# B1 vitamīns (tiamīns) pilnasinīs

> B1 vitamīns, kas pazīstams arī kā tiamīns, ir būtiska uzturviela, kurai ir izšķiroša loma enerģijas metabolismā, jo īpaši ogļhidrātu pārveidē

*Source: [https://www.health3.app/biomarkers/lv/vitaminb1t](https://www.health3.app/biomarkers/lv/vitaminb1t)*

### Šajā lapā

- Ko tas mēra
- Mērvienības
- References diapazoni
- Ietekme uz veselību
- Saistītie biomarķieri
- Zinātniskās atsauces

## Kas ir B1 vitamīns (tiamīns) pilnasinīs?

B1 vitamīns, kas pazīstams arī kā tiamīns, ir būtiska uzturviela, kurai ir izšķiroša loma enerģijas metabolismā, jo īpaši ogļhidrātu pārveidē glikozē, ko organisms izmanto enerģijai. Tas ir arī būtisks sirds, muskuļu un nervu sistēmas pareizai darbībai. Pietiekams B1 vitamīna līmenis ir nepieciešams enerģijas līmeņa, kognitīvās funkcijas un kopējās šūnu veselības uzturēšanai. Organisms neuzkrāj lielus tiamīna daudzumus, tāpēc ir nepieciešama regulāra uzņemšana ar uzturu vai uztura bagātinātājiem. **Tiamīna uzsūkšanos un izmantošanu var ietekmēt uztura faktori: hronisks alkohola patēriņš pasliktina uzsūkšanos, magnija deficīts ietekmē tā aktivāciju, un ar ogļhidrātiem bagāts uzturs palielina tiamīna nepieciešamību.**

**B1 vitamīna deficīts** var izraisīt vairākas veselības problēmas. Viegls deficīts var radīt tādus simptomus kā nogurums, aizkaitināmība, samazināti refleksi un slikta atmiņa. Smags vai ilgstošs deficīts var izraisīt beriberi, nopietnu stāvokli, kas ietekmē sirdi un nervu sistēmu. Pastāv divi galvenie beriberi veidi: mitrais beriberi, kas ietekmē sirds un asinsvadu sistēmu, izraisot sirds mazspēju, un sausais beriberi, kas ietekmē nervu sistēmu, izraisot muskuļu vājumu un neiropātiju. Vernike-Korsakova sindroms, vēl viena smaga tiamīna deficīta forma, parasti ir saistīts ar hronisku alkoholismu un var izraisīt apjukumu, koordinācijas problēmas, acu kustību traucējumus un atmiņas problēmas. **Tannīni tējā un kafijā var traucēt tā uzsūkšanos, un sulfīti pārtikas konservantos var iznīcināt tiamīnu.****

**B1 vitamīna toksicitāte ir ārkārtīgi reta**, jo tas ir ūdenī šķīstošs, un pārpalikušais daudzums izdalās ar urīnu. Pat lielās devās tiamīns kopumā tiek uzskatīts par drošu. Tomēr pārmērīga uzņemšana ar uztura bagātinātājiem var izraisīt vieglas blakusparādības, piemēram, sliktu dūšu vai aizkaitināmību. Lielākajai daļai cilvēku B1 vitamīna līmeņa pārvaldība ietver ar tiamīnu bagātu pārtikas produktu uzņemšanu ar uzturu, piemēram, pilngraudu produktus, gaļu, riekstus un pākšaugus, vai uztura bagātinātāju lietošanu deficīta riska gadījumos, piemēram, hroniska alkoholisma vai noteiktu medicīnisku stāvokļu gadījumā.

**Faktori, kas atbalsta veselīgu B1 vitamīna (tiamīna) līmeni**:

- Līdzsvarots uzturs, kas ietver ar tiamīnu bagātus pārtikas produktus, piemēram, pilngraudu produktus, liesu gaļu, zivis, riekstus, pākšaugus un bagātinātus pārtikas produktus, atbalsta veselīgu līmeni.
- Iespējamā mijiedarbība ar uztura faktoriem ir vērā ņemama. Piemēram, **pārmērīgu tējas un kafijas patēriņu ieteicams ierobežot**, jo tannīni šajos dzērienos var traucēt tiamīna uzsūkšanos. Sulfīti, ko izmanto kā pārtikas konservantus, arī var iznīcināt tiamīnu.
- Pietiekama citu uzturvielu, kas ietekmē tiamīna izmantošanu, piemēram, **magnija**, uzņemšana ar līdzsvarotu uzturu vai nepieciešamības gadījumā ar uztura bagātinātājiem arī ir atbalstoša.
- Ja ir aizdomas par tiamīna deficītu vai parādās tādi simptomi kā nogurums, aizkaitināmība vai slikta atmiņa, veselības aprūpes speciālists var sniegt padomu par pareizu diagnostiku un ārstēšanu.

## Mērvienības

B1 vitamīnu (tiamīnu) pilnasinīs var mērīt: nmol/L, pg/mL, µg/100mL, µg/dL, µg/L, µg%

## References diapazoni pēc vecuma un dzimuma

References diapazoni atspoguļo tipiskas vērtības veseliem cilvēkiem. Jūsu veselības aprūpes speciālistam ir jāinterpretē jūsu konkrētie rezultāti.

| Vecuma diapazons | Dzimums | Mērvienība | Optimāls | Normāls | Avots |
| --- | --- | --- | --- | --- | --- |
| Visi vecumi | Visi dzimumi | nmol/L | - | 90 - 140 | Rifai, 2023 |

## Saistītie biomarķieri

- [**Magnijs**](https://www.health3.app/biomarkers/magnesium)

 Magnijs ir kofaktors no tiamīna atkarīgiem enzīmiem. Pietiekams magnija līmenis ir nepieciešams šo enzīmu pareizai darbībai, kas iesaistīti ogļhidrātu metabolismā. Magnija deficīts var pasliktināt tiamīna aktivāciju un izmantošanu.[Lonsdale, 2015][Rifai, 2023][Osiezagha, 2013][Peake, 2013]

## Akadēmiskās atsauces

1. Lonsdale D. Thiamine and magnesium deficiencies: keys to disease (2015). *Med Hypotheses*. [DOI: 10.1016/j.mehy.2014.12.004](https://doi.org/10.1016/j.mehy.2014.12.004)
2. Burnham C.-A. D., Chiu R. W. K., Rifai N., Wittwer C., and Young I.. Tietz Textbook of Laboratory Medicine (2023). *Tietz Textbook of Laboratory Medicine*.
3. Luong KV and Nguyen LT. The impact of thiamine treatment in the diabetes mellitus (2012). *J Clin Med Res*. [DOI: 10.4021/jocmr890w](https://doi.org/10.4021/jocmr890w)
4. Carney MW, Sheffield BF, and Williams DG. Thiamine and pyridoxine lack newly-admitted psychiatric patients (1979). *Br J Psychiatry*. [DOI: 10.1192/bjp.135.3.249](https://doi.org/10.1192/bjp.135.3.249)
5. Rifai N.. Tietz Textbook of Laboratory Medicine (2023). *Elsevier*.
6. Cirio RT, Elder J, Fonzetti P, Gibson GE, Hirsch JA, and Jordan BD. Vitamin B1 (thiamine) and dementia (2016). *Ann N Y Acad Sci*. [DOI: 10.1111/nyas.13031](https://doi.org/10.1111/nyas.13031)
7. Burnham C.-A. D., Chiu R. W. K., Rifai N., Wittwer C., and Young I.. Tietz Textbook of Laboratory Medicine (2023). *Tietz Textbook of Laboratory Medicine*.
8. Chen H, Ding H, Ke Z, Li H, Lin X, Ye X, and Zhang G. Thiamine nutritional status and depressive symptoms are inversely associated among older Chinese adults (2013). *J Nutr*. [DOI: 10.3945/jn.112.167007](https://doi.org/10.3945/jn.112.167007)
9. Alaei Shahmiri F, Sherriff J, Soares MJ, and Zhao Y. High-dose thiamine supplementation improves glucose tolerance in hyperglycemic individuals: a randomized double-blind cross-over trial (2013). *Eur J Nutr*. [DOI: 10.1007/s00394-013-0534-6](https://doi.org/10.1007/s00394-013-0534-6)
10. Ali S, Barker NC, Freeman C, Jabeen S, Maitra S, and Osiezagha K. Thiamine Deficiency and Delirium (2013). *Innov Clin Neurosci*. [Skatīt avotu](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3659035/)
11. Ahmadpanah M, Bajoghli H, Brand S, Davari H, Ghaleiha A, Haghighi M, Holsboer-Trachsler E, Jahangard L, and Seifrabie MA. Adjuvant thiamine improved standard treatment in patients with major depressive disorder: results from a randomized double-blind and placebo-controlled clinical trial (2016). *Eur Arch Psychiatry Clin Neurosci*. [DOI: 10.1007/s00406-016-0685-6](https://doi.org/10.1007/s00406-016-0685-6)
12. Meamar R., Rad M.G., and Sharifi M.. The role of pancreas to improve hyperglycemia in STZ-induced diabetic rats by thiamine disulfide (2022). *NutrDiabetes*. [DOI: 10.1038/s41387-022-00211-5](https://doi.org/10.1038/s41387-022-00211-5)
13. Godber IM, Maguire D, and Peake RW. The effect of magnesium administration on erythrocyte transketolase activity in alcoholic patients treated with thiamine (2013). *Scott Med J*. [DOI: 10.1177/0036933013496944](https://doi.org/10.1177/0036933013496944)

### ⚠️ Svarīga medicīniska informācija

Šī references lapa ir paredzēta tikai izglītojošiem nolūkiem un neaizstāj profesionālu medicīnisku konsultāciju, diagnostiku vai ārstēšanu.

References diapazoni dažādās laboratorijās atšķiras. Vienmēr pārrunājiet savus laboratorijas rezultātus ar kvalificētu veselības aprūpes speciālistu.