# Szelén > A szelén olyan nyomelem, amely kritikus szerepet játszik a szervezetben, elsősorban az antioxidáns enzimek alkotórészeként. Ezek az enzimek védik a sejteket a károsodás *Source: [https://www.health3.app/biomarkers/hu/selenium](https://www.health3.app/biomarkers/hu/selenium)* ### Ezen az oldalon - Mit mér - Mértékegységek - Referenciatartományok - Egészségügyi hatás - Kapcsolódó biomarkerek - Tudományos hivatkozások ## Mi a szelén? A szelén olyan nyomelem, amely kritikus szerepet játszik a szervezetben, elsősorban az antioxidáns enzimek alkotórészeként. Ezek az enzimek védik a sejteket a szabad gyökök által okozott károsodástól, amelyek olyan káros vegyületek, amelyek hozzájárulhatnak a krónikus betegségekhez. A szelén az immunrendszer és a pajzsmirigy megfelelő működéséhez is elengedhetetlen, befolyásolja az anyagcserét és az általános egészségi állapotot. Ezenkívül támogatja a reproduktív egészséget, a DNS-szintézist, és segít megelőzni a sejtkárosodást. A **szelénhiány** több egészségügyi problémához vezethet. Az egyik legjelentősebb a Keshan-betegség, a szívbetegség egy potenciálisan halálos formája, amely az alacsony szelénszinttel hozható összefüggésbe. A szelénhiány hozzájárulhat a Kashin-Beck-betegséghez is, amely egyfajta osteoarthropathia. Az alacsony szelénszint egyéb lehetséges hatásai közé tartozik a gyengült immunválasz, amely fogékonyabbá teszi a szervezetet a betegségekre, valamint a pajzsmirigy-alulműködés, mivel a szelén szükséges a pajzsmirigyhormonok szintéziséhez. A **szelénmérgezés**, más néven szelenózis, túlzott bevitel következtében alakulhat ki, gyakran a túlzott étrend-kiegészítés miatt. A szelénmérgezés tünetei közé tartozik a haj és a köröm elvesztése vagy törékenysége, a bőrkiütések, hányinger, fáradtság, ingerlékenység és idegrendszeri rendellenességek. Súlyos esetekben az idegrendszer, a szív és a máj problémáihoz vezethet. **A szelén és a jód szorosan együttműködik a pajzsmirigy működésében**. A szelén olyan enzimek alkotórésze, amelyek segítenek a pajzsmirigyhormonok aktív formává alakításában. Bár a szelén nem zavarja közvetlenül a jód felszívódását, a szelénhiány súlyosbíthatja a jódhiány pajzsmirigy-egészségre gyakorolt hatásait, és fordítva. **Az egészséges vér-szelénszintet támogató tényezők**: - A megfelelő szelénbevitel kiegyensúlyozott étrendből származhat, amely olyan ételeket tartalmaz, mint a brazil dió, a tenger gyümölcsei, a baromfi, a tojás és a teljes kiőrlésű gabonafélék. - Pajzsmirigy-betegség esetén a szelénszintet általában az egészségügyi szolgáltatóval szoros együttműködésben követik nyomon, hogy a **jódszinttel** egyensúlyban legyenek az optimális pajzsmirigyműködés érdekében. ## Mértékegységek A szelén a következőkben mérhető: mg/100mL, mg/dL, mg/L, mg%, nmol/L, µg/L, µg/mL, µmol/L ## Referenciatartományok kor és nem szerint A referenciatartományok az egészséges egyénekre jellemző tipikus értékeket képviselik. Az Ön konkrét eredményeit az egészségügyi szolgáltatójának kell értelmeznie. | Korosztály | Nem | Mértékegység | Optimális | Normál | Forrás | | --- | --- | --- | --- | --- | --- | | Minden korosztály | Minden nem | µg/L | - | 150 - 160 | Brustbauer, 2014 | ## Kapcsolódó biomarkerek - [**A-vitamin**](https://www.health3.app/biomarkers/vitamina) Az A-vitamin az egyik olyan tényező, amelyről kimutatták, hogy fokozza a szelén felszívódását[Groff, 1995]. - [**C-vitamin**](https://www.health3.app/biomarkers/vitaminc) A C-vitamin az egyik olyan tényező, amely fokozza a szelén felszívódását[Groff, 1995]. ## Tudományos hivatkozások 1. Conner TS, Miller JC, and Richardson AC. Optimal serum selenium concentrations are associated with lower depressive symptoms and negative mood among young adults (2015). *J Nutr*. [DOI: 10.3945/jn.114.198010](https://doi.org/10.3945/jn.114.198010) 2. Brustbauer R, Dam K, Hartmann T, Minear G, and Wimmer I. Selenium levels in patients with autoimmune thyroiditis and controls in lower Austria (2014). *Horm Metab Res*. [DOI: 10.1055/s-0034-1377029](https://doi.org/10.1055/s-0034-1377029) 3. Sies H and Steinbrenner H. Selenium homeostasis and antioxidant selenoproteins in brain: implications for disorders in the central nervous system (2013). *Arch Biochem Biophys*. [DOI: 10.1016/j.abb.2013.02.021](https://doi.org/10.1016/j.abb.2013.02.021) 4. Hoffmann PR, Huang Z, and Rose AH. The role of selenium in inflammation and immunity: from molecular mechanisms to therapeutic opportunities (2012). *Antioxid Redox Signal*. [DOI: 10.1089/ars.2011.4145](https://doi.org/10.1089/ars.2011.4145) 5. Geng T, Guo J, Liu G, Liu L, Lu Q, Pan A, Qiu Z, and Wan Z. Serum selenium concentrations and risk of all-cause and heart disease mortality among individuals with type 2 diabetes (2022). *Am J Clin Nutr*. [DOI: 10.1093/ajcn/nqab241](https://doi.org/10.1093/ajcn/nqab241) 6. Groff JL, Gropper SS, and Hunt SM. Advanced Nutrition and Human Metabolism (1995). *Advanced Nutrition and Human Metabolism*. 7. Zimmermann MB and Köhrle J. The impact of iron and selenium deficiencies on iodine and thyroid metabolism (2002). *Thyroid*. [Forrás megtekintése](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12487769/) 8. Avery JC and Hoffmann PR. Selenium, Selenoproteins, and Immunity (2018). *Nutrients*. [DOI: 10.3390/nu10091203](https://doi.org/10.3390/nu10091203) 9. Bian J, Cao J, Cheng Y, Gao S, Hall KS, Hendrie HC, Ji R, Jin Y, Li P, Liang C, Ma F, Matesan J, Murrell JR, Shen J, Unverzagt FW, and Ying B. Selenium level and cognitive function in rural elderly Chinese (2007). *Am J Epidemiol*. [DOI: 10.1093/aje/kwk073](https://doi.org/10.1093/aje/kwk073) 10. Arthur JR, Beckett GJ., and McKenzie RC. Selenium in the Immune System (2003). *J Nutr*. [DOI: 10.1093/jn/133.5.1457S](https://doi.org/10.1093/jn/133.5.1457S) 11. Carlson BA, Mattmiller SA, and Sordillo LM. Regulation of inflammation by selenium and selenoproteins: impact on eicosanoid biosynthesis (2013). *J Nutr Sci*. [DOI: 10.1017/jns.2013.17](https://doi.org/10.1017/jns.2013.17) 12. Akbaraly TN, Arnaud J, Berr C, Carrière I, Gourlet V, Hininger-Favier I, and Roussel AM. Plasma selenium over time and cognitive decline in the elderly (2007). *Epidemiology*. [DOI: 10.1097/01.ede.0000248202.83695.4e](https://doi.org/10.1097/01.ede.0000248202.83695.4e) 13. Franciscato Cozzolino SM, Jacob-Filho W, Rita Cardoso B, and Silva Bandeira V. Selenium status in elderly: relation to cognitive decline (2014). *J Trace Elem Med Biol*. [DOI: 10.1016/j.jtemb.2014.08.009](https://doi.org/10.1016/j.jtemb.2014.08.009) ### ⚠️ Fontos orvosi információ Ez a referenciaoldal kizárólag oktatási célokat szolgál, és nem helyettesíti a szakszerű orvosi tanácsadást, diagnózist vagy kezelést. A referenciatartományok laboratóriumonként eltérőek. Eredményeit mindig egy szakképzett egészségügyi szolgáltatóval tekintse át.