# Potasio

> El potasio, un mineral y electrolito vital del organismo, desempeña un papel clave en varias funciones corporales críticas. En niveles óptimos, es esencial para mant

*Source: [https://www.health3.app/biomarkers/es/potassium](https://www.health3.app/biomarkers/es/potassium)*

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- Qué mide
- Unidades de medición
- Rangos de referencia
- Impacto en la salud
- Biomarcadores relacionados
- Referencias científicas

## ¿Qué es el potasio?

El potasio, un mineral y electrolito vital del organismo, desempeña un papel clave en varias funciones corporales críticas. En niveles óptimos, es esencial para mantener la función celular normal, lo que incluye regular el latido cardíaco, asegurar el funcionamiento adecuado de los músculos y los nervios, y facilitar la comunicación eficaz entre los nervios. También desempeña un papel crucial en el equilibrio de los líquidos del organismo, contribuyendo a la contracción muscular y favoreciendo una digestión saludable.

La **hipopotasemia**, o niveles bajos de potasio, puede provocar varios problemas de salud. Los síntomas de la deficiencia de potasio incluyen debilidad o calambres musculares, fatiga, problemas digestivos y, en casos graves, arritmias (latidos cardíacos irregulares) que pueden poner en riesgo la vida. Los niveles bajos de potasio pueden afectar la función nerviosa, ocasionando entumecimiento y hormigueo, y pueden repercutir negativamente en la salud muscular, incluidos los músculos del sistema respiratorio y del corazón.

Por otro lado, la **hiperpotasemia**, o niveles altos de potasio, también puede suponer graves riesgos para la salud. Los niveles elevados de potasio pueden alterar el funcionamiento normal de las células, en particular las células cardíacas, provocando peligrosas alteraciones del ritmo cardíaco. Los síntomas de la hiperpotasemia pueden incluir náuseas, fatiga, debilidad muscular y, en casos graves, palpitaciones o paro cardíaco.

Factores que favorecen **niveles saludables de potasio en sangre**:

- Seguir una dieta equilibrada rica en alimentos con potasio, como frutas (plátanos, naranjas, melones), verduras (espinacas, brócoli, patatas), legumbres y frutos secos.
- Tener precaución con los suplementos de potasio
- En personas con problemas renales o que toman ciertos medicamentos (por ejemplo, inhibidores de la ECA, diuréticos ahorradores de potasio), la ingesta y los niveles de potasio suelen controlarse de cerca, según las indicaciones de un médico.
- Mantenerse hidratado y conservar una ingesta equilibrada de otros electrolitos, como el sodio y el magnesio, que pueden influir en el equilibrio del potasio en el organismo.

## Unidades de medición

El potasio se puede medir en: mEq/L, mmol/L

## Rangos de referencia por edad y sexo

Los rangos de referencia representan los valores típicos en personas sanas. Su profesional sanitario debe interpretar sus resultados específicos.

| Rango de edad | Sexo | Unidad | Óptimo | Normal | Fuente |
| --- | --- | --- | --- | --- | --- |
| Todas las edades | Todos los sexos | mmol/L | - | 3.5 - 5 | Anagnostis, 2018 |

## Biomarcadores relacionados

- [**Sodio**](https://www.health3.app/biomarkers/sodium)

 El sodio y el potasio actúan en conjunto para mantener el equilibrio de líquidos y regular la presión arterial[Adrogue, 2007].

 Una ingesta alta de sodio puede provocar una mayor excreción de potasio, lo que potencialmente causa hipopotasemia (niveles bajos de potasio en sangre) [Penton, 2015].

 A la inversa, una ingesta alta de potasio puede ayudar a contrarrestar los efectos de una ingesta alta de sodio sobre la presión arterial [Aburto, 2013].

## Referencias académicas

1. Anagnostis P., Kardalas E., Muscogiuri G, Paschou S. A., Siasos G., and Vryonidou A.. Hypokalemia: a clinical update (2018). *Endocrine Connections*. [DOI: 10.1530/EC-18-0109](https://doi.org/10.1530/EC-18-0109)
2. Burckhardt P., Frassetto L., Gannon R., Lambert H., Lanham-New S., Moore J. B., and Torgerson D.. The effect of supplementation with alkaline potassium salts on bone metabolism: a meta-analysis (2015). *Osteoporosis International*. [DOI: 10.1007/s00198-014-3006-9](https://doi.org/10.1007/s00198-014-3006-9)
3. Castro D and Sharma S. Hypokalemia (2024). [Ver fuente](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK482465/)
4. Huang C. L. and Kuo E.. Mechanism of hypokalemia in magnesium deficiency (2007). *Journal of the American Society of Nephrology*. [DOI: 10.1681/ASN.2007070792](https://doi.org/10.1681/ASN.2007070792)
5. Hulter HN, Jehle S, Krapf R, Muser J, and Zanetti A. Partial neutralization of the acidogenic Western diet with potassium citrate increases bone mass in postmenopausal women with osteopenia (2006). *J Am Soc Nephrol*. [DOI: 10.1681/ASN.2006030233](https://doi.org/10.1681/ASN.2006030233)
6. Farrell MW., Hashmi MF, and Simon LV. Hyperkalemia (2023). [Ver fuente](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK470284/#)
7. Schloetter M, Sebastian A, and Sellmeyer DE. Potassium citrate prevents increased urine calcium excretion and bone resorption induced by a high sodium chloride diet (2002). *J Clin Endocrinol Metab*. [DOI: 10.1210/jcem.87.5.8470](https://doi.org/10.1210/jcem.87.5.8470)

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