# Selen > Selen ist ein Spurenelement, das im Körper eine entscheidende Rolle spielt, vor allem als Bestandteil antioxidativer Enzyme. Diese Enzyme schützen Zellen vor Schäden *Source: [https://www.health3.app/biomarkers/de/selenium](https://www.health3.app/biomarkers/de/selenium)* ### Auf dieser Seite - Was es misst - Maßeinheiten - Referenzbereiche - Auswirkungen auf die Gesundheit - Verwandte Biomarker - Wissenschaftliche Quellen ## Was ist Selen? Selen ist ein Spurenelement, das im Körper eine entscheidende Rolle spielt, vor allem als Bestandteil antioxidativer Enzyme. Diese Enzyme schützen Zellen vor Schäden durch freie Radikale, schädliche Verbindungen, die zu chronischen Erkrankungen beitragen können. Selen ist zudem unerlässlich für das einwandfreie Funktionieren des Immunsystems und der Schilddrüse und beeinflusst den Stoffwechsel sowie die allgemeine Gesundheit. Darüber hinaus unterstützt es die reproduktive Gesundheit, die DNA-Synthese und hilft, Zellschäden vorzubeugen. **Ein Selenmangel** kann zu mehreren gesundheitlichen Problemen führen. Eines der bekanntesten ist die Keshan-Krankheit, eine potenziell tödliche Form der Herzerkrankung, die mit niedrigen Selenwerten in Verbindung gebracht wird. Ein Selenmangel kann auch zur Kashin-Beck-Krankheit beitragen, einer Form der Osteoarthropathie. Weitere mögliche Folgen eines niedrigen Selenspiegels sind eine geschwächte Immunabwehr, die den Körper anfälliger für Krankheiten macht, sowie eine Hypothyreose, da Selen für die Synthese von Schilddrüsenhormonen benötigt wird. **Eine Selentoxizität**, bekannt als Selenose, kann durch übermäßige Zufuhr entstehen, häufig infolge einer Überdosierung von Nahrungsergänzungsmitteln. Zu den Symptomen einer Selentoxizität gehören Haar- und Nagelausfall oder Brüchigkeit, Hautausschläge, Übelkeit, Müdigkeit, Reizbarkeit und Auffälligkeiten des Nervensystems. In schweren Fällen kann sie zu Problemen mit dem Nervensystem, dem Herzen und der Leber führen. **Selen und Jod wirken in der Schilddrüsenfunktion eng zusammen**. Selen ist ein Bestandteil von Enzymen, die helfen, Schilddrüsenhormone in ihre aktive Form umzuwandeln. Während Selen die Jodaufnahme nicht direkt beeinträchtigt, kann ein Selenmangel die Auswirkungen eines Jodmangels auf die Schilddrüsengesundheit verstärken und umgekehrt. Faktoren, die **gesunde Selenwerte im Blut unterstützen**: - Eine ausreichende Selenzufuhr kann durch eine ausgewogene Ernährung erfolgen, die Lebensmittel wie Paranüsse, Meeresfrüchte, Geflügel, Eier und Vollkornprodukte umfasst. - Bei Personen mit einer Schilddrüsenerkrankung werden die Selenwerte üblicherweise in enger Absprache mit einer medizinischen Fachkraft überwacht, um sicherzustellen, dass sie im Gleichgewicht mit den **Jodwerten** für eine optimale Schilddrüsenfunktion stehen. ## Maßeinheiten Selen kann gemessen werden in: mg/100mL, mg/dL, mg/L, mg%, nmol/L, µg/L, µg/mL, µmol/L ## Referenzbereiche nach Alter und Geschlecht Referenzbereiche stellen typische Werte für gesunde Personen dar. Ihre medizinische Fachkraft muss Ihre spezifischen Ergebnisse interpretieren. | Altersbereich | Geschlecht | Einheit | Optimal | Normal | Quelle | | --- | --- | --- | --- | --- | --- | | Alle Altersgruppen | Alle Geschlechter | µg/L | - | 150 - 160 | Brustbauer, 2014 | ## Verwandte Biomarker - [**Vitamin A**](https://www.health3.app/biomarkers/vitamina) Vitamin A ist einer der Faktoren, die nachweislich die Aufnahme von Selen erhöhen[Groff, 1995]. - [**Vitamin C**](https://www.health3.app/biomarkers/vitaminc) Vitamin C ist einer der Faktoren, die die Aufnahme von Selen verbessern[Groff, 1995]. ## Akademische Quellen 1. Conner TS, Miller JC, and Richardson AC. Optimal serum selenium concentrations are associated with lower depressive symptoms and negative mood among young adults (2015). *J Nutr*. [DOI: 10.3945/jn.114.198010](https://doi.org/10.3945/jn.114.198010) 2. Brustbauer R, Dam K, Hartmann T, Minear G, and Wimmer I. Selenium levels in patients with autoimmune thyroiditis and controls in lower Austria (2014). *Horm Metab Res*. [DOI: 10.1055/s-0034-1377029](https://doi.org/10.1055/s-0034-1377029) 3. Sies H and Steinbrenner H. Selenium homeostasis and antioxidant selenoproteins in brain: implications for disorders in the central nervous system (2013). *Arch Biochem Biophys*. [DOI: 10.1016/j.abb.2013.02.021](https://doi.org/10.1016/j.abb.2013.02.021) 4. Hoffmann PR, Huang Z, and Rose AH. The role of selenium in inflammation and immunity: from molecular mechanisms to therapeutic opportunities (2012). *Antioxid Redox Signal*. [DOI: 10.1089/ars.2011.4145](https://doi.org/10.1089/ars.2011.4145) 5. Geng T, Guo J, Liu G, Liu L, Lu Q, Pan A, Qiu Z, and Wan Z. Serum selenium concentrations and risk of all-cause and heart disease mortality among individuals with type 2 diabetes (2022). *Am J Clin Nutr*. [DOI: 10.1093/ajcn/nqab241](https://doi.org/10.1093/ajcn/nqab241) 6. Groff JL, Gropper SS, and Hunt SM. 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