# Витамин A

> Витамин A, жирорастворимый витамин, необходим для различных важнейших функций организма. Он играет ключевую роль в поддержании здорового зрения, особенно ночного

*Source: [https://www.health3.app/biomarkers/ru/vitamina](https://www.health3.app/biomarkers/ru/vitamina)*

### На этой странице

- Что он измеряет
- Единицы измерения
- Референсные диапазоны
- Влияние на здоровье
- Связанные биомаркеры
- Научные источники

## Что такое витамин A?

Витамин A, жирорастворимый витамин, необходим для различных важнейших функций организма. Он играет ключевую роль в поддержании здорового зрения, особенно ночного зрения и общего здоровья глаз. Витамин A также играет жизненно важную роль в поддержании иммунной функции, здоровья кожи и роста клеток. Он существует в двух основных формах: предобразованный витамин A (ретинол, содержащийся в продуктах животного происхождения) и провитамин A (каротиноиды, содержащиеся в растительной пище), оба из которых преобразуются в ретиноевую кислоту, активную форму витамина в организме. Достаточный уровень витамина A необходим для этих функций, при этом оптимальные значения варьируются в зависимости от возраста, пола и состояния здоровья.

**Дефицит витамина A** может приводить к нескольким нарушениям здоровья, наиболее заметно влияя на зрение. Он может вызывать ночную слепоту (затруднение зрения при слабом освещении) и, в более тяжёлых случаях, приводить к ксерофтальмии, состоянию, которое может закончиться слепотой. Дефицит также ослабляет иммунную функцию, повышает восприимчивость к инфекциям и может приводить к проблемам с кожей, таким как гиперкератоз (утолщение наружного слоя кожи). Дети и беременные женщины особенно подвержены риску дефицита витамина A, который также может способствовать материнской смертности и повышенной восприимчивости к таким инфекциям, как корь и диарея у детей.

**К нутриентам, влияющим на витамин A, относятся жиры, цинк, белок, витамин E, витамин D и железо. Жиры усиливают его всасывание, тогда как цинк имеет решающее значение для его транспорта и метаболизма. Достаточное количество белка важно для транспорта витамина A, а витамин E защищает его от окислительного повреждения. Избыток витамина A может мешать функциям витамина D и наоборот, хотя это бывает редко. Витамин A также способствует метаболизму железа, что подчёркивает важность сбалансированного рациона для эффективного использования витамина A.**

Токсичность от **избыточного потребления витамина A**, особенно из добавок, может вызывать гипервитаминоз A, приводя к таким симптомам, как головная боль, головокружение, тошнота и боль в суставах. Хроническая токсичность может приводить к более серьёзным последствиям, таким как повреждение печени, повышение внутричерепного давления и врождённые дефекты, если высокие дозы потребляются во время беременности. Хотя токсичность из пищевых источников встречается редко, важно поддерживать баланс, особенно в отношении форм витамина A в виде ретинола. Рацион, богатый разнообразными источниками, такими как листовые зелёные овощи, оранжевые и жёлтые овощи, рыба и молочные продукты, обычно обеспечивает достаточное количество витамина A. Приём добавок следует осуществлять осторожно и под медицинским наблюдением во избежание риска токсичности.

Факторы, поддерживающие **здоровый уровень витамина A**: - Разнообразный рацион, богатый источниками как **предобразованного витамина A**, так и **провитамина A**, поддерживает здоровый уровень. Продукты животного происхождения, такие как печень, рыба и молочные продукты, являются хорошими источниками ретинола, а растительные источники, такие как батат, морковь и листовая зелень, являются хорошими источниками каротиноидов. - **Достаточное потребление жиров** с приёмами пищи, богатыми витамином A, усиливает всасывание, особенно из растительных источников. - **Продукты, богатые цинком**, такие как устрицы, говядина и тыквенные семечки, поддерживают метаболизм и транспорт витамина A. - **Целесообразно сбалансированное потребление витаминов A, D и E**, поскольку они действуют синергично. Хорошо сбалансированный мультивитамин может рассматриваться теми, кто подвержен риску дефицита.

## Единицы измерения

Витамин A может измеряться в: ng/mL, µg/100mL, µg/dL, µg/L, µg%, µmol/L

## Референсные диапазоны по возрасту и полу

Референсные диапазоны представляют типичные значения для здоровых людей. Ваш лечащий врач должен интерпретировать ваши конкретные результаты.

| Возрастной диапазон | Пол | Единица | Оптимально | Норма | Источник |
| --- | --- | --- | --- | --- | --- |
| Все возрасты | Все полы | µg/dL | - | 30 - 80 | Burnham, 2023 |

## Связанные биомаркеры

- [**Селен**](https://www.health3.app/biomarkers/selenium)

 Витамин A является одним из факторов, которые, как показано, повышают всасывание селена[Groff, 1995].

## Связанные инструменты

- [**Конвертер единиц измерения анализа крови**](https://www.health3.app/tools/ru/blood-test-unit-converter)

## Академические источники

1. Burnham C.-A. D., Chiu R. W. K., Rifai N., Wittwer C., and Young I.. Tietz Textbook of Laboratory Medicine (2023). *Tietz Textbook of Laboratory Medicine*.
2. Christian P and West KP Jr. Interactions between zinc and vitamin A: an update (1998). *Am J Clin Nutr*. [DOI: 10.1093/ajcn/68.2.435S](https://doi.org/10.1093/ajcn/68.2.435S)
3. Lithell H, Melhus H, Michaëlsson K, and Vessby B. Serum retinol levels and the risk of fracture (2003). *N Engl J Med*. [DOI: 10.1056/NEJMoa021171](https://doi.org/10.1056/NEJMoa021171)
4. Chew F. and Mejia L. A.. Hematologic effect of supplementing anemic children with vitamin A alone and in combination with iron (1992). *The American Journal of Clinical Nutrition*. [DOI: 10.1093/ajcn/48.3.595](https://doi.org/10.1093/ajcn/48.3.595)
5. Groff JL, Gropper SS, and Hunt SM. Advanced Nutrition and Human Metabolism (1995). *Advanced Nutrition and Human Metabolism*.
6. De la Cruz-Góngora V, González RP, and Rodríguez AS. Serum retinol levels are associated with cognitive function among community-dwelling older Mexican adults (2022). *Nutr Neurosci*. [DOI: 10.1080/1028415X.2021.1913315](https://doi.org/10.1080/1028415X.2021.1913315)
7. Abrous DN, Alfos S, Bonnet E, Higueret P, Pallet V, and Touyarot K. Retinoic acid restores adult hippocampal neurogenesis and reverses spatial memory deficit in vitamin A deprived rats (2008). *PLoS One*. [DOI: 10.1371/journal.pone.0003487](https://doi.org/10.1371/journal.pone.0003487)
8. Jackson C, Kolba N, and Tako E. Assessing the Interactions between Zinc and Vitamin A on Intestinal Functionality, Morphology, and the Microbiome In Vivo (Gallus gallus) (2023). *Nutrients*. [DOI: 10.3390/nu15122754](https://doi.org/10.3390/nu15122754)
9. Conaway HH, Henning P, and Lerner UH. Retinoid receptors in bone and their role in bone remodeling (2015). *Front Endocrinol (Lausanne)*. [DOI: 10.3389/fendo.2015.00031](https://doi.org/10.3389/fendo.2015.00031)
10. Christian P, Fishman S. M., and West KP Jr. The role of vitamins in the prevention and control of anaemia (2000). *Public Health Nutrition*. [DOI: 10.1017/s1368980000000173](https://doi.org/10.1017/s1368980000000173)
11. Bailey SJ and Lane MA. Role of retinoid signalling in the adult brain (2005). *Prog Neurobiol*. [DOI: 10.1016/j.pneurobio.2005.03.002](https://doi.org/10.1016/j.pneurobio.2005.03.002)
12. Chi YL, Huang CQ, Lin ZK, Ni WF, Tian NF, Wang XY, Wu AM, and Xu HZ. The relationship between vitamin A and risk of fracture: meta-analysis of prospective studies (2014). *J Bone Miner Res*. [DOI: 10.1002/jbmr.2237](https://doi.org/10.1002/jbmr.2237)

### ⚠️ Важная медицинская информация

Эта справочная страница предназначена только для образовательных целей и не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение.

Референсные диапазоны различаются между лабораториями. Всегда обсуждайте результаты ваших анализов с квалифицированным медицинским работником.