# Zinco

> O zinco é essencial para várias funções corporais, incluindo a resposta imunitária, a cicatrização de feridas, a síntese de ADN, a divisão celular e a atividade enzimática. É crucial p

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- O que mede
- Unidades de medida
- Intervalos de referência
- Impacto na saúde
- Biomarcadores relacionados
- Referências científicas

## O que é o Zinco?

O zinco é essencial para várias funções corporais, incluindo a resposta imunitária, a cicatrização de feridas, a síntese de ADN, a divisão celular e a atividade enzimática. É crucial para o crescimento e o desenvolvimento, para a manutenção do paladar e do olfato, e desempenha um papel no metabolismo, na digestão e na função nervosa. Níveis adequados de zinco apoiam estes processos e a saúde em geral.

A deficiência de zinco pode levar a uma imunidade enfraquecida, cicatrização retardada de feridas, queda de cabelo, lesões na pele e nos olhos, e alteração do paladar e do olfato. Nas crianças, pode causar atraso no crescimento e maior suscetibilidade a infeções. A deficiência de zinco deve-se habitualmente a uma ingestão alimentar insuficiente, a má absorção ou a determinadas doenças crónicas. **A deficiência de zinco pode prejudicar a utilização da Vitamina B9 (Folato) no organismo, porque o mineral é necessário para a função das enzimas que convertem o folato nas suas formas ativas. O zinco está envolvido no metabolismo do ferro e a sua deficiência pode afetar o estado do ferro.**

A própria toxicidade do zinco pode causar náuseas, vómitos, perda de apetite, cólicas abdominais, diarreia e dores de cabeça. Níveis cronicamente elevados de zinco podem perturbar a absorção de outros minerais, reduzir os níveis do colesterol HDL ""bom"" e até prejudicar a função imunitária. Adicionalmente, níveis elevados de zinco podem perturbar a absorção de outros minerais e afetar a saúde em geral. **A ingestão excessiva de zinco pode diminuir a absorção de cobre, levando a deficiência de cobre, que por sua vez pode prejudicar o metabolismo do ferro e potencialmente causar anemia**. Por conseguinte, equilibrar a ingestão de zinco é crucial para manter um equilíbrio mineral saudável no organismo.

Fatores que apoiam **níveis saudáveis de zinco no sangue**:

- Uma ingestão adequada de zinco pode provir de uma alimentação equilibrada que inclua alimentos como ostras, carne vermelha, aves, feijão, frutos secos e cereais integrais.
- Existem potenciais interações entre o zinco e outros minerais, como o **cobre** e o **ferro**, uma vez que a ingestão excessiva de zinco pode interferir com a sua absorção e utilização.

## Unidades de Medida

O zinco pode ser medido em: mg/L, µg/100mL, µg/dL, µg/L, µg/mL, µg%, µmol/L

## Intervalos de Referência por Idade e Sexo

Os intervalos de referência representam valores típicos para indivíduos saudáveis. Um profissional de saúde interpreta os resultados individuais.

| Intervalo de Idade | Sexo | Unidade | Ótimo | Normal | Fonte |
| --- | --- | --- | --- | --- | --- |
| Todas as idades | Todos os sexos | µmol/L | - | 12 - 18 | Burnham, 2023 |

## Biomarcadores Relacionados

- [**Cobre (Total)**](https://www.health3.app/biomarkers/copper_total)

 O zinco alimentar diminui a absorção de cobre no intestino[Fischer, 1981]. Um estado elevado de zinco pode ser parte de uma razão para a deficiência de cobre.[Arredondo, 2006][Wapnir, 1991]
- [**Cobre (Livre)**](https://www.health3.app/biomarkers/copper_free)

 O zinco alimentar diminui a absorção de cobre no intestino[Fischer, 1981]. Um estado elevado de zinco pode ser parte de uma razão para a deficiência de cobre.[Arredondo, 2006][Wapnir, 1991]

## Referências Académicas

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