B12-vitamiini (kobalamiini) -kuvake

B12-vitamiini (kobalamiini)

Sisällön lähde: Health3 AG
Tiedot koottu: Kliinisen laboratorion standardit ja vertaisarvioitu tutkimus
Laadunvarmistus: Tarkistettu useita arvovaltaisia lähteitä vasten
Akateemiset lähteet: Kröger, 1996; Khattak, 2020; American, n.d.; Ames, 2012; Vallet, 2021; Heiner-Fokkema, 2019; Scott, 1999; Selhub, 1999; Stabler, 2013; Refsum, 2016; Beydoun, 2014; Mariën, 2004; Clarke, 2006; van, 1984; Köbe, 2016; Green, 2023; Morris, 2012
Viimeksi tarkistettu: 2025-12-20
Sisältöstandardimme ja lääketieteellinen vastuuvapauslauseke

Mikä on B12-vitamiini (kobalamiini)?

B12-vitamiini eli kobalamiini on keskeinen punasolujen muodostumiselle, hermojen toiminnalle ja DNA:n synteesille. Se on tärkeä terveiden hermosolujen ja myeliinitupen ylläpidolle, ja se osallistuu aineenvaihduntaan, rasvahappojen synteesiin ja energiantuotantoon. Holotranskobalamiini (holoTC), B12:n aktiivinen osa, ilmentää hyötyosuutta soluissa käytettäväksi. B12:n puutos voi aiheuttaa megaloblastista anemiaa, jolle ovat tunnusomaisia suuret, epäkypsät punasolut, mikä johtaa väsymykseen ja heikkouteen. Se voi myös johtaa neurologisiin ongelmiin, kuten puutumiseen, sekavuuteen ja heikkoon muistiin. Riittämätön B12 voi johtua riittämättömästä ravinnonsaannista, imeytymishäiriöistä tai tietyistä lääkkeistä.

Monet tekijät vaikuttavat B12:n imeytymiseen ja hyödyntämiseen. Folaatin puutos voi johtaa toiminnalliseen B12:n puutokseen, kun taas korkeat folaattitasot voivat peittää B12:n puutoksen oireet. Mahalaukussa tuotettava sisäinen tekijä (intrinsic factor) on välttämätön B12:n imeytymiselle, ja sen puute voi johtaa myöhemmin ohutsuolessa tapahtuvaan imeytymishäiriöön. Sisäisen tekijän tuotantoon vaikuttavat tilat, kuten pernisiöösi anemia tai mahaleikkaus, voivat johtaa B12:n imeytymishäiriöön ja puutokseen. Tällaisissa tapauksissa puutoksen välttämiseksi voi olla tarpeen turvautua vaihtoehtoisiin B12:n saantitapoihin, kuten ihonalaisiin injektioihin. Vähentynyt mahahapon tuotanto, kuten iäkkäillä tai tiettyjen lääkkeiden vuoksi, voi heikentää B12:n imeytymistä. Myös H. pylori -infektio ja krooninen alkoholinkäyttö voivat alentaa B12-tasoja.

B12:n myrkyllisyys on harvinaista, koska se on vesiliukoinen ja elimistö tyypillisesti erittää ylimäärät. Korkeat B12-tasot voivat viitata maksasairauteen, tiettyihin leukemioihin tai diabetekseen. Useimmille B12:n hallinta tapahtuu ravinnonsaannin tai lisäravinteiden kautta, erityisesti kasvissyöjille, vegaaneille ja niille, joilla on puutoksen riski. Imeytymishäiriötapauksissa voivat olla tarpeen B12-injektiot tai suuriannoksiset suun kautta otettavat lisäravinteet.

Tekijät, jotka tukevat terveitä B12-vitamiinitasoja:

  • Monipuolinen ruokavalio, joka sisältää B12-pitoisia ruokia, kuten lihaa, kalaa, siipikarjaa, kananmunia ja maitotuotteita, tukee terveitä tasoja. Kasvissyöjät ja vegaanit voivat joutua turvautumaan täydennettyihin ruokiin tai B12-lisäravinteisiin riittävän saannin varmistamiseksi.

  • Henkilöitä, joilla on imeytymishäiriö tai B12:n puutoksen riski esimerkiksi iän, mahaleikkauksen tai tiettyjen lääkkeiden vuoksi, kehotetaan yleensä työskentelemään terveydenhuollon ammattilaisen kanssa sopivan B12-lisän muodon ja annoksen määrittämiseksi.

  • Muiden ravintoaineiden, kuten folaatin, kanssa on mahdollisia yhteisvaikutuksia, jotka voivat peittää B12:n puutoksen oireet. Molempien ravintoaineiden riittävä saanti voi toteutua monipuolisen ruokavalion tai tarvittaessa lisäravinteiden kautta.

  • Kun B12:n puutosta epäillään tai esiintyy oireita, kuten väsymystä, heikkoutta tai neurologisia ongelmia, terveydenhuollon ammattilainen voi neuvoa asianmukaisessa diagnoosissa ja hoidossa.

  • Liiallista alkoholinkäyttöä on parasta välttää, koska tällaiset tekijät voivat myötävaikuttaa alentuneisiin B12-tasoihin.

​​​

Mittayksiköt

B12-vitamiini (kobalamiini) voidaan mitata yksiköissä: ng/L, pg/100mL, pg/dL, pg/mL, pg%, pmol/L

Viitearvot iän ja sukupuolen mukaan

Viitearvot edustavat tyypillisiä arvoja terveillä henkilöillä. Terveydenhuollon ammattilaisesi täytyy tulkita omat tuloksesi.

Ikäryhmä Sukupuoli Yksikkö Optimaalinen Normaali Lähde
Kaikki ikäryhmät Kaikki sukupuolet pg/mL - 200 - 800 American, n.d.

Vaikutus terveyteen

Immuniteetti​

Välttämätön immuunisolujen tuottamiselle ja ylläpidolle, ja puutos voi johtaa alentuneeseen lymfosyyttimäärään ja heikentyneeseen immuunivasteeseen. [Tamura, 1999][Maggini, 2007]

​
Premium

4 lisää terveysaihetta saatavilla

Tutustu 4 lisäterveysaiheeseen, jotka liittyvät tähän biomarkkeriin, Health3-sovelluksessa.

Lataa App Storesta Hanki se Google Playsta

Akateemiset lähteet

  1. Kröger M, Mayer G, and Meier-Ewert K. Effects of vitamin B12 on performance and circadian rhythm in normal subjects (1996). Neuropsychopharmacology. DOI: 10.1016/S0893-133X(96)00055-3
  2. Khattak N.N., Khan M.S., and Nawaz A.. Deficiency of vitamin B12 and its relation with neurological disorders: a critical review (2020). The Journal of Basic and Applied Zoology. DOI: 10.1186/s41936-020-00148-0
  3. American Board of Internal Medicine. ABIM Laboratory Test Reference Ranges - January. American Board of Internal Medicine. Näytä lähde
  4. Ames D, Carne R, Mander A, Moore E, Sanders K, and Watters D. Cognitive impairment and vitamin B12: a review (2012). Int Psychogeriatr. DOI: 10.1017/S1041610211002511
  5. Vallet N. Megaloblastic anemia-related iron overload and erythroid regulators: a case report (2021). J Med Case Reports. Näytä lähde
  6. Heiner-Fokkema MR, van der Klauw MM, Wolffenbuttel BH, and Wouters HJCM. The Many Faces of Cobalamin (Vitamin B12) Deficiency (2019). Mayo Clin Proc Innov Qual Outcomes. DOI: 10.1016/j.mayocpiqo.2019.03.002
  7. Scott J.M.. Folate and vitamin B12 (1999). Proceedings of the Nutrition Society. DOI: 10.1017/s0029665199000580
  8. Selhub J. Homocysteine metabolism (1999). Annu Rev Nutr.. DOI: 10.1146/annurev.nutr.19.1.217
  9. Stabler S.P.. Vitamin B12 deficiency (2013). New England Journal of Medicine. DOI: 10.1056/NEJMcp1113996
  10. Refsum H. and Smith A. D.. Homocysteine, B Vitamins, and Cognitive Impairment (2016). Annual Review of Nutrition. DOI: 10.1146/annurev-nutr-071715-050947
  11. Beydoun HA, Beydoun MA, Canas JA, Gamaldo AA, McNeely JM, Shah MT, and Zonderman AB. Serum nutritional biomarkers and their associations with sleep among US adults in recent national surveys (2014). PLoS One. DOI: 10.1371/journal.pone.0103490
  12. Mariën P, Clement F, De Deyn PP, Engelborghs S, Goeman J, Ketels V, Maertens K, Pickut BA, Saerens J, Somers N, Symons A, Vandevivere J, and Vloeberghs E. Correlations between cognitive behavioural and psychological findings and levels of vitamin B12 and folate in patients with dementia (2004). Int J Geriatr Psychiatry. DOI: 10.1002/gps.1092
  13. Clarke R., McPartlin J., Nexø E., Scott J.M., Smith A. D., and Ueland P. M.. Facts and recommendations about total homocysteine determinations: an expert opinion (2006). Clinical Chemistry. DOI: 10.1373/clinchem.2003.021634
  14. van der Weyden MB. Red cell basic ferritin content of patients with megaloblastic anaemia due to vitamin B12 or folate deficiency (1984). Scand J Haematol. Näytä lähde
  15. Köbe Theresa, Bohlken J, Flöel A, Grittner U, Hahn A, Pantel J, Rujescu D, Schnelle A, Schuchardt JP, Tesky VA, and Witte AV. Vitamin B-12 concentration memory performance and hippocampal structure in patients with mild cognitive impairment (2016). Am J Clin Nutr. DOI: 10.3945/ajcn.115.116970
  16. Green R, Owen PJ, Ward M, and Wolffenbuttel BH. Vitamin B12 (2023). BMJ. DOI: 10.1136/bmj-2022-071725
  17. Morris MS. The role of B vitamins in preventing and treating cognitive impairment and decline (2012). Adv Nutr. DOI: 10.3945/an.112.002535

Tallenna tämä biomarkkeriviite lääkärikäyntejäsi varten

Seuraa B12-vitamiinia (kobalamiinia) Health3-sovelluksessa

Seuraa biomarkkereitasi, havainnollista kehityssuuntia ja jaa oivalluksia hoitotiimisi kanssa.

Lataa App Storesta Hanki se Google Playsta