# Magnesio

> El magnesio en la sangre es esencial para numerosas funciones corporales. Desempeña un papel fundamental en más de 300 reacciones enzimáticas, incluidas las relacionadas con la energía 

*Source: [https://www.health3.app/biomarkers/es/magnesium](https://www.health3.app/biomarkers/es/magnesium)*

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- Qué mide
- Unidades de medida
- Rangos de referencia
- Impacto en la salud
- Biomarcadores relacionados
- Referencias científicas

## ¿Qué es el magnesio?

El magnesio en la sangre es esencial para numerosas funciones corporales. Desempeña un papel fundamental en más de 300 reacciones enzimáticas, incluidas las relacionadas con la producción de energía, la síntesis de ADN y proteínas, y la regulación de la glucosa y la presión arterial. El magnesio es importante para la función muscular y nerviosa, para mantener un ritmo cardíaco regular y para apoyar un sistema inmunitario saludable. También contribuye a la salud ósea, actuando conjuntamente con el calcio y la vitamina D.

**La hipomagnesemia**, o niveles bajos de magnesio, puede provocar una variedad de síntomas y problemas de salud. Entre ellos se incluyen calambres o espasmos musculares, debilidad y temblores. También pueden aparecer síntomas neurológicos como confusión, irritabilidad y disminución de la memoria. Una deficiencia grave de magnesio puede afectar el ritmo cardíaco, lo que podría provocar arritmias. **La deficiencia de magnesio puede afectar la función de la vitamina D y la utilización de las vitaminas B1 y B6.** Entre las causas comunes de los niveles bajos de magnesio se incluyen una ingesta dietética inadecuada, el alcoholismo, los trastornos gastrointestinales y ciertos medicamentos. **Los niveles altos de calcio pueden dificultar la absorción del magnesio.**

**La hipermagnesemia**, o niveles altos de magnesio, es menos común, pero puede ser grave. Suele producirse debido a una suplementación excesiva o en personas con función renal deteriorada que no pueden excretar adecuadamente el magnesio. Los síntomas de los niveles altos de magnesio incluyen náuseas, vómitos, enrojecimiento facial, retención urinaria, letargo y, en casos graves, problemas cardíacos como presión arterial baja y paro cardíaco. **Los niveles altos de magnesio pueden reducir la absorción y la utilización del calcio, lo que podría debilitar los huesos y afectar la función muscular.**

Factores que favorecen **niveles saludables de magnesio en sangre**:

- Asegurar una ingesta adecuada de magnesio mediante una dieta equilibrada que incluya verduras de hoja verde, frutos secos, semillas, cereales integrales y legumbres.
- La gestión de las afecciones de salud subyacentes que puedan afectar los niveles de magnesio, como los trastornos gastrointestinales o la enfermedad renal, se hace mejor en colaboración con un profesional de la salud.
- Tener en cuenta la interacción entre el magnesio y otros nutrientes, como el **calcio**. Mantener una ingesta equilibrada de estos nutrientes para optimizar su absorción y utilización.
- Limitar el consumo de alcohol, ya que una ingesta excesiva de alcohol puede contribuir a la deficiencia de magnesio.

## Unidades de medida

El magnesio se puede medir en: mEq/L, mg/100mL, mg/dL, mg/L, mg%, mmol/L, µg/mL, µmol/L

## Rangos de referencia por edad y sexo

Los rangos de referencia representan valores típicos de personas sanas. Su profesional de la salud debe interpretar sus resultados específicos.

| Rango de edad | Sexo | Unidad | Óptimo | Normal | Fuente |
| --- | --- | --- | --- | --- | --- |
| Todas las edades | Todos los sexos | mmol/L | - | 0.65 - 1.05 | Pagana, 2019 |

## Biomarcadores relacionados

- [**Vitamina B1 (tiamina) en sangre total**](https://www.health3.app/biomarkers/vitaminb1t)

 El magnesio es un cofactor de las enzimas dependientes de la tiamina. Unos niveles adecuados de magnesio son necesarios para el correcto funcionamiento de estas enzimas, que intervienen en el metabolismo de los carbohidratos. Una deficiencia de magnesio puede afectar la activación y la utilización de la tiamina.[Lonsdale, 2015][Rifai, 2023][Osiezagha, 2013][Peake, 2013]
- [**Calcio**](https://www.health3.app/biomarkers/calcium)

 El calcio y el magnesio compiten por su absorción y un desequilibrio en uno de ellos puede afectar la disponibilidad del otro[Dai, 2013][Bertinato, 2014].

## Referencias académicas

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