# Vitamine A > Vitamine A, een in vet oplosbare vitamine, is essentieel voor diverse cruciale lichaamsfuncties. Het is van groot belang voor het behoud van een gezond gezichtsvermogen, met name het nachtzicht *Source: [https://www.health3.app/biomarkers/nl/vitamina](https://www.health3.app/biomarkers/nl/vitamina)* ### Op deze pagina - Wat het meet - Meeteenheden - Referentiewaarden - Gezondheidsimpact - Gerelateerde biomarkers - Wetenschappelijke referenties ## Wat is vitamine A? Vitamine A, een in vet oplosbare vitamine, is essentieel voor diverse cruciale lichaamsfuncties. Het is van groot belang voor het behoud van een gezond gezichtsvermogen, met name het nachtzicht en de algehele ooggezondheid. Vitamine A speelt ook een vitale rol bij het ondersteunen van de immuunfunctie, de huidgezondheid en de celgroei. Het bestaat in twee primaire vormen: voorgevormde vitamine A (retinol, aanwezig in dierlijke producten) en provitamine A (carotenoïden, aanwezig in plantaardige voedingsmiddelen), die beide worden omgezet in retinoïnezuur, de actieve vorm van de vitamine in het lichaam. Voldoende niveaus van vitamine A zijn noodzakelijk voor deze functies, waarbij optimale niveaus variëren op basis van leeftijd, geslacht en gezondheidstoestand. **Een tekort aan vitamine A** kan tot verschillende gezondheidsproblemen leiden, die met name het gezichtsvermogen beïnvloeden. Het kan nachtblindheid veroorzaken (moeite met zien bij weinig licht) en, in ernstigere gevallen, leiden tot xeroftalmie, een aandoening die tot blindheid kan leiden. Een tekort verzwakt ook de immuunfunctie, verhoogt de vatbaarheid voor infecties en kan leiden tot huidproblemen zoals hyperkeratose (verdikking van de buitenste huidlaag). Kinderen en zwangere vrouwen lopen een bijzonder risico op een tekort aan vitamine A, dat ook kan bijdragen aan moedersterfte en een verhoogde vatbaarheid voor infecties zoals mazelen en diarree bij kinderen. **Voedingsstoffen die vitamine A beïnvloeden zijn onder andere vet, zink, eiwit, vitamine E, vitamine D en ijzer. Vet bevordert de opname ervan, terwijl zink cruciaal is voor het transport en de stofwisseling ervan. Voldoende eiwit is belangrijk voor het transport van vitamine A, en vitamine E beschermt het tegen oxidatieve schade. Overmatige vitamine A kan de functies van vitamine D verstoren en omgekeerd, hoewel dit zeldzaam is. Vitamine A draagt ook bij aan de ijzerstofwisseling, wat het belang van een gebalanceerd dieet voor een effectieve benutting van vitamine A onderstreept.** Toxiciteit door een **overmatige inname van vitamine A**, vooral via supplementen, kan hypervitaminose A veroorzaken, wat leidt tot symptomen zoals hoofdpijn, duizeligheid, misselijkheid en gewrichtspijn. Chronische toxiciteit kan resulteren in ernstigere effecten zoals leverschade, verhoogde intracraniële druk en geboorteafwijkingen als tijdens de zwangerschap hoge doses worden ingenomen. Hoewel toxiciteit via voedingsbronnen zeldzaam is, is het cruciaal om een balans te behouden, met name bij retinolvormen van vitamine A. Een dieet rijk aan een verscheidenheid van bronnen, zoals bladgroenten, oranje en gele groenten, vis en zuivelproducten, levert doorgaans voldoende vitamine A. Suppletie dient voorzichtig en onder medische begeleiding plaats te vinden om het risico op toxiciteit te vermijden. Factoren die **gezonde niveaus van vitamine A** ondersteunen: - Een gevarieerd dieet rijk aan zowel **voorgevormde vitamine A** als **bronnen van provitamine A** ondersteunt gezonde niveaus. Dierlijke producten zoals lever, vis en zuivel zijn goede bronnen van retinol, en plantaardige bronnen zoals zoete aardappelen, wortels en bladgroenten zijn goede bronnen van carotenoïden. - **Een voldoende vetinname** bij maaltijden rijk aan vitamine A bevordert de opname, met name bij plantaardige bronnen. - **Zinkrijke voedingsmiddelen** zoals oesters, rundvlees en pompoenpitten ondersteunen de stofwisseling en het transport van vitamine A. - **Een gebalanceerde inname van de vitamines A, D en E is raadzaam**, aangezien deze synergetisch samenwerken. Een goed gebalanceerde multivitamine kan worden overwogen door personen met een risico op een tekort. ## Meeteenheden Vitamine A kan worden gemeten in: ng/mL, µg/100mL, µg/dL, µg/L, µg%, µmol/L ## Referentiewaarden per leeftijd en geslacht Referentiewaarden vertegenwoordigen typische waarden voor gezonde personen. Uw zorgverlener dient uw specifieke resultaten te interpreteren. | Leeftijdsbereik | Geslacht | Eenheid | Optimaal | Normaal | Bron | | --- | --- | --- | --- | --- | --- | | Alle leeftijden | Alle geslachten | µg/dL | - | 30 - 80 | Burnham, 2023 | ## Gerelateerde biomarkers - [**Selenium**](https://www.health3.app/biomarkers/selenium) Vitamine A is een van de factoren waarvan is aangetoond dat zij de opname van selenium verhogen[Groff, 1995]. ## Academische referenties 1. Burnham C.-A. D., Chiu R. W. K., Rifai N., Wittwer C., and Young I.. Tietz Textbook of Laboratory Medicine (2023). *Tietz Textbook of Laboratory Medicine*. 2. Christian P and West KP Jr. Interactions between zinc and vitamin A: an update (1998). *Am J Clin Nutr*. [DOI: 10.1093/ajcn/68.2.435S](https://doi.org/10.1093/ajcn/68.2.435S) 3. Lithell H, Melhus H, Michaëlsson K, and Vessby B. Serum retinol levels and the risk of fracture (2003). *N Engl J Med*. [DOI: 10.1056/NEJMoa021171](https://doi.org/10.1056/NEJMoa021171) 4. Chew F. and Mejia L. A.. Hematologic effect of supplementing anemic children with vitamin A alone and in combination with iron (1992). *The American Journal of Clinical Nutrition*. [DOI: 10.1093/ajcn/48.3.595](https://doi.org/10.1093/ajcn/48.3.595) 5. Groff JL, Gropper SS, and Hunt SM. Advanced Nutrition and Human Metabolism (1995). *Advanced Nutrition and Human Metabolism*. 6. De la Cruz-Góngora V, González RP, and Rodríguez AS. Serum retinol levels are associated with cognitive function among community-dwelling older Mexican adults (2022). *Nutr Neurosci*. [DOI: 10.1080/1028415X.2021.1913315](https://doi.org/10.1080/1028415X.2021.1913315) 7. Abrous DN, Alfos S, Bonnet E, Higueret P, Pallet V, and Touyarot K. Retinoic acid restores adult hippocampal neurogenesis and reverses spatial memory deficit in vitamin A deprived rats (2008). *PLoS One*. [DOI: 10.1371/journal.pone.0003487](https://doi.org/10.1371/journal.pone.0003487) 8. Jackson C, Kolba N, and Tako E. Assessing the Interactions between Zinc and Vitamin A on Intestinal Functionality, Morphology, and the Microbiome In Vivo (Gallus gallus) (2023). *Nutrients*. [DOI: 10.3390/nu15122754](https://doi.org/10.3390/nu15122754) 9. Conaway HH, Henning P, and Lerner UH. Retinoid receptors in bone and their role in bone remodeling (2015). *Front Endocrinol (Lausanne)*. [DOI: 10.3389/fendo.2015.00031](https://doi.org/10.3389/fendo.2015.00031) 10. Christian P, Fishman S. M., and West KP Jr. The role of vitamins in the prevention and control of anaemia (2000). *Public Health Nutrition*. [DOI: 10.1017/s1368980000000173](https://doi.org/10.1017/s1368980000000173) 11. Bailey SJ and Lane MA. Role of retinoid signalling in the adult brain (2005). *Prog Neurobiol*. [DOI: 10.1016/j.pneurobio.2005.03.002](https://doi.org/10.1016/j.pneurobio.2005.03.002) 12. Chi YL, Huang CQ, Lin ZK, Ni WF, Tian NF, Wang XY, Wu AM, and Xu HZ. The relationship between vitamin A and risk of fracture: meta-analysis of prospective studies (2014). *J Bone Miner Res*. [DOI: 10.1002/jbmr.2237](https://doi.org/10.1002/jbmr.2237) ### ⚠️ Belangrijke medische informatie Deze referentiepagina is uitsluitend bedoeld voor educatieve doeleinden en vormt geen vervanging voor professioneel medisch advies, diagnose of behandeling. Referentiewaarden verschillen per laboratorium. Bespreek uw laboratoriumresultaten altijd met een gekwalificeerde zorgverlener.