# Kaalium

> Kaalium, organismi eluliselt tähtis mineraal ja elektrolüüt, mängib võtmerolli mitmes kriitilises kehafunktsioonis. Optimaalsel tasemel on see hädavajalik

*Source: [https://www.health3.app/biomarkers/et/potassium](https://www.health3.app/biomarkers/et/potassium)*

### Sellel lehel

- Mida see mõõdab
- Mõõtühikud
- Referentsvahemikud
- Mõju tervisele
- Seotud biomarkerid
- Teaduslikud viited

## Mis on kaalium?

Kaalium, organismi eluliselt tähtis mineraal ja elektrolüüt, mängib võtmerolli mitmes kriitilises kehafunktsioonis. Optimaalsel tasemel on see hädavajalik raku normaalse talitluse säilitamiseks, sealhulgas südamelöögi reguleerimiseks, lihaste ja närvide korrektse funktsiooni tagamiseks ning närvide tõhusa omavahelise suhtluse hõlbustamiseks. Samuti on sellel oluline roll keha vedelike tasakaalustamisel, lihaskontraktsiooni toetamisel ja terve seedimise toetamisel.

**Hüpokaleemia** ehk madal kaaliumitase võib põhjustada mitmeid terviseprobleeme. Kaaliumipuuduse sümptomite hulka kuuluvad lihasnõrkus või -krambid, väsimus, seedeprobleemid ja rasketel juhtudel arütmiad (ebakorrapärane südamerütm), mis võivad olla eluohtlikud. Madal kaaliumitase võib kahjustada närvifunktsiooni, põhjustades tuimust ja kihelust, ning võib negatiivselt mõjutada lihaste tervist, sealhulgas hingamissüsteemi ja südame lihaseid.

Teisalt võib **hüperkaleemia** ehk kõrge kaaliumitase samuti kujutada tõsist terviseriski. Kõrgenenud kaaliumitase võib häirida rakkude, eriti südamerakkude normaalset talitlust, põhjustades ohtlikke südamerütmihäireid. Hüperkaleemia sümptomite hulka võivad kuuluda iiveldus, väsimus, lihasnõrkus ja rasketel juhtudel südamepekslemine või südameseiskus.

Tegurid, mis toetavad **tervet kaaliumitaset veres**:

- Tasakaalustatud toitumine, mis on rikas kaaliumi sisaldavate toitude poolest, nagu puuviljad (banaanid, apelsinid, melonid), köögiviljad (spinat, brokoli, kartulid), kaunviljad ja pähklid, toetab tervet taset.
- Kaaliumi toidulisandite suhtes on soovitatav olla ettevaatlik.
- Neeruprobleemidega inimestel või neil, kes võtavad teatud ravimeid (nt AKE inhibiitorid, kaaliumi säästvad diureetikumid), jälgitakse kaaliumi tarbimist ja taset tavaliselt hoolikalt, arsti juhiste järgi.
- Piisav hüdratsioon ja teiste elektrolüütide, näiteks naatriumi ja magneesiumi tasakaalustatud tarbimine, mis võivad mõjutada kaaliumi tasakaalu kehas, on toetavad.

## Mõõtühikud

Kaaliumi saab mõõta järgmistes ühikutes: mEq/L, mmol/L

## Referentsvahemikud vanuse ja soo järgi

Referentsvahemikud kajastavad tervete inimeste tüüpilisi väärtusi. Teie konkreetseid tulemusi peab tõlgendama teie tervishoiuteenuse osutaja.

| Vanusevahemik | Sugu | Ühik | Optimaalne | Normaalne | Allikas |
| --- | --- | --- | --- | --- | --- |
| Kõik vanused | Kõik sood | mmol/L | - | 3.5 - 5 | Anagnostis, 2018 |

## Seotud biomarkerid

- [**Naatrium**](https://www.health3.app/biomarkers/sodium)

 Naatrium ja kaalium toimivad koos, et säilitada vedeliku tasakaalu ja reguleerida vererõhku[Adrogue, 2007].

 Kõrge naatriumi tarbimine võib põhjustada kaaliumi suurenenud eritumist, mis võib põhjustada hüpokaleemiat (madal kaaliumitase veres) [Penton, 2015].

 Vastupidi, kõrge kaaliumi tarbimine võib aidata vastu mõjuda kõrge naatriumi tarbimise mõjudele vererõhule [Aburto, 2013].

## Akadeemilised viited

1. Anagnostis P., Kardalas E., Muscogiuri G, Paschou S. A., Siasos G., and Vryonidou A.. Hypokalemia: a clinical update (2018). *Endocrine Connections*. [DOI: 10.1530/EC-18-0109](https://doi.org/10.1530/EC-18-0109)
2. Burckhardt P., Frassetto L., Gannon R., Lambert H., Lanham-New S., Moore J. B., and Torgerson D.. The effect of supplementation with alkaline potassium salts on bone metabolism: a meta-analysis (2015). *Osteoporosis International*. [DOI: 10.1007/s00198-014-3006-9](https://doi.org/10.1007/s00198-014-3006-9)
3. Castro D and Sharma S. Hypokalemia (2024). [Vaata allikat](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK482465/)
4. Huang C. L. and Kuo E.. Mechanism of hypokalemia in magnesium deficiency (2007). *Journal of the American Society of Nephrology*. [DOI: 10.1681/ASN.2007070792](https://doi.org/10.1681/ASN.2007070792)
5. Hulter HN, Jehle S, Krapf R, Muser J, and Zanetti A. Partial neutralization of the acidogenic Western diet with potassium citrate increases bone mass in postmenopausal women with osteopenia (2006). *J Am Soc Nephrol*. [DOI: 10.1681/ASN.2006030233](https://doi.org/10.1681/ASN.2006030233)
6. Farrell MW., Hashmi MF, and Simon LV. Hyperkalemia (2023). [Vaata allikat](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK470284/#)
7. Schloetter M, Sebastian A, and Sellmeyer DE. Potassium citrate prevents increased urine calcium excretion and bone resorption induced by a high sodium chloride diet (2002). *J Clin Endocrinol Metab*. [DOI: 10.1210/jcem.87.5.8470](https://doi.org/10.1210/jcem.87.5.8470)

### ⚠️ Oluline meditsiiniline teave

See teatmeleht on mõeldud üksnes hariduslikel eesmärkidel ega asenda professionaalset meditsiinilist nõu, diagnoosi ega ravi.

Referentsvahemikud erinevad laborite lõikes. Vaadake oma laborianalüüside tulemused alati üle koos kvalifitseeritud tervishoiuteenuse osutajaga.