# Sinkki

> Sinkki on välttämätön useille elimistön toiminnoille, kuten immuunivasteelle, haavojen paranemiselle, DNA-synteesille, solujen jakautumiselle ja entsyymien toiminnalle. Se on tärkeä

*Source: [https://www.health3.app/biomarkers/fi/zinc](https://www.health3.app/biomarkers/fi/zinc)*

### Tällä sivulla

- Mitä se mittaa
- Mittayksiköt
- Viitearvot
- Vaikutus terveyteen
- Liittyvät biomarkkerit
- Tieteelliset lähteet

## Mitä sinkki on?

Sinkki on välttämätön useille elimistön toiminnoille, kuten immuunivasteelle, haavojen paranemiselle, DNA-synteesille, solujen jakautumiselle ja entsyymien toiminnalle. Se on ratkaisevan tärkeä kasvulle ja kehitykselle, maku- ja hajuaistin ylläpitämiselle, ja sillä on rooli aineenvaihdunnassa, ruoansulatuksessa ja hermoston toiminnassa. Riittävät sinkkitasot tukevat näitä prosesseja ja yleistä terveyttä.

Sinkin puute voi johtaa heikentyneeseen immuniteettiin, viivästyneeseen haavojen paranemiseen, hiustenlähtöön, iho- ja silmävaurioihin sekä heikentyneeseen maku- ja hajuaistiin. Lapsilla se voi aiheuttaa kasvun hidastumista ja lisääntynyttä alttiutta infektioille. Sinkin puute johtuu yleensä riittämättömästä ravinnon saannista, imeytymishäiriöstä tai tietyistä kroonisista tiloista. **Sinkin puute voi heikentää B9-vitamiinin (folaatin) hyödyntämistä elimistössä, koska kivennäisainetta tarvitaan folaattia sen aktiivisiksi muodoiksi muuntavien entsyymien toimintaan. Sinkki osallistuu raudan aineenvaihduntaan, ja puute voi vaikuttaa rautatasapainoon.**

Sinkkimyrkytys itsessään voi aiheuttaa pahoinvointia, oksentelua, ruokahaluttomuutta, vatsakramppeja, ripulia ja päänsärkyä. Krooniset korkeat sinkkitasot voivat häiritä muiden kivennäisaineiden imeytymistä, alentaa ""hyvän"" HDL-kolesterolin tasoja ja jopa heikentää immuunitoimintaa. Lisäksi korkeat sinkkitasot voivat häiritä muiden kivennäisaineiden imeytymistä ja vaikuttaa yleiseen terveyteen. **Liiallinen sinkin saanti voi vähentää kuparin imeytymistä, mikä johtaa kuparin puutteeseen, joka puolestaan voi heikentää raudan aineenvaihduntaa ja mahdollisesti aiheuttaa anemiaa**. Siksi sinkin saannin tasapainottaminen on ratkaisevan tärkeää terveen kivennäisainetasapainon ylläpitämiseksi elimistössä.

Tekijät, jotka tukevat **terveitä veren sinkkitasoja**:

- Riittävä sinkin saanti voi tulla tasapainoisesta ruokavaliosta, joka sisältää ruokia kuten ostereita, punaista lihaa, siipikarjaa, papuja, pähkinöitä ja täysjyväviljoja.
- Sinkin ja muiden kivennäisaineiden, kuten **kuparin** ja **raudan**, välillä on mahdollisia yhteisvaikutuksia, sillä liiallinen sinkin saanti voi häiritä niiden imeytymistä ja hyödyntämistä.

## Mittayksiköt

Sinkki voidaan mitata yksiköissä: mg/L, µg/100mL, µg/dL, µg/L, µg/mL, µg%, µmol/L

## Viitearvot iän ja sukupuolen mukaan

Viitearvot edustavat terveiden henkilöiden tyypillisiä arvoja. Terveydenhuollon ammattilainen tulkitsee yksilölliset tulokset.

| Ikäväli | Sukupuoli | Yksikkö | Optimaalinen | Normaali | Lähde |
| --- | --- | --- | --- | --- | --- |
| Kaikki ikäryhmät | Kaikki sukupuolet | µmol/L | - | 12 - 18 | Burnham, 2023 |

## Liittyvät biomarkkerit

- [**Kupari (kokonais)**](https://www.health3.app/biomarkers/copper_total)

 Ravinnon sinkki vähentää kuparin imeytymistä suolistossa[Fischer, 1981]. Korkea sinkkitasapaino voi olla osa syytä kuparin puutteeseen.[Arredondo, 2006][Wapnir, 1991]
- [**Kupari (vapaa)**](https://www.health3.app/biomarkers/copper_free)

 Ravinnon sinkki vähentää kuparin imeytymistä suolistossa[Fischer, 1981]. Korkea sinkkitasapaino voi olla osa syytä kuparin puutteeseen.[Arredondo, 2006][Wapnir, 1991]

## Akateemiset lähteet

1. Chausmer AB.. Zinc, Insulin and Diabetes (1998). *J Am Coll Nutr*. [DOI: 10.1080/07315724.1998.10718735](https://doi.org/10.1080/07315724.1998.10718735)
2. Haase H and Rink L. Zinc signals and immune function (2014). *Biofactors*. [DOI: 10.1002/biof.1114](https://doi.org/10.1002/biof.1114)
3. Burnham C.-A. D., Chiu R. W. K., Rifai N., Wittwer C., and Young I.. Tietz Textbook of Laboratory Medicine (2023). *Tietz Textbook of Laboratory Medicine*.
4. Albarède F, Benedetti G, Bonaventura P, and Miossec P. Zinc and its role in immunity and inflammation (2015). *Autoimmun Rev*. [DOI: 10.1016/j.autrev.2014.11.008](https://doi.org/10.1016/j.autrev.2014.11.008)
5. Gregory JF 3rd. Case study: folate bioavailability (2001). *J Nutr*. [DOI: 10.1093/jn/131.4.1376S](https://doi.org/10.1093/jn/131.4.1376S)
6. Fischer PW, Giroux A, and L'Abbé MR. The effect of dietary zinc on intestinal copper absorption (1981). *Am J Clin Nutr*. [DOI: 10.1093/ajcn/34.9.1670](https://doi.org/10.1093/ajcn/34.9.1670)
7. Borawska MH, Gutowska A, and Markiewicz-Żukowska R. Serum zinc concentrations correlate with mental and physical status of nursing home residents (2015). *PLoS One*. [DOI: 10.1371/journal.pone.0117257](https://doi.org/10.1371/journal.pone.0117257)
8. Solomons NW. Competitive interaction of iron and zinc in the diet: consequences for human nutrition (1986). *J Nutr*. [Näytä lähde](https://doi.org/10.1093/jn/116.6.927)
9. Arredondo M, Martínez R, Núñez M. T., Olivares M., and Ruz M. Inhibition of iron and copper uptake by iron copper and zinc (2006). *Biological Research*. [DOI: 10.4067/S0716-97602006000100011](https://doi.org/10.4067/S0716-97602006000100011)
10. Christian P and West KP Jr. Interactions between zinc and vitamin A: an update (1998). *Am J Clin Nutr*. [DOI: 10.1093/ajcn/68.2.435S](https://doi.org/10.1093/ajcn/68.2.435S)
11. Doboszewska U., Gawel M., and Młyniec K.. The Role of Elements in Anxiety (2017). *Vitam Horm*. [DOI: 10.1016/bs.vh.2016.09.002](https://doi.org/10.1016/bs.vh.2016.09.002)
12. Gammoh NZ and Rink L. Zinc in Infection and Inflammation (2017). *Nutrients*. [DOI: 10.3390/nu9060624](https://doi.org/10.3390/nu9060624)
13. Maywald M, Rink L, and Wessels I. Zinc as a Gatekeeper of Immune Function (2017). *Nutrients*. [DOI: 10.3390/nu9121286](https://doi.org/10.3390/nu9121286)
14. Arredondo M, Martínez R, Núñez M. T., Olivares M., and Ruz M. Inhibition of iron and copper uptake by iron copper and zinc (2006). *Biological Research*. [DOI: 10.4067/S0716-97602006000100011](https://doi.org/10.4067/S0716-97602006000100011)
15. Miura A., Nagahata T., Nakamura M., Ojima T., Okada E., and Shibata Y.. Low Zinc, Copper, and Manganese Intake Is Associated with Depression and Anxiety Symptoms in the Japanese Working Population: Findings from the Eating Habit and Well-Being Study (2019). *Nutrients*. [DOI: 10.3390/nu11040847](https://doi.org/10.3390/nu11040847)
16. Jackson C, Kolba N, and Tako E. Assessing the Interactions between Zinc and Vitamin A on Intestinal Functionality, Morphology, and the Microbiome In Vivo (Gallus gallus) (2023). *Nutrients*. [DOI: 10.3390/nu15122754](https://doi.org/10.3390/nu15122754)
17. Al-Maroof RA and Al-Sharbatti SS. Serum zinc levels in diabetic patients and effect of zinc supplementation on glycemic control of type 2 diabetics (2006). *Saudi Med J*. [Näytä lähde](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16532095/)
18. Donangelo CM. Supplemental zinc lowers measures of iron status in young women with low iron reserves (2002). *J Nutr*. [Näytä lähde](https://doi.org/10.1093/jn/132.7.1860)
19. Ghishan FK, Greene HL, Murrell JE, Said HM, and Wilson PC. Intestinal transport of zinc and folic acid: a mutual inhibitory effect (1986). *Am J Clin Nutr*. [DOI: 10.1093/ajcn/43.2.258](https://doi.org/10.1093/ajcn/43.2.258)
20. Albarède F, Benedetti G, Bonaventura P, and Miossec P. Zinc and its role in immunity and inflammation (2015). *Autoimmun Rev*. [DOI: 10.1016/j.autrev.2014.11.008](https://doi.org/10.1016/j.autrev.2014.11.008)
21. Blache D, Coudray C, Faure P, Favier A, Favier M, and Roussel AM. Zinc deficiency and dietary folate metabolism in pregnant rats (1993). *J Trace Elem Electrolytes Health Dis*. [Näytä lähde](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8400843/)
22. Davenport TS, Edwards LF, Howell JM, and Totten MS. Trace Minerals and Anxiety: A Review of Zinc Copper Iron and Selenium (2023). *Dietetics*. [DOI: 10.3390/dietetics2010008](https://doi.org/10.3390/dietetics2010008)
23. Balkman C and Wapnir R.A.. Inhibition of copper absorption by zinc (1991). *Biol Trace Elem Res*. [DOI: 10.1007/BF03032677](https://doi.org/10.1007/BF03032677)
24. Ibs KH and Rink L. Zinc-Altered Immune function (2003). *The Journal of Nutrition*. [DOI: 10.1093/jn/133.5.1452S](https://doi.org/10.1093/jn/133.5.1452S)
25. Dickerman B. A., Liu J., Um Phoebe, and Wang J.. Zinc selenium and depression: a review of the evidence potential mechanisms and implications (2018). *Nutrients*. [DOI: 10.3390/nu10050584](https://doi.org/10.3390/nu10050584)

### ⚠️ Tärkeää lääketieteellistä tietoa

Tämä viitesivu on tarkoitettu vain opetuskäyttöön eikä korvaa ammattimaista lääketieteellistä neuvontaa, diagnoosia tai hoitoa.

Viitearvot vaihtelevat laboratorioiden välillä. Käy laboratoriotuloksesi aina läpi pätevän terveydenhuollon ammattilaisen kanssa.