# Feritīns

> Feritīnu bieži dēvē par organisma 

*Source: [https://www.health3.app/biomarkers/lv/ferritin](https://www.health3.app/biomarkers/lv/ferritin)*

### Šajā lapā

- Ko tas mēra
- Mērvienības
- References intervāli
- Ietekme uz veselību
- Saistītie biomarķieri
- Zinātniskās atsauces

## Kas ir feritīns?

**Feritīnu** bieži dēvē par organisma "dzelzs uzkrājumu kontu", proteīnu, kas uzglabā dzelzi šūnās un atbrīvo to pēc vajadzības. Tas kalpo kā viens no uzticamākajiem organisma dzelzs krājumu rādītājiem, padarot to būtisku enerģijas līmeņa, fiziskās veiktspējas un kopējās vitalitātes uzraudzībai. Papildus dzelzs uzkrāšanai feritīnam ir izšķiroša loma šūnu aizsardzībā pret oksidatīvo stresu, un tas kalpo kā svarīgs iekaisuma marķieris. Veselības optimizētāji un biohakeri uzrauga feritīnu, jo tas sniedz ieskatu gan dzelzs statusā, gan iekaisuma procesos. Optimāls feritīna līmenis veicina efektīvu skābekļa transportu, muskuļu funkciju, kognitīvo veiktspēju un atjaunošanos pēc fiziskās slodzes. Galvenais ir līdzsvars: pārāk maz noved pie noguruma un sliktas veiktspējas, savukārt pārāk daudz var liecināt par iekaisumu vai dzelzs pārslodzi.[Wang, 2010][Kell, 2014]

**Kad feritīna līmenis ir zems**, tas parasti tiek saistīts ar pastāvīgu nogurumu, samazinātu fiziskās slodzes toleranci, vāju koncentrēšanās spēju un lēnāku atjaunošanos pēc treniņiem. Daudzi ziņo par sajūtu "noguris, bet saspringts" vai pamana savas sportiskās veiktspējas pasliktināšanos, neraugoties uz pietiekamu treniņu. Zems feritīns var rasties pat tad, kad citi asins marķieri, piemēram, hemoglobīns, šķiet normāli, padarot to par vērtīgu agrīnu dzelzs izsīkuma rādītāju. Tie, kas seko līdzi saviem rādītājiem, bieži atklāj, ka zema feritīna novēršana būtiski uzlabo enerģijas līmeni, garastāvokli un fizisko veiktspēju, pirms attīstās acīmredzamākas anēmijas pazīmes.[Soppi, 2018]

**Kad feritīna līmenis ir augsts**, tas bieži signalizē par iekaisumu organismā, nevis par patiesu dzelzs pārslodzi. Paaugstināts feritīns var liecināt, ka imūnsistēma reaģē uz stresu, infekciju vai hronisku iekaisumu. Uz labsajūtu orientētiem cilvēkiem pastāvīgi augsts feritīns var liecināt par nepieciešamību pievērsties pamatā esošajiem iekaisuma izraisītājiem, piemēram, sliktam miegam, hroniskam stresam vai uztura faktoriem. Lai gan mērena paaugstināšanās ir izplatīta slimības vai intensīvu treniņu periodos, pastāvīgi augsts līmenis prasa uzmanību atjaunošanās protokoliem un pretiekaisuma stratēģijām.[DePalma, 2021]

**Faktori, kas veicina veselīgu feritīna līmeni:**

1. **Stratēģiski sabalansēti ar dzelzi bagāti pārtikas produkti:** liesa sarkanā gaļa, tumšzaļi lapu dārzeņi un pākšaugi ir labi avoti, un ar dzelzi bagātu maltīšu apvienošana ar C vitamīna avotiem, piemēram, citrusaugļiem vai paprikām, uzlabo uzsūkšanos.
2. **Saprātīga uzturvielu laika izvēle:** ar kalciju bagāti pārtikas produkti, kafija vai tēja, kas tiek patērēta kopā ar dzelzi bagātām maltītēm, var ievērojami samazināt dzelzs uzsūkšanos.
3. **Iekaisuma marķieru uzraudzība:** atjaunošanās izsekošana, efektīva stresa pārvaldība un pietiekama miega nodrošināšana var palīdzēt novērst iekaisuma kāpumus, kas mākslīgi paaugstina feritīnu.
4. **Asins ziedošana, kur tas ir piemēroti:** tiem, kam ir pastāvīgi augsts feritīns, regulāra asins ziedošana var palīdzēt uzturēt optimālu līmeni, vienlaikus atbalstot sabiedrības veselību.
5. **Zarnu veselība:** veselīgs mikrobioms un jebkādu gremošanas problēmu novēršana, kas varētu traucēt dzelzs uzsūkšanos vai veicināt iekaisumu, ir atbalstoši.

## Mērvienības

Feritīnu var mērīt: ng/mL, nmol/L, pmol/L, µg/100mL, µg/dL, µg/L, µg%

## References intervāli pēc vecuma un dzimuma

References intervāli atspoguļo tipiskas vērtības veseliem indivīdiem. Individuālie rezultāti jāinterpretē veselības aprūpes speciālistam.

| Vecuma intervāls | Dzimums | Mērvienība | Optimāls | Normāls | Avots |
| --- | --- | --- | --- | --- | --- |
| 17 - 37 | Vīrietis | µg/L | - | 39.3 - 439.4 | Rifai, 2022 |
| 25 - 49 | Sieviete | µg/L | - | 6.5 - 147.1 | Rifai, 2022 |
| 38 - 79 | Vīrietis | µg/L | - | 45.8 - 714.8 | Rifai, 2022 |
| 50 - 79 | Sieviete | µg/L | - | 6 - 362.6 | Rifai, 2022 |

## Saistītie biomarķieri

- [**Šķīstošais transferīna receptors (sTfR)**](https://www.health3.app/biomarkers/stfr)

 Tā kā feritīns ir akūtās fāzes reaģents, pacientiem ar iekaisumu tas var būt maldinoši "normāls" un maskēt vienlaicīgu dzelzs deficītu. Šķīstošo transferīna receptoru iekaisums neietekmē, un sTfR / log-feritīna indekss palīdz atšķirt dzelzs deficīta anēmiju no hronisku slimību anēmijas.
- [**C vitamīns**](https://www.health3.app/biomarkers/vitaminc)

 C vitamīns būtiski uzlabo dzelzs uzsūkšanos no augu izcelsmes avotiem, potenciāli palīdzot optimizēt feritīna līmeni tiem, kam ir deficīts. Pētījumi pierāda, ka C vitamīna apvienošana ar dzelzi bagātām maltītēm var palielināt uzsūkšanos līdz pat 300%. Šī saistība padara C vitamīna statusu izšķirošu tiem, kas cenšas veidot dzelzs krājumus ar uztura palīdzību.[Saunders, 2013]
- [**Dzelzs**](https://www.health3.app/biomarkers/iron)

 Feritīns ir galvenais dzelzs uzkrāšanas proteīns šūnās, un seruma feritīns kalpo kā uzticamākais organisma dzelzs krājumu rādītājs. Šī saistība ir fundamentāla - feritīna līmenis tieši atspoguļo dzelzs uzkrāšanas kapacitāti un pieejamību.[Wang, 2010]
- [**Varš (brīvais)**](https://www.health3.app/biomarkers/copper_free)

 Vara deficīts var izraisīt funkcionālu dzelzs deficītu, neraugoties uz pietiekamiem feritīna krājumiem, jo dzelzi nevar pareizi mobilizēt bez pietiekamas no vara atkarīgas aktivitātes.[Fields, 1997]
- [**Varš (kopējais)**](https://www.health3.app/biomarkers/copper_total)

 Vara deficīts var izraisīt funkcionālu dzelzs deficītu, neraugoties uz pietiekamiem feritīna krājumiem, jo dzelzi nevar pareizi mobilizēt bez pietiekamas no vara atkarīgas aktivitātes.[Fields, 1997]

## Akadēmiskās atsauces

1. Rifai N.. Tietz Textbook of Laboratory Medicine (2022). *Elsevier*. [Skatīt avotu](https://bookshelf.health.elsevier.com/books/9780323834698)
2. Wang W. Serum ferritin: Past, present and future (2010). *Biochim Biophys Acta*. [Skatīt avotu](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20304033/)
3. Kell DB. Serum ferritin is an important inflammatory disease marker, as it is mainly a leakage product from damaged cells (2014). *Metallomics*. [Skatīt avotu](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24549403/)
4. Saunders AV. Iron and vegetarian diets (2013). *Med J Aust*. [Skatīt avotu](https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.5694/mja11.11494)
5. Fields MB. Ferritin Is Not an Indicator of Available Hepatic Iron Stores in Anemia of Copper Deficiency in Rats (1997). *Clin Chem*. [Skatīt avotu](https://doi.org/10.1093/clinchem/43.8.1457)
6. Solomons NW. Competitive interaction of iron and zinc in the diet: consequences for human nutrition (1986). *J Nutr*. [Skatīt avotu](https://doi.org/10.1093/jn/116.6.927)
7. Vallet N. Megaloblastic anemia-related iron overload and erythroid regulators: a case report (2021). *J Med Case Reports*. [Skatīt avotu](https://doi.org/10.1186/s13256-021-03065-0)
8. Son NE. Influence of ferritin levels and inflammatory markers on HbA1c in Type 2 Diabetes mellitus patients (2019). *Pak J Med Sci*. [Skatīt avotu](https://doi.org/10.12669/pjms.35.4.1003)
9. Fumeron F. Ferritin and transferrin are both predictive of the onset of hyperglycemia in men and women over 3 years (2006). *Diabetes Care*. [Skatīt avotu](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16936158/)
10. Liu L. The association between the levels of serum ferritin and sex hormones in a large scale of Chinese male population (2013). *PLoS One*. [Skatīt avotu](https://doi.org/10.1371/journal.pone.0075908)
11. Mainous A. Relation of serum ferritin level to cardiovascular fitness among young men (2008). *American Journal of Cardiology*. [Skatīt avotu](https://doi.org/10.1016/j.amjcard.2008.08.046)
12. Liu J.. Iron metabolism and type 2 diabetes mellitus: A meta-analysis and systematic review (2020). *Journal of Diabetes Investigation*. [Skatīt avotu](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31975563/)
13. Lee H. Psychiatric disorders risk in patients with iron deficiency anemia and association with iron supplementation medications: A nationwide database analysis (2020). *BMC Psychiatry*. [Skatīt avotu](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32393355/)
14. Kim BT. The association between higher serum ferritin level and lower bone mineral density is prominent in women ≥45 years of age (KNHANES 2008–2010) (2013). *Osteoporosis International*. [Skatīt avotu](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23592044/)
15. Smith S. Restless sleep associated with low ferritin levels: A retrospective study in a pediatric sleep center (2023). *Sleep*. [Skatīt avotu](https://academic.oup.com/sleep/article/46/Supplement_1/A314/7182458)
16. Murray-Kolb LE. Iron treatment normalizes cognitive functioning in young women (2007). *American Journal of Clinical Nutrition*. [Skatīt avotu](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17344500/)
17. Cameli N. Restless sleep disorder and the role of iron in other sleep-related movement disorders and ADHD (2023). *Clin Transl Neurosci*. [Skatīt avotu](https://doi.org/10.3390/ctn7030018)
18. Kell DB. Serum ferritin is an important inflammatory disease marker, as it is mainly a leakage product from damaged cells (2014). *Metallomics*. [Skatīt avotu](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24549403/)
19. Gulhar R, Ashraf MA, and Jialal I. Physiology, Acute Phase Reactants (2023). *StatPearls*. [Skatīt avotu](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK519570/)
20. Donangelo CM. Supplemental zinc lowers measures of iron status in young women with low iron reserves (2002). *J Nutr*. [Skatīt avotu](https://doi.org/10.1093/jn/132.7.1860)
21. van der Weyden MB. Red cell basic ferritin content of patients with megaloblastic anaemia due to vitamin B12 or folate deficiency (1984). *Scand J Haematol*. [Skatīt avotu](https://doi.org/10.1111/j.1600-0609.1984.tb00710.x)
22. Babaei M. Serum ferritin levels and bone mineral density in the elderly (2018). *Caspian Journal of Internal Medicine*. [Skatīt avotu](https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6121340/)
23. Ayton S. Ferritin levels in the cerebrospinal fluid predict Alzheimer's disease outcomes and are regulated by APOE (2015). *Nature Communications*. [Skatīt avotu](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25988319/)
24. Liu W. Association between serum iron status and muscle mass in adults: Results from NHANES 2015–2018 (2022). *Frontiers in Nutrition*. [Skatīt avotu](https://doi.org/10.3389/fnut.2022.941093)
25. Liu J.. The relationship between serum ferritin and insulin resistance in different glucose metabolism in nonobese Han adults (2015). *International Journal of Endocrinology*. [Skatīt avotu](https://doi.org/10.1155/2015/642194)
26. Kryger MH. Low body stores of iron and restless legs syndrome: A correctable cause of insomnia in adolescents and teenagers (2002). *Sleep Medicine*. [Skatīt avotu](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14592231/)
27. Soppi E. Iron deficiency without anemia - a clinical challenge (2018). *Clin Case Rep*. [Skatīt avotu](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29881569/)
28. Kim BT. Iron overload accelerates bone loss in healthy postmenopausal women and middle-aged men: A 3-year retrospective longitudinal study (2012). *Journal of Bone and Mineral Research*. [Skatīt avotu](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22729843/)
29. Momeni A. Serum ferritin has correlation with HbA1c in type 2 diabetic patients (2015). *Advanced Biomedical Research*. [Skatīt avotu](https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4386204/)
30. Dignass A. Limitations of serum ferritin in diagnosing iron deficiency in inflammatory conditions (2018). *International Journal of Chronic Diseases*. [Skatīt avotu](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29744352/)
31. DePalma RG. Optimal serum ferritin level range: iron status measure and inflammatory biomarker (2021). *Metallomics*. [Skatīt avotu](https://academic.oup.com/metallomics/article/13/6/mfab030/6287580)

### ⚠️ Svarīga medicīniska informācija

Šī references lapa ir paredzēta tikai izglītojošiem nolūkiem un neaizstāj profesionālu medicīnisko padomu, diagnozi vai ārstēšanu.

References intervāli atšķiras starp laboratorijām. Vienmēr pārrunā savus laboratorijas rezultātus ar kvalificētu veselības aprūpes speciālistu.