# B12 vitamīns (kobalamīns)

> B12 vitamīns jeb kobalamīns ir būtisks sarkano asins šūnu veidošanai, nervu darbībai un DNS sintēzei. Tas ir svarīgs veselīgu nervu šūnu uzturēšanai un t

*Source: [https://www.health3.app/biomarkers/lv/vitaminb12](https://www.health3.app/biomarkers/lv/vitaminb12)*

### Šajā lapā

- Ko tas mēra
- Mērvienības
- References diapazoni
- Ietekme uz veselību
- Saistītie biomarķieri
- Zinātniskās atsauces

## Kas ir B12 vitamīns (kobalamīns)?

B12 vitamīns jeb kobalamīns ir būtisks sarkano asins šūnu veidošanai, nervu darbībai un DNS sintēzei. Tas ir svarīgs veselīgu nervu šūnu un mielīna apvalka uzturēšanai, kā arī piedalās vielmaiņā, taukskābju sintēzē un enerģijas ražošanā. Holotranskobalamīns (holoTC), B12 aktīvā daļa, norāda uz bioloģisko pieejamību šūnu izmantošanai. B12 deficīts var izraisīt megaloblastisku anēmiju, ko raksturo lielas, nenobriedušas sarkanās asins šūnas, izraisot nogurumu un vājumu. Tas var izraisīt arī neiroloģiskas problēmas, piemēram, nejutīgumu, apjukumu un sliktu atmiņu. Nepietiekams B12 daudzums var rasties no nepietiekamas uztura uzņemšanas, malabsorbcijas traucējumiem vai noteiktiem medikamentiem.

B12 uzsūkšanos un izmantošanu ietekmē vairāki faktori. Folātu deficīts var izraisīt funkcionālu **B12 deficītu**, savukārt **augsts folātu līmenis var maskēt B12 deficīta simptomus**. Kuņģī ražotais iekšējais faktors ir būtisks B12 uzsūkšanai, un tā trūkums var izraisīt malabsorbciju vēlāk tievajās zarnās. Stāvokļi, kas ietekmē iekšējā faktora ražošanu, piemēram, pernicioza anēmija vai kuņģa operācija, var izraisīt B12 malabsorbciju un deficītu. Šādos gadījumos var būt nepieciešami alternatīvi B12 uzņemšanas veidi, piemēram, subkutānas injekcijas, lai izvairītos no deficīta. Samazināta kuņģa skābes ražošana, piemēram, gados vecākiem cilvēkiem vai noteiktu medikamentu dēļ, var traucēt B12 uzsūkšanu. H. pylori infekcija un hronisks alkohola patēriņš arī var samazināt B12 līmeni.

B12 toksicitāte ir reta, jo tas ir ūdenī šķīstošs, un ķermenis parasti izvada lieko daudzumu. **Augsts B12 līmenis** var liecināt par aknu slimību, noteiktām leikēmijām vai diabētu. Lielākajai daļai cilvēku B12 līmeņa uzturēšana ietver uztura uzņemšanu vai uztura bagātinātājus, īpaši veģetāriešiem, vegāniem un tiem, kuriem ir deficīta risks. Malabsorbcijas gadījumos var būt nepieciešamas B12 injekcijas vai lielas devas perorāli uztura bagātinātāji.

**Faktori, kas atbalsta veselīgu B12 vitamīna līmeni:**

- Līdzsvarots uzturs, kas ietver ar B12 bagātus produktus, piemēram, gaļu, zivis, mājputnu gaļu, olas un piena produktus, atbalsta veselīgu līmeni. Veģetāriešiem un vegāniem var būt nepieciešams paļauties uz bagātinātiem pārtikas produktiem vai B12 uztura bagātinātājiem, lai nodrošinātu pietiekamu uzņemšanu.
- Cilvēkiem ar malabsorbcijas traucējumiem vai B12 deficīta risku tādu faktoru dēļ kā vecums, kuņģa operācija vai noteikti medikamenti parasti tiek ieteikts sadarboties ar veselības aprūpes speciālistu, lai noteiktu piemērotu B12 papildināšanas formu un devu.
- Pastāv iespējama mijiedarbība ar citām barības vielām, piemēram, **folātiem**, kas var maskēt B12 deficīta simptomus. Abu barības vielu pietiekamu uzņemšanu var nodrošināt ar līdzsvarotu uzturu vai papildināšanu, ja nepieciešams.
- Kad ir aizdomas par B12 deficītu vai rodas simptomi, piemēram, nogurums, vājums vai neiroloģiskas problēmas, veselības aprūpes speciālists var sniegt padomu par pareizu diagnostiku un ārstēšanu.
- No pārmērīga alkohola patēriņa labāk izvairīties, jo šie faktori var veicināt B12 līmeņa samazināšanos.

## Mērvienības

B12 vitamīnu (kobalamīnu) var mērīt: ng/L, pg/100mL, pg/dL, pg/mL, pg%, pmol/L

## References diapazoni pēc vecuma un dzimuma

References diapazoni atspoguļo tipiskās vērtības veseliem cilvēkiem. Jūsu veselības aprūpes speciālistam ir jāinterpretē jūsu konkrētie rezultāti.

| Vecuma diapazons | Dzimums | Mērvienība | Optimāls | Normāls | Avots |
| --- | --- | --- | --- | --- | --- |
| Visi vecumi | Visi dzimumi | pg/mL | - | 200 - 800 | American, n.d. |

## Saistītie biomarķieri

- [**B9 vitamīns (folāts) plazmā**](https://www.health3.app/biomarkers/vitaminb9_plasma)

 Folātiem un B12 vitamīnam ir sinerģiska saistība, īpaši DNS sintēzē un atjaunošanā, kā arī homocisteīna vielmaiņā. Tie ir savstarpēji atkarīgi, un deficīts jebkurā no šiem vitamīniem var izraisīt megaloblastisku anēmiju un paaugstinātu homocisteīna līmeni, palielinot sirds un asinsvadu slimību risku.[Scott, 1999][Stabler, 2013]
- [**B9 vitamīns (folāts) eritrocītos**](https://www.health3.app/biomarkers/vitaminb9_rbc)

 Folātiem un B12 vitamīnam ir sinerģiska saistība, īpaši DNS sintēzē un atjaunošanā, kā arī homocisteīna vielmaiņā. Tie ir savstarpēji atkarīgi, un deficīts jebkurā no šiem vitamīniem var izraisīt megaloblastisku anēmiju un paaugstinātu homocisteīna līmeni, palielinot sirds un asinsvadu slimību risku.[Scott, 1999][Stabler, 2013]

## Akadēmiskās atsauces

1. Kröger M, Mayer G, and Meier-Ewert K. Effects of vitamin B12 on performance and circadian rhythm in normal subjects (1996). *Neuropsychopharmacology*. [DOI: 10.1016/S0893-133X(96)00055-3](https://doi.org/10.1016/S0893-133X(96)00055-3)
2. Khattak N.N., Khan M.S., and Nawaz A.. Deficiency of vitamin B12 and its relation with neurological disorders: a critical review (2020). *The Journal of Basic and Applied Zoology*. [DOI: 10.1186/s41936-020-00148-0](https://doi.org/10.1186/s41936-020-00148-0)
3. American Board of Internal Medicine. ABIM Laboratory Test Reference Ranges - January. *American Board of Internal Medicine*. [Skatīt avotu](https://www.abim.org/Media/bfijryql/laboratory-reference-ranges.pdf.)
4. Ames D, Carne R, Mander A, Moore E, Sanders K, and Watters D. Cognitive impairment and vitamin B12: a review (2012). *Int Psychogeriatr*. [DOI: 10.1017/S1041610211002511](https://doi.org/10.1017/S1041610211002511)
5. Vallet N. Megaloblastic anemia-related iron overload and erythroid regulators: a case report (2021). *J Med Case Reports*. [Skatīt avotu](https://doi.org/10.1186/s13256-021-03065-0)
6. Heiner-Fokkema MR, van der Klauw MM, Wolffenbuttel BH, and Wouters HJCM. The Many Faces of Cobalamin (Vitamin B12) Deficiency (2019). *Mayo Clin Proc Innov Qual Outcomes*. [DOI: 10.1016/j.mayocpiqo.2019.03.002](https://doi.org/10.1016/j.mayocpiqo.2019.03.002)
7. Scott J.M.. Folate and vitamin B12 (1999). *Proceedings of the Nutrition Society*. [DOI: 10.1017/s0029665199000580](https://doi.org/10.1017/s0029665199000580)
8. Selhub J. Homocysteine metabolism (1999). *Annu Rev Nutr.*. [DOI: 10.1146/annurev.nutr.19.1.217](https://doi.org/10.1146/annurev.nutr.19.1.217)
9. Stabler S.P.. Vitamin B12 deficiency (2013). *New England Journal of Medicine*. [DOI: 10.1056/NEJMcp1113996](https://doi.org/10.1056/NEJMcp1113996)
10. Refsum H. and Smith A. D.. Homocysteine, B Vitamins, and Cognitive Impairment (2016). *Annual Review of Nutrition*. [DOI: 10.1146/annurev-nutr-071715-050947](https://doi.org/10.1146/annurev-nutr-071715-050947)
11. Beydoun HA, Beydoun MA, Canas JA, Gamaldo AA, McNeely JM, Shah MT, and Zonderman AB. Serum nutritional biomarkers and their associations with sleep among US adults in recent national surveys (2014). *PLoS One*. [DOI: 10.1371/journal.pone.0103490](https://doi.org/10.1371/journal.pone.0103490)
12. Mariën P, Clement F, De Deyn PP, Engelborghs S, Goeman J, Ketels V, Maertens K, Pickut BA, Saerens J, Somers N, Symons A, Vandevivere J, and Vloeberghs E. Correlations between cognitive behavioural and psychological findings and levels of vitamin B12 and folate in patients with dementia (2004). *Int J Geriatr Psychiatry*. [DOI: 10.1002/gps.1092](https://doi.org/10.1002/gps.1092)
13. Clarke R., McPartlin J., Nexø E., Scott J.M., Smith A. D., and Ueland P. M.. Facts and recommendations about total homocysteine determinations: an expert opinion (2006). *Clinical Chemistry*. [DOI: 10.1373/clinchem.2003.021634](https://doi.org/10.1373/clinchem.2003.021634)
14. van der Weyden MB. Red cell basic ferritin content of patients with megaloblastic anaemia due to vitamin B12 or folate deficiency (1984). *Scand J Haematol*. [Skatīt avotu](https://doi.org/10.1111/j.1600-0609.1984.tb00710.x)
15. Köbe Theresa, Bohlken J, Flöel A, Grittner U, Hahn A, Pantel J, Rujescu D, Schnelle A, Schuchardt JP, Tesky VA, and Witte AV. Vitamin B-12 concentration memory performance and hippocampal structure in patients with mild cognitive impairment (2016). *Am J Clin Nutr*. [DOI: 10.3945/ajcn.115.116970](https://doi.org/10.3945/ajcn.115.116970)
16. Green R, Owen PJ, Ward M, and Wolffenbuttel BH. Vitamin B12 (2023). *BMJ*. [DOI: 10.1136/bmj-2022-071725](https://doi.org/10.1136/bmj-2022-071725)
17. Morris MS. The role of B vitamins in preventing and treating cognitive impairment and decline (2012). *Adv Nutr*. [DOI: 10.3945/an.112.002535](https://doi.org/10.3945/an.112.002535)

### ⚠️ Svarīga medicīniska informācija

Šī atsauces lapa ir paredzēta tikai izglītojošiem nolūkiem un neaizstāj profesionālu medicīnisku konsultāciju, diagnozi vai ārstēšanu.

References diapazoni laboratoriju starpā atšķiras. Vienmēr pārrunājiet savus laboratorijas rezultātus ar kvalificētu veselības aprūpes speciālistu.