# Μαγνήσιο

> Το μαγνήσιο στο αίμα είναι απαραίτητο για πολλές λειτουργίες του οργανισμού. Διαδραματίζει κρίσιμο ρόλο σε πάνω από 300 ενζυμικές αντιδράσεις, μεταξύ άλλων σε εκείνες που εμπλέκονται στην ενέργεια 

*Source: [https://www.health3.app/biomarkers/el/magnesium](https://www.health3.app/biomarkers/el/magnesium)*

### Σε Αυτή τη Σελίδα

- Τι μετρά
- Μονάδες μέτρησης
- Τιμές αναφοράς
- Επίδραση στην υγεία
- Σχετικοί βιοδείκτες
- Επιστημονικές αναφορές

## Τι είναι το Μαγνήσιο;

Το μαγνήσιο στο αίμα είναι απαραίτητο για πολλές λειτουργίες του οργανισμού. Διαδραματίζει κρίσιμο ρόλο σε πάνω από 300 ενζυμικές αντιδράσεις, μεταξύ άλλων σε εκείνες που εμπλέκονται στην παραγωγή ενέργειας, στη σύνθεση DNA και πρωτεϊνών και στη ρύθμιση της γλυκόζης και της αρτηριακής πίεσης στο αίμα. Το μαγνήσιο είναι σημαντικό για τη λειτουργία των μυών και των νεύρων, για τη διατήρηση ενός κανονικού καρδιακού ρυθμού και για την υποστήριξη ενός υγιούς ανοσοποιητικού συστήματος. Συμβάλλει επίσης στην υγεία των οστών, δρώντας σε συνέργεια με το ασβέστιο και τη βιταμίνη D.

**Η υπομαγνησιαιμία**, ή τα χαμηλά επίπεδα μαγνησίου, μπορεί να οδηγήσει σε ποικιλία συμπτωμάτων και προβλημάτων υγείας. Σε αυτά περιλαμβάνονται μυϊκές κράμπες ή σπασμοί, αδυναμία και τρόμος. Μπορεί επίσης να εμφανιστούν νευρολογικά συμπτώματα όπως σύγχυση, ευερεθιστότητα και μειωμένη μνήμη. Η σοβαρή έλλειψη μαγνησίου μπορεί να επηρεάσει τον καρδιακό ρυθμό, οδηγώντας ενδεχομένως σε αρρυθμίες. **Η έλλειψη μαγνησίου μπορεί να επηρεάσει τη λειτουργία της βιταμίνης D και την αξιοποίηση των βιταμινών B1 και B6.** Συνήθεις αιτίες χαμηλών επιπέδων μαγνησίου περιλαμβάνουν την ανεπαρκή διαιτητική πρόσληψη, τον αλκοολισμό, τις γαστρεντερικές διαταραχές και ορισμένα φάρμακα. **Τα υψηλά επίπεδα ασβεστίου μπορούν να εμποδίσουν την απορρόφηση του μαγνησίου.**

**Η υπερμαγνησιαιμία**, ή τα υψηλά επίπεδα μαγνησίου, είναι λιγότερο συχνή αλλά μπορεί να είναι σοβαρή. Συνήθως εμφανίζεται λόγω υπερβολικής συμπληρωματικής λήψης ή σε άτομα με μειωμένη νεφρική λειτουργία που δεν μπορούν να αποβάλουν επαρκώς το μαγνήσιο. Στα συμπτώματα των υψηλών επιπέδων μαγνησίου περιλαμβάνονται ναυτία, εμετός, ερυθρότητα στο πρόσωπο, κατακράτηση ούρων, λήθαργος και, σε σοβαρές περιπτώσεις, καρδιακά προβλήματα όπως χαμηλή αρτηριακή πίεση και καρδιακή ανακοπή. **Τα υψηλά επίπεδα μαγνησίου μπορούν να μειώσουν την απορρόφηση και την αξιοποίηση του ασβεστίου, εξασθενώντας ενδεχομένως τα οστά και επηρεάζοντας τη μυϊκή λειτουργία.**

**Παράγοντες που υποστηρίζουν υγιή επίπεδα μαγνησίου στο αίμα**:

- Η επαρκής πρόσληψη μαγνησίου μέσω μιας ισορροπημένης διατροφής που περιλαμβάνει πράσινα φυλλώδη λαχανικά, ξηρούς καρπούς, σπόρους, δημητριακά ολικής άλεσης και όσπρια υποστηρίζει υγιή επίπεδα.
- Η διαχείριση υποκείμενων καταστάσεων υγείας που ενδέχεται να επηρεάζουν τα επίπεδα μαγνησίου, όπως οι γαστρεντερικές διαταραχές ή η νεφρική νόσος, γίνεται καλύτερα σε συνεργασία με έναν επαγγελματία υγείας.
- Η αλληλεπίδραση μεταξύ του μαγνησίου και άλλων θρεπτικών συστατικών, όπως το **ασβέστιο**, είναι σχετική. Μια ισορροπημένη πρόσληψη αυτών των θρεπτικών συστατικών υποστηρίζει την απορρόφηση και την αξιοποίησή τους.
- Ο περιορισμός της κατανάλωσης αλκοόλ βοηθά, καθώς η υπερβολική πρόσληψη αλκοόλ μπορεί να συμβάλει στην έλλειψη μαγνησίου.

## Μονάδες Μέτρησης

Το μαγνήσιο μπορεί να μετρηθεί σε: mEq/L, mg/100mL, mg/dL, mg/L, mg%, mmol/L, µg/mL, µmol/L

## Τιμές Αναφοράς ανά Ηλικία και Φύλο

Οι τιμές αναφοράς αντιπροσωπεύουν τυπικές τιμές για υγιή άτομα. Ο επαγγελματίας υγείας σας πρέπει να ερμηνεύσει τα συγκεκριμένα αποτελέσματά σας.

| Εύρος Ηλικίας | Φύλο | Μονάδα | Βέλτιστο | Φυσιολογικό | Πηγή |
| --- | --- | --- | --- | --- | --- |
| Όλες οι ηλικίες | Όλα τα φύλα | mmol/L | - | 0.65 - 1.05 | Pagana, 2019 |

## Σχετικοί Βιοδείκτες

- [**Βιταμίνη B1 (Θειαμίνη) στο Ολικό Αίμα**](https://www.health3.app/biomarkers/vitaminb1t)

 Το μαγνήσιο είναι συμπαράγοντας για τα ένζυμα που εξαρτώνται από τη θειαμίνη. Επαρκή επίπεδα μαγνησίου είναι απαραίτητα για τη σωστή λειτουργία αυτών των ενζύμων, τα οποία εμπλέκονται στον μεταβολισμό των υδατανθράκων. Η έλλειψη μαγνησίου μπορεί να επηρεάσει την ενεργοποίηση και την αξιοποίηση της θειαμίνης.[Lonsdale, 2015][Rifai, 2023][Osiezagha, 2013][Peake, 2013]
- [**Ασβέστιο**](https://www.health3.app/biomarkers/calcium)

 Το ασβέστιο και το μαγνήσιο ανταγωνίζονται για την απορρόφηση και μια ανισορροπία σε ένα από αυτά μπορεί να επηρεάσει τη διαθεσιμότητα του άλλου[Dai, 2013][Bertinato, 2014].

## Ακαδημαϊκές Αναφορές

1. Razzaque MS and Uwitonze AM. Role of Magnesium in Vitamin D Activation and Function (2018). *J Am Osteopath Assoc*. [DOI: 10.7556/jaoa.2018.037](https://doi.org/10.7556/jaoa.2018.037)
2. Lonsdale D. Thiamine and magnesium deficiencies: keys to disease (2015). *Med Hypotheses*. [DOI: 10.1016/j.mehy.2014.12.004](https://doi.org/10.1016/j.mehy.2014.12.004)
3. Barbagallo M and Dominguez LJ. Magnesium and type 2 diabetes (2015). *World J Diabetes*. [DOI: 10.4239/wjd.v6.i10.1152](https://doi.org/10.4239/wjd.v6.i10.1152)
4. Nielsen FH. Magnesium deficiency and increased inflammation: current perspectives (2018). *J Inflamm Res*. [DOI: 10.2147/JIR.S136742](https://doi.org/10.2147/JIR.S136742)
5. Dai Q, Deng X, and Shu X. Modifying effect of calcium/magnesium intake ratio and mortality: a population-based cohort study (2013). *BMJ Open*. [DOI: 10.1136/bmjopen-2012-002111](https://doi.org/10.1136/bmjopen-2012-002111)
6. Abbasi B, Hedayati M, Kimiagar M, Rashidkhani B, Sadeghniiat K, and Shirazi MM. The effect of magnesium supplementation on primary insomnia in elderly: A double-blind placebo-controlled clinical trial (2012). *J Res Med Sci*. [View Source](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3703169/)
7. Abraham GE, Lubran MM, and Schwartz UD. Effect of vitamin B-6 on plasma and red blood cell magnesium levels in premenopausal women (1981). *Ann Clin Lab Sci*. [View Source](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7271227/)
8. Huang C. L. and Kuo E.. Mechanism of hypokalemia in magnesium deficiency (2007). *Journal of the American Society of Nephrology*. [DOI: 10.1681/ASN.2007070792](https://doi.org/10.1681/ASN.2007070792)
9. Fu Y, He R, Li B, Li F, Lu Z, Rong S, and Zhang Y. Relationship between Whole-Blood Magnesium and Cognitive Performance among Chinese Adults (2023). *Nutrients*. [DOI: 10.3390/nu15122706](https://doi.org/10.3390/nu15122706)
10. Crocker A, Kennedy AG, Littenberg B, Rose GL, and Tarleton EK. The Association between Serum Magnesium Levels and Depression in an Adult Primary Care Population (2019). *Nutrients*. [DOI: 10.3390/nu11071475](https://doi.org/10.3390/nu11071475)
11. Bandinelli S, Barbagallo M, Bos A, Corsi AM, Dominguez LJ, Ferrucci L, Lauretani F, and Simonsick EM. Magnesium and muscle performance in older persons: the InCHIANTI study (2006). *Am J Clin Nutr*. [DOI: 10.1093/ajcn/84.1.419](https://doi.org/10.1093/ajcn/84.1.419)
12. Pagana KD, Pagana TJ, and Pagana TN. Mosby’s Diagnostic & Laboratory Test Reference (2019). *Mosby’s Diagnostic & Laboratory Test Reference*.
13. Amani R, Arab A, Rafie N, and Shirani F. The Role of Magnesium in Sleep Health: a Systematic Review of Available Literature (2023). *Biol Trace Elem Res*. [DOI: 10.1007/s12011-022-03162-1](https://doi.org/10.1007/s12011-022-03162-1)
14. Abou El Niaj H., Bertinato J., Lavergne C., and Plouffe L. J.. Small increases in dietary calcium above normal requirements exacerbate magnesium deficiency in rats fed a low magnesium diet (2014). *Magnesium Research*. [DOI: 10.1684/mrh.2014.0360](https://doi.org/10.1684/mrh.2014.0360)
15. Castiglioni S, Locatelli L, Maier JA, Mazur A, and Zocchi M. Magnesium and inflammation: Advances and perspectives (2021). *Semin Cell Dev Biol*. [DOI: 10.1016/j.semcdb.2020.11.002](https://doi.org/10.1016/j.semcdb.2020.11.002)
16. Cuciureanu MD and Vink R.. Magnesium and stress (2011). *Magnesium in the Central Nervous System*. [View Source](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK507250/)
17. Burnham C.-A. D., Chiu R. W. K., Rifai N., Wittwer C., and Young I.. Tietz Textbook of Laboratory Medicine (2023). *Tietz Textbook of Laboratory Medicine*.
18. Hahn A and Schuchardt JP. Intestinal Absorption and Factors Influencing Bioavailability of Magnesium–An Update (2017). *Curr Nutr Food Sci*. [DOI: 10.2174/1573401313666170427162740](https://doi.org/10.2174/1573401313666170427162740)
19. Hoorn EJ, Ikram MK, Kieboom BCT, Licher S, Stricker BH, Wolters FJ, and Zietse R. Serum magnesium is associated with the risk of dementia (2017). *Neurology*. [DOI: 10.1212/WNL.0000000000004517](https://doi.org/10.1212/WNL.0000000000004517)
20. He K, Mao L, Wang R, Xun P, and Zhang Y. Can Magnesium Enhance Exercise Performance? (2017). *Nutrients*. [DOI: 10.3390/nu9090946](https://doi.org/10.3390/nu9090946)
21. Bindels René J.M., de Baaij Jeroen H.F., Gommers Lisanne M.M., and Hoenderop Joost G.J.. Hypomagnesemia in Type 2 Diabetes: A Vicious Circle? (2016). *Diabetes*. [DOI: 10.2337/db15-1028](https://doi.org/10.2337/db15-1028)
22. Chen C, Chen P, He K, Liu W, Wang R, Xun P, and Zhou T. The effect of magnesium supplementation on muscle fitness: a meta-analysis and systematic review (2017). *Magnes Res*. [DOI: 10.1684/mrh.2018.0430](https://doi.org/10.1684/mrh.2018.0430)
23. Huang Chao, Abumaria N, Govindarajan A, Li B, Liu G, Slutsky I, Tonegawa S, Wu LJ, Zhang L, Zhao MG, Zhao X, and Zhuo M. Enhancement of learning and memory by elevating brain magnesium (2010). *Neuron*. [DOI: 10.1016/j.neuron.2009.12.026](https://doi.org/10.1016/j.neuron.2009.12.026)
24. Pham, Phuong-Thu T., Miller JC, Pham PC, Pham PM, and Pham SV. Hypomagnesemia in patients with type 2 diabetes (2007). *Clin J Am Soc Nephrol*. [DOI: 10.2215/CJN.02960906](https://doi.org/10.2215/CJN.02960906)
25. Ali S, Barker NC, Freeman C, Jabeen S, Maitra S, and Osiezagha K. Thiamine Deficiency and Delirium (2013). *Innov Clin Neurosci*. [View Source](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3659035/)
26. Magnesium Status and Stress: The Vicious Circle Concept Revisited (2020). *Nutrients*. [DOI: 10.3390/nu12123672](https://doi.org/10.3390/nu12123672)
27. Godber IM, Maguire D, and Peake RW. The effect of magnesium administration on erythrocyte transketolase activity in alcoholic patients treated with thiamine (2013). *Scott Med J*. [DOI: 10.1177/0036933013496944](https://doi.org/10.1177/0036933013496944)
28. Caballero-García A, Córdova A, Fernandez-Lázaro D, Mielgo-Ayuso J, and Roche E. Impact of Magnesium Supplementation in Muscle Damage of Professional Cyclists Competing in a Stage Race (2019). *Nutrients*. [DOI: 10.3390/nu11081927](https://doi.org/10.3390/nu11081927)

### ⚠️ Σημαντικές Ιατρικές Πληροφορίες

Αυτή η σελίδα αναφοράς προορίζεται μόνο για εκπαιδευτικούς σκοπούς και δεν υποκαθιστά την επαγγελματική ιατρική συμβουλή, διάγνωση ή θεραπεία.

Οι τιμές αναφοράς διαφέρουν μεταξύ των εργαστηρίων. Πάντα να εξετάζετε τα εργαστηριακά σας αποτελέσματα με έναν ειδικευμένο επαγγελματία υγείας.