# Vitamin A

> Vitamin A, et fettløselig vitamin, er nødvendig for en rekke kritiske kroppsfunksjoner. Det er avgjørende for å opprettholde sunt syn, særlig nattesyn

*Source: [https://www.health3.app/biomarkers/nb/vitamina](https://www.health3.app/biomarkers/nb/vitamina)*

### På denne siden

- Hva det måler
- Måleenheter
- Referanseområder
- Helsepåvirkning
- Relaterte biomarkører
- Vitenskapelige referanser

## Hva er vitamin A?

Vitamin A, et fettløselig vitamin, er nødvendig for en rekke kritiske kroppsfunksjoner. Det er avgjørende for å opprettholde sunt syn, særlig nattesyn og generell øyehelse. Vitamin A spiller også en viktig rolle i å støtte immunfunksjon, hudhelse og cellevekst. Det finnes i to hovedformer: preformet vitamin A (retinol, finnes i animalske produkter) og provitamin A (karotenoider, finnes i plantebaserte matvarer), som begge omdannes til retinsyre, vitaminets aktive form i kroppen. Tilstrekkelige nivåer av vitamin A er nødvendige for disse funksjonene, der optimale nivåer varierer avhengig av alder, kjønn og helsetilstand.

**Vitamin A-mangel** kan føre til flere helseproblemer, mest merkbart med påvirkning på synet. Det kan forårsake nattblindhet (vanskeligheter med å se i dårlig lys) og, i mer alvorlige tilfeller, føre til xeroftalmi, en tilstand som kan resultere i blindhet. Mangel svekker også immunfunksjonen, øker mottakeligheten for infeksjoner og kan føre til hudproblemer som hyperkeratose (fortykning av det ytre hudlaget). Barn og gravide kvinner er særlig utsatt for vitamin A-mangel, som også kan bidra til mødredødelighet og økt mottakelighet for infeksjoner som meslinger og diaré hos barn.

**Næringsstoffer som påvirker vitamin A inkluderer fett, sink, protein, vitamin E, vitamin D og jern. Fett øker opptaket, mens sink er avgjørende for transport og metabolisme. Tilstrekkelig protein er viktig for transport av vitamin A, og vitamin E beskytter det mot oksidativ skade. For mye vitamin A kan forstyrre funksjonene til vitamin D og omvendt, selv om dette er sjeldent. Vitamin A bidrar også til jernmetabolismen, noe som understreker viktigheten av et balansert kosthold for effektiv utnyttelse av vitamin A.**

Toksisitet fra **for høyt inntak av vitamin A**, særlig fra kosttilskudd, kan forårsake hypervitaminose A, som fører til symptomer som hodepine, svimmelhet, kvalme og leddsmerter. Kronisk toksisitet kan resultere i mer alvorlige effekter som leverskade, økt intrakranielt trykk og fosterskader hvis høye doser inntas under graviditet. Selv om toksisitet fra matkilder er sjeldent, er det avgjørende å opprettholde en balanse, særlig med retinolformer av vitamin A. Et kosthold rikt på et variert utvalg av kilder, som grønne bladgrønnsaker, oransje og gule grønnsaker, fisk og meieriprodukter, gir vanligvis tilstrekkelig vitamin A. Tilskudd bør foretas med forsiktighet og under medisinsk veiledning for å unngå risikoen for toksisitet.

Faktorer som støtter **sunne vitamin A-nivåer**: - Et variert kosthold rikt på både **preformet vitamin A** og **provitamin A-kilder** støtter sunne nivåer. Animalske produkter som lever, fisk og meieriprodukter er gode kilder til retinol, og plantebaserte kilder som søtpoteter, gulrøtter og bladgrønnsaker er gode kilder til karotenoider. - **Tilstrekkelig fettinntak** sammen med vitamin A-rike måltider øker opptaket, særlig med plantebaserte kilder. - **Sinkrike matvarer** som østers, storfekjøtt og gresskarfrø støtter metabolisme og transport av vitamin A. - **Et balansert inntak av vitamin A, D og E er tilrådelig**, ettersom de virker synergistisk. Et godt balansert multivitamin kan vurderes av personer med risiko for mangel.

## Måleenheter

Vitamin A kan måles i: ng/mL, µg/100mL, µg/dL, µg/L, µg%, µmol/L

## Referanseområder etter alder og kjønn

Referanseområder representerer typiske verdier for friske individer. Helsepersonellet ditt må tolke dine spesifikke resultater.

| Aldersområde | Kjønn | Enhet | Optimal | Normal | Kilde |
| --- | --- | --- | --- | --- | --- |
| Alle aldre | Alle kjønn | µg/dL | - | 30 - 80 | Burnham, 2023 |

## Relaterte biomarkører

- [**Selen**](https://www.health3.app/biomarkers/selenium)

 Vitamin A er en av faktorene som er vist å øke opptaket av selen[Groff, 1995].

## Akademiske referanser

1. Burnham C.-A. D., Chiu R. W. K., Rifai N., Wittwer C., and Young I.. Tietz Textbook of Laboratory Medicine (2023). *Tietz Textbook of Laboratory Medicine*.
2. Christian P and West KP Jr. Interactions between zinc and vitamin A: an update (1998). *Am J Clin Nutr*. [DOI: 10.1093/ajcn/68.2.435S](https://doi.org/10.1093/ajcn/68.2.435S)
3. Lithell H, Melhus H, Michaëlsson K, and Vessby B. Serum retinol levels and the risk of fracture (2003). *N Engl J Med*. [DOI: 10.1056/NEJMoa021171](https://doi.org/10.1056/NEJMoa021171)
4. Chew F. and Mejia L. A.. Hematologic effect of supplementing anemic children with vitamin A alone and in combination with iron (1992). *The American Journal of Clinical Nutrition*. [DOI: 10.1093/ajcn/48.3.595](https://doi.org/10.1093/ajcn/48.3.595)
5. Groff JL, Gropper SS, and Hunt SM. Advanced Nutrition and Human Metabolism (1995). *Advanced Nutrition and Human Metabolism*.
6. De la Cruz-Góngora V, González RP, and Rodríguez AS. Serum retinol levels are associated with cognitive function among community-dwelling older Mexican adults (2022). *Nutr Neurosci*. [DOI: 10.1080/1028415X.2021.1913315](https://doi.org/10.1080/1028415X.2021.1913315)
7. Abrous DN, Alfos S, Bonnet E, Higueret P, Pallet V, and Touyarot K. Retinoic acid restores adult hippocampal neurogenesis and reverses spatial memory deficit in vitamin A deprived rats (2008). *PLoS One*. [DOI: 10.1371/journal.pone.0003487](https://doi.org/10.1371/journal.pone.0003487)
8. Jackson C, Kolba N, and Tako E. Assessing the Interactions between Zinc and Vitamin A on Intestinal Functionality, Morphology, and the Microbiome In Vivo (Gallus gallus) (2023). *Nutrients*. [DOI: 10.3390/nu15122754](https://doi.org/10.3390/nu15122754)
9. Conaway HH, Henning P, and Lerner UH. Retinoid receptors in bone and their role in bone remodeling (2015). *Front Endocrinol (Lausanne)*. [DOI: 10.3389/fendo.2015.00031](https://doi.org/10.3389/fendo.2015.00031)
10. Christian P, Fishman S. M., and West KP Jr. The role of vitamins in the prevention and control of anaemia (2000). *Public Health Nutrition*. [DOI: 10.1017/s1368980000000173](https://doi.org/10.1017/s1368980000000173)
11. Bailey SJ and Lane MA. Role of retinoid signalling in the adult brain (2005). *Prog Neurobiol*. [DOI: 10.1016/j.pneurobio.2005.03.002](https://doi.org/10.1016/j.pneurobio.2005.03.002)
12. Chi YL, Huang CQ, Lin ZK, Ni WF, Tian NF, Wang XY, Wu AM, and Xu HZ. The relationship between vitamin A and risk of fracture: meta-analysis of prospective studies (2014). *J Bone Miner Res*. [DOI: 10.1002/jbmr.2237](https://doi.org/10.1002/jbmr.2237)

### ⚠️ Viktig medisinsk informasjon

Denne referansesiden er kun ment for opplysningsformål og er ikke en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling.

Referanseområder varierer mellom laboratorier. Gjennomgå alltid laboratorieresultatene dine med kvalifisert helsepersonell.