# Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)

> A vitamina B5, também conhecida como ácido pantoténico, é essencial para a saúde humana, desempenhando um papel central no metabolismo energético ao ajudar na decomposição dos hidratos de carbo

*Source: [https://www.health3.app/biomarkers/pt/vitaminb5p](https://www.health3.app/biomarkers/pt/vitaminb5p)*

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- O que mede
- Unidades de medida
- Intervalos de referência
- Impacto na saúde
- Biomarcadores relacionados
- Referências científicas

## O que é a Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)?

A vitamina B5, também conhecida como ácido pantoténico, é essencial para a saúde humana, desempenhando um papel central no metabolismo energético ao ajudar na decomposição dos hidratos de carbono, proteínas e gorduras para obtenção de energia. Está também envolvida na síntese da coenzima A (CoA), crucial para o metabolismo dos ácidos gordos, e na produção de glóbulos vermelhos e hormonas esteroides. A vitamina B5 é necessária para manter a pele, o cabelo e os olhos saudáveis, e contribui para o funcionamento adequado do sistema nervoso e do fígado. Sendo uma vitamina hidrossolúvel, precisa de ser consumida regularmente na alimentação, pois o organismo não a armazena em grandes quantidades.

**A deficiência de vitamina B5** é extremamente rara devido à sua ampla disponibilidade em vários alimentos. Quando ocorre, pode levar a sintomas como fadiga, irritabilidade, dormência e dor em queimação nas mãos e nos pés, e perturbações do sono. A deficiência grave pode resultar numa condição conhecida como ""síndrome dos pés ardentes"" ou acrodinia, caracterizada por uma sensação de queimação e dor nos pés. Outros sintomas de deficiência podem incluir perturbações gastrointestinais, depressão e maior suscetibilidade a infeções devido à produção comprometida de anticorpos. **O consumo excessivo de álcool prejudica a absorção e o metabolismo de muitos nutrientes, incluindo a vitamina B5, enquanto níveis elevados de cafeína podem levar a uma maior excreção da vitamina. Uma ingestão equilibrada de outras vitaminas do complexo B também é benéfica, pois atuam de forma sinérgica.**

**A toxicidade pela vitamina B5** é muito incomum, uma vez que qualquer excesso é excretado na urina. Não existem casos bem documentados de efeitos nocivos decorrentes da ingestão elevada de ácido pantoténico através de alimentos ou suplementos. No entanto, doses extremamente altas podem causar ligeiro desconforto gastrointestinal ou diarreia. Para a maioria das pessoas, uma ingestão suficiente de vitamina B5 é facilmente alcançada através de uma alimentação equilibrada que inclua cereais integrais, ovos, carne, leguminosas e legumes. A suplementação raramente é necessária, exceto em condições médicas específicas, e deve ser realizada sob supervisão médica.

**Fatores que apoiam níveis saudáveis de vitamina B5**:

- Uma alimentação variada e rica em fontes de vitamina B5, incluindo cereais integrais, ovos, carne, leguminosas, cogumelos, abacates e brócolos, apoia níveis saudáveis.
- Vários fatores podem afetar a absorção e a utilização da vitamina B5, tais como o consumo excessivo de álcool e a ingestão elevada de cafeína. Moderar a ingestão destas substâncias pode ajudar, se necessário.
- Uma ingestão equilibrada de outras vitaminas do complexo B é benéfica, pois atuam de forma sinérgica com a vitamina B5. Um suplemento de complexo B pode ser considerado por quem está em risco de deficiência.

## Unidades de Medida

A Vitamina B5 (Ácido Pantoténico) pode ser medida em: mg/100mL, mg/dL, mg/L, mg%, µg/L, µg/mL, µmol/L

## Intervalos de Referência por Idade e Sexo

Os intervalos de referência representam valores típicos para indivíduos saudáveis. O seu profissional de saúde deve interpretar os seus resultados específicos.

| Faixa Etária | Sexo | Unidade | Ótimo | Normal | Fonte |
| --- | --- | --- | --- | --- | --- |
| Todas as idades | Todos os sexos | µg/L | - | 344 - 583 | Burnham, 2023 |

## Biomarcadores Relacionados

- [**Vitamina B7 (Biotina)**](https://www.health3.app/biomarkers/vitaminb7b)

 A biotina e o ácido pantoténico podem competir pela absorção no intestino[Said, 1998]. Níveis elevados de um podem potencialmente interferir com a absorção do outro, realçando a necessidade de uma ingestão equilibrada de ambas as vitaminas para assegurar uma saúde ótima.

## Referências Académicas

1. Burnham C.-A. D., Chiu R. W. K., Rifai N., Wittwer C., and Young I.. Tietz Textbook of Laboratory Medicine (2023). *Tietz Textbook of Laboratory Medicine*.
2. Marquez D, Pouteau E, Scholey A, Tardy A-L, and Yilmaz C. Vitamins and Minerals for Energy Fatigue and Cognition: A Narrative Review of the Biochemical and Clinical Evidence (2020). *Nutrients*. [DOI: 10.3390/nu12010228](https://doi.org/10.3390/nu12010228)
3. Dyer D, McCloud E, Moyer MP, Ortiz A, Rubin S, and Said HM. Biotin uptake by human colonic epithelial NCM460 cells: a carrier-mediated process shared with pantothenic acid (1998). *Am J Physiol*. [DOI: 10.1152/ajpcell.1998.275.5.C1365](https://doi.org/10.1152/ajpcell.1998.275.5.C1365)
4. Altemus M and Barchas JD. Acetylcholine Mechanisms Have Been Implicated in Mood Disorders (1999). *Basic Neurochemistry: Molecular, Cellular and Medical Aspects. 6th edition.*. [Ver Fonte](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK28139/)

### ⚠️ Informação Médica Importante

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Os intervalos de referência variam entre laboratórios. Os resultados laboratoriais devem ser sempre revistos com um profissional de saúde qualificado.