# B12-vitamin (kobalamin)

> A B12-vitamin, vagyis a kobalamin, elengedhetetlen a vörösvérsejtek képződéséhez, az idegműködéshez és a DNS-szintézishez. Létfontosságú az egészséges idegsejtek fenntartásához és a

*Source: [https://www.health3.app/biomarkers/hu/vitaminb12](https://www.health3.app/biomarkers/hu/vitaminb12)*

### Ezen az oldalon

- Mit mér
- Mértékegységek
- Referenciatartományok
- Egészségügyi hatás
- Kapcsolódó biomarkerek
- Tudományos hivatkozások

## Mi az a B12-vitamin (kobalamin)?

A B12-vitamin, vagyis a kobalamin, elengedhetetlen a vörösvérsejtek képződéséhez, az idegműködéshez és a DNS-szintézishez. Létfontosságú az egészséges idegsejtek és a mielinhüvely fenntartásához, valamint hozzájárul az anyagcseréhez, a zsírsavszintézishez és az energiatermeléshez. A holotranszkobalamin (holoTC), a B12 aktív része, jelzi a sejtszintű felhasználáshoz rendelkezésre álló biológiai elérhetőséget. A B12-hiány megaloblasztos vérszegénységet okozhat, amelyet nagy, éretlen vörösvérsejtek jellemeznek, fáradtsághoz és gyengeséghez vezetve. Idegrendszeri problémákat is okozhat, például zsibbadást, zavartságot és rossz memóriát. A nem elegendő B12 fakadhat a nem megfelelő táplálkozásbeli bevitelből, felszívódási zavarokból vagy bizonyos gyógyszerekből.

A B12 felszívódását és hasznosulását több tényező befolyásolja. A folsavhiány funkcionális **B12-hiányhoz** vezethet, míg a **magas folsavszint elfedheti a B12-hiány tüneteit**. A gyomorban termelődő intrinszik faktor elengedhetetlen a B12 felszívódásához, és hiánya a vékonybélben később felszívódási zavarhoz vezethet. Az intrinszik faktor termelését érintő állapotok, például a vészes vérszegénység vagy a gyomorműtét, a B12 felszívódási zavarához és hiányához vezethetnek. Ilyen esetekben a B12 bevitelének más módjai, például a bőr alá adott injekciók, szükségesek lehetnek a hiány elkerüléséhez. A csökkent gyomorsavtermelés, mint az időseknél vagy bizonyos gyógyszerek hatására, ronthatja a B12 felszívódását. A H. pylori fertőzés és a krónikus alkoholfogyasztás szintén csökkentheti a B12-szintet.

A B12-toxicitás ritka, mivel vízoldékony, és a szervezet jellemzően kiválasztja a felesleges mennyiséget. A **magas B12-szint** májbetegségre, bizonyos leukémiákra vagy cukorbetegségre utalhat. A legtöbb ember számára a B12 kezelése táplálkozásbeli bevitelt vagy étrend-kiegészítőket jelent, különösen a vegetáriánusok, a vegánok és a hiány kockázatának kitett személyek esetében. Felszívódási zavar esetén B12-injekciók vagy nagy dózisú szájon át szedhető étrend-kiegészítők lehetnek szükségesek.

**Az egészséges B12-vitaminszintet támogató tényezők:**

- A B12-ben gazdag élelmiszereket, például húst, halat, baromfit, tojást és tejtermékeket tartalmazó kiegyensúlyozott étrend támogatja az egészséges szintet. A vegetáriánusoknak és a vegánoknak dúsított élelmiszerekre vagy B12-kiegészítőkre lehet szükségük a megfelelő bevitel biztosításához.
- A felszívódási zavarral küzdő vagy a B12-hiány kockázatának olyan tényezők miatt kitett személyeknek, mint az életkor, a gyomorműtét vagy bizonyos gyógyszerek, általában azt javasolják, hogy egészségügyi szolgáltatóval együttműködve határozzák meg a B12-kiegészítés megfelelő formáját és adagját.
- Lehetségesek kölcsönhatások más tápanyagokkal, például a **folsavval**, amely elfedheti a B12-hiány tüneteit. Mindkét tápanyag megfelelő bevitele kiegyensúlyozott étrenddel vagy szükség esetén étrend-kiegészítéssel biztosítható.
- Ha B12-hiány gyanúja merül fel, vagy olyan tünetek jelentkeznek, mint a fáradtság, gyengeség vagy idegrendszeri problémák, egészségügyi szolgáltató tud tanácsot adni a megfelelő diagnózisról és kezelésről.
- A túlzott alkoholfogyasztást célszerű kerülni, mivel ezek a tényezők hozzájárulhatnak a csökkent B12-szinthez.

## Mértékegységek

A B12-vitamin (kobalamin) a következő egységekben mérhető: ng/L, pg/100mL, pg/dL, pg/mL, pg%, pmol/L

## Referenciatartományok életkor és nem szerint

A referenciatartományok az egészséges egyénekre jellemző tipikus értékeket jelölik. A konkrét eredmények értelmezését egészségügyi szolgáltatónak kell elvégeznie.

| Életkori tartomány | Nem | Egység | Optimális | Normális | Forrás |
| --- | --- | --- | --- | --- | --- |
| Minden életkor | Minden nem | pg/mL | - | 200 - 800 | American, n.d. |

## Kapcsolódó biomarkerek

- [**B9-vitamin (folát) plazmában**](https://www.health3.app/biomarkers/vitaminb9_plasma)

 A folát és a B12-vitamin szinergikus kapcsolatban áll egymással, különösen a DNS-szintézisben és -javításban, valamint a homocisztein anyagcseréjében. Egymásra vannak utalva, és bármelyik vitamin hiánya megaloblasztos vérszegénységhez és emelkedett homociszteinszinthez vezethet, növelve a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.[Scott, 1999][Stabler, 2013]
- [**B9-vitamin (folát) vörösvérsejtben**](https://www.health3.app/biomarkers/vitaminb9_rbc)

 A folát és a B12-vitamin szinergikus kapcsolatban áll egymással, különösen a DNS-szintézisben és -javításban, valamint a homocisztein anyagcseréjében. Egymásra vannak utalva, és bármelyik vitamin hiánya megaloblasztos vérszegénységhez és emelkedett homociszteinszinthez vezethet, növelve a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.[Scott, 1999][Stabler, 2013]

## Tudományos hivatkozások

1. Kröger M, Mayer G, and Meier-Ewert K. Effects of vitamin B12 on performance and circadian rhythm in normal subjects (1996). *Neuropsychopharmacology*. [DOI: 10.1016/S0893-133X(96)00055-3](https://doi.org/10.1016/S0893-133X(96)00055-3)
2. Khattak N.N., Khan M.S., and Nawaz A.. Deficiency of vitamin B12 and its relation with neurological disorders: a critical review (2020). *The Journal of Basic and Applied Zoology*. [DOI: 10.1186/s41936-020-00148-0](https://doi.org/10.1186/s41936-020-00148-0)
3. American Board of Internal Medicine. ABIM Laboratory Test Reference Ranges - January. *American Board of Internal Medicine*. [Forrás megtekintése](https://www.abim.org/Media/bfijryql/laboratory-reference-ranges.pdf.)
4. Ames D, Carne R, Mander A, Moore E, Sanders K, and Watters D. Cognitive impairment and vitamin B12: a review (2012). *Int Psychogeriatr*. [DOI: 10.1017/S1041610211002511](https://doi.org/10.1017/S1041610211002511)
5. Vallet N. Megaloblastic anemia-related iron overload and erythroid regulators: a case report (2021). *J Med Case Reports*. [Forrás megtekintése](https://doi.org/10.1186/s13256-021-03065-0)
6. Heiner-Fokkema MR, van der Klauw MM, Wolffenbuttel BH, and Wouters HJCM. The Many Faces of Cobalamin (Vitamin B12) Deficiency (2019). *Mayo Clin Proc Innov Qual Outcomes*. [DOI: 10.1016/j.mayocpiqo.2019.03.002](https://doi.org/10.1016/j.mayocpiqo.2019.03.002)
7. Scott J.M.. Folate and vitamin B12 (1999). *Proceedings of the Nutrition Society*. [DOI: 10.1017/s0029665199000580](https://doi.org/10.1017/s0029665199000580)
8. Selhub J. Homocysteine metabolism (1999). *Annu Rev Nutr.*. [DOI: 10.1146/annurev.nutr.19.1.217](https://doi.org/10.1146/annurev.nutr.19.1.217)
9. Stabler S.P.. Vitamin B12 deficiency (2013). *New England Journal of Medicine*. [DOI: 10.1056/NEJMcp1113996](https://doi.org/10.1056/NEJMcp1113996)
10. Refsum H. and Smith A. D.. Homocysteine, B Vitamins, and Cognitive Impairment (2016). *Annual Review of Nutrition*. [DOI: 10.1146/annurev-nutr-071715-050947](https://doi.org/10.1146/annurev-nutr-071715-050947)
11. Beydoun HA, Beydoun MA, Canas JA, Gamaldo AA, McNeely JM, Shah MT, and Zonderman AB. Serum nutritional biomarkers and their associations with sleep among US adults in recent national surveys (2014). *PLoS One*. [DOI: 10.1371/journal.pone.0103490](https://doi.org/10.1371/journal.pone.0103490)
12. Mariën P, Clement F, De Deyn PP, Engelborghs S, Goeman J, Ketels V, Maertens K, Pickut BA, Saerens J, Somers N, Symons A, Vandevivere J, and Vloeberghs E. Correlations between cognitive behavioural and psychological findings and levels of vitamin B12 and folate in patients with dementia (2004). *Int J Geriatr Psychiatry*. [DOI: 10.1002/gps.1092](https://doi.org/10.1002/gps.1092)
13. Clarke R., McPartlin J., Nexø E., Scott J.M., Smith A. D., and Ueland P. M.. Facts and recommendations about total homocysteine determinations: an expert opinion (2006). *Clinical Chemistry*. [DOI: 10.1373/clinchem.2003.021634](https://doi.org/10.1373/clinchem.2003.021634)
14. van der Weyden MB. Red cell basic ferritin content of patients with megaloblastic anaemia due to vitamin B12 or folate deficiency (1984). *Scand J Haematol*. [Forrás megtekintése](https://doi.org/10.1111/j.1600-0609.1984.tb00710.x)
15. Köbe Theresa, Bohlken J, Flöel A, Grittner U, Hahn A, Pantel J, Rujescu D, Schnelle A, Schuchardt JP, Tesky VA, and Witte AV. Vitamin B-12 concentration memory performance and hippocampal structure in patients with mild cognitive impairment (2016). *Am J Clin Nutr*. [DOI: 10.3945/ajcn.115.116970](https://doi.org/10.3945/ajcn.115.116970)
16. Green R, Owen PJ, Ward M, and Wolffenbuttel BH. Vitamin B12 (2023). *BMJ*. [DOI: 10.1136/bmj-2022-071725](https://doi.org/10.1136/bmj-2022-071725)
17. Morris MS. The role of B vitamins in preventing and treating cognitive impairment and decline (2012). *Adv Nutr*. [DOI: 10.3945/an.112.002535](https://doi.org/10.3945/an.112.002535)

### ⚠️ Fontos orvosi információ

Ez a referenciaoldal kizárólag oktatási célokat szolgál, és nem helyettesíti a szakszerű orvosi tanácsadást, diagnózist vagy kezelést.

A referenciatartományok laboratóriumonként eltérnek. A laboratóriumi eredményeit mindig képzett egészségügyi szolgáltatóval tekintse át.