# Magnesium

> Magnesium i blodet är avgörande för många kroppsfunktioner. Det spelar en kritisk roll i över 300 enzymreaktioner, inklusive de som är involverade i energi 

*Source: [https://www.health3.app/biomarkers/sv/magnesium](https://www.health3.app/biomarkers/sv/magnesium)*

### På denna sida

- Vad det mäter
- Måttenheter
- Referensintervall
- Hälsopåverkan
- Relaterade biomarkörer
- Vetenskapliga referenser

## Vad är Magnesium?

Magnesium i blodet är avgörande för många kroppsfunktioner. Det spelar en kritisk roll i över 300 enzymreaktioner, inklusive de som är involverade i energiproduktion, DNA- och proteinsyntes samt reglering av blodglukos och blodtryck. Magnesium är viktigt för muskel- och nervfunktion, för att upprätthålla en regelbunden hjärtrytm och för att stödja ett friskt immunförsvar. Det bidrar också till benhälsan och verkar tillsammans med kalcium och vitamin D.

**Hypomagnesemi**, eller låga magnesiumnivåer, kan leda till en rad symtom och hälsoproblem. Dessa inkluderar muskelkramper eller spasmer, svaghet och darrningar. Neurologiska symtom såsom förvirring, irritabilitet och nedsatt minne kan också förekomma. Allvarlig magnesiumbrist kan påverka hjärtrytmen och potentiellt leda till arytmier. **Magnesiumbrist kan försämra vitamin D-funktionen och utnyttjandet av vitaminerna B1 och B6.** Vanliga orsaker till låga magnesiumnivåer inkluderar otillräckligt intag via kosten, alkoholism, mag-tarmsjukdomar och vissa läkemedel. **Höga kalciumnivåer kan hindra magnesiumupptaget.**

**Hypermagnesemi**, eller höga magnesiumnivåer, är mindre vanligt men kan vara allvarligt. Det uppstår vanligtvis till följd av överdrivet tillskott eller hos personer med nedsatt njurfunktion som inte kan utsöndra magnesium tillräckligt. Symtom på höga magnesiumnivåer inkluderar illamående, kräkningar, ansiktsrodnad, urinretention, letargi och i allvarliga fall hjärtproblem som lågt blodtryck och hjärtstillestånd. **Höga magnesiumnivåer kan minska upptaget och utnyttjandet av kalcium, vilket potentiellt försvagar skelettet och påverkar muskelfunktionen.**

**Faktorer som stödjer friska magnesiumnivåer i blodet**:

- Ett tillräckligt intag av magnesium genom en balanserad kost som inkluderar gröna bladgrönsaker, nötter, frön, fullkorn och baljväxter stödjer friska nivåer.
- Hantering av underliggande hälsotillstånd som kan påverka magnesiumnivåerna, såsom mag-tarmsjukdomar eller njursjukdom, sker bäst i samarbete med en vårdgivare.
- Samspelet mellan magnesium och andra näringsämnen, såsom **kalcium**, är relevant. Ett balanserat intag av dessa näringsämnen stödjer deras upptag och utnyttjande.
- Att begränsa alkoholkonsumtionen hjälper, eftersom överdrivet alkoholintag kan bidra till magnesiumbrist.

## Måttenheter

Magnesium kan mätas i: mEq/L, mg/100mL, mg/dL, mg/L, mg%, mmol/L, µg/mL, µmol/L

## Referensintervall efter ålder och kön

Referensintervall representerar typiska värden för friska individer. Din vårdgivare måste tolka dina specifika resultat.

| Åldersintervall | Kön | Enhet | Optimalt | Normalt | Källa |
| --- | --- | --- | --- | --- | --- |
| Alla åldrar | Alla kön | mmol/L | - | 0.65 - 1.05 | Pagana, 2019 |

## Relaterade biomarkörer

- [**Vitamin B1 (tiamin) i helblod**](https://www.health3.app/biomarkers/vitaminb1t)

 Magnesium är en kofaktor för tiaminberoende enzymer. Tillräckliga magnesiumnivåer är nödvändiga för att dessa enzymer ska fungera korrekt, vilka är involverade i kolhydratmetabolismen. En brist på magnesium kan försämra aktiveringen och utnyttjandet av tiamin.[Lonsdale, 2015][Rifai, 2023][Osiezagha, 2013][Peake, 2013]
- [**Kalcium**](https://www.health3.app/biomarkers/calcium)

 Kalcium och magnesium konkurrerar om upptaget och en obalans i det ena av dem kan påverka tillgängligheten av det andra[Dai, 2013][Bertinato, 2014].

## Relaterade verktyg

- [**Enhetsomvandlare för blodprov**](https://www.health3.app/tools/sv/blood-test-unit-converter)

## Akademiska referenser

1. Razzaque MS and Uwitonze AM. Role of Magnesium in Vitamin D Activation and Function (2018). *J Am Osteopath Assoc*. [DOI: 10.7556/jaoa.2018.037](https://doi.org/10.7556/jaoa.2018.037)
2. Lonsdale D. Thiamine and magnesium deficiencies: keys to disease (2015). *Med Hypotheses*. [DOI: 10.1016/j.mehy.2014.12.004](https://doi.org/10.1016/j.mehy.2014.12.004)
3. Barbagallo M and Dominguez LJ. Magnesium and type 2 diabetes (2015). *World J Diabetes*. [DOI: 10.4239/wjd.v6.i10.1152](https://doi.org/10.4239/wjd.v6.i10.1152)
4. Nielsen FH. Magnesium deficiency and increased inflammation: current perspectives (2018). *J Inflamm Res*. [DOI: 10.2147/JIR.S136742](https://doi.org/10.2147/JIR.S136742)
5. Dai Q, Deng X, and Shu X. Modifying effect of calcium/magnesium intake ratio and mortality: a population-based cohort study (2013). *BMJ Open*. [DOI: 10.1136/bmjopen-2012-002111](https://doi.org/10.1136/bmjopen-2012-002111)
6. Abbasi B, Hedayati M, Kimiagar M, Rashidkhani B, Sadeghniiat K, and Shirazi MM. The effect of magnesium supplementation on primary insomnia in elderly: A double-blind placebo-controlled clinical trial (2012). *J Res Med Sci*. [View Source](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3703169/)
7. Abraham GE, Lubran MM, and Schwartz UD. Effect of vitamin B-6 on plasma and red blood cell magnesium levels in premenopausal women (1981). *Ann Clin Lab Sci*. [View Source](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7271227/)
8. Huang C. L. and Kuo E.. Mechanism of hypokalemia in magnesium deficiency (2007). *Journal of the American Society of Nephrology*. [DOI: 10.1681/ASN.2007070792](https://doi.org/10.1681/ASN.2007070792)
9. Fu Y, He R, Li B, Li F, Lu Z, Rong S, and Zhang Y. Relationship between Whole-Blood Magnesium and Cognitive Performance among Chinese Adults (2023). *Nutrients*. [DOI: 10.3390/nu15122706](https://doi.org/10.3390/nu15122706)
10. Crocker A, Kennedy AG, Littenberg B, Rose GL, and Tarleton EK. The Association between Serum Magnesium Levels and Depression in an Adult Primary Care Population (2019). *Nutrients*. [DOI: 10.3390/nu11071475](https://doi.org/10.3390/nu11071475)
11. Bandinelli S, Barbagallo M, Bos A, Corsi AM, Dominguez LJ, Ferrucci L, Lauretani F, and Simonsick EM. Magnesium and muscle performance in older persons: the InCHIANTI study (2006). *Am J Clin Nutr*. [DOI: 10.1093/ajcn/84.1.419](https://doi.org/10.1093/ajcn/84.1.419)
12. Pagana KD, Pagana TJ, and Pagana TN. Mosby’s Diagnostic & Laboratory Test Reference (2019). *Mosby’s Diagnostic & Laboratory Test Reference*.
13. Amani R, Arab A, Rafie N, and Shirani F. The Role of Magnesium in Sleep Health: a Systematic Review of Available Literature (2023). *Biol Trace Elem Res*. [DOI: 10.1007/s12011-022-03162-1](https://doi.org/10.1007/s12011-022-03162-1)
14. Abou El Niaj H., Bertinato J., Lavergne C., and Plouffe L. J.. Small increases in dietary calcium above normal requirements exacerbate magnesium deficiency in rats fed a low magnesium diet (2014). *Magnesium Research*. [DOI: 10.1684/mrh.2014.0360](https://doi.org/10.1684/mrh.2014.0360)
15. Castiglioni S, Locatelli L, Maier JA, Mazur A, and Zocchi M. Magnesium and inflammation: Advances and perspectives (2021). *Semin Cell Dev Biol*. [DOI: 10.1016/j.semcdb.2020.11.002](https://doi.org/10.1016/j.semcdb.2020.11.002)
16. Cuciureanu MD and Vink R.. Magnesium and stress (2011). *Magnesium in the Central Nervous System*. [View Source](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK507250/)
17. Burnham C.-A. D., Chiu R. W. K., Rifai N., Wittwer C., and Young I.. Tietz Textbook of Laboratory Medicine (2023). *Tietz Textbook of Laboratory Medicine*.
18. Hahn A and Schuchardt JP. Intestinal Absorption and Factors Influencing Bioavailability of Magnesium–An Update (2017). *Curr Nutr Food Sci*. [DOI: 10.2174/1573401313666170427162740](https://doi.org/10.2174/1573401313666170427162740)
19. Hoorn EJ, Ikram MK, Kieboom BCT, Licher S, Stricker BH, Wolters FJ, and Zietse R. Serum magnesium is associated with the risk of dementia (2017). *Neurology*. [DOI: 10.1212/WNL.0000000000004517](https://doi.org/10.1212/WNL.0000000000004517)
20. He K, Mao L, Wang R, Xun P, and Zhang Y. Can Magnesium Enhance Exercise Performance? (2017). *Nutrients*. [DOI: 10.3390/nu9090946](https://doi.org/10.3390/nu9090946)
21. Bindels René J.M., de Baaij Jeroen H.F., Gommers Lisanne M.M., and Hoenderop Joost G.J.. Hypomagnesemia in Type 2 Diabetes: A Vicious Circle? (2016). *Diabetes*. [DOI: 10.2337/db15-1028](https://doi.org/10.2337/db15-1028)
22. Chen C, Chen P, He K, Liu W, Wang R, Xun P, and Zhou T. The effect of magnesium supplementation on muscle fitness: a meta-analysis and systematic review (2017). *Magnes Res*. [DOI: 10.1684/mrh.2018.0430](https://doi.org/10.1684/mrh.2018.0430)
23. Huang Chao, Abumaria N, Govindarajan A, Li B, Liu G, Slutsky I, Tonegawa S, Wu LJ, Zhang L, Zhao MG, Zhao X, and Zhuo M. Enhancement of learning and memory by elevating brain magnesium (2010). *Neuron*. [DOI: 10.1016/j.neuron.2009.12.026](https://doi.org/10.1016/j.neuron.2009.12.026)
24. Pham, Phuong-Thu T., Miller JC, Pham PC, Pham PM, and Pham SV. Hypomagnesemia in patients with type 2 diabetes (2007). *Clin J Am Soc Nephrol*. [DOI: 10.2215/CJN.02960906](https://doi.org/10.2215/CJN.02960906)
25. Ali S, Barker NC, Freeman C, Jabeen S, Maitra S, and Osiezagha K. Thiamine Deficiency and Delirium (2013). *Innov Clin Neurosci*. [View Source](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3659035/)
26. Magnesium Status and Stress: The Vicious Circle Concept Revisited (2020). *Nutrients*. [DOI: 10.3390/nu12123672](https://doi.org/10.3390/nu12123672)
27. Godber IM, Maguire D, and Peake RW. The effect of magnesium administration on erythrocyte transketolase activity in alcoholic patients treated with thiamine (2013). *Scott Med J*. [DOI: 10.1177/0036933013496944](https://doi.org/10.1177/0036933013496944)
28. Caballero-García A, Córdova A, Fernandez-Lázaro D, Mielgo-Ayuso J, and Roche E. Impact of Magnesium Supplementation in Muscle Damage of Professional Cyclists Competing in a Stage Race (2019). *Nutrients*. [DOI: 10.3390/nu11081927](https://doi.org/10.3390/nu11081927)

### ⚠️ Viktig medicinsk information

Denna referenssida är endast i utbildningssyfte och ersätter inte professionell medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling.

Referensintervall varierar mellan laboratorier. Granska alltid dina labbresultat med en kvalificerad vårdgivare.