B1-vitamiini (tiamiini) kokoveressä, kuvake

B1-vitamiini (tiamiini) kokoveressä

Sisällön lähde: Health3 AG
Tiedot koottu lähteistä: Kliinisen laboratorion standardit ja vertaisarvioitu tutkimus
Laadunvarmistus: Vahvistettu useita arvovaltaisia lähteitä vasten
Akateemiset lähteet: Lonsdale, 2015; Burnham, 2023; Luong, 2012; Carney, 1979; Rifai, 2023; Cirio, 2016; Burnham, 2023; Chen, 2013; Alaei, 2013; Ali, 2013; Ahmadpanah, 2016; Meamar, 2022; Godber, 2013
Viimeksi vahvistettu: 2025-12-04
Sisältöstandardimme ja lääketieteellinen vastuuvapauslauseke

Mitä on B1-vitamiini (tiamiini) kokoveressä?

B1-vitamiini, joka tunnetaan myös tiamiinina, on välttämätön ravintoaine, jolla on keskeinen rooli energia-aineenvaihdunnassa, erityisesti hiilihydraattien muuntamisessa glukoosiksi, jota elimistö käyttää energiana. Se on myös elintärkeä sydämen, lihasten ja hermoston asianmukaiselle toiminnalle. Riittävät B1-vitamiinitasot ovat välttämättömiä energiatason, kognitiivisen toiminnan ja yleisen soluterveyden ylläpitämiseksi. Elimistö ei varastoi suuria määriä tiamiinia, joten säännöllinen saanti ravinnosta tai lisäravinteista on tarpeen. Tiamiinin imeytymiseen ja hyödyntämiseen voivat vaikuttaa ravitsemukselliset tekijät: krooninen alkoholinkäyttö heikentää imeytymistä, magnesiumin puute vaikuttaa sen aktivoitumiseen ja runsashiilihydraattinen ruokavalio lisää tiamiinin tarvetta.

B1-vitamiinin puute voi johtaa useisiin terveysongelmiin. Lievä puute saattaa aiheuttaa oireita, kuten väsymystä, ärtyneisyyttä, heikentyneitä refleksejä ja muistin heikkenemistä. Vakava tai pitkittynyt puute voi johtaa beriberiin, vakavaan sairauteen, joka vaikuttaa sydämeen ja hermostoon. Beriberistä on kaksi päätyyppiä: märkä beriberi, joka vaikuttaa sydän- ja verisuonijärjestelmään aiheuttaen sydämen vajaatoimintaa, sekä kuiva beriberi, joka vaikuttaa hermostoon johtaen lihasheikkouteen ja neuropatiaan. Wernicke-Korsakoffin oireyhtymä, toinen tiamiinin puutteen vakava muoto, liitetään yleisesti krooniseen alkoholismiin, ja se voi aiheuttaa sekavuutta, koordinaatio-ongelmia, silmänliikkeiden häiriöitä ja muistiongelmia. Teen ja kahvin sisältämät tanniinit saattavat häiritä sen imeytymistä, ja elintarvikkeiden säilöntäaineina käytettävät sulfiitit voivat tuhota tiamiinia.

B1-vitamiinin myrkyllisyys on erittäin harvinaista, sillä se on vesiliukoinen ja ylimäärä erittyy virtsaan. Myös suurina annoksina tiamiinia pidetään yleisesti turvallisena. Liiallinen saanti lisäravinteista saattaa kuitenkin aiheuttaa lieviä sivuvaikutuksia, kuten pahoinvointia tai ärtyneisyyttä. Useimmilla ihmisillä B1-vitamiinitasojen hallinta perustuu tiamiinipitoisten ruokien, kuten täysjyväviljan, lihan, pähkinöiden ja palkokasvien, saantiin ravinnosta tai lisäravinteiden käyttöön puutostiloissa, kuten kroonisessa alkoholismissa tai tietyissä sairauksissa.

Tekijät, jotka tukevat terveitä B1-vitamiini- (tiamiini) tasoja:

  • Tasapainoinen ruokavalio, joka sisältää tiamiinipitoisia ruokia, kuten täysjyväviljaa, vähärasvaista lihaa, kalaa, pähkinöitä, palkokasveja ja täydennettyjä elintarvikkeita, tukee terveitä tasoja.

  • Mahdolliset yhteisvaikutukset ravitsemuksellisten tekijöiden kanssa kannattaa huomioida. Esimerkiksi teen ja kahvin liiallista käyttöä on syytä rajoittaa, sillä näiden juomien sisältämät tanniinit voivat häiritä tiamiinin imeytymistä. Myös elintarvikkeiden säilöntäaineina käytettävät sulfiitit voivat tuhota tiamiinia.

  • Tiamiinin hyödyntämiseen vaikuttavien muiden ravintoaineiden, kuten magnesiumin, riittävä saanti tasapainoisen ruokavalion kautta tai tarvittaessa lisäravinteilla on niin ikään tukevaa.

  • Kun tiamiinin puutetta epäillään tai esiintyy oireita, kuten väsymystä, ärtyneisyyttä tai muistin heikkenemistä, terveydenhuollon ammattilainen voi neuvoa asianmukaisessa diagnoosissa ja hoidossa.

​​​

Mittayksiköt

B1-vitamiini (tiamiini) kokoveressä voidaan mitata yksiköissä: nmol/L, pg/mL, µg/100mL, µg/dL, µg/L, µg%

Viitearvot iän ja sukupuolen mukaan

Viitearvot edustavat tyypillisiä arvoja terveillä henkilöillä. Terveydenhuollon ammattilaisen on tulkittava omat tuloksesi.

Ikäryhmä Sukupuoli Yksikkö Optimaalinen Normaali Lähde
Kaikki iät Kaikki sukupuolet nmol/L - 90 - 140 Rifai, 2023

Vaikutus terveyteen

Mielialan säätely​

B1-vitamiini on tärkeä aivojen toiminnalle ja energia-aineenvaihdunnalle. Puute voi johtaa mielialahäiriöihin ja kognitiiviseen toimintahäiriöön, mukaan lukien oireet kuten ärtyneisyys ja masennus. Tiamiinilla on ratkaiseva rooli hermojen toiminnassa ja mielialaa säätelevien molekyylien synteesissä. Se on myös välttämätön glukoosin aineenvaihdunnalle, joka on aivojen keskeinen energianlähde.[Carney, 1979][Zhang, 2013][Ghaleiha, 2016]

​
Premium

1 lisää terveysaihe saatavilla

Tutustu 1 lisäterveysaiheeseen, joka liittyy tähän biomarkkeriin Health3-sovelluksessa.

Lataa App Storesta Hanki se Google Playsta

Akateemiset lähteet

  1. Lonsdale D. Thiamine and magnesium deficiencies: keys to disease (2015). Med Hypotheses. DOI: 10.1016/j.mehy.2014.12.004
  2. Burnham C.-A. D., Chiu R. W. K., Rifai N., Wittwer C., and Young I.. Tietz Textbook of Laboratory Medicine (2023). Tietz Textbook of Laboratory Medicine.
  3. Luong KV and Nguyen LT. The impact of thiamine treatment in the diabetes mellitus (2012). J Clin Med Res. DOI: 10.4021/jocmr890w
  4. Carney MW, Sheffield BF, and Williams DG. Thiamine and pyridoxine lack newly-admitted psychiatric patients (1979). Br J Psychiatry. DOI: 10.1192/bjp.135.3.249
  5. Rifai N.. Tietz Textbook of Laboratory Medicine (2023). Elsevier.
  6. Cirio RT, Elder J, Fonzetti P, Gibson GE, Hirsch JA, and Jordan BD. Vitamin B1 (thiamine) and dementia (2016). Ann N Y Acad Sci. DOI: 10.1111/nyas.13031
  7. Burnham C.-A. D., Chiu R. W. K., Rifai N., Wittwer C., and Young I.. Tietz Textbook of Laboratory Medicine (2023). Tietz Textbook of Laboratory Medicine.
  8. Chen H, Ding H, Ke Z, Li H, Lin X, Ye X, and Zhang G. Thiamine nutritional status and depressive symptoms are inversely associated among older Chinese adults (2013). J Nutr. DOI: 10.3945/jn.112.167007
  9. Alaei Shahmiri F, Sherriff J, Soares MJ, and Zhao Y. High-dose thiamine supplementation improves glucose tolerance in hyperglycemic individuals: a randomized double-blind cross-over trial (2013). Eur J Nutr. DOI: 10.1007/s00394-013-0534-6
  10. Ali S, Barker NC, Freeman C, Jabeen S, Maitra S, and Osiezagha K. Thiamine Deficiency and Delirium (2013). Innov Clin Neurosci. Katso lähde
  11. Ahmadpanah M, Bajoghli H, Brand S, Davari H, Ghaleiha A, Haghighi M, Holsboer-Trachsler E, Jahangard L, and Seifrabie MA. Adjuvant thiamine improved standard treatment in patients with major depressive disorder: results from a randomized double-blind and placebo-controlled clinical trial (2016). Eur Arch Psychiatry Clin Neurosci. DOI: 10.1007/s00406-016-0685-6
  12. Meamar R., Rad M.G., and Sharifi M.. The role of pancreas to improve hyperglycemia in STZ-induced diabetic rats by thiamine disulfide (2022). NutrDiabetes. DOI: 10.1038/s41387-022-00211-5
  13. Godber IM, Maguire D, and Peake RW. The effect of magnesium administration on erythrocyte transketolase activity in alcoholic patients treated with thiamine (2013). Scott Med J. DOI: 10.1177/0036933013496944

Tallenna tämä biomarkkerin viitetieto lääkärikäyntejäsi varten

Seuraa B1-vitamiinia (tiamiini) kokoveressä Health3-sovelluksessa

Seuraa biomarkkereitasi, visualisoi kehityssuuntia ja jaa havaintoja hoitotiimisi kanssa.

Lataa App Storesta Hanki se Google Playsta