# Horčík

> Horčík v krvi je nevyhnutný pre mnohé telesné funkcie. Zohráva kľúčovú úlohu vo viac ako 300 enzýmových reakciách vrátane tých, ktoré sa podieľajú na energii 

*Source: [https://www.health3.app/biomarkers/sk/magnesium](https://www.health3.app/biomarkers/sk/magnesium)*

### Na tejto stránke

- Čo meria
- Merné jednotky
- Referenčné rozsahy
- Vplyv na zdravie
- Súvisiace biomarkery
- Vedecké odkazy

## Čo je horčík?

Horčík v krvi je nevyhnutný pre mnohé telesné funkcie. Zohráva kľúčovú úlohu vo viac ako 300 enzýmových reakciách vrátane tých, ktoré sa podieľajú na tvorbe energie, syntéze DNA a bielkovín a regulácii glukózy a krvného tlaku. Horčík je dôležitý pre funkciu svalov a nervov, udržiavanie pravidelného srdcového rytmu a podporu zdravého imunitného systému. Prispieva tiež k zdraviu kostí, pričom pôsobí spoločne s vápnikom a vitamínom D.

**Hypomagneziémia**, čiže nízka hladina horčíka, môže viesť k rôznym príznakom a zdravotným problémom. Patria sem svalové kŕče alebo spazmy, slabosť a tras. Môžu sa vyskytnúť aj neurologické príznaky, ako sú zmätenosť, podráždenosť a zhoršená pamäť. Závažný nedostatok horčíka môže ovplyvniť srdcový rytmus a potenciálne viesť k arytmiám. **Nedostatok horčíka môže zhoršiť funkciu vitamínu D a využitie vitamínov B1 a B6.** Bežné príčiny nízkej hladiny horčíka zahŕňajú nedostatočný príjem v strave, alkoholizmus, ochorenia tráviaceho traktu a niektoré lieky. **Vysoká hladina vápnika môže brániť vstrebávaniu horčíka.**

**Hypermagneziémia**, čiže vysoká hladina horčíka, je menej častá, ale môže byť závažná. Zvyčajne sa vyskytuje v dôsledku nadmernej suplementácie alebo u osôb so zhoršenou funkciou obličiek, ktoré nedokážu primerane vylučovať horčík. Príznaky vysokej hladiny horčíka zahŕňajú nevoľnosť, vracanie, sčervenanie tváre, zadržiavanie moču, letargiu a v závažných prípadoch srdcové problémy, ako sú nízky krvný tlak a zastavenie srdca. **Vysoká hladina horčíka môže znížiť vstrebávanie a využitie vápnika, čo môže oslabiť kosti a ovplyvniť funkciu svalov.**

**Faktory, ktoré podporujú zdravú hladinu horčíka v krvi**:

- Primeraný príjem horčíka prostredníctvom vyváženej stravy, ktorá zahŕňa listovú zeleninu, orechy, semená, celozrnné výrobky a strukoviny, podporuje zdravé hladiny.
- Zvládanie základných zdravotných stavov, ktoré môžu ovplyvniť hladinu horčíka, ako sú ochorenia tráviaceho traktu alebo ochorenie obličiek, sa najlepšie realizuje v spolupráci s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.
- Interakcia medzi horčíkom a inými živinami, ako je **vápnik**, je relevantná. Vyvážený príjem týchto živín podporuje ich vstrebávanie a využitie.
- Obmedzenie konzumácie alkoholu pomáha, pretože nadmerný príjem alkoholu môže prispievať k nedostatku horčíka.

## Merné jednotky

Horčík je možné merať v: mEq/L, mg/100mL, mg/dL, mg/L, mg%, mmol/L, µg/mL, µmol/L

## Referenčné rozsahy podľa veku a pohlavia

Referenčné rozsahy predstavujú typické hodnoty pre zdravých jedincov. Vaše konkrétne výsledky musí interpretovať váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti.

| Vekový rozsah | Pohlavie | Jednotka | Optimálne | Normálne | Zdroj |
| --- | --- | --- | --- | --- | --- |
| Všetky vekové kategórie | Všetky pohlavia | mmol/L | - | 0.65 - 1.05 | Pagana, 2019 |

## Súvisiace biomarkery

- [**Vitamín B1 (tiamín) v plnej krvi**](https://www.health3.app/biomarkers/vitaminb1t)

 Horčík je kofaktorom enzýmov závislých od tiamínu. Primeraná hladina horčíka je nevyhnutná pre správne fungovanie týchto enzýmov, ktoré sa podieľajú na metabolizme sacharidov. Nedostatok horčíka môže zhoršiť aktiváciu a využitie tiamínu.[Lonsdale, 2015][Rifai, 2023][Osiezagha, 2013][Peake, 2013]
- [**Vápnik**](https://www.health3.app/biomarkers/calcium)

 Vápnik a horčík súťažia o vstrebávanie a nerovnováha v jednom z nich môže ovplyvniť dostupnosť toho druhého[Dai, 2013][Bertinato, 2014].

## Súvisiace nástroje

- [**Prevodník jednotiek krvných testov**](https://www.health3.app/tools/sk/blood-test-unit-converter)

## Akademické odkazy

1. Razzaque MS and Uwitonze AM. Role of Magnesium in Vitamin D Activation and Function (2018). *J Am Osteopath Assoc*. [DOI: 10.7556/jaoa.2018.037](https://doi.org/10.7556/jaoa.2018.037)
2. Lonsdale D. Thiamine and magnesium deficiencies: keys to disease (2015). *Med Hypotheses*. [DOI: 10.1016/j.mehy.2014.12.004](https://doi.org/10.1016/j.mehy.2014.12.004)
3. Barbagallo M and Dominguez LJ. Magnesium and type 2 diabetes (2015). *World J Diabetes*. [DOI: 10.4239/wjd.v6.i10.1152](https://doi.org/10.4239/wjd.v6.i10.1152)
4. Nielsen FH. Magnesium deficiency and increased inflammation: current perspectives (2018). *J Inflamm Res*. [DOI: 10.2147/JIR.S136742](https://doi.org/10.2147/JIR.S136742)
5. Dai Q, Deng X, and Shu X. Modifying effect of calcium/magnesium intake ratio and mortality: a population-based cohort study (2013). *BMJ Open*. [DOI: 10.1136/bmjopen-2012-002111](https://doi.org/10.1136/bmjopen-2012-002111)
6. Abbasi B, Hedayati M, Kimiagar M, Rashidkhani B, Sadeghniiat K, and Shirazi MM. The effect of magnesium supplementation on primary insomnia in elderly: A double-blind placebo-controlled clinical trial (2012). *J Res Med Sci*. [View Source](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3703169/)
7. Abraham GE, Lubran MM, and Schwartz UD. Effect of vitamin B-6 on plasma and red blood cell magnesium levels in premenopausal women (1981). *Ann Clin Lab Sci*. [View Source](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7271227/)
8. Huang C. L. and Kuo E.. Mechanism of hypokalemia in magnesium deficiency (2007). *Journal of the American Society of Nephrology*. [DOI: 10.1681/ASN.2007070792](https://doi.org/10.1681/ASN.2007070792)
9. Fu Y, He R, Li B, Li F, Lu Z, Rong S, and Zhang Y. Relationship between Whole-Blood Magnesium and Cognitive Performance among Chinese Adults (2023). *Nutrients*. [DOI: 10.3390/nu15122706](https://doi.org/10.3390/nu15122706)
10. Crocker A, Kennedy AG, Littenberg B, Rose GL, and Tarleton EK. The Association between Serum Magnesium Levels and Depression in an Adult Primary Care Population (2019). *Nutrients*. [DOI: 10.3390/nu11071475](https://doi.org/10.3390/nu11071475)
11. Bandinelli S, Barbagallo M, Bos A, Corsi AM, Dominguez LJ, Ferrucci L, Lauretani F, and Simonsick EM. Magnesium and muscle performance in older persons: the InCHIANTI study (2006). *Am J Clin Nutr*. [DOI: 10.1093/ajcn/84.1.419](https://doi.org/10.1093/ajcn/84.1.419)
12. Pagana KD, Pagana TJ, and Pagana TN. Mosby’s Diagnostic & Laboratory Test Reference (2019). *Mosby’s Diagnostic & Laboratory Test Reference*.
13. Amani R, Arab A, Rafie N, and Shirani F. The Role of Magnesium in Sleep Health: a Systematic Review of Available Literature (2023). *Biol Trace Elem Res*. [DOI: 10.1007/s12011-022-03162-1](https://doi.org/10.1007/s12011-022-03162-1)
14. Abou El Niaj H., Bertinato J., Lavergne C., and Plouffe L. J.. Small increases in dietary calcium above normal requirements exacerbate magnesium deficiency in rats fed a low magnesium diet (2014). *Magnesium Research*. [DOI: 10.1684/mrh.2014.0360](https://doi.org/10.1684/mrh.2014.0360)
15. Castiglioni S, Locatelli L, Maier JA, Mazur A, and Zocchi M. Magnesium and inflammation: Advances and perspectives (2021). *Semin Cell Dev Biol*. [DOI: 10.1016/j.semcdb.2020.11.002](https://doi.org/10.1016/j.semcdb.2020.11.002)
16. Cuciureanu MD and Vink R.. Magnesium and stress (2011). *Magnesium in the Central Nervous System*. [View Source](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK507250/)
17. Burnham C.-A. D., Chiu R. W. K., Rifai N., Wittwer C., and Young I.. Tietz Textbook of Laboratory Medicine (2023). *Tietz Textbook of Laboratory Medicine*.
18. Hahn A and Schuchardt JP. Intestinal Absorption and Factors Influencing Bioavailability of Magnesium–An Update (2017). *Curr Nutr Food Sci*. [DOI: 10.2174/1573401313666170427162740](https://doi.org/10.2174/1573401313666170427162740)
19. Hoorn EJ, Ikram MK, Kieboom BCT, Licher S, Stricker BH, Wolters FJ, and Zietse R. Serum magnesium is associated with the risk of dementia (2017). *Neurology*. [DOI: 10.1212/WNL.0000000000004517](https://doi.org/10.1212/WNL.0000000000004517)
20. He K, Mao L, Wang R, Xun P, and Zhang Y. Can Magnesium Enhance Exercise Performance? (2017). *Nutrients*. [DOI: 10.3390/nu9090946](https://doi.org/10.3390/nu9090946)
21. Bindels René J.M., de Baaij Jeroen H.F., Gommers Lisanne M.M., and Hoenderop Joost G.J.. Hypomagnesemia in Type 2 Diabetes: A Vicious Circle? (2016). *Diabetes*. [DOI: 10.2337/db15-1028](https://doi.org/10.2337/db15-1028)
22. Chen C, Chen P, He K, Liu W, Wang R, Xun P, and Zhou T. The effect of magnesium supplementation on muscle fitness: a meta-analysis and systematic review (2017). *Magnes Res*. [DOI: 10.1684/mrh.2018.0430](https://doi.org/10.1684/mrh.2018.0430)
23. Huang Chao, Abumaria N, Govindarajan A, Li B, Liu G, Slutsky I, Tonegawa S, Wu LJ, Zhang L, Zhao MG, Zhao X, and Zhuo M. Enhancement of learning and memory by elevating brain magnesium (2010). *Neuron*. [DOI: 10.1016/j.neuron.2009.12.026](https://doi.org/10.1016/j.neuron.2009.12.026)
24. Pham, Phuong-Thu T., Miller JC, Pham PC, Pham PM, and Pham SV. Hypomagnesemia in patients with type 2 diabetes (2007). *Clin J Am Soc Nephrol*. [DOI: 10.2215/CJN.02960906](https://doi.org/10.2215/CJN.02960906)
25. Ali S, Barker NC, Freeman C, Jabeen S, Maitra S, and Osiezagha K. Thiamine Deficiency and Delirium (2013). *Innov Clin Neurosci*. [View Source](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3659035/)
26. Magnesium Status and Stress: The Vicious Circle Concept Revisited (2020). *Nutrients*. [DOI: 10.3390/nu12123672](https://doi.org/10.3390/nu12123672)
27. Godber IM, Maguire D, and Peake RW. The effect of magnesium administration on erythrocyte transketolase activity in alcoholic patients treated with thiamine (2013). *Scott Med J*. [DOI: 10.1177/0036933013496944](https://doi.org/10.1177/0036933013496944)
28. Caballero-García A, Córdova A, Fernandez-Lázaro D, Mielgo-Ayuso J, and Roche E. Impact of Magnesium Supplementation in Muscle Damage of Professional Cyclists Competing in a Stage Race (2019). *Nutrients*. [DOI: 10.3390/nu11081927](https://doi.org/10.3390/nu11081927)

### ⚠️ Dôležité lekárske informácie

Táto referenčná stránka slúži len na vzdelávacie účely a nie je náhradou za odbornú lekársku radu, diagnostiku alebo liečbu.

Referenčné rozsahy sa medzi laboratóriami líšia. Vaše laboratórne výsledky vždy konzultujte s kvalifikovaným poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.