# Cink

> Cink je nujen za številne telesne funkcije, vključno z imunskim odzivom, celjenjem ran, sintezo DNK, delitvijo celic in encimsko aktivnostjo. Ključen je za

*Source: [https://www.health3.app/biomarkers/sl/zinc](https://www.health3.app/biomarkers/sl/zinc)*

### Na tej strani

- Kaj meri
- Merske enote
- Referenčna območja
- Vpliv na zdravje
- Povezani biomarkerji
- Znanstveni viri

## Kaj je cink?

Cink je nujen za številne telesne funkcije, vključno z imunskim odzivom, celjenjem ran, sintezo DNK, delitvijo celic in encimsko aktivnostjo. Ključen je za rast in razvoj, ohranjanje okusa in vonja ter ima vlogo pri presnovi, prebavi in delovanju živcev. Ustrezne ravni cinka podpirajo te procese in splošno zdravje.

Pomanjkanje cinka lahko vodi do oslabljene imunosti, upočasnjenega celjenja ran, izpadanja las, kožnih in očesnih lezij ter motenj okusa in vonja. Pri otrocih lahko povzroči zaostanek v rasti in povečano dovzetnost za okužbe. Pomanjkanje cinka je običajno posledica nezadostnega vnosa s prehrano, malabsorpcije ali nekaterih kroničnih stanj. **Pomanjkanje cinka lahko ovira izrabo vitamina B9 (folata) v telesu, ker je ta mineral potreben za delovanje encimov, ki pretvarjajo folat v njegove aktivne oblike. Cink je vključen v presnovo železa in pomanjkanje lahko vpliva na status železa.**

Sama toksičnost cinka lahko povzroči slabost, bruhanje, izgubo apetita, trebušne krče, drisko in glavobole. Kronično visoke ravni cinka lahko motijo absorpcijo drugih mineralov, znižajo ravni ""dobrega"" HDL holesterola in celo ovirajo imunsko funkcijo. Poleg tega lahko visoke ravni cinka motijo absorpcijo drugih mineralov in vplivajo na splošno zdravje. **Prekomeren vnos cinka lahko zmanjša absorpcijo bakra, kar vodi do pomanjkanja bakra, ki lahko nato ovira presnovo železa in potencialno povzroči anemijo**. Zato je uravnoteženje vnosa cinka ključnega pomena za ohranjanje zdravega ravnovesja mineralov v telesu.

Dejavniki, ki podpirajo **zdrave ravni cinka v krvi**:

- Ustrezen vnos cinka lahko izhaja iz uravnotežene prehrane, ki vključuje živila, kot so ostrige, rdeče meso, perutnina, fižol, oreščki in polnozrnata žita.
- Med cinkom in drugimi minerali, kot sta **baker** in **železo**, obstajajo potencialne interakcije, saj lahko prekomeren vnos cinka moti njihovo absorpcijo in izrabo.

## Merske enote

Cink je mogoče meriti v: mg/L, µg/100mL, µg/dL, µg/L, µg/mL, µg%, µmol/L

## Referenčna območja po starosti in spolu

Referenčna območja predstavljajo tipične vrednosti za zdrave posameznike. Individualne rezultate razlaga zdravstveni delavec.

| Starostno območje | Spol | Enota | Optimalno | Normalno | Vir |
| --- | --- | --- | --- | --- | --- |
| Vse starosti | Vsi spoli | µmol/L | - | 12 - 18 | Burnham, 2023 |

## Povezani biomarkerji

- [**Baker (skupni)**](https://www.health3.app/biomarkers/copper_total)

 Cink iz prehrane zmanjšuje absorpcijo bakra v črevesju[Fischer, 1981]. Visok status cinka je lahko del razloga za pomanjkanje bakra.[Arredondo, 2006][Wapnir, 1991]
- [**Baker (prosti)**](https://www.health3.app/biomarkers/copper_free)

 Cink iz prehrane zmanjšuje absorpcijo bakra v črevesju[Fischer, 1981]. Visok status cinka je lahko del razloga za pomanjkanje bakra.[Arredondo, 2006][Wapnir, 1991]

## Povezana orodja

- [**Pretvornik enot za krvni test**](https://www.health3.app/tools/sl/blood-test-unit-converter)

## Akademski viri

1. Chausmer AB.. Zinc, Insulin and Diabetes (1998). *J Am Coll Nutr*. [DOI: 10.1080/07315724.1998.10718735](https://doi.org/10.1080/07315724.1998.10718735)
2. Haase H and Rink L. Zinc signals and immune function (2014). *Biofactors*. [DOI: 10.1002/biof.1114](https://doi.org/10.1002/biof.1114)
3. Burnham C.-A. D., Chiu R. W. K., Rifai N., Wittwer C., and Young I.. Tietz Textbook of Laboratory Medicine (2023). *Tietz Textbook of Laboratory Medicine*.
4. Albarède F, Benedetti G, Bonaventura P, and Miossec P. Zinc and its role in immunity and inflammation (2015). *Autoimmun Rev*. [DOI: 10.1016/j.autrev.2014.11.008](https://doi.org/10.1016/j.autrev.2014.11.008)
5. Gregory JF 3rd. Case study: folate bioavailability (2001). *J Nutr*. [DOI: 10.1093/jn/131.4.1376S](https://doi.org/10.1093/jn/131.4.1376S)
6. Fischer PW, Giroux A, and L'Abbé MR. The effect of dietary zinc on intestinal copper absorption (1981). *Am J Clin Nutr*. [DOI: 10.1093/ajcn/34.9.1670](https://doi.org/10.1093/ajcn/34.9.1670)
7. Borawska MH, Gutowska A, and Markiewicz-Żukowska R. Serum zinc concentrations correlate with mental and physical status of nursing home residents (2015). *PLoS One*. [DOI: 10.1371/journal.pone.0117257](https://doi.org/10.1371/journal.pone.0117257)
8. Solomons NW. Competitive interaction of iron and zinc in the diet: consequences for human nutrition (1986). *J Nutr*. [Glejte vir](https://doi.org/10.1093/jn/116.6.927)
9. Arredondo M, Martínez R, Núñez M. T., Olivares M., and Ruz M. Inhibition of iron and copper uptake by iron copper and zinc (2006). *Biological Research*. [DOI: 10.4067/S0716-97602006000100011](https://doi.org/10.4067/S0716-97602006000100011)
10. Christian P and West KP Jr. Interactions between zinc and vitamin A: an update (1998). *Am J Clin Nutr*. [DOI: 10.1093/ajcn/68.2.435S](https://doi.org/10.1093/ajcn/68.2.435S)
11. Doboszewska U., Gawel M., and Młyniec K.. The Role of Elements in Anxiety (2017). *Vitam Horm*. [DOI: 10.1016/bs.vh.2016.09.002](https://doi.org/10.1016/bs.vh.2016.09.002)
12. Gammoh NZ and Rink L. Zinc in Infection and Inflammation (2017). *Nutrients*. [DOI: 10.3390/nu9060624](https://doi.org/10.3390/nu9060624)
13. Maywald M, Rink L, and Wessels I. Zinc as a Gatekeeper of Immune Function (2017). *Nutrients*. [DOI: 10.3390/nu9121286](https://doi.org/10.3390/nu9121286)
14. Arredondo M, Martínez R, Núñez M. T., Olivares M., and Ruz M. Inhibition of iron and copper uptake by iron copper and zinc (2006). *Biological Research*. [DOI: 10.4067/S0716-97602006000100011](https://doi.org/10.4067/S0716-97602006000100011)
15. Miura A., Nagahata T., Nakamura M., Ojima T., Okada E., and Shibata Y.. Low Zinc, Copper, and Manganese Intake Is Associated with Depression and Anxiety Symptoms in the Japanese Working Population: Findings from the Eating Habit and Well-Being Study (2019). *Nutrients*. [DOI: 10.3390/nu11040847](https://doi.org/10.3390/nu11040847)
16. Jackson C, Kolba N, and Tako E. Assessing the Interactions between Zinc and Vitamin A on Intestinal Functionality, Morphology, and the Microbiome In Vivo (Gallus gallus) (2023). *Nutrients*. [DOI: 10.3390/nu15122754](https://doi.org/10.3390/nu15122754)
17. Al-Maroof RA and Al-Sharbatti SS. Serum zinc levels in diabetic patients and effect of zinc supplementation on glycemic control of type 2 diabetics (2006). *Saudi Med J*. [Glejte vir](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16532095/)
18. Donangelo CM. Supplemental zinc lowers measures of iron status in young women with low iron reserves (2002). *J Nutr*. [Glejte vir](https://doi.org/10.1093/jn/132.7.1860)
19. Ghishan FK, Greene HL, Murrell JE, Said HM, and Wilson PC. Intestinal transport of zinc and folic acid: a mutual inhibitory effect (1986). *Am J Clin Nutr*. [DOI: 10.1093/ajcn/43.2.258](https://doi.org/10.1093/ajcn/43.2.258)
20. Albarède F, Benedetti G, Bonaventura P, and Miossec P. Zinc and its role in immunity and inflammation (2015). *Autoimmun Rev*. [DOI: 10.1016/j.autrev.2014.11.008](https://doi.org/10.1016/j.autrev.2014.11.008)
21. Blache D, Coudray C, Faure P, Favier A, Favier M, and Roussel AM. Zinc deficiency and dietary folate metabolism in pregnant rats (1993). *J Trace Elem Electrolytes Health Dis*. [Glejte vir](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8400843/)
22. Davenport TS, Edwards LF, Howell JM, and Totten MS. Trace Minerals and Anxiety: A Review of Zinc Copper Iron and Selenium (2023). *Dietetics*. [DOI: 10.3390/dietetics2010008](https://doi.org/10.3390/dietetics2010008)
23. Balkman C and Wapnir R.A.. Inhibition of copper absorption by zinc (1991). *Biol Trace Elem Res*. [DOI: 10.1007/BF03032677](https://doi.org/10.1007/BF03032677)
24. Ibs KH and Rink L. Zinc-Altered Immune function (2003). *The Journal of Nutrition*. [DOI: 10.1093/jn/133.5.1452S](https://doi.org/10.1093/jn/133.5.1452S)
25. Dickerman B. A., Liu J., Um Phoebe, and Wang J.. Zinc selenium and depression: a review of the evidence potential mechanisms and implications (2018). *Nutrients*. [DOI: 10.3390/nu10050584](https://doi.org/10.3390/nu10050584)

### ⚠️ Pomembne zdravstvene informacije

Ta referenčna stran je namenjena zgolj izobraževanju in ni nadomestilo za strokovni zdravniški nasvet, diagnozo ali zdravljenje.

Referenčna območja se med laboratoriji razlikujejo. Svoje laboratorijske rezultate vedno pregledajte z usposobljenim zdravstvenim delavcem.