journal of Clinical Nutrition*. [DOI: 10.1093/ajcn/48.3.595](https://doi.org/10.1093/ajcn/48.3.595)
5. Groff JL, Gropper SS, and Hunt SM. Advanced Nutrition and Human Metabolism (1995). *Advanced Nutrition and Human Metabolism*.
6. De la Cruz-Góngora V, González RP, and Rodríguez AS. Serum retinol levels are associated with cognitive function among community-dwelling older Mexican adults (2022). *Nutr Neurosci*. [DOI: 10.1080/1028415X.2021.1913315](https://doi.org/10.1080/1028415X.2021.1913315)
7. Abrous DN, Alfos S, Bonnet E, Higueret P, Pallet V, and Touyarot K. Retinoic acid restores adult hippocampal neurogenesis and reverses spatial memory deficit in vitamin A deprived rats (2008). *PLoS One*. [DOI: 10.1371/journal.pone.0003487](https://doi.org/10.1371/journal.pone.0003487)
8. Jackson C, Kolba N, and Tako E. Assessing the Interactions between Zinc and Vitamin A on Intestinal Functionality, Morphology, and the Microbiome In Vivo (Gallus gallus) (2023). *Nutrients*. [DOI: 10.3390/nu15122754](https://doi.org/10.3390/nu15122754)
9. Conaway HH, Henning P, and Lerner UH. Retinoid receptors in bone and their role in bone remodeling (2015). *Front Endocrinol (Lausanne)*. [DOI: 10.3389/fendo.2015.00031](https://doi.org/10.3389/fendo.2015.00031)
10. Christian P, Fishman S. M., and West KP Jr. The role of vitamins in the prevention and control of anaemia (2000). *Public Health Nutrition*. [DOI: 10.1017/s1368980000000173](https://doi.org/10.1017/s1368980000000173)
11. Bailey SJ and Lane MA. Role of retinoid signalling in the adult brain (2005). *Prog Neurobiol*. [DOI: 10.1016/j.pneurobio.2005.03.002](https://doi.org/10.1016/j.pneurobio.2005.03.002)
12. Chi YL, Huang CQ, Lin ZK, Ni WF, Tian NF, Wang XY, Wu AM, and Xu HZ. The relationship between vitamin A and risk of fracture: meta-analysis of prospective studies (2014). *J Bone Miner Res*. [DOI: 10.1002/jbmr.2237](https://doi.org/10.1002/jbmr.2237)

### ⚠️ Важна медицинска информация

Тази справочна страница е само с образователна цел и не замества професионалния медицински съвет, диагноза или лечение.

Референтните стойности варират между лабораториите. Винаги преглеждайте резултатите от изследванията си с квалифициран медицински специалист.