# Hořčík

> Hořčík v krvi je nezbytný pro řadu tělesných funkcí. Hraje zásadní roli ve více než 300 enzymatických reakcích, včetně těch, které se podílejí na tvorbě energie

*Source: [https://www.health3.app/biomarkers/cs/magnesium](https://www.health3.app/biomarkers/cs/magnesium)*

### Na této stránce

- Co se měří
- Měrné jednotky
- Referenční rozmezí
- Vliv na zdraví
- Související biomarkery
- Vědecké reference

## Co je hořčík?

Hořčík v krvi je nezbytný pro řadu tělesných funkcí. Hraje zásadní roli ve více než 300 enzymatických reakcích, včetně těch, které se podílejí na tvorbě energie, syntéze DNA a bílkovin a regulaci hladiny glukózy a krevního tlaku. Hořčík je důležitý pro funkci svalů a nervů, udržování pravidelného srdečního rytmu a podporu zdravého imunitního systému. Přispívá také ke zdraví kostí, kde působí společně s vápníkem a vitaminem D.

**Hypomagnezemie** neboli nízká hladina hořčíku může vést k řadě příznaků a zdravotních potíží. Patří mezi ně svalové křeče nebo spasmy, slabost a třes. Mohou se objevit také neurologické příznaky, jako je zmatenost, podrážděnost a zhoršení paměti. Závažný nedostatek hořčíku může ovlivnit srdeční rytmus a potenciálně vést k arytmiím. **Nedostatek hořčíku může zhoršit funkci vitaminu D a využití vitaminů B1 a B6.** Mezi časté příčiny nízké hladiny hořčíku patří nedostatečný příjem ve stravě, alkoholismus, gastrointestinální poruchy a některé léky. **Vysoká hladina vápníku může bránit vstřebávání hořčíku.**

**Hypermagnezemie** neboli vysoká hladina hořčíku je méně častá, ale může být závažná. Obvykle vzniká v důsledku nadměrné suplementace nebo u osob se zhoršenou funkcí ledvin, které nedokážou hořčík dostatečně vylučovat. Mezi příznaky vysoké hladiny hořčíku patří nevolnost, zvracení, zčervenání obličeje, retence moči, letargie a v závažných případech srdeční problémy, jako je nízký krevní tlak a srdeční zástava. **Vysoká hladina hořčíku může snížit vstřebávání a využití vápníku, což může oslabovat kosti a ovlivňovat funkci svalů.**

**Faktory, které podporují zdravou hladinu hořčíku v krvi**:

- Dostatečný příjem hořčíku prostřednictvím vyvážené stravy, která zahrnuje listovou zelenou zeleninu, ořechy, semena, celozrnné obiloviny a luštěniny, podporuje zdravé hladiny.
- Zvládání základních zdravotních stavů, které mohou hladinu hořčíku ovlivnit, jako jsou gastrointestinální poruchy nebo onemocnění ledvin, je nejlépe řešit ve spolupráci s poskytovatelem zdravotní péče.
- Interakce mezi hořčíkem a dalšími živinami, jako je **vápník**, je relevantní. Vyvážený příjem těchto živin podporuje jejich vstřebávání a využití.
- Omezení konzumace alkoholu pomáhá, protože nadměrný příjem alkoholu může přispívat k nedostatku hořčíku.

## Měrné jednotky

Hořčík lze měřit v: mEq/L, mg/100mL, mg/dL, mg/L, mg%, mmol/L, µg/mL, µmol/L

## Referenční rozmezí podle věku a pohlaví

Referenční rozmezí představují typické hodnoty pro zdravé jedince. Vaše konkrétní výsledky musí interpretovat poskytovatel zdravotní péče.

| Věkové rozmezí | Pohlaví | Jednotka | Optimální | Normální | Zdroj |
| --- | --- | --- | --- | --- | --- |
| Všechny věkové kategorie | Všechna pohlaví | mmol/L | - | 0.65 - 1.05 | Pagana, 2019 |

## Související biomarkery

- [**Vitamin B1 (thiamin) v plné krvi**](https://www.health3.app/biomarkers/vitaminb1t)

 Hořčík je kofaktorem enzymů závislých na thiaminu. Dostatečná hladina hořčíku je nezbytná pro správnou funkci těchto enzymů, které se podílejí na metabolismu sacharidů. Nedostatek hořčíku může zhoršit aktivaci a využití thiaminu.[Lonsdale, 2015][Rifai, 2023][Osiezagha, 2013][Peake, 2013]
- [**Vápník**](https://www.health3.app/biomarkers/calcium)

 Vápník a hořčík soutěží o vstřebávání a nerovnováha jednoho z nich může ovlivnit dostupnost druhého[Dai, 2013][Bertinato, 2014].

## Akademické reference

1. Razzaque MS and Uwitonze AM. Role of Magnesium in Vitamin D Activation and Function (2018). *J Am Osteopath Assoc*. [DOI: 10.7556/jaoa.2018.037](https://doi.org/10.7556/jaoa.2018.037)
2. Lonsdale D. Thiamine and magnesium deficiencies: keys to disease (2015). *Med Hypotheses*. [DOI: 10.1016/j.mehy.2014.12.004](https://doi.org/10.1016/j.mehy.2014.12.004)
3. Barbagallo M and Dominguez LJ. Magnesium and type 2 diabetes (2015). *World J Diabetes*. [DOI: 10.4239/wjd.v6.i10.1152](https://doi.org/10.4239/wjd.v6.i10.1152)
4. Nielsen FH. Magnesium deficiency and increased inflammation: current perspectives (2018). *J Inflamm Res*. [DOI: 10.2147/JIR.S136742](https://doi.org/10.2147/JIR.S136742)
5. Dai Q, Deng X, and Shu X. Modifying effect of calcium/magnesium intake ratio and mortality: a population-based cohort study (2013). *BMJ Open*. [DOI: 10.1136/bmjopen-2012-002111](https://doi.org/10.1136/bmjopen-2012-002111)
6. Abbasi B, Hedayati M, Kimiagar M, Rashidkhani B, Sadeghniiat K, and Shirazi MM. The effect of magnesium supplementation on primary insomnia in elderly: A double-blind placebo-controlled clinical trial (2012). *J Res Med Sci*. [Zobrazit zdroj](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3703169/)
7. Abraham GE, Lubran MM, and Schwartz UD. Effect of vitamin B-6 on plasma and red blood cell magnesium levels in premenopausal women (1981). *Ann Clin Lab Sci*. [Zobrazit zdroj](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7271227/)
8. Huang C. L. and Kuo E.. Mechanism of hypokalemia in magnesium deficiency (2007). *Journal of the American Society of Nephrology*. [DOI: 10.1681/ASN.2007070792](https://doi.org/10.1681/ASN.2007070792)
9. Fu Y, He R, Li B, Li F, Lu Z, Rong S, and Zhang Y. Relationship between Whole-Blood Magnesium and Cognitive Performance among Chinese Adults (2023). *Nutrients*. [DOI: 10.3390/nu15122706](https://doi.org/10.3390/nu15122706)
10. Crocker A, Kennedy AG, Littenberg B, Rose GL, and Tarleton EK. The Association between Serum Magnesium Levels and Depression in an Adult Primary Care Population (2019). *Nutrients*. [DOI: 10.3390/nu11071475](https://doi.org/10.3390/nu11071475)
11. Bandinelli S, Barbagallo M, Bos A, Corsi AM, Dominguez LJ, Ferrucci L, Lauretani F, and Simonsick EM. Magnesium and muscle performance in older persons: the InCHIANTI study (2006). *Am J Clin Nutr*. [DOI: 10.1093/ajcn/84.1.419](https://doi.org/10.1093/ajcn/84.1.419)
12. Pagana KD, Pagana TJ, and Pagana TN. Mosby’s Diagnostic & Laboratory Test Reference (2019). *Mosby’s Diagnostic & Laboratory Test Reference*.
13. Amani R, Arab A, Rafie N, and Shirani F. The Role of Magnesium in Sleep Health: a Systematic Review of Available Literature (2023). *Biol Trace Elem Res*. [DOI: 10.1007/s12011-022-03162-1](https://doi.org/10.1007/s12011-022-03162-1)
14. Abou El Niaj H., Bertinato J., Lavergne C., and Plouffe L. J.. Small increases in dietary calcium above normal requirements exacerbate magnesium deficiency in rats fed a low magnesium diet (2014). *Magnesium Research*. [DOI: 10.1684/mrh.2014.0360](https://doi.org/10.1684/mrh.2014.0360)
15. Castiglioni S, Locatelli L, Maier JA, Mazur A, and Zocchi M. Magnesium and inflammation: Advances and perspectives (2021). *Semin Cell Dev Biol*. [DOI: 10.1016/j.semcdb.2020.11.002](https://doi.org/10.1016/j.semcdb.2020.11.002)
16. Cuciureanu MD and Vink R.. Magnesium and stress (2011). *Magnesium in the Central Nervous System*. [Zobrazit zdroj](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK507250/)
17. Burnham C.-A. D., Chiu R. W. K., Rifai N., Wittwer C., and Young I.. Tietz Textbook of Laboratory Medicine (2023). *Tietz Textbook of Laboratory Medicine*.
18. Hahn A and Schuchardt JP. Intestinal Absorption and Factors Influencing Bioavailability of Magnesium–An Update (2017). *Curr Nutr Food Sci*. [DOI: 10.2174/1573401313666170427162740](https://doi.org/10.2174/1573401313666170427162740)
19. Hoorn EJ, Ikram MK, Kieboom BCT, Licher S, Stricker BH, Wolters FJ, and Zietse R. Serum magnesium is associated with the risk of dementia (2017). *Neurology*. [DOI: 10.1212/WNL.0000000000004517](https://doi.org/10.1212/WNL.0000000000004517)
20. He K, Mao L, Wang R, Xun P, and Zhang Y. Can Magnesium Enhance Exercise Performance? (2017). *Nutrients*. [DOI: 10.3390/nu9090946](https://doi.org/10.3390/nu9090946)
21. Bindels René J.M., de Baaij Jeroen H.F., Gommers Lisanne M.M., and Hoenderop Joost G.J.. Hypomagnesemia in Type 2 Diabetes: A Vicious Circle? (2016). *Diabetes*. [DOI: 10.2337/db15-1028](https://doi.org/10.2337/db15-1028)
22. Chen C, Chen P, He K, Liu W, Wang R, Xun P, and Zhou T. The effect of magnesium supplementation on muscle fitness: a meta-analysis and systematic review (2017). *Magnes Res*. [DOI: 10.1684/mrh.2018.0430](https://doi.org/10.1684/mrh.2018.0430)
23. Huang Chao, Abumaria N, Govindarajan A, Li B, Liu G, Slutsky I, Tonegawa S, Wu LJ, Zhang L, Zhao MG, Zhao X, and Zhuo M. Enhancement of learning and memory by elevating brain magnesium (2010). *Neuron*. [DOI: 10.1016/j.neuron.2009.12.026](https://doi.org/10.1016/j.neuron.2009.12.026)
24. Pham, Phuong-Thu T., Miller JC, Pham PC, Pham PM, and Pham SV. Hypomagnesemia in patients with type 2 diabetes (2007). *Clin J Am Soc Nephrol*. [DOI: 10.2215/CJN.02960906](https://doi.org/10.2215/CJN.02960906)
25. Ali S, Barker NC, Freeman C, Jabeen S, Maitra S, and Osiezagha K. Thiamine Deficiency and Delirium (2013). *Innov Clin Neurosci*. [Zobrazit zdroj](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3659035/)
26. Magnesium Status and Stress: The Vicious Circle Concept Revisited (2020). *Nutrients*. [DOI: 10.3390/nu12123672](https://doi.org/10.3390/nu12123672)
27. Godber IM, Maguire D, and Peake RW. The effect of magnesium administration on erythrocyte transketolase activity in alcoholic patients treated with thiamine (2013). *Scott Med J*. [DOI: 10.1177/0036933013496944](https://doi.org/10.1177/0036933013496944)
28. Caballero-García A, Córdova A, Fernandez-Lázaro D, Mielgo-Ayuso J, and Roche E. Impact of Magnesium Supplementation in Muscle Damage of Professional Cyclists Competing in a Stage Race (2019). *Nutrients*. [DOI: 10.3390/nu11081927](https://doi.org/10.3390/nu11081927)

### ⚠️ Důležité lékařské informace

Tato referenční stránka slouží pouze ke vzdělávacím účelům a není náhradou za odbornou lékařskou péči, diagnózu ani léčbu.

Referenční rozmezí se mezi laboratořemi liší. Své laboratorní výsledky vždy prokonzultujte s kvalifikovaným poskytovatelem zdravotní péče.