# Feritinas

> Feritinas dažnai vadinamas organizmo "geležies santaupų sąskaita", baltymu, kuris kaupia geležį ląstelių viduje ir prireikus ją išskiria. Jis yra vienas

*Source: [https://www.health3.app/biomarkers/lt/ferritin](https://www.health3.app/biomarkers/lt/ferritin)*

### Šiame puslapyje

- Ką jis matuoja
- Matavimo vienetai
- Referencinės ribos
- Poveikis sveikatai
- Susiję biožymenys
- Moksliniai šaltiniai

## Kas yra feritinas?

**Feritinas** dažnai vadinamas organizmo „geležies santaupų sąskaita“, baltymu, kuris kaupia geležį ląstelių viduje ir prireikus ją išskiria. Jis yra vienas patikimiausių organizmo geležies atsargų rodiklių, todėl yra būtinas stebint energijos lygį, fizinį pajėgumą ir bendrą gyvybingumą. Be geležies kaupimo, feritinas atlieka svarbų vaidmenį apsaugant ląsteles nuo oksidacinio streso ir yra svarbus uždegimo žymuo. Sveikatos optimizuotojai ir biohakeriai stebi feritiną, nes jis suteikia įžvalgų tiek apie geležies būklę, tiek apie uždegiminius procesus. Optimalus feritino lygis palaiko efektyvų deguonies pernešimą, raumenų funkciją, kognityvinį pajėgumą ir atsigavimą po fizinio krūvio. Pusiausvyra yra svarbiausia: per mažas kiekis lemia nuovargį ir prastą pajėgumą, o per didelis gali rodyti uždegimą arba geležies perteklių.[Wang, 2010][Kell, 2014]

**Kai feritino kiekis sumažėja**, tai dažnai siejama su nuolatiniu nuovargiu, sumažėjusia fizinio krūvio tolerancija, prastu susikaupimu ir lėtesniu atsigavimu po treniruočių. Daugelis žmonių praneša jaučiantys „pavargę, bet įsitempę“ arba pastebi, kad jų sportinis pajėgumas mažėja nepaisant pakankamų treniruočių. Mažas feritinas gali pasireikšti net tada, kai kiti kraujo žymenys, pavyzdžiui, hemoglobinas, atrodo normalūs, todėl tai yra vertingas ankstyvas geležies išeikvojimo rodiklis. Tie, kurie seka savo rodiklius, dažnai pastebi, kad mažo feritino šalinimas reikšmingai pagerina energijos lygį, nuotaiką ir fizinį pajėgumą dar prieš atsirandant akivaizdesniems anemijos požymiams.[Soppi, 2018]

**Kai feritino kiekis padidėja**, tai dažnai signalizuoja apie uždegimą organizme, o ne apie tikrąjį geležies perteklių. Padidėjęs feritinas gali rodyti, kad imuninė sistema reaguoja į stresą, infekciją arba lėtinį uždegimą. Sveikatingumu besirūpinantiems asmenims nuolat aukštas feritinas gali rodyti poreikį spręsti pagrindinius uždegiminius veiksnius, tokius kaip prastas miegas, lėtinis stresas arba mitybos veiksniai. Nors saikingas padidėjimas yra dažnas ligos arba intensyvių treniruočių laikotarpiais, nuolat aukštas lygis reikalauja dėmesio atsigavimo protokolams ir priešuždegiminėms strategijoms.[DePalma, 2021]

**Veiksniai, palaikantys sveiką feritino lygį:**

1. **Strategiškai subalansuotas geležies turtingas maistas:** liesa raudona mėsa, tamsios lapinės daržovės ir ankštiniai augalai yra geri šaltiniai, o geležies turtingų patiekalų derinimas su vitamino C šaltiniais, tokiais kaip citrusiniai vaisiai arba paprikos, pagerina įsisavinimą.
2. **Išmintingas maistinių medžiagų derinimo laikas:** kalcio turtingas maistas, kava arba arbata, vartojami kartu su geležies turtingais patiekalais, gali reikšmingai sumažinti geležies įsisavinimą.
3. **Uždegimo žymenų stebėjimas:** atsigavimo sekimas, efektyvus streso valdymas ir pakankamo miego užtikrinimas gali padėti išvengti uždegiminių šuolių, kurie dirbtinai padidina feritiną.
4. **Donorystė, kai tinkama:** tiems, kuriems nuolat aukštas feritinas, reguliari kraujo donorystė gali padėti palaikyti optimalų lygį ir kartu prisidėti prie bendruomenės sveikatos.
5. **Žarnyno sveikata:** sveika mikrobiota ir bet kokių virškinimo problemų, galinčių pabloginti geležies įsisavinimą ar prisidėti prie uždegimo, sprendimas yra naudingi.

## Matavimo vienetai

Feritinas gali būti matuojamas: ng/mL, nmol/L, pmol/L, µg/100mL, µg/dL, µg/L, µg%

## Referencinės ribos pagal amžių ir lytį

Referencinės ribos atspindi tipines sveikų asmenų vertes. Individualius rezultatus turi vertinti sveikatos priežiūros specialistas.

| Amžiaus intervalas | Lytis | Vienetas | Optimalus | Normalus | Šaltinis |
| --- | --- | --- | --- | --- | --- |
| 17 - 37 | Vyras | µg/L | - | 39.3 - 439.4 | Rifai, 2022 |
| 25 - 49 | Moteris | µg/L | - | 6.5 - 147.1 | Rifai, 2022 |
| 38 - 79 | Vyras | µg/L | - | 45.8 - 714.8 | Rifai, 2022 |
| 50 - 79 | Moteris | µg/L | - | 6 - 362.6 | Rifai, 2022 |

## Susiję biožymenys

- [**Tirpusis transferino receptorius (sTfR)**](https://www.health3.app/biomarkers/stfr)

 Kadangi feritinas yra ūminės fazės reaktantas, esant uždegimui jis gali būti klaidingai „normalus“ ir užmaskuoti kartu esantį geležies trūkumą. Tirpusis transferino receptorius nuo uždegimo nepriklauso, o sTfR / log-feritino indeksas leidžia atskirti geležies stokos anemiją nuo lėtinės ligos anemijos.
- [**Vitaminas C**](https://www.health3.app/biomarkers/vitaminc)

 Vitaminas C reikšmingai pagerina geležies įsisavinimą iš augalinių šaltinių, todėl gali padėti optimizuoti feritino lygį tiems, kuriems jo trūksta. Tyrimai rodo, kad vitamino C derinimas su geležies turtingais patiekalais gali padidinti įsisavinimą iki 300 %. Dėl šio ryšio vitamino C būklė yra labai svarbi tiems, kurie geležies atsargas bando didinti per mitybą.[Saunders, 2013]
- [**Geležis**](https://www.health3.app/biomarkers/iron)

 Feritinas yra pagrindinis geležies kaupimo baltymas ląstelėse, o serumo feritinas yra patikimiausias organizmo geležies atsargų rodiklis. Šis ryšys yra fundamentalus - feritino lygis tiesiogiai atspindi geležies kaupimo gebą ir prieinamumą.[Wang, 2010]
- [**Varis (laisvasis)**](https://www.health3.app/biomarkers/copper_free)

 Vario trūkumas gali lemti funkcinį geležies trūkumą net esant pakankamoms feritino atsargoms, nes be pakankamo nuo vario priklausomo aktyvumo geležis negali būti tinkamai mobilizuojama.[Fields, 1997]
- [**Varis (bendrasis)**](https://www.health3.app/biomarkers/copper_total)

 Vario trūkumas gali lemti funkcinį geležies trūkumą net esant pakankamoms feritino atsargoms, nes be pakankamo nuo vario priklausomo aktyvumo geležis negali būti tinkamai mobilizuojama.[Fields, 1997]

## Akademiniai šaltiniai

1. Rifai N.. Tietz Textbook of Laboratory Medicine (2022). *Elsevier*. [Žiūrėti šaltinį](https://bookshelf.health.elsevier.com/books/9780323834698)
2. Wang W. Serum ferritin: Past, present and future (2010). *Biochim Biophys Acta*. [Žiūrėti šaltinį](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20304033/)
3. Kell DB. Serum ferritin is an important inflammatory disease marker, as it is mainly a leakage product from damaged cells (2014). *Metallomics*. [Žiūrėti šaltinį](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24549403/)
4. Saunders AV. Iron and vegetarian diets (2013). *Med J Aust*. [Žiūrėti šaltinį](https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.5694/mja11.11494)
5. Fields MB. Ferritin Is Not an Indicator of Available Hepatic Iron Stores in Anemia of Copper Deficiency in Rats (1997). *Clin Chem*. [Žiūrėti šaltinį](https://doi.org/10.1093/clinchem/43.8.1457)
6. Solomons NW. Competitive interaction of iron and zinc in the diet: consequences for human nutrition (1986). *J Nutr*. [Žiūrėti šaltinį](https://doi.org/10.1093/jn/116.6.927)
7. Vallet N. Megaloblastic anemia-related iron overload and erythroid regulators: a case report (2021). *J Med Case Reports*. [Žiūrėti šaltinį](https://doi.org/10.1186/s13256-021-03065-0)
8. Son NE. Influence of ferritin levels and inflammatory markers on HbA1c in Type 2 Diabetes mellitus patients (2019). *Pak J Med Sci*. [Žiūrėti šaltinį](https://doi.org/10.12669/pjms.35.4.1003)
9. Fumeron F. Ferritin and transferrin are both predictive of the onset of hyperglycemia in men and women over 3 years (2006). *Diabetes Care*. [Žiūrėti šaltinį](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16936158/)
10. Liu L. The association between the levels of serum ferritin and sex hormones in a large scale of Chinese male population (2013). *PLoS One*. [Žiūrėti šaltinį](https://doi.org/10.1371/journal.pone.0075908)
11. Mainous A. Relation of serum ferritin level to cardiovascular fitness among young men (2008). *American Journal of Cardiology*. [Žiūrėti šaltinį](https://doi.org/10.1016/j.amjcard.2008.08.046)
12. Liu J.. Iron metabolism and type 2 diabetes mellitus: A meta-analysis and systematic review (2020). *Journal of Diabetes Investigation*. [Žiūrėti šaltinį](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31975563/)
13. Lee H. Psychiatric disorders risk in patients with iron deficiency anemia and association with iron supplementation medications: A nationwide database analysis (2020). *BMC Psychiatry*. [Žiūrėti šaltinį](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32393355/)
14. Kim BT. The association between higher serum ferritin level and lower bone mineral density is prominent in women ≥45 years of age (KNHANES 2008–2010) (2013). *Osteoporosis International*. [Žiūrėti šaltinį](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23592044/)
15. Smith S. Restless sleep associated with low ferritin levels: A retrospective study in a pediatric sleep center (2023). *Sleep*. [Žiūrėti šaltinį](https://academic.oup.com/sleep/article/46/Supplement_1/A314/7182458)
16. Murray-Kolb LE. Iron treatment normalizes cognitive functioning in young women (2007). *American Journal of Clinical Nutrition*. [Žiūrėti šaltinį](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17344500/)
17. Cameli N. Restless sleep disorder and the role of iron in other sleep-related movement disorders and ADHD (2023). *Clin Transl Neurosci*. [Žiūrėti šaltinį](https://doi.org/10.3390/ctn7030018)
18. Kell DB. Serum ferritin is an important inflammatory disease marker, as it is mainly a leakage product from damaged cells (2014). *Metallomics*. [Žiūrėti šaltinį](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24549403/)
19. Gulhar R, Ashraf MA, and Jialal I. Physiology, Acute Phase Reactants (2023). *StatPearls*. [Žiūrėti šaltinį](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK519570/)
20. Donangelo CM. Supplemental zinc lowers measures of iron status in young women with low iron reserves (2002). *J Nutr*. [Žiūrėti šaltinį](https://doi.org/10.1093/jn/132.7.1860)
21. van der Weyden MB. Red cell basic ferritin content of patients with megaloblastic anaemia due to vitamin B12 or folate deficiency (1984). *Scand J Haematol*. [Žiūrėti šaltinį](https://doi.org/10.1111/j.1600-0609.1984.tb00710.x)
22. Babaei M. Serum ferritin levels and bone mineral density in the elderly (2018). *Caspian Journal of Internal Medicine*. [Žiūrėti šaltinį](https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6121340/)
23. Ayton S. Ferritin levels in the cerebrospinal fluid predict Alzheimer's disease outcomes and are regulated by APOE (2015). *Nature Communications*. [Žiūrėti šaltinį](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25988319/)
24. Liu W. Association between serum iron status and muscle mass in adults: Results from NHANES 2015–2018 (2022). *Frontiers in Nutrition*. [Žiūrėti šaltinį](https://doi.org/10.3389/fnut.2022.941093)
25. Liu J.. The relationship between serum ferritin and insulin resistance in different glucose metabolism in nonobese Han adults (2015). *International Journal of Endocrinology*. [Žiūrėti šaltinį](https://doi.org/10.1155/2015/642194)
26. Kryger MH. Low body stores of iron and restless legs syndrome: A correctable cause of insomnia in adolescents and teenagers (2002). *Sleep Medicine*. [Žiūrėti šaltinį](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14592231/)
27. Soppi E. Iron deficiency without anemia - a clinical challenge (2018). *Clin Case Rep*. [Žiūrėti šaltinį](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29881569/)
28. Kim BT. Iron overload accelerates bone loss in healthy postmenopausal women and middle-aged men: A 3-year retrospective longitudinal study (2012). *Journal of Bone and Mineral Research*. [Žiūrėti šaltinį](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22729843/)
29. Momeni A. Serum ferritin has correlation with HbA1c in type 2 diabetic patients (2015). *Advanced Biomedical Research*. [Žiūrėti šaltinį](https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4386204/)
30. Dignass A. Limitations of serum ferritin in diagnosing iron deficiency in inflammatory conditions (2018). *International Journal of Chronic Diseases*. [Žiūrėti šaltinį](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29744352/)
31. DePalma RG. Optimal serum ferritin level range: iron status measure and inflammatory biomarker (2021). *Metallomics*. [Žiūrėti šaltinį](https://academic.oup.com/metallomics/article/13/6/mfab030/6287580)

### ⚠️ Svarbi medicininė informacija

Šis informacinis puslapis skirtas tik švietimo tikslams ir nepakeičia profesionalios medicininės konsultacijos, diagnozės ar gydymo.

Referencinės ribos skiriasi tarp laboratorijų. Savo tyrimų rezultatus visada aptarkite su kvalifikuotu sveikatos priežiūros specialistu.