# Ferritiin

> Ferritiini nimetatakse sageli keha 'raua säästukontoks', valguks, mis salvestab rauda rakkudes ja vabastab selle vajaduse korral. See on üks

*Source: [https://www.health3.app/biomarkers/et/ferritin](https://www.health3.app/biomarkers/et/ferritin)*

### Sellel lehel

- Mida see mõõdab
- Mõõtühikud
- Referentsvahemikud
- Mõju tervisele
- Seotud biomarkerid
- Teaduslikud allikad

## Mis on ferritiin?

**Ferritiini** nimetatakse sageli keha "raua säästukontoks", valguks, mis salvestab rauda rakkudes ja vabastab selle vajaduse korral. See on üks usaldusväärsemaid keha rauavarude näitajaid, mistõttu on see oluline energiataseme, füüsilise võimekuse ja üldise elujõu jälgimisel. Lisaks raua salvestamisele on ferritiinil oluline roll rakkude kaitsmisel oksüdatiivse stressi eest ning see on tähtis põletikumarker. Tervise optimeerijad ja biohäkkerid jälgivad ferritiini, sest see annab teavet nii rauastaatuse kui ka põletikuliste protsesside kohta. Optimaalne ferritiinitase toetab tõhusat hapnikutransporti, lihaste talitlust, kognitiivset võimekust ja taastumist kehalisest koormusest. Tasakaal on võtmetähtsusega: liiga vähe viib väsimuse ja kehva võimekuseni, liiga palju võib aga viidata põletikule või rauaülekoormusele.[Wang, 2010][Kell, 2014]

**Kui ferritiin on madal**, seostatakse seda sageli püsiva väsimuse, vähenenud koormustaluvuse, halva keskendumisvõime ja aeglasema treeningust taastumisega. Paljud inimesed kirjeldavad tunnet "väsinud, kuid ärevil" või märkavad oma sportliku võimekuse langust hoolimata piisavast treeningust. Madal ferritiin võib esineda ka siis, kui muud vereanalüüsi näitajad nagu hemoglobiin tunduvad normaalsed, mistõttu on see väärtuslik rauavaeguse varajane näitaja. Need, kes oma näitajaid jälgivad, leiavad sageli, et madala ferritiini korrigeerimine parandab oluliselt energiataset, meeleolu ja füüsilist võimekust enne ilmsemate aneemia tunnuste väljakujunemist.[Soppi, 2018]

**Kui ferritiin on kõrge**, viitab see sageli kehas esinevale põletikule, mitte tegelikule rauaülekoormusele. Kõrgenenud ferritiin võib näidata, et immuunsüsteem reageerib stressile, infektsioonile või kroonilisele põletikule. Heaolule keskendunud inimeste puhul võib püsivalt kõrge ferritiin viidata vajadusele tegeleda põletikku soodustavate teguritega nagu kehv uni, krooniline stress või toitumistegurid. Kuigi mõõdukas tõus on tavaline haiguse või intensiivse treeningu perioodidel, vajab püsivalt kõrge tase tähelepanu taastumismeetmetele ja põletikuvastastele strateegiatele.[DePalma, 2021]

**Tegurid, mis toetavad tervislikku ferritiinitaset:**

1. **Rauarikkad toidud strateegiliselt tasakaalustatuna:** tailiha, tumerohelised lehtköögiviljad ja kaunviljad on head allikad ning rauarikaste toidukordade kombineerimine C-vitamiini allikatega nagu tsitrusviljad või paprika parandab imendumist.
2. **Toitainete aja arukas valimine:** kaltsiumirikkad toidud, kohv või tee rauarikaste toidukordadega koos tarbituna võivad raua imendumist oluliselt vähendada.
3. **Põletikumarkerite jälgimine:** taastumise jälgimine, stressi tõhus haldamine ja piisava une tagamine aitavad ennetada põletikuhüppeid, mis ferritiini kunstlikult tõstavad.
4. **Doonorlus, kus see on asjakohane:** püsivalt kõrge ferritiiniga inimeste puhul aitab regulaarne verannetus säilitada optimaalset taset, toetades samal ajal kogukonna tervist.
5. **Soolestiku tervis:** terve mikrobioom ning raua imendumist takistavate või põletikule kaasaaitavate seedeprobleemide lahendamine on toetavad.

## Mõõtühikud

Ferritiini saab mõõta ühikutes: ng/mL, nmol/L, pmol/L, µg/100mL, µg/dL, µg/L, µg%

## Referentsvahemikud vanuse ja soo järgi

Referentsvahemikud kajastavad tervete inimeste tüüpilisi väärtusi. Individuaalseid tulemusi peab tõlgendama tervishoiutöötaja.

| Vanusevahemik | Sugu | Ühik | Optimaalne | Normaalne | Allikas |
| --- | --- | --- | --- | --- | --- |
| 17 - 37 | Mees | µg/L | - | 39.3 - 439.4 | Rifai, 2022 |
| 25 - 49 | Naine | µg/L | - | 6.5 - 147.1 | Rifai, 2022 |
| 38 - 79 | Mees | µg/L | - | 45.8 - 714.8 | Rifai, 2022 |
| 50 - 79 | Naine | µg/L | - | 6 - 362.6 | Rifai, 2022 |

## Seotud biomarkerid

- [**Lahustuv transferriini retseptor (sTfR)**](https://www.health3.app/biomarkers/stfr)

 Kuna ferritiin on ägeda faasi reaktant, võib see põletikuga patsientidel olla ekslikult "normaalne" ja varjata kaasnevat rauavaegust. Lahustuvale transferriini retseptorile põletik ei mõju ning sTfR / log-ferritiini indeks eristab rauavaegusaneemiat kroonilise haiguse aneemiast.
- [**C-vitamiin**](https://www.health3.app/biomarkers/vitaminc)

 C-vitamiin parandab oluliselt raua imendumist taimsetest allikatest, aidates potentsiaalselt optimeerida ferritiinitaset puudusega inimestel. Uuringud näitavad, et C-vitamiini kombineerimine rauarikaste toidukordadega võib suurendada imendumist kuni 300%. See seos teeb C-vitamiini staatuse oluliseks neile, kes püüavad toitumise kaudu rauavarusid kasvatada.[Saunders, 2013]
- [**Raud**](https://www.health3.app/biomarkers/iron)

 Ferritiin on peamine raua salvestusvalk rakkudes ning seerumi ferritiin on keha rauavarude usaldusväärseim näitaja. See seos on põhiline - ferritiinitase peegeldab otseselt raua salvestusvõimet ja kättesaadavust.[Wang, 2010]
- [**Vask (vaba)**](https://www.health3.app/biomarkers/copper_free)

 Vasevaegus võib põhjustada funktsionaalset rauavaegust hoolimata piisavatest ferritiinivarudest, sest rauda ei saa korralikult mobiliseerida ilma piisava vasest sõltuva aktiivsuseta.[Fields, 1997]
- [**Vask (üldine)**](https://www.health3.app/biomarkers/copper_total)

 Vasevaegus võib põhjustada funktsionaalset rauavaegust hoolimata piisavatest ferritiinivarudest, sest rauda ei saa korralikult mobiliseerida ilma piisava vasest sõltuva aktiivsuseta.[Fields, 1997]

## Akadeemilised allikad

1. Rifai N.. Tietz Textbook of Laboratory Medicine (2022). *Elsevier*. [Vaata allikat](https://bookshelf.health.elsevier.com/books/9780323834698)
2. Wang W. Serum ferritin: Past, present and future (2010). *Biochim Biophys Acta*. [Vaata allikat](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20304033/)
3. Kell DB. Serum ferritin is an important inflammatory disease marker, as it is mainly a leakage product from damaged cells (2014). *Metallomics*. [Vaata allikat](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24549403/)
4. Saunders AV. Iron and vegetarian diets (2013). *Med J Aust*. [Vaata allikat](https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.5694/mja11.11494)
5. Fields MB. Ferritin Is Not an Indicator of Available Hepatic Iron Stores in Anemia of Copper Deficiency in Rats (1997). *Clin Chem*. [Vaata allikat](https://doi.org/10.1093/clinchem/43.8.1457)
6. Solomons NW. Competitive interaction of iron and zinc in the diet: consequences for human nutrition (1986). *J Nutr*. [Vaata allikat](https://doi.org/10.1093/jn/116.6.927)
7. Vallet N. Megaloblastic anemia-related iron overload and erythroid regulators: a case report (2021). *J Med Case Reports*. [Vaata allikat](https://doi.org/10.1186/s13256-021-03065-0)
8. Son NE. Influence of ferritin levels and inflammatory markers on HbA1c in Type 2 Diabetes mellitus patients (2019). *Pak J Med Sci*. [Vaata allikat](https://doi.org/10.12669/pjms.35.4.1003)
9. Fumeron F. Ferritin and transferrin are both predictive of the onset of hyperglycemia in men and women over 3 years (2006). *Diabetes Care*. [Vaata allikat](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16936158/)
10. Liu L. The association between the levels of serum ferritin and sex hormones in a large scale of Chinese male population (2013). *PLoS One*. [Vaata allikat](https://doi.org/10.1371/journal.pone.0075908)
11. Mainous A. Relation of serum ferritin level to cardiovascular fitness among young men (2008). *American Journal of Cardiology*. [Vaata allikat](https://doi.org/10.1016/j.amjcard.2008.08.046)
12. Liu J.. Iron metabolism and type 2 diabetes mellitus: A meta-analysis and systematic review (2020). *Journal of Diabetes Investigation*. [Vaata allikat](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31975563/)
13. Lee H. Psychiatric disorders risk in patients with iron deficiency anemia and association with iron supplementation medications: A nationwide database analysis (2020). *BMC Psychiatry*. [Vaata allikat](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32393355/)
14. Kim BT. The association between higher serum ferritin level and lower bone mineral density is prominent in women ≥45 years of age (KNHANES 2008–2010) (2013). *Osteoporosis International*. [Vaata allikat](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23592044/)
15. Smith S. Restless sleep associated with low ferritin levels: A retrospective study in a pediatric sleep center (2023). *Sleep*. [Vaata allikat](https://academic.oup.com/sleep/article/46/Supplement_1/A314/7182458)
16. Murray-Kolb LE. Iron treatment normalizes cognitive functioning in young women (2007). *American Journal of Clinical Nutrition*. [Vaata allikat](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17344500/)
17. Cameli N. Restless sleep disorder and the role of iron in other sleep-related movement disorders and ADHD (2023). *Clin Transl Neurosci*. [Vaata allikat](https://doi.org/10.3390/ctn7030018)
18. Kell DB. Serum ferritin is an important inflammatory disease marker, as it is mainly a leakage product from damaged cells (2014). *Metallomics*. [Vaata allikat](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24549403/)
19. Gulhar R, Ashraf MA, and Jialal I. Physiology, Acute Phase Reactants (2023). *StatPearls*. [Vaata allikat](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK519570/)
20. Donangelo CM. Supplemental zinc lowers measures of iron status in young women with low iron reserves (2002). *J Nutr*. [Vaata allikat](https://doi.org/10.1093/jn/132.7.1860)
21. van der Weyden MB. Red cell basic ferritin content of patients with megaloblastic anaemia due to vitamin B12 or folate deficiency (1984). *Scand J Haematol*. [Vaata allikat](https://doi.org/10.1111/j.1600-0609.1984.tb00710.x)
22. Babaei M. Serum ferritin levels and bone mineral density in the elderly (2018). *Caspian Journal of Internal Medicine*. [Vaata allikat](https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6121340/)
23. Ayton S. Ferritin levels in the cerebrospinal fluid predict Alzheimer's disease outcomes and are regulated by APOE (2015). *Nature Communications*. [Vaata allikat](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25988319/)
24. Liu W. Association between serum iron status and muscle mass in adults: Results from NHANES 2015–2018 (2022). *Frontiers in Nutrition*. [Vaata allikat](https://doi.org/10.3389/fnut.2022.941093)
25. Liu J.. The relationship between serum ferritin and insulin resistance in different glucose metabolism in nonobese Han adults (2015). *International Journal of Endocrinology*. [Vaata allikat](https://doi.org/10.1155/2015/642194)
26. Kryger MH. Low body stores of iron and restless legs syndrome: A correctable cause of insomnia in adolescents and teenagers (2002). *Sleep Medicine*. [Vaata allikat](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14592231/)
27. Soppi E. Iron deficiency without anemia - a clinical challenge (2018). *Clin Case Rep*. [Vaata allikat](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29881569/)
28. Kim BT. Iron overload accelerates bone loss in healthy postmenopausal women and middle-aged men: A 3-year retrospective longitudinal study (2012). *Journal of Bone and Mineral Research*. [Vaata allikat](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22729843/)
29. Momeni A. Serum ferritin has correlation with HbA1c in type 2 diabetic patients (2015). *Advanced Biomedical Research*. [Vaata allikat](https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4386204/)
30. Dignass A. Limitations of serum ferritin in diagnosing iron deficiency in inflammatory conditions (2018). *International Journal of Chronic Diseases*. [Vaata allikat](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29744352/)
31. DePalma RG. Optimal serum ferritin level range: iron status measure and inflammatory biomarker (2021). *Metallomics*. [Vaata allikat](https://academic.oup.com/metallomics/article/13/6/mfab030/6287580)

### ⚠️ Oluline meditsiiniline teave

See teabeleht on mõeldud üksnes hariduslikel eesmärkidel ega asenda professionaalset meditsiinilist nõustamist, diagnoosimist ega ravi.

Referentsvahemikud erinevad laborite lõikes. Vaata oma analüüside tulemused alati üle kvalifitseeritud tervishoiutöötajaga.