# Selen

> Selen to pierwiastek śladowy odgrywający kluczową rolę w organizmie, przede wszystkim jako składnik enzymów antyoksydacyjnych. Enzymy te chronią komórki przed uszkodze

*Source: [https://www.health3.app/biomarkers/pl/selenium](https://www.health3.app/biomarkers/pl/selenium)*

### Na tej stronie

- Co mierzy
- Jednostki pomiaru
- Zakresy referencyjne
- Wpływ na zdrowie
- Powiązane biomarkery
- Źródła naukowe

## Czym jest selen?

Selen to pierwiastek śladowy odgrywający kluczową rolę w organizmie, przede wszystkim jako składnik enzymów antyoksydacyjnych. Enzymy te chronią komórki przed uszkodzeniem przez wolne rodniki, które są szkodliwymi związkami mogącymi przyczyniać się do chorób przewlekłych. Selen jest również niezbędny do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego i tarczycy, wpływając na metabolizm i ogólny stan zdrowia. Ponadto wspiera zdrowie reprodukcyjne, syntezę DNA i pomaga zapobiegać uszkodzeniom komórek.

**Niedobór selenu** może prowadzić do kilku problemów zdrowotnych. Jednym z najbardziej znanych jest choroba Keshana, potencjalnie śmiertelna postać choroby serca związana z niskim poziomem selenu. Niedobór selenu może również przyczyniać się do choroby Kashina-Becka, rodzaju osteoartropatii. Inne potencjalne skutki niskiego poziomu selenu obejmują osłabioną odpowiedź immunologiczną, co czyni organizm bardziej podatnym na choroby, oraz niedoczynność tarczycy, ponieważ selen jest wymagany do syntezy hormonów tarczycy.

**Toksyczność selenu**, znana jako selenoza, może wystąpić w wyniku nadmiernego spożycia, często z powodu nadmiernej suplementacji. Objawy toksyczności selenu obejmują wypadanie lub łamliwość włosów i paznokci, wysypki skórne, nudności, zmęczenie, drażliwość oraz nieprawidłowości układu nerwowego. W ciężkich przypadkach może prowadzić do problemów z układem nerwowym, sercem i wątrobą.

**Selen i jod ściśle współdziałają w funkcjonowaniu tarczycy**. Selen jest składnikiem enzymów, które pomagają przekształcać hormony tarczycy w ich aktywną formę. Chociaż selen nie zakłóca bezpośrednio wchłaniania jodu, niedobór selenu może nasilać skutki niedoboru jodu dla zdrowia tarczycy i odwrotnie.

**Czynniki wspierające prawidłowy poziom selenu we krwi**:

- Odpowiednie spożycie selenu może pochodzić ze zrównoważonej diety obejmującej takie produkty jak orzechy brazylijskie, owoce morza, drób, jaja i produkty pełnoziarniste.
- W przypadku osób ze schorzeniem tarczycy poziom selenu jest zwykle monitorowany w ścisłej konsultacji z lekarzem, aby zapewnić jego równowagę z **poziomem jodu** dla optymalnego funkcjonowania tarczycy.

## Jednostki pomiaru

Selen można mierzyć w: mg/100mL, mg/dL, mg/L, mg%, nmol/L, µg/L, µg/mL, µmol/L

## Zakresy referencyjne według wieku i płci

Zakresy referencyjne przedstawiają typowe wartości dla osób zdrowych. Konkretne wyniki musi interpretować lekarz.

| Zakres wieku | Płeć | Jednostka | Optymalny | Prawidłowy | Źródło |
| --- | --- | --- | --- | --- | --- |
| Wszystkie grupy wiekowe | Wszystkie płcie | µg/L | - | 150 - 160 | Brustbauer, 2014 |

## Powiązane biomarkery

- [**Witamina A**](https://www.health3.app/biomarkers/vitamina)

 Witamina A jest jednym z czynników, które wykazano jako zwiększające wchłanianie selenu[Groff, 1995].
- [**Witamina C**](https://www.health3.app/biomarkers/vitaminc)

 Witamina C jest jednym z czynników wzmacniających wchłanianie selenu[Groff, 1995].

## Źródła naukowe

1. Conner TS, Miller JC, and Richardson AC. Optimal serum selenium concentrations are associated with lower depressive symptoms and negative mood among young adults (2015). *J Nutr*. [DOI: 10.3945/jn.114.198010](https://doi.org/10.3945/jn.114.198010)
2. Brustbauer R, Dam K, Hartmann T, Minear G, and Wimmer I. Selenium levels in patients with autoimmune thyroiditis and controls in lower Austria (2014). *Horm Metab Res*. [DOI: 10.1055/s-0034-1377029](https://doi.org/10.1055/s-0034-1377029)
3. Sies H and Steinbrenner H. Selenium homeostasis and antioxidant selenoproteins in brain: implications for disorders in the central nervous system (2013). *Arch Biochem Biophys*. [DOI: 10.1016/j.abb.2013.02.021](https://doi.org/10.1016/j.abb.2013.02.021)
4. Hoffmann PR, Huang Z, and Rose AH. The role of selenium in inflammation and immunity: from molecular mechanisms to therapeutic opportunities (2012). *Antioxid Redox Signal*. [DOI: 10.1089/ars.2011.4145](https://doi.org/10.1089/ars.2011.4145)
5. Geng T, Guo J, Liu G, Liu L, Lu Q, Pan A, Qiu Z, and Wan Z. Serum selenium concentrations and risk of all-cause and heart disease mortality among individuals with type 2 diabetes (2022). *Am J Clin Nutr*. [DOI: 10.1093/ajcn/nqab241](https://doi.org/10.1093/ajcn/nqab241)
6. Groff JL, Gropper SS, and Hunt SM. Advanced Nutrition and Human Metabolism (1995). *Advanced Nutrition and Human Metabolism*.
7. Zimmermann MB and Köhrle J. The impact of iron and selenium deficiencies on iodine and thyroid metabolism (2002). *Thyroid*. [Zobacz źródło](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12487769/)
8. Avery JC and Hoffmann PR. Selenium, Selenoproteins, and Immunity (2018). *Nutrients*. [DOI: 10.3390/nu10091203](https://doi.org/10.3390/nu10091203)
9. Bian J, Cao J, Cheng Y, Gao S, Hall KS, Hendrie HC, Ji R, Jin Y, Li P, Liang C, Ma F, Matesan J, Murrell JR, Shen J, Unverzagt FW, and Ying B. Selenium level and cognitive function in rural elderly Chinese (2007). *Am J Epidemiol*. [DOI: 10.1093/aje/kwk073](https://doi.org/10.1093/aje/kwk073)
10. Arthur JR, Beckett GJ., and McKenzie RC. Selenium in the Immune System (2003). *J Nutr*. [DOI: 10.1093/jn/133.5.1457S](https://doi.org/10.1093/jn/133.5.1457S)
11. Carlson BA, Mattmiller SA, and Sordillo LM. Regulation of inflammation by selenium and selenoproteins: impact on eicosanoid biosynthesis (2013). *J Nutr Sci*. [DOI: 10.1017/jns.2013.17](https://doi.org/10.1017/jns.2013.17)
12. Akbaraly TN, Arnaud J, Berr C, Carrière I, Gourlet V, Hininger-Favier I, and Roussel AM. Plasma selenium over time and cognitive decline in the elderly (2007). *Epidemiology*. [DOI: 10.1097/01.ede.0000248202.83695.4e](https://doi.org/10.1097/01.ede.0000248202.83695.4e)
13. Franciscato Cozzolino SM, Jacob-Filho W, Rita Cardoso B, and Silva Bandeira V. Selenium status in elderly: relation to cognitive decline (2014). *J Trace Elem Med Biol*. [DOI: 10.1016/j.jtemb.2014.08.009](https://doi.org/10.1016/j.jtemb.2014.08.009)

### ⚠️ Ważne informacje medyczne

Ta strona referencyjna ma charakter wyłącznie edukacyjny i nie zastępuje profesjonalnej porady medycznej, diagnozy ani leczenia.

Zakresy referencyjne różnią się między laboratoriami. Wyniki badań należy zawsze omawiać z wykwalifikowanym lekarzem.