# Magnezij

> Magnezij v krvi je nujen za številne telesne funkcije. Ima ključno vlogo v več kot 300 encimskih reakcijah, vključno s tistimi, ki sodelujejo pri energiji 

*Source: [https://www.health3.app/biomarkers/sl/magnesium](https://www.health3.app/biomarkers/sl/magnesium)*

### Na tej strani

- Kaj meri
- Merske enote
- Referenčni razponi
- Vpliv na zdravje
- Sorodni biomarkerji
- Znanstveni viri

## Kaj je magnezij?

Magnezij v krvi je nujen za številne telesne funkcije. Ima ključno vlogo v več kot 300 encimskih reakcijah, vključno s tistimi, ki sodelujejo pri proizvodnji energije, sintezi DNK in beljakovin ter uravnavanju krvnega sladkorja in krvnega tlaka. Magnezij je pomemben za delovanje mišic in živcev, vzdrževanje rednega srčnega utripa in podpiranje zdravega imunskega sistema. Prispeva tudi k zdravju kosti in deluje skupaj s kalcijem in vitaminom D.

**Hipomagneziemija** ali nizka raven magnezija lahko privede do različnih simptomov in zdravstvenih težav. Mednje sodijo mišični krči ali spazmi, šibkost in tresenje. Pojavijo se lahko tudi nevrološki simptomi, kot so zmedenost, razdražljivost in poslabšanje spomina. Huda pomanjkljivost magnezija lahko vpliva na srčni ritem in lahko vodi v aritmije. **Pomanjkanje magnezija lahko poslabša delovanje vitamina D ter izrabo vitaminov B1 in B6.** Pogosti vzroki za nizko raven magnezija so neustrezen vnos s prehrano, alkoholizem, prebavne motnje in nekatera zdravila. **Visoka raven kalcija lahko ovira absorpcijo magnezija.**

**Hipermagneziemija** ali visoka raven magnezija je manj pogosta, vendar je lahko resna. Običajno nastane zaradi prekomernega dodajanja prehranskih dopolnil ali pri osebah z okrnjenim delovanjem ledvic, ki magnezija ne morejo zadostno izločati. Simptomi visoke ravni magnezija so slabost, bruhanje, zardevanje obraza, zastoj urina, letargija in v hujših primerih srčne težave, kot sta nizek krvni tlak in srčni zastoj. **Visoka raven magnezija lahko zmanjša absorpcijo in izrabo kalcija ter tako morebiti slabi kosti in vpliva na delovanje mišic.**

**Dejavniki, ki podpirajo zdravo raven magnezija v krvi**:

- Ustrezen vnos magnezija z uravnoteženo prehrano, ki vključuje listnato zeleno zelenjavo, oreščke, semena, polnozrnata žita in stročnice, podpira zdravo raven.
- Obvladovanje osnovnih zdravstvenih stanj, ki lahko vplivajo na raven magnezija, kot so prebavne motnje ali ledvična bolezen, je najbolje izvajati v sodelovanju z zdravstvenim delavcem.
- Interakcija med magnezijem in drugimi hranili, kot je **kalcij**, je pomembna. Uravnotežen vnos teh hranil podpira njihovo absorpcijo in izrabo.
- Omejevanje uživanja alkohola pomaga, saj lahko prekomeren vnos alkohola prispeva k pomanjkanju magnezija.

## Merske enote

Magnezij je mogoče meriti v: mEq/L, mg/100mL, mg/dL, mg/L, mg%, mmol/L, µg/mL, µmol/L

## Referenčni razponi glede na starost in spol

Referenčni razponi predstavljajo tipične vrednosti za zdrave posameznike. Vaše specifične rezultate mora razložiti vaš zdravstveni delavec.

| Starostni razpon | Spol | Enota | Optimalno | Normalno | Vir |
| --- | --- | --- | --- | --- | --- |
| Vse starosti | Vsi spoli | mmol/L | - | 0.65 - 1.05 | Pagana, 2019 |

## Sorodni biomarkerji

- [**Vitamin B1 (tiamin) v polni krvi**](https://www.health3.app/biomarkers/vitaminb1t)

 Magnezij je kofaktor za od tiamina odvisne encime. Ustrezna raven magnezija je nujna za pravilno delovanje teh encimov, ki sodelujejo pri presnovi ogljikovih hidratov. Pomanjkanje magnezija lahko poslabša aktivacijo in izrabo tiamina.[Lonsdale, 2015][Rifai, 2023][Osiezagha, 2013][Peake, 2013]
- [**Kalcij**](https://www.health3.app/biomarkers/calcium)

 Kalcij in magnezij tekmujeta za absorpcijo in neravnovesje pri enem od njiju lahko vpliva na razpoložljivost drugega[Dai, 2013][Bertinato, 2014].

## Povezana orodja

- [**Pretvornik enot za krvni test**](https://www.health3.app/tools/sl/blood-test-unit-converter)

## Akademski viri

1. Razzaque MS and Uwitonze AM. Role of Magnesium in Vitamin D Activation and Function (2018). *J Am Osteopath Assoc*. [DOI: 10.7556/jaoa.2018.037](https://doi.org/10.7556/jaoa.2018.037)
2. Lonsdale D. Thiamine and magnesium deficiencies: keys to disease (2015). *Med Hypotheses*. [DOI: 10.1016/j.mehy.2014.12.004](https://doi.org/10.1016/j.mehy.2014.12.004)
3. Barbagallo M and Dominguez LJ. Magnesium and type 2 diabetes (2015). *World J Diabetes*. [DOI: 10.4239/wjd.v6.i10.1152](https://doi.org/10.4239/wjd.v6.i10.1152)
4. Nielsen FH. Magnesium deficiency and increased inflammation: current perspectives (2018). *J Inflamm Res*. [DOI: 10.2147/JIR.S136742](https://doi.org/10.2147/JIR.S136742)
5. Dai Q, Deng X, and Shu X. Modifying effect of calcium/magnesium intake ratio and mortality: a population-based cohort study (2013). *BMJ Open*. [DOI: 10.1136/bmjopen-2012-002111](https://doi.org/10.1136/bmjopen-2012-002111)
6. Abbasi B, Hedayati M, Kimiagar M, Rashidkhani B, Sadeghniiat K, and Shirazi MM. The effect of magnesium supplementation on primary insomnia in elderly: A double-blind placebo-controlled clinical trial (2012). *J Res Med Sci*. [View Source](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3703169/)
7. Abraham GE, Lubran MM, and Schwartz UD. Effect of vitamin B-6 on plasma and red blood cell magnesium levels in premenopausal women (1981). *Ann Clin Lab Sci*. [View Source](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7271227/)
8. Huang C. L. and Kuo E.. Mechanism of hypokalemia in magnesium deficiency (2007). *Journal of the American Society of Nephrology*. [DOI: 10.1681/ASN.2007070792](https://doi.org/10.1681/ASN.2007070792)
9. Fu Y, He R, Li B, Li F, Lu Z, Rong S, and Zhang Y. Relationship between Whole-Blood Magnesium and Cognitive Performance among Chinese Adults (2023). *Nutrients*. [DOI: 10.3390/nu15122706](https://doi.org/10.3390/nu15122706)
10. Crocker A, Kennedy AG, Littenberg B, Rose GL, and Tarleton EK. The Association between Serum Magnesium Levels and Depression in an Adult Primary Care Population (2019). *Nutrients*. [DOI: 10.3390/nu11071475](https://doi.org/10.3390/nu11071475)
11. Bandinelli S, Barbagallo M, Bos A, Corsi AM, Dominguez LJ, Ferrucci L, Lauretani F, and Simonsick EM. Magnesium and muscle performance in older persons: the InCHIANTI study (2006). *Am J Clin Nutr*. [DOI: 10.1093/ajcn/84.1.419](https://doi.org/10.1093/ajcn/84.1.419)
12. Pagana KD, Pagana TJ, and Pagana TN. Mosby’s Diagnostic & Laboratory Test Reference (2019). *Mosby’s Diagnostic & Laboratory Test Reference*.
13. Amani R, Arab A, Rafie N, and Shirani F. The Role of Magnesium in Sleep Health: a Systematic Review of Available Literature (2023). *Biol Trace Elem Res*. [DOI: 10.1007/s12011-022-03162-1](https://doi.org/10.1007/s12011-022-03162-1)
14. Abou El Niaj H., Bertinato J., Lavergne C., and Plouffe L. J.. Small increases in dietary calcium above normal requirements exacerbate magnesium deficiency in rats fed a low magnesium diet (2014). *Magnesium Research*. [DOI: 10.1684/mrh.2014.0360](https://doi.org/10.1684/mrh.2014.0360)
15. Castiglioni S, Locatelli L, Maier JA, Mazur A, and Zocchi M. Magnesium and inflammation: Advances and perspectives (2021). *Semin Cell Dev Biol*. [DOI: 10.1016/j.semcdb.2020.11.002](https://doi.org/10.1016/j.semcdb.2020.11.002)
16. Cuciureanu MD and Vink R.. Magnesium and stress (2011). *Magnesium in the Central Nervous System*. [View Source](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK507250/)
17. Burnham C.-A. D., Chiu R. W. K., Rifai N., Wittwer C., and Young I.. Tietz Textbook of Laboratory Medicine (2023). *Tietz Textbook of Laboratory Medicine*.
18. Hahn A and Schuchardt JP. Intestinal Absorption and Factors Influencing Bioavailability of Magnesium–An Update (2017). *Curr Nutr Food Sci*. [DOI: 10.2174/1573401313666170427162740](https://doi.org/10.2174/1573401313666170427162740)
19. Hoorn EJ, Ikram MK, Kieboom BCT, Licher S, Stricker BH, Wolters FJ, and Zietse R. Serum magnesium is associated with the risk of dementia (2017). *Neurology*. [DOI: 10.1212/WNL.0000000000004517](https://doi.org/10.1212/WNL.0000000000004517)
20. He K, Mao L, Wang R, Xun P, and Zhang Y. Can Magnesium Enhance Exercise Performance? (2017). *Nutrients*. [DOI: 10.3390/nu9090946](https://doi.org/10.3390/nu9090946)
21. Bindels René J.M., de Baaij Jeroen H.F., Gommers Lisanne M.M., and Hoenderop Joost G.J.. Hypomagnesemia in Type 2 Diabetes: A Vicious Circle? (2016). *Diabetes*. [DOI: 10.2337/db15-1028](https://doi.org/10.2337/db15-1028)
22. Chen C, Chen P, He K, Liu W, Wang R, Xun P, and Zhou T. The effect of magnesium supplementation on muscle fitness: a meta-analysis and systematic review (2017). *Magnes Res*. [DOI: 10.1684/mrh.2018.0430](https://doi.org/10.1684/mrh.2018.0430)
23. Huang Chao, Abumaria N, Govindarajan A, Li B, Liu G, Slutsky I, Tonegawa S, Wu LJ, Zhang L, Zhao MG, Zhao X, and Zhuo M. Enhancement of learning and memory by elevating brain magnesium (2010). *Neuron*. [DOI: 10.1016/j.neuron.2009.12.026](https://doi.org/10.1016/j.neuron.2009.12.026)
24. Pham, Phuong-Thu T., Miller JC, Pham PC, Pham PM, and Pham SV. Hypomagnesemia in patients with type 2 diabetes (2007). *Clin J Am Soc Nephrol*. [DOI: 10.2215/CJN.02960906](https://doi.org/10.2215/CJN.02960906)
25. Ali S, Barker NC, Freeman C, Jabeen S, Maitra S, and Osiezagha K. Thiamine Deficiency and Delirium (2013). *Innov Clin Neurosci*. [View Source](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3659035/)
26. Magnesium Status and Stress: The Vicious Circle Concept Revisited (2020). *Nutrients*. [DOI: 10.3390/nu12123672](https://doi.org/10.3390/nu12123672)
27. Godber IM, Maguire D, and Peake RW. The effect of magnesium administration on erythrocyte transketolase activity in alcoholic patients treated with thiamine (2013). *Scott Med J*. [DOI: 10.1177/0036933013496944](https://doi.org/10.1177/0036933013496944)
28. Caballero-García A, Córdova A, Fernandez-Lázaro D, Mielgo-Ayuso J, and Roche E. Impact of Magnesium Supplementation in Muscle Damage of Professional Cyclists Competing in a Stage Race (2019). *Nutrients*. [DOI: 10.3390/nu11081927](https://doi.org/10.3390/nu11081927)

### ⚠️ Pomembne medicinske informacije

Ta referenčna stran je namenjena zgolj izobraževalnim namenom in ni nadomestilo za strokovni medicinski nasvet, diagnozo ali zdravljenje.

Referenčni razponi se med laboratoriji razlikujejo. Svoje laboratorijske izvide vedno preglejte z usposobljenim zdravstvenim delavcem.