Zinc icon

Tsink

Sisu allikas: Health3 AG
Andmed koostatud allikatest: Kliinilise labori standardid ja eelretsenseeritud teadusuuringud
Kvaliteedi tagamine: Kontrollitud mitme autoriteetse allika alusel
Akadeemilised allikad: Chausmer, 1998; Haase, 2014; Burnham, 2023; Albarède, 2015; Gregory, 2001; Fischer, 1981; Borawska, 2015; Solomons, 1986; Arredondo, 2006; Christian, 1998; Doboszewska, 2017; Gammoh, 2017; Maywald, 2017; Arredondo, 2006; Miura, 2019; Jackson, 2023; Al-Maroof, 2006; Donangelo, 2002; Ghishan, 1986; Albarède, 2015; Blache, 1993; Davenport, 2023; Balkman, 1991; Ibs, 2003; Dickerman, 2018
Viimati kontrollitud: 2025-12-21
Meie sisustandardid ja meditsiiniline lahtiütlus

Mis on tsink?

Tsink on hädavajalik mitmesuguste keha funktsioonide jaoks, sealhulgas immuunvastus, haavade paranemine, DNA süntees, rakkude jagunemine ja ensüümide aktiivsus. See on oluline kasvu ja arengu jaoks, maitse- ja lõhnataju säilitamiseks ning sellel on roll ainevahetuses, seedimises ja närvifunktsioonis. Piisav tsingi tase toetab neid protsesse ja üldist tervist.

Tsingi puudus võib põhjustada nõrgenenud immuunsust, aeglustunud haavade paranemist, juuste väljalangemist, naha- ja silmakahjustusi ning häiritud maitse- ja lõhnataju. Lastel võib see põhjustada kasvupeetust ja suurenenud vastuvõtlikkust infektsioonidele. Tsingi puudus on tavaliselt tingitud ebapiisavast toidust saadavast tarbimisest, imendumishäiretest või teatud kroonilistest seisunditest. Tsingi puudus võib häirida vitamiini B9 (folaadi) kasutamist organismis, kuna mineraal on vajalik nende ensüümide funktsiooniks, mis muudavad folaadi selle aktiivseteks vormideks. Tsink osaleb raua ainevahetuses ja puudus võib mõjutada raua seisundit.

Tsingi mürgistus ise võib põhjustada iiveldust, oksendamist, isutust, kõhukrampe, kõhulahtisust ja peavalu. Krooniliselt kõrge tsingi tase võib häirida teiste mineraalide imendumist, alandada ""hea"" HDL-kolesterooli taset ja isegi kahjustada immuunfunktsiooni. Lisaks võib kõrge tsingi tase häirida teiste mineraalide imendumist ja mõjutada üldist tervist. Liigne tsingi tarbimine võib vähendada vase imendumist, viies vasepuuduseni, mis omakorda võib häirida raua ainevahetust ja potentsiaalselt põhjustada aneemiat. Seetõttu on tsingi tarbimise tasakaalustamine ülioluline, et säilitada kehas tervislik mineraalide tasakaal.

Tegurid, mis toetavad tervislikku tsingi taset veres:

  • Piisav tsingi tarbimine võib tulla tasakaalustatud toidust, mis sisaldab selliseid toiduaineid nagu austrid, punane liha, linnuliha, oad, pähklid ja täisteratooted.

  • Tsingi ja teiste mineraalide, näiteks vase ja raua vahel esinevad potentsiaalsed interaktsioonid, kuna liigne tsingi tarbimine võib häirida nende imendumist ja kasutamist.

​​​

Mõõtühikud

Tsinki saab mõõta ühikutes: mg/L, µg/100mL, µg/dL, µg/L, µg/mL, µg%, µmol/L

Referentsvahemikud vanuse ja soo järgi

Referentsvahemikud esindavad tüüpilisi väärtusi tervete inimeste puhul. Tervishoiutöötaja tõlgendab individuaalseid tulemusi.

Vanusevahemik Sugu Ühik Optimaalne Normaalne Allikas
Kõik vanused Kõik sood µmol/L - 12 - 18 Burnham, 2023

Mõju tervisele

Meeleolu reguleerimine​

Oluline neurotransmitterite funktsiooni ja aju tervise jaoks. Tsingi puudus võib mõjutada meeleolu ja kognitiivset funktsiooni ning seda on seostatud ärevuse ja depressiooniga[Młyniec, 2017][Nakamura, 2019][Totten, 2023][Wang, 2018]. See osaleb aju ja keha stressireaktsiooni moduleerimises ning sellel on antioksüdantsed omadused, mis kaitsevad ajurakke kahjustuste eest.

​
Premium

Saadaval 4 täiendavat terviseteemat

Avasta Health3 rakenduses 4 täiendavat selle biomarkeriga seotud terviseteemat.

Lae alla App Store'ist Hangi Google Playst

Akadeemilised allikad

  1. Chausmer AB.. Zinc, Insulin and Diabetes (1998). J Am Coll Nutr. DOI: 10.1080/07315724.1998.10718735
  2. Haase H and Rink L. Zinc signals and immune function (2014). Biofactors. DOI: 10.1002/biof.1114
  3. Burnham C.-A. D., Chiu R. W. K., Rifai N., Wittwer C., and Young I.. Tietz Textbook of Laboratory Medicine (2023). Tietz Textbook of Laboratory Medicine.
  4. Albarède F, Benedetti G, Bonaventura P, and Miossec P. Zinc and its role in immunity and inflammation (2015). Autoimmun Rev. DOI: 10.1016/j.autrev.2014.11.008
  5. Gregory JF 3rd. Case study: folate bioavailability (2001). J Nutr. DOI: 10.1093/jn/131.4.1376S
  6. Fischer PW, Giroux A, and L'Abbé MR. The effect of dietary zinc on intestinal copper absorption (1981). Am J Clin Nutr. DOI: 10.1093/ajcn/34.9.1670
  7. Borawska MH, Gutowska A, and Markiewicz-Żukowska R. Serum zinc concentrations correlate with mental and physical status of nursing home residents (2015). PLoS One. DOI: 10.1371/journal.pone.0117257
  8. Solomons NW. Competitive interaction of iron and zinc in the diet: consequences for human nutrition (1986). J Nutr. Vaata allikat
  9. Arredondo M, Martínez R, Núñez M. T., Olivares M., and Ruz M. Inhibition of iron and copper uptake by iron copper and zinc (2006). Biological Research. DOI: 10.4067/S0716-97602006000100011
  10. Christian P and West KP Jr. Interactions between zinc and vitamin A: an update (1998). Am J Clin Nutr. DOI: 10.1093/ajcn/68.2.435S
  11. Doboszewska U., Gawel M., and Młyniec K.. The Role of Elements in Anxiety (2017). Vitam Horm. DOI: 10.1016/bs.vh.2016.09.002
  12. Gammoh NZ and Rink L. Zinc in Infection and Inflammation (2017). Nutrients. DOI: 10.3390/nu9060624
  13. Maywald M, Rink L, and Wessels I. Zinc as a Gatekeeper of Immune Function (2017). Nutrients. DOI: 10.3390/nu9121286
  14. Arredondo M, Martínez R, Núñez M. T., Olivares M., and Ruz M. Inhibition of iron and copper uptake by iron copper and zinc (2006). Biological Research. DOI: 10.4067/S0716-97602006000100011
  15. Miura A., Nagahata T., Nakamura M., Ojima T., Okada E., and Shibata Y.. Low Zinc, Copper, and Manganese Intake Is Associated with Depression and Anxiety Symptoms in the Japanese Working Population: Findings from the Eating Habit and Well-Being Study (2019). Nutrients. DOI: 10.3390/nu11040847
  16. Jackson C, Kolba N, and Tako E. Assessing the Interactions between Zinc and Vitamin A on Intestinal Functionality, Morphology, and the Microbiome In Vivo (Gallus gallus) (2023). Nutrients. DOI: 10.3390/nu15122754
  17. Al-Maroof RA and Al-Sharbatti SS. Serum zinc levels in diabetic patients and effect of zinc supplementation on glycemic control of type 2 diabetics (2006). Saudi Med J. Vaata allikat
  18. Donangelo CM. Supplemental zinc lowers measures of iron status in young women with low iron reserves (2002). J Nutr. Vaata allikat
  19. Ghishan FK, Greene HL, Murrell JE, Said HM, and Wilson PC. Intestinal transport of zinc and folic acid: a mutual inhibitory effect (1986). Am J Clin Nutr. DOI: 10.1093/ajcn/43.2.258
  20. Albarède F, Benedetti G, Bonaventura P, and Miossec P. Zinc and its role in immunity and inflammation (2015). Autoimmun Rev. DOI: 10.1016/j.autrev.2014.11.008
  21. Blache D, Coudray C, Faure P, Favier A, Favier M, and Roussel AM. Zinc deficiency and dietary folate metabolism in pregnant rats (1993). J Trace Elem Electrolytes Health Dis. Vaata allikat
  22. Davenport TS, Edwards LF, Howell JM, and Totten MS. Trace Minerals and Anxiety: A Review of Zinc Copper Iron and Selenium (2023). Dietetics. DOI: 10.3390/dietetics2010008
  23. Balkman C and Wapnir R.A.. Inhibition of copper absorption by zinc (1991). Biol Trace Elem Res. DOI: 10.1007/BF03032677
  24. Ibs KH and Rink L. Zinc-Altered Immune function (2003). The Journal of Nutrition. DOI: 10.1093/jn/133.5.1452S
  25. Dickerman B. A., Liu J., Um Phoebe, and Wang J.. Zinc selenium and depression: a review of the evidence potential mechanisms and implications (2018). Nutrients. DOI: 10.3390/nu10050584

Salvesta see biomarkeri viide oma arstivisiitide jaoks

Jälgi tsinki Health3-s

Jälgi oma biomarkereid, visualiseeri suundumusi ja jaga teadmisi oma ravimeeskonnaga.

Lae alla App Store'ist Hangi Google Playst