# Vitamín A

> Vitamín A, vitamín rozpustný v tukoch, je nevyhnutný pre rôzne kľúčové telesné funkcie. Je dôležitý pre udržanie zdravého zraku, najmä nočného videni

*Source: [https://www.health3.app/biomarkers/sk/vitamina](https://www.health3.app/biomarkers/sk/vitamina)*

### Na tejto stránke

- Čo meria
- Merné jednotky
- Referenčné rozsahy
- Vplyv na zdravie
- Súvisiace biomarkery
- Vedecké referencie

## Čo je vitamín A?

Vitamín A, vitamín rozpustný v tukoch, je nevyhnutný pre rôzne kľúčové telesné funkcie. Je dôležitý pre udržanie zdravého zraku, najmä nočného videnia a celkového zdravia očí. Vitamín A tiež zohráva zásadnú úlohu pri podpore imunitnej funkcie, zdravia pokožky a rastu buniek. Existuje v dvoch základných formách: predtvorený vitamín A (retinol, nachádzajúci sa v živočíšnych produktoch) a provitamín A (karotenoidy, nachádzajúce sa v rastlinnej strave), pričom obe sa premieňajú na kyselinu retinovú, aktívnu formu vitamínu v tele. Pre tieto funkcie sú potrebné primerané hladiny vitamínu A, pričom optimálne hladiny sa líšia podľa veku, pohlavia a zdravotného stavu.

**Nedostatok vitamínu A** môže viesť k viacerým zdravotným problémom, najmä k tým, ktoré postihujú zrak. Môže spôsobiť nočnú slepotu (ťažkosti s videním pri slabom svetle) a v závažnejších prípadoch viesť k xeroftalmii, stavu, ktorý môže vyústiť do slepoty. Nedostatok tiež oslabuje imunitnú funkciu, zvyšuje náchylnosť na infekcie a môže viesť k problémom s pokožkou, ako je hyperkeratóza (zhrubnutie vonkajšej vrstvy pokožky). Deti a tehotné ženy sú obzvlášť ohrozené nedostatkom vitamínu A, ktorý môže tiež prispievať k materskej úmrtnosti a zvýšenej náchylnosti na infekcie, ako sú osýpky a hnačka u detí.

**Medzi živiny, ktoré ovplyvňujú vitamín A, patria tuky, zinok, bielkoviny, vitamín E, vitamín D a železo. Tuk zvyšuje jeho vstrebávanie, zatiaľ čo zinok je kľúčový pre jeho transport a metabolizmus. Primeraný príjem bielkovín je dôležitý pre transport vitamínu A a vitamín E ho chráni pred oxidačným poškodením. Nadbytok vitamínu A môže narúšať funkcie vitamínu D a naopak, hoci je to zriedkavé. Vitamín A tiež napomáha metabolizmu železa, čo zdôrazňuje význam vyváženej stravy pre účinné využitie vitamínu A.**

Toxicita z **nadmerného príjmu vitamínu A**, najmä z doplnkov, môže spôsobiť hypervitaminózu A, ktorá vedie k príznakom, ako sú bolesť hlavy, závrat, nevoľnosť a bolesť kĺbov. Chronická toxicita môže mať za následok závažnejšie účinky, ako je poškodenie pečene, zvýšený vnútrolebkový tlak a vrodené chyby, ak sa počas tehotenstva konzumujú vysoké dávky. Hoci toxicita z potravinových zdrojov je zriedkavá, je dôležité udržiavať rovnováhu, najmä pri retinolových formách vitamínu A. Strava bohatá na rozmanité zdroje, ako sú listová zelená zelenina, oranžová a žltá zelenina, ryby a mliečne výrobky, zvyčajne poskytuje dostatok vitamínu A. K suplementácii by sa malo pristupovať opatrne a pod lekárskym dohľadom, aby sa predišlo riziku toxicity.

Faktory, ktoré podporujú **zdravé hladiny vitamínu A**: - Pestrá strava bohatá na zdroje **predtvoreného vitamínu A** aj **provitamínu A** podporuje zdravé hladiny. Živočíšne produkty ako pečeň, ryby a mliečne výrobky sú dobrými zdrojmi retinolu a rastlinné zdroje ako sladké zemiaky, mrkva a listová zelenina sú dobrými zdrojmi karotenoidov. - **Primeraný príjem tukov** spolu s jedlami bohatými na vitamín A zvyšuje vstrebávanie, najmä pri rastlinných zdrojoch. - **Potraviny bohaté na zinok**, ako sú ustrice, hovädzie mäso a tekvicové semienka, podporujú metabolizmus a transport vitamínu A. - **Vyvážený príjem vitamínov A, D a E je vhodný**, pretože pôsobia synergicky. Dobre vyvážený multivitamín môžu zvážiť osoby ohrozené nedostatkom.

## Merné jednotky

Vitamín A možno merať v: ng/mL, µg/100mL, µg/dL, µg/L, µg%, µmol/L

## Referenčné rozsahy podľa veku a pohlavia

Referenčné rozsahy predstavujú typické hodnoty pre zdravých jedincov. Vaše konkrétne výsledky musí interpretovať váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti.

| Vekový rozsah | Pohlavie | Jednotka | Optimálna | Normálna | Zdroj |
| --- | --- | --- | --- | --- | --- |
| Všetky vekové kategórie | Všetky pohlavia | µg/dL | - | 30 - 80 | Burnham, 2023 |

## Súvisiace biomarkery

- [**Selén**](https://www.health3.app/biomarkers/selenium)

 Vitamín A je jedným z faktorov, o ktorých sa preukázalo, že zvyšujú vstrebávanie selénu[Groff, 1995].

## Súvisiace nástroje

- [**Prevodník jednotiek krvných testov**](https://www.health3.app/tools/sk/blood-test-unit-converter)

## Akademické referencie

1. Burnham C.-A. D., Chiu R. W. K., Rifai N., Wittwer C., and Young I.. Tietz Textbook of Laboratory Medicine (2023). *Tietz Textbook of Laboratory Medicine*.
2. Christian P and West KP Jr. Interactions between zinc and vitamin A: an update (1998). *Am J Clin Nutr*. [DOI: 10.1093/ajcn/68.2.435S](https://doi.org/10.1093/ajcn/68.2.435S)
3. Lithell H, Melhus H, Michaëlsson K, and Vessby B. Serum retinol levels and the risk of fracture (2003). *N Engl J Med*. [DOI: 10.1056/NEJMoa021171](https://doi.org/10.1056/NEJMoa021171)
4. Chew F. and Mejia L. A.. Hematologic effect of supplementing anemic children with vitamin A alone and in combination with iron (1992). *The American Journal of Clinical Nutrition*. [DOI: 10.1093/ajcn/48.3.595](https://doi.org/10.1093/ajcn/48.3.595)
5. Groff JL, Gropper SS, and Hunt SM. Advanced Nutrition and Human Metabolism (1995). *Advanced Nutrition and Human Metabolism*.
6. De la Cruz-Góngora V, González RP, and Rodríguez AS. Serum retinol levels are associated with cognitive function among community-dwelling older Mexican adults (2022). *Nutr Neurosci*. [DOI: 10.1080/1028415X.2021.1913315](https://doi.org/10.1080/1028415X.2021.1913315)
7. Abrous DN, Alfos S, Bonnet E, Higueret P, Pallet V, and Touyarot K. Retinoic acid restores adult hippocampal neurogenesis and reverses spatial memory deficit in vitamin A deprived rats (2008). *PLoS One*. [DOI: 10.1371/journal.pone.0003487](https://doi.org/10.1371/journal.pone.0003487)
8. Jackson C, Kolba N, and Tako E. Assessing the Interactions between Zinc and Vitamin A on Intestinal Functionality, Morphology, and the Microbiome In Vivo (Gallus gallus) (2023). *Nutrients*. [DOI: 10.3390/nu15122754](https://doi.org/10.3390/nu15122754)
9. Conaway HH, Henning P, and Lerner UH. Retinoid receptors in bone and their role in bone remodeling (2015). *Front Endocrinol (Lausanne)*. [DOI: 10.3389/fendo.2015.00031](https://doi.org/10.3389/fendo.2015.00031)
10. Christian P, Fishman S. M., and West KP Jr. The role of vitamins in the prevention and control of anaemia (2000). *Public Health Nutrition*. [DOI: 10.1017/s1368980000000173](https://doi.org/10.1017/s1368980000000173)
11. Bailey SJ and Lane MA. Role of retinoid signalling in the adult brain (2005). *Prog Neurobiol*. [DOI: 10.1016/j.pneurobio.2005.03.002](https://doi.org/10.1016/j.pneurobio.2005.03.002)
12. Chi YL, Huang CQ, Lin ZK, Ni WF, Tian NF, Wang XY, Wu AM, and Xu HZ. The relationship between vitamin A and risk of fracture: meta-analysis of prospective studies (2014). *J Bone Miner Res*. [DOI: 10.1002/jbmr.2237](https://doi.org/10.1002/jbmr.2237)

### ⚠️ Dôležité lekárske informácie

Táto referenčná stránka slúži len na vzdelávacie účely a nie je náhradou za odbornú lekársku radu, diagnostiku ani liečbu.

Referenčné rozsahy sa medzi laboratóriami líšia. Svoje laboratórne výsledky vždy konzultujte s kvalifikovaným poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.