Sinkki-kuvake

Sinkki

Sisällön lähde: Health3 AG
Tiedot koottu lähteistä: Kliinisen laboratorion standardit ja vertaisarvioitu tutkimus
Laadunvarmistus: Tarkistettu useita arvovaltaisia lähteitä vastaan
Akateemiset lähteet: Chausmer, 1998; Haase, 2014; Burnham, 2023; Albarède, 2015; Gregory, 2001; Fischer, 1981; Borawska, 2015; Solomons, 1986; Arredondo, 2006; Christian, 1998; Doboszewska, 2017; Gammoh, 2017; Maywald, 2017; Arredondo, 2006; Miura, 2019; Jackson, 2023; Al-Maroof, 2006; Donangelo, 2002; Ghishan, 1986; Albarède, 2015; Blache, 1993; Davenport, 2023; Balkman, 1991; Ibs, 2003; Dickerman, 2018
Viimeksi tarkistettu: 2025-12-21
Sisältöstandardimme ja lääketieteellinen vastuuvapauslauseke

Mitä sinkki on?

Sinkki on välttämätön useille elimistön toiminnoille, kuten immuunivasteelle, haavojen paranemiselle, DNA-synteesille, solujen jakautumiselle ja entsyymien toiminnalle. Se on ratkaisevan tärkeä kasvulle ja kehitykselle, maku- ja hajuaistin ylläpitämiselle, ja sillä on rooli aineenvaihdunnassa, ruoansulatuksessa ja hermoston toiminnassa. Riittävät sinkkitasot tukevat näitä prosesseja ja yleistä terveyttä.

Sinkin puute voi johtaa heikentyneeseen immuniteettiin, viivästyneeseen haavojen paranemiseen, hiustenlähtöön, iho- ja silmävaurioihin sekä heikentyneeseen maku- ja hajuaistiin. Lapsilla se voi aiheuttaa kasvun hidastumista ja lisääntynyttä alttiutta infektioille. Sinkin puute johtuu yleensä riittämättömästä ravinnon saannista, imeytymishäiriöstä tai tietyistä kroonisista tiloista. Sinkin puute voi heikentää B9-vitamiinin (folaatin) hyödyntämistä elimistössä, koska kivennäisainetta tarvitaan folaattia sen aktiivisiksi muodoiksi muuntavien entsyymien toimintaan. Sinkki osallistuu raudan aineenvaihduntaan, ja puute voi vaikuttaa rautatasapainoon.

Sinkkimyrkytys itsessään voi aiheuttaa pahoinvointia, oksentelua, ruokahaluttomuutta, vatsakramppeja, ripulia ja päänsärkyä. Krooniset korkeat sinkkitasot voivat häiritä muiden kivennäisaineiden imeytymistä, alentaa ""hyvän"" HDL-kolesterolin tasoja ja jopa heikentää immuunitoimintaa. Lisäksi korkeat sinkkitasot voivat häiritä muiden kivennäisaineiden imeytymistä ja vaikuttaa yleiseen terveyteen. Liiallinen sinkin saanti voi vähentää kuparin imeytymistä, mikä johtaa kuparin puutteeseen, joka puolestaan voi heikentää raudan aineenvaihduntaa ja mahdollisesti aiheuttaa anemiaa. Siksi sinkin saannin tasapainottaminen on ratkaisevan tärkeää terveen kivennäisainetasapainon ylläpitämiseksi elimistössä.

Tekijät, jotka tukevat terveitä veren sinkkitasoja:

  • Riittävä sinkin saanti voi tulla tasapainoisesta ruokavaliosta, joka sisältää ruokia kuten ostereita, punaista lihaa, siipikarjaa, papuja, pähkinöitä ja täysjyväviljoja.

  • Sinkin ja muiden kivennäisaineiden, kuten kuparin ja raudan, välillä on mahdollisia yhteisvaikutuksia, sillä liiallinen sinkin saanti voi häiritä niiden imeytymistä ja hyödyntämistä.

​​​

Mittayksiköt

Sinkki voidaan mitata yksiköissä: mg/L, µg/100mL, µg/dL, µg/L, µg/mL, µg%, µmol/L

Viitearvot iän ja sukupuolen mukaan

Viitearvot edustavat terveiden henkilöiden tyypillisiä arvoja. Terveydenhuollon ammattilainen tulkitsee yksilölliset tulokset.

Ikäväli Sukupuoli Yksikkö Optimaalinen Normaali Lähde
Kaikki ikäryhmät Kaikki sukupuolet µmol/L - 12 - 18 Burnham, 2023

Vaikutus terveyteen

Mielialan säätely​

Tärkeä välittäjäainetoiminnalle ja aivojen terveydelle. Sinkin puute voi vaikuttaa mielialaan ja kognitiiviseen toimintaan, ja se on yhdistetty ahdistukseen ja masennukseen[Młyniec, 2017][Nakamura, 2019][Totten, 2023][Wang, 2018]. Se osallistuu aivojen ja elimistön stressivasteen säätelyyn ja sillä on antioksidanttisia ominaisuuksia, jotka suojaavat aivosoluja vaurioilta.

​
Premium

4 lisää terveysaihetta saatavilla

Tutustu 4 lisää tähän biomarkkeriin liittyvään terveysaiheeseen Health3-sovelluksessa.

Lataa App Storesta Hanki se Google Playsta

Akateemiset lähteet

  1. Chausmer AB.. Zinc, Insulin and Diabetes (1998). J Am Coll Nutr. DOI: 10.1080/07315724.1998.10718735
  2. Haase H and Rink L. Zinc signals and immune function (2014). Biofactors. DOI: 10.1002/biof.1114
  3. Burnham C.-A. D., Chiu R. W. K., Rifai N., Wittwer C., and Young I.. Tietz Textbook of Laboratory Medicine (2023). Tietz Textbook of Laboratory Medicine.
  4. Albarède F, Benedetti G, Bonaventura P, and Miossec P. Zinc and its role in immunity and inflammation (2015). Autoimmun Rev. DOI: 10.1016/j.autrev.2014.11.008
  5. Gregory JF 3rd. Case study: folate bioavailability (2001). J Nutr. DOI: 10.1093/jn/131.4.1376S
  6. Fischer PW, Giroux A, and L'Abbé MR. The effect of dietary zinc on intestinal copper absorption (1981). Am J Clin Nutr. DOI: 10.1093/ajcn/34.9.1670
  7. Borawska MH, Gutowska A, and Markiewicz-Żukowska R. Serum zinc concentrations correlate with mental and physical status of nursing home residents (2015). PLoS One. DOI: 10.1371/journal.pone.0117257
  8. Solomons NW. Competitive interaction of iron and zinc in the diet: consequences for human nutrition (1986). J Nutr. Näytä lähde
  9. Arredondo M, Martínez R, Núñez M. T., Olivares M., and Ruz M. Inhibition of iron and copper uptake by iron copper and zinc (2006). Biological Research. DOI: 10.4067/S0716-97602006000100011
  10. Christian P and West KP Jr. Interactions between zinc and vitamin A: an update (1998). Am J Clin Nutr. DOI: 10.1093/ajcn/68.2.435S
  11. Doboszewska U., Gawel M., and Młyniec K.. The Role of Elements in Anxiety (2017). Vitam Horm. DOI: 10.1016/bs.vh.2016.09.002
  12. Gammoh NZ and Rink L. Zinc in Infection and Inflammation (2017). Nutrients. DOI: 10.3390/nu9060624
  13. Maywald M, Rink L, and Wessels I. Zinc as a Gatekeeper of Immune Function (2017). Nutrients. DOI: 10.3390/nu9121286
  14. Arredondo M, Martínez R, Núñez M. T., Olivares M., and Ruz M. Inhibition of iron and copper uptake by iron copper and zinc (2006). Biological Research. DOI: 10.4067/S0716-97602006000100011
  15. Miura A., Nagahata T., Nakamura M., Ojima T., Okada E., and Shibata Y.. Low Zinc, Copper, and Manganese Intake Is Associated with Depression and Anxiety Symptoms in the Japanese Working Population: Findings from the Eating Habit and Well-Being Study (2019). Nutrients. DOI: 10.3390/nu11040847
  16. Jackson C, Kolba N, and Tako E. Assessing the Interactions between Zinc and Vitamin A on Intestinal Functionality, Morphology, and the Microbiome In Vivo (Gallus gallus) (2023). Nutrients. DOI: 10.3390/nu15122754
  17. Al-Maroof RA and Al-Sharbatti SS. Serum zinc levels in diabetic patients and effect of zinc supplementation on glycemic control of type 2 diabetics (2006). Saudi Med J. Näytä lähde
  18. Donangelo CM. Supplemental zinc lowers measures of iron status in young women with low iron reserves (2002). J Nutr. Näytä lähde
  19. Ghishan FK, Greene HL, Murrell JE, Said HM, and Wilson PC. Intestinal transport of zinc and folic acid: a mutual inhibitory effect (1986). Am J Clin Nutr. DOI: 10.1093/ajcn/43.2.258
  20. Albarède F, Benedetti G, Bonaventura P, and Miossec P. Zinc and its role in immunity and inflammation (2015). Autoimmun Rev. DOI: 10.1016/j.autrev.2014.11.008
  21. Blache D, Coudray C, Faure P, Favier A, Favier M, and Roussel AM. Zinc deficiency and dietary folate metabolism in pregnant rats (1993). J Trace Elem Electrolytes Health Dis. Näytä lähde
  22. Davenport TS, Edwards LF, Howell JM, and Totten MS. Trace Minerals and Anxiety: A Review of Zinc Copper Iron and Selenium (2023). Dietetics. DOI: 10.3390/dietetics2010008
  23. Balkman C and Wapnir R.A.. Inhibition of copper absorption by zinc (1991). Biol Trace Elem Res. DOI: 10.1007/BF03032677
  24. Ibs KH and Rink L. Zinc-Altered Immune function (2003). The Journal of Nutrition. DOI: 10.1093/jn/133.5.1452S
  25. Dickerman B. A., Liu J., Um Phoebe, and Wang J.. Zinc selenium and depression: a review of the evidence potential mechanisms and implications (2018). Nutrients. DOI: 10.3390/nu10050584

Tallenna tämä biomarkkeriviite lääkärikäyntejäsi varten

Seuraa sinkkiä Health3-sovelluksessa

Seuraa biomarkkereitasi, visualisoi trendejä ja jaa havaintoja hoitotiimisi kanssa.

Lataa App Storesta Hanki se Google Playsta