# Tsink

> Tsink on hädavajalik mitmesuguste keha funktsioonide jaoks, sealhulgas immuunvastus, haavade paranemine, DNA süntees, rakkude jagunemine ja ensüümide aktiivsus. See on oluline

*Source: [https://www.health3.app/biomarkers/et/zinc](https://www.health3.app/biomarkers/et/zinc)*

### Sellel lehel

- Mida see mõõdab
- Mõõtühikud
- Referentsvahemikud
- Mõju tervisele
- Seotud biomarkerid
- Teaduslikud allikad

## Mis on tsink?

Tsink on hädavajalik mitmesuguste keha funktsioonide jaoks, sealhulgas immuunvastus, haavade paranemine, DNA süntees, rakkude jagunemine ja ensüümide aktiivsus. See on oluline kasvu ja arengu jaoks, maitse- ja lõhnataju säilitamiseks ning sellel on roll ainevahetuses, seedimises ja närvifunktsioonis. Piisav tsingi tase toetab neid protsesse ja üldist tervist.

Tsingi puudus võib põhjustada nõrgenenud immuunsust, aeglustunud haavade paranemist, juuste väljalangemist, naha- ja silmakahjustusi ning häiritud maitse- ja lõhnataju. Lastel võib see põhjustada kasvupeetust ja suurenenud vastuvõtlikkust infektsioonidele. Tsingi puudus on tavaliselt tingitud ebapiisavast toidust saadavast tarbimisest, imendumishäiretest või teatud kroonilistest seisunditest. **Tsingi puudus võib häirida vitamiini B9 (folaadi) kasutamist organismis, kuna mineraal on vajalik nende ensüümide funktsiooniks, mis muudavad folaadi selle aktiivseteks vormideks. Tsink osaleb raua ainevahetuses ja puudus võib mõjutada raua seisundit.**

Tsingi mürgistus ise võib põhjustada iiveldust, oksendamist, isutust, kõhukrampe, kõhulahtisust ja peavalu. Krooniliselt kõrge tsingi tase võib häirida teiste mineraalide imendumist, alandada ""hea"" HDL-kolesterooli taset ja isegi kahjustada immuunfunktsiooni. Lisaks võib kõrge tsingi tase häirida teiste mineraalide imendumist ja mõjutada üldist tervist. **Liigne tsingi tarbimine võib vähendada vase imendumist, viies vasepuuduseni, mis omakorda võib häirida raua ainevahetust ja potentsiaalselt põhjustada aneemiat**. Seetõttu on tsingi tarbimise tasakaalustamine ülioluline, et säilitada kehas tervislik mineraalide tasakaal.

Tegurid, mis toetavad **tervislikku tsingi taset veres**:

- Piisav tsingi tarbimine võib tulla tasakaalustatud toidust, mis sisaldab selliseid toiduaineid nagu austrid, punane liha, linnuliha, oad, pähklid ja täisteratooted.
- Tsingi ja teiste mineraalide, näiteks **vase** ja **raua** vahel esinevad potentsiaalsed interaktsioonid, kuna liigne tsingi tarbimine võib häirida nende imendumist ja kasutamist.

## Mõõtühikud

Tsinki saab mõõta ühikutes: mg/L, µg/100mL, µg/dL, µg/L, µg/mL, µg%, µmol/L

## Referentsvahemikud vanuse ja soo järgi

Referentsvahemikud esindavad tüüpilisi väärtusi tervete inimeste puhul. Tervishoiutöötaja tõlgendab individuaalseid tulemusi.

| Vanusevahemik | Sugu | Ühik | Optimaalne | Normaalne | Allikas |
| --- | --- | --- | --- | --- | --- |
| Kõik vanused | Kõik sood | µmol/L | - | 12 - 18 | Burnham, 2023 |

## Seotud biomarkerid

- [**Vask (kokku)**](https://www.health3.app/biomarkers/copper_total)

 Toidust saadav tsink vähendab vase imendumist soolestikus[Fischer, 1981]. Kõrge tsingi seisund võib olla osaks vasepuuduse põhjusest.[Arredondo, 2006][Wapnir, 1991]
- [**Vask (vaba)**](https://www.health3.app/biomarkers/copper_free)

 Toidust saadav tsink vähendab vase imendumist soolestikus[Fischer, 1981]. Kõrge tsingi seisund võib olla osaks vasepuuduse põhjusest.[Arredondo, 2006][Wapnir, 1991]

## Akadeemilised allikad

1. Chausmer AB.. Zinc, Insulin and Diabetes (1998). *J Am Coll Nutr*. [DOI: 10.1080/07315724.1998.10718735](https://doi.org/10.1080/07315724.1998.10718735)
2. Haase H and Rink L. Zinc signals and immune function (2014). *Biofactors*. [DOI: 10.1002/biof.1114](https://doi.org/10.1002/biof.1114)
3. Burnham C.-A. D., Chiu R. W. K., Rifai N., Wittwer C., and Young I.. Tietz Textbook of Laboratory Medicine (2023). *Tietz Textbook of Laboratory Medicine*.
4. Albarède F, Benedetti G, Bonaventura P, and Miossec P. Zinc and its role in immunity and inflammation (2015). *Autoimmun Rev*. [DOI: 10.1016/j.autrev.2014.11.008](https://doi.org/10.1016/j.autrev.2014.11.008)
5. Gregory JF 3rd. Case study: folate bioavailability (2001). *J Nutr*. [DOI: 10.1093/jn/131.4.1376S](https://doi.org/10.1093/jn/131.4.1376S)
6. Fischer PW, Giroux A, and L'Abbé MR. The effect of dietary zinc on intestinal copper absorption (1981). *Am J Clin Nutr*. [DOI: 10.1093/ajcn/34.9.1670](https://doi.org/10.1093/ajcn/34.9.1670)
7. Borawska MH, Gutowska A, and Markiewicz-Żukowska R. Serum zinc concentrations correlate with mental and physical status of nursing home residents (2015). *PLoS One*. [DOI: 10.1371/journal.pone.0117257](https://doi.org/10.1371/journal.pone.0117257)
8. Solomons NW. Competitive interaction of iron and zinc in the diet: consequences for human nutrition (1986). *J Nutr*. [Vaata allikat](https://doi.org/10.1093/jn/116.6.927)
9. Arredondo M, Martínez R, Núñez M. T., Olivares M., and Ruz M. Inhibition of iron and copper uptake by iron copper and zinc (2006). *Biological Research*. [DOI: 10.4067/S0716-97602006000100011](https://doi.org/10.4067/S0716-97602006000100011)
10. Christian P and West KP Jr. Interactions between zinc and vitamin A: an update (1998). *Am J Clin Nutr*. [DOI: 10.1093/ajcn/68.2.435S](https://doi.org/10.1093/ajcn/68.2.435S)
11. Doboszewska U., Gawel M., and Młyniec K.. The Role of Elements in Anxiety (2017). *Vitam Horm*. [DOI: 10.1016/bs.vh.2016.09.002](https://doi.org/10.1016/bs.vh.2016.09.002)
12. Gammoh NZ and Rink L. Zinc in Infection and Inflammation (2017). *Nutrients*. [DOI: 10.3390/nu9060624](https://doi.org/10.3390/nu9060624)
13. Maywald M, Rink L, and Wessels I. Zinc as a Gatekeeper of Immune Function (2017). *Nutrients*. [DOI: 10.3390/nu9121286](https://doi.org/10.3390/nu9121286)
14. Arredondo M, Martínez R, Núñez M. T., Olivares M., and Ruz M. Inhibition of iron and copper uptake by iron copper and zinc (2006). *Biological Research*. [DOI: 10.4067/S0716-97602006000100011](https://doi.org/10.4067/S0716-97602006000100011)
15. Miura A., Nagahata T., Nakamura M., Ojima T., Okada E., and Shibata Y.. Low Zinc, Copper, and Manganese Intake Is Associated with Depression and Anxiety Symptoms in the Japanese Working Population: Findings from the Eating Habit and Well-Being Study (2019). *Nutrients*. [DOI: 10.3390/nu11040847](https://doi.org/10.3390/nu11040847)
16. Jackson C, Kolba N, and Tako E. Assessing the Interactions between Zinc and Vitamin A on Intestinal Functionality, Morphology, and the Microbiome In Vivo (Gallus gallus) (2023). *Nutrients*. [DOI: 10.3390/nu15122754](https://doi.org/10.3390/nu15122754)
17. Al-Maroof RA and Al-Sharbatti SS. Serum zinc levels in diabetic patients and effect of zinc supplementation on glycemic control of type 2 diabetics (2006). *Saudi Med J*. [Vaata allikat](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16532095/)
18. Donangelo CM. Supplemental zinc lowers measures of iron status in young women with low iron reserves (2002). *J Nutr*. [Vaata allikat](https://doi.org/10.1093/jn/132.7.1860)
19. Ghishan FK, Greene HL, Murrell JE, Said HM, and Wilson PC. Intestinal transport of zinc and folic acid: a mutual inhibitory effect (1986). *Am J Clin Nutr*. [DOI: 10.1093/ajcn/43.2.258](https://doi.org/10.1093/ajcn/43.2.258)
20. Albarède F, Benedetti G, Bonaventura P, and Miossec P. Zinc and its role in immunity and inflammation (2015). *Autoimmun Rev*. [DOI: 10.1016/j.autrev.2014.11.008](https://doi.org/10.1016/j.autrev.2014.11.008)
21. Blache D, Coudray C, Faure P, Favier A, Favier M, and Roussel AM. Zinc deficiency and dietary folate metabolism in pregnant rats (1993). *J Trace Elem Electrolytes Health Dis*. [Vaata allikat](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8400843/)
22. Davenport TS, Edwards LF, Howell JM, and Totten MS. Trace Minerals and Anxiety: A Review of Zinc Copper Iron and Selenium (2023). *Dietetics*. [DOI: 10.3390/dietetics2010008](https://doi.org/10.3390/dietetics2010008)
23. Balkman C and Wapnir R.A.. Inhibition of copper absorption by zinc (1991). *Biol Trace Elem Res*. [DOI: 10.1007/BF03032677](https://doi.org/10.1007/BF03032677)
24. Ibs KH and Rink L. Zinc-Altered Immune function (2003). *The Journal of Nutrition*. [DOI: 10.1093/jn/133.5.1452S](https://doi.org/10.1093/jn/133.5.1452S)
25. Dickerman B. A., Liu J., Um Phoebe, and Wang J.. Zinc selenium and depression: a review of the evidence potential mechanisms and implications (2018). *Nutrients*. [DOI: 10.3390/nu10050584](https://doi.org/10.3390/nu10050584)

### ⚠️ Oluline meditsiiniline teave

See viiteleht on mõeldud üksnes hariduslikel eesmärkidel ega asenda professionaalset meditsiinilist nõu, diagnoosi ega ravi.

Referentsvahemikud erinevad laborite vahel. Vaata oma laborianalüüside tulemused alati üle koos kvalifitseeritud tervishoiutöötajaga.