# Vitamin B5 (kyselina pantotenová)

> Vitamin B5, známý také jako kyselina pantotenová, je nezbytný pro lidské zdraví a hraje ústřední roli v energetickém metabolismu tím, že napomáhá štěpení sacha

*Source: [https://www.health3.app/biomarkers/cs/vitaminb5p](https://www.health3.app/biomarkers/cs/vitaminb5p)*

### Na této stránce

- Co měří
- Měrné jednotky
- Referenční rozmezí
- Dopad na zdraví
- Související biomarkery
- Vědecké reference

## Co je vitamin B5 (kyselina pantotenová)?

Vitamin B5, známý také jako kyselina pantotenová, je nezbytný pro lidské zdraví a hraje ústřední roli v energetickém metabolismu tím, že napomáhá štěpení sacharidů, bílkovin a tuků pro získání energie. Podílí se také na syntéze koenzymu A (CoA), který je klíčový pro metabolismus mastných kyselin, a na tvorbě červených krvinek a steroidních hormonů. Vitamin B5 je nezbytný pro udržení zdravé pokožky, vlasů a očí a napomáhá správnému fungování nervového systému a jater. Jako vitamin rozpustný ve vodě musí být pravidelně přijímán ve stravě, protože tělo si jej neukládá ve velkém množství.

**Nedostatek vitaminu B5** je extrémně vzácný díky jeho širokému výskytu v různých potravinách. Pokud k němu dojde, může vést k příznakům, jako jsou únava, podrážděnost, necitlivost a pálivá bolest rukou a nohou a poruchy spánku. Závažný nedostatek může vyústit ve stav známý jako ""syndrom pálivých nohou"" neboli akrodynie, charakterizovaný pocitem pálení a bolesti v nohou. Mezi další příznaky nedostatku mohou patřit gastrointestinální potíže, deprese a zvýšená náchylnost k infekcím v důsledku narušené tvorby protilátek. **Nadměrná konzumace alkoholu narušuje vstřebávání a metabolismus mnoha živin včetně vitaminu B5, zatímco vysoké hladiny kofeinu mohou vést ke zvýšenému vylučování vitaminu. Vyvážený příjem dalších vitaminů skupiny B je rovněž prospěšný, protože působí synergicky.**

**Toxicita z vitaminu B5** je velmi neobvyklá, protože případný přebytek se vylučuje močí. Neexistují žádné dobře zdokumentované případy škodlivých účinků vysokého příjmu kyseliny pantotenové z potravy nebo doplňků stravy. Extrémně vysoké dávky však mohou způsobit mírné gastrointestinální potíže nebo průjem. Pro většinu lidí je dostatečný příjem vitaminu B5 snadno dosažitelný prostřednictvím vyvážené stravy zahrnující celozrnné výrobky, vejce, maso, luštěniny a zeleninu. Doplňování je zřídka potřebné s výjimkou specifických zdravotních stavů a mělo by probíhat pod lékařským dohledem.

**Faktory, které podporují zdravé hladiny vitaminu B5**:

- Pestrá strava bohatá na zdroje vitaminu B5, včetně celozrnných výrobků, vajec, masa, luštěnin, hub, avokáda a brokolice, podporuje zdravé hladiny.
- Vstřebávání a využití vitaminu B5 může ovlivnit několik faktorů, jako je nadměrná konzumace alkoholu a vysoký příjem kofeinu. Omezení příjmu těchto látek může v případě potřeby pomoci.
- Vyvážený příjem dalších vitaminů skupiny B je prospěšný, protože působí synergicky s vitaminem B5. Doplněk B-komplexu mohou zvážit osoby s rizikem nedostatku.

## Měrné jednotky

Vitamin B5 (kyselina pantotenová) lze měřit v: mg/100mL, mg/dL, mg/L, mg%, µg/L, µg/mL, µmol/L

## Referenční rozmezí podle věku a pohlaví

Referenční rozmezí představují typické hodnoty pro zdravé jedince. Vaše konkrétní výsledky musí interpretovat váš poskytovatel zdravotní péče.

| Věkové rozmezí | Pohlaví | Jednotka | Optimální | Normální | Zdroj |
| --- | --- | --- | --- | --- | --- |
| Všechny věkové kategorie | Všechna pohlaví | µg/L | - | 344 - 583 | Burnham, 2023 |

## Související biomarkery

- [**Vitamin B7 (biotin)**](https://www.health3.app/biomarkers/vitaminb7b)

 Biotin a kyselina pantotenová si mohou konkurovat při vstřebávání ve střevech[Said, 1998]. Vysoké hladiny jednoho mohou potenciálně narušovat vstřebávání druhého, což zdůrazňuje potřebu vyváženého příjmu obou vitaminů pro zajištění optimálního zdraví.

## Akademické reference

1. Burnham C.-A. D., Chiu R. W. K., Rifai N., Wittwer C., and Young I.. Tietz Textbook of Laboratory Medicine (2023). *Tietz Textbook of Laboratory Medicine*.
2. Marquez D, Pouteau E, Scholey A, Tardy A-L, and Yilmaz C. Vitamins and Minerals for Energy Fatigue and Cognition: A Narrative Review of the Biochemical and Clinical Evidence (2020). *Nutrients*. [DOI: 10.3390/nu12010228](https://doi.org/10.3390/nu12010228)
3. Dyer D, McCloud E, Moyer MP, Ortiz A, Rubin S, and Said HM. Biotin uptake by human colonic epithelial NCM460 cells: a carrier-mediated process shared with pantothenic acid (1998). *Am J Physiol*. [DOI: 10.1152/ajpcell.1998.275.5.C1365](https://doi.org/10.1152/ajpcell.1998.275.5.C1365)
4. Altemus M and Barchas JD. Acetylcholine Mechanisms Have Been Implicated in Mood Disorders (1999). *Basic Neurochemistry: Molecular, Cellular and Medical Aspects. 6th edition.*. [Zobrazit zdroj](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK28139/)

### ⚠️ Důležité lékařské informace

Tato referenční stránka slouží pouze ke vzdělávacím účelům a nenahrazuje odbornou lékařskou radu, diagnózu ani léčbu.

Referenční rozmezí se mezi laboratořemi liší. Své laboratorní výsledky vždy konzultujte s kvalifikovaným poskytovatelem zdravotní péče.