# Vara (brīvā)

> Varš, mikroelements asinīs, ir būtisks dažādām ķermeņa funkcijām. Tam ir galvenā loma dzelzs metabolismā, palīdzot veidot sarkanās asins

*Source: [https://www.health3.app/biomarkers/lv/copper_free](https://www.health3.app/biomarkers/lv/copper_free)*

### Šajā lapā

- Ko tas mēra
- Mērvienības
- References diapazoni
- Ietekme uz veselību
- Saistītie biomarķieri
- Zinātniskās atsauces

## Kas ir vara (brīvā)?

Varš, mikroelements asinīs, ir būtisks dažādām ķermeņa funkcijām. Tam ir galvenā loma dzelzs metabolismā, palīdzot veidot sarkanās asins šūnas un uzturēt veselīgus kaulus, asinsvadus, nervus un imūnsistēmas funkciju. Varš ir iesaistīts arī enerģijas ražošanā šūnās, saistaudu attīstībā un nervu sistēmas darbībā. Turklāt tas darbojas kā antioksidants, palīdzot mazināt brīvo radikāļu radītos bojājumus.

Vara deficīts, kas pazīstams kā **hipokupremija**, var izraisīt virkni veselības problēmu. Simptomi var ietvert nogurumu, vājumu, biežas saslimšanas un atmiņas un mācīšanās problēmas. Smags deficīts var izraisīt anēmiju (tā lomas dēļ sarkano asins šūnu veidošanā), osteoporozi un neiroloģiskas problēmas, piemēram, nejutīgumu un vājumu ekstremitātēs. Deficīts parasti rodas vara trūkuma dēļ uzturā, noteiktu ģenētisku stāvokļu vai pārmērīgas cinka uzņemšanas dēļ, kas var kavēt vara uzsūkšanos. **Augsta cinka uzņemšana var samazināt vara uzsūkšanos, kas savukārt var traucēt dzelzs metabolismu.**

Vara toksicitāte jeb **hiperkupremija** var rasties pārmērīgas vara uztura bagātinātāju lietošanas, hroniskas vara iedarbības (bieži vien caur piesārņotu ūdeni) vai noteiktu ģenētisku traucējumu, piemēram, Vilsona slimības, dēļ. Toksicitātes simptomi ietver sāpes vēderā, vemšanu, caureju un smagos gadījumos aknu un nieru bojājumus, sirds problēmas un neiroloģiskus simptomus, piemēram, trīci un garastāvokļa traucējumus.

Faktori, kas atbalsta **veselīgu vara līmeni asinīs**:

- Pietiekamu vara uzņemšanu var nodrošināt līdzsvarots uzturs, kas ietver tādus produktus kā rieksti, sēklas, pākšaugi, pilngraudi, lapu zaļumi un vēžveidīgie.
- Cilvēkiem ar ģenētiskiem traucējumiem, kas ietekmē vara metabolismu, piemēram, Vilsona slimību, parasti tiek ieteikts cieši sadarboties ar veselības aprūpes sniedzēju, lai pārvaldītu vara līmeni ar uztura, medikamentu un regulāras uzraudzības palīdzību.
- Kad tiek izmantoti vara virtuves trauki vai caurules, to uzturēšana labā stāvoklī palīdz novērst pārmērīga vara daudzuma izskalošanos pārtikā vai ūdenī.
- Līdzsvarota citu minerālvielu uzņemšana, kas mijiedarbojas ar varu, piemēram, **cinka** un **dzelzs**, palīdz novērst nelīdzsvarotību, kas var ietekmēt vara uzsūkšanos un izmantošanu.

## Mērvienības

Vara (brīvā) var mērīt: mg/L, µg/100mL, µg/dL, µg/L, µg/mL, µg%, µmol/L

## References diapazoni pēc vecuma un dzimuma

References diapazoni atspoguļo tipiskas vērtības veseliem cilvēkiem. Konkrēti rezultāti jāinterpretē veselības aprūpes sniedzējam.

| Vecuma diapazons | Dzimums | Mērvienība | Optimāls | Normāls | Avots |
| --- | --- | --- | --- | --- | --- |
| Visi vecumi | Visi dzimumi | µmol/L | - | 1.6 - 2.4 | Brewer, 2012 |

## Saistītie biomarķieri

- [**Dzelzs**](https://www.health3.app/biomarkers/iron)

 Varš ir būtisks dzelzs uzsūkšanai no zarnu trakta[Reeves, 2004]. Gan tā deficīts, gan pārpalikums traucē dzelzs uzsūkšanos[Lee, 1968].
- [**Cinks**](https://www.health3.app/biomarkers/zinc)

 Cinks uzturā samazina vara uzsūkšanos zarnās[Fischer, 1981]. Augsts cinka līmenis var būt daļa no vara deficīta cēloņa.[Arredondo, 2006][Wapnir, 1991]
- [**Feritīns**](https://www.health3.app/biomarkers/ferritin)

 Vara deficīts var izraisīt funkcionālu dzelzs deficītu, neraugoties uz pietiekamām feritīna rezervēm, jo dzelzi nevar pareizi mobilizēt bez pietiekamas no vara atkarīgas aktivitātes.[Fields, 1997]

## Akadēmiskās atsauces

1. Fields MB. Ferritin Is Not an Indicator of Available Hepatic Iron Stores in Anemia of Copper Deficiency in Rats (1997). *Clin Chem*. [Skatīt avotu](https://doi.org/10.1093/clinchem/43.8.1457)
2. Brewer GJ.. Wilson’s disease (2012). *Harrison’s Principles of Internal Medicine*. [Skatīt avotu](https://accessmedicine.mhmedical.com/content.aspx?bookid=2129&sectionid=192531091)
3. Barbati G, Binetti G, Ciappina S, Ghidoni R, Quintiliani L, Salustri C, and Squitti R. Is cognitive function linked to serum free copper levels? A cohort study in a normal population (2010). *Clin Neurophysiol*. [DOI: 10.1016/j.clinph.2009.11.090](https://doi.org/10.1016/j.clinph.2009.11.090)
4. Fischer PW, Giroux A, and L'Abbé MR. The effect of dietary zinc on intestinal copper absorption (1981). *Am J Clin Nutr*. [DOI: 10.1093/ajcn/34.9.1670](https://doi.org/10.1093/ajcn/34.9.1670)
5. Arredondo M, Martínez R, Núñez M. T., Olivares M., and Ruz M. Inhibition of iron and copper uptake by iron copper and zinc (2006). *Biological Research*. [DOI: 10.4067/S0716-97602006000100011](https://doi.org/10.4067/S0716-97602006000100011)
6. Balkman C and Wapnir R.A.. Inhibition of copper absorption by zinc (1991). *Biol Trace Elem Res*. [DOI: 10.1007/BF03032677](https://doi.org/10.1007/BF03032677)

### ⚠️ Svarīga medicīniska informācija

Šī atsauces lapa ir paredzēta tikai izglītojošiem nolūkiem un neaizstāj profesionālu medicīnisku padomu, diagnozi vai ārstēšanu.

References diapazoni dažādās laboratorijās atšķiras. Vienmēr pārrunājiet savus laboratorijas rezultātus ar kvalificētu veselības aprūpes sniedzēju.