Vitamin B12 (Cobalamin) icon

Vitamin B12 (Kobalamin)

Innehållskälla: Health3 AG
Data sammanställd från: Kliniska laboratoriestandarder och referentgranskad forskning
Kvalitetssäkring: Verifierad mot flera auktoritativa källor
Akademiska källor: Kröger, 1996; Khattak, 2020; American, n.d.; Ames, 2012; Vallet, 2021; Heiner-Fokkema, 2019; Scott, 1999; Selhub, 1999; Stabler, 2013; Refsum, 2016; Beydoun, 2014; Mariën, 2004; Clarke, 2006; van, 1984; Köbe, 2016; Green, 2023; Morris, 2012
Senast verifierad: 2025-12-20
Våra innehållsstandarder och medicinska ansvarsfriskrivning

Vad är Vitamin B12 (Kobalamin)?

Vitamin B12, eller kobalamin, är avgörande för bildningen av röda blodkroppar, nervfunktion och DNA-syntes. Det är viktigt för att bibehålla friska nervceller och myelinskidan, och det bidrar till ämnesomsättning, fettsyrasyntes och energiproduktion. Holotranskobalamin (holoTC), den aktiva delen av B12, indikerar biotillgänglighet för cellulär användning. B12-brist kan orsaka megaloblastisk anemi, som kännetecknas av stora, omogna röda blodkroppar, vilket leder till trötthet och svaghet. Det kan också leda till neurologiska problem som domningar, förvirring och dåligt minne. Otillräckligt B12 kan bero på otillräckligt intag via kosten, malabsorptionssjukdomar eller vissa läkemedel.

B12-absorption och utnyttjande påverkas av flera faktorer. Folatbrist kan leda till funktionell B12-brist, medan höga folatnivåer kan maskera symtom på B12-brist. Intrinsic factor, som produceras i magsäcken, är nödvändig för B12-absorption, och brist på den kan leda till malabsorption längre fram i tunntarmen. Tillstånd som påverkar produktionen av intrinsic factor, såsom perniciös anemi eller magkirurgi, kan leda till B12-malabsorption och brist. I sådana fall kan alternativa sätt att tillföra B12, såsom subkutana injektioner, vara nödvändiga för att undvika brist. Minskad produktion av magsyra, som hos äldre eller på grund av vissa läkemedel, kan försämra B12-absorptionen. H. pylori-infektion och kronisk alkoholkonsumtion kan också minska B12-nivåerna.

B12-toxicitet är sällsynt, eftersom det är vattenlösligt och kroppen vanligtvis utsöndrar överskott. Höga B12-nivåer kan indikera leversjukdom, vissa leukemier eller diabetes. För de flesta människor handlar hantering av B12 om intag via kosten eller kosttillskott, särskilt för vegetarianer, veganer och de som riskerar brist. Vid malabsorption kan B12-injektioner eller högdoserade orala kosttillskott vara nödvändiga.

Faktorer som stödjer hälsosamma Vitamin B12-nivåer:

  • En balanserad kost som inkluderar B12-rika livsmedel såsom kött, fisk, fågel, ägg och mejeriprodukter stödjer hälsosamma nivåer. Vegetarianer och veganer kan behöva förlita sig på berikade livsmedel eller B12-tillskott för att säkerställa ett tillräckligt intag.

  • Personer med en malabsorptionssjukdom eller med risk för B12-brist på grund av faktorer såsom ålder, magkirurgi eller vissa läkemedel rekommenderas vanligtvis att samarbeta med en vårdgivare för att fastställa lämplig form och dosering av B12-tillskott.

  • Det finns potentiella interaktioner med andra näringsämnen, såsom folat, som kan maskera symtom på B12-brist. Ett tillräckligt intag av båda näringsämnena kan uppnås genom en balanserad kost eller kosttillskott vid behov.

  • När en B12-brist misstänks eller symtom som trötthet, svaghet eller neurologiska problem uppstår kan en vårdgivare ge råd om korrekt diagnos och behandling.

  • Omåttlig alkoholkonsumtion bör helst undvikas, eftersom dessa faktorer kan bidra till minskade B12-nivåer.

​​​

Måttenheter

Vitamin B12 (Kobalamin) kan mätas i: ng/L, pg/100mL, pg/dL, pg/mL, pg%, pmol/L

Referensintervall efter ålder och kön

Referensintervall representerar typiska värden för friska individer. Din vårdgivare måste tolka dina specifika resultat.

Åldersintervall Kön Enhet Optimal Normal Källa
Alla åldrar Alla kön pg/mL - 200 - 800 American, n.d.

Hälsopåverkan

Immunförsvar​

Nödvändig för att producera och bibehålla immunceller, och en brist kan leda till minskat antal lymfocyter och försämrat immunsvar. [Tamura, 1999][Maggini, 2007]

​
Premium

4 fler hälsoämnen tillgängliga

Utforska 4 ytterligare hälsoämnen relaterade till denna biomarkör i Health3-appen.

Ladda ner på App Store Hämta på Google Play

Akademiska referenser

  1. Kröger M, Mayer G, and Meier-Ewert K. Effects of vitamin B12 on performance and circadian rhythm in normal subjects (1996). Neuropsychopharmacology. DOI: 10.1016/S0893-133X(96)00055-3
  2. Khattak N.N., Khan M.S., and Nawaz A.. Deficiency of vitamin B12 and its relation with neurological disorders: a critical review (2020). The Journal of Basic and Applied Zoology. DOI: 10.1186/s41936-020-00148-0
  3. American Board of Internal Medicine. ABIM Laboratory Test Reference Ranges - January. American Board of Internal Medicine. Visa källa
  4. Ames D, Carne R, Mander A, Moore E, Sanders K, and Watters D. Cognitive impairment and vitamin B12: a review (2012). Int Psychogeriatr. DOI: 10.1017/S1041610211002511
  5. Vallet N. Megaloblastic anemia-related iron overload and erythroid regulators: a case report (2021). J Med Case Reports. Visa källa
  6. Heiner-Fokkema MR, van der Klauw MM, Wolffenbuttel BH, and Wouters HJCM. The Many Faces of Cobalamin (Vitamin B12) Deficiency (2019). Mayo Clin Proc Innov Qual Outcomes. DOI: 10.1016/j.mayocpiqo.2019.03.002
  7. Scott J.M.. Folate and vitamin B12 (1999). Proceedings of the Nutrition Society. DOI: 10.1017/s0029665199000580
  8. Selhub J. Homocysteine metabolism (1999). Annu Rev Nutr.. DOI: 10.1146/annurev.nutr.19.1.217
  9. Stabler S.P.. Vitamin B12 deficiency (2013). New England Journal of Medicine. DOI: 10.1056/NEJMcp1113996
  10. Refsum H. and Smith A. D.. Homocysteine, B Vitamins, and Cognitive Impairment (2016). Annual Review of Nutrition. DOI: 10.1146/annurev-nutr-071715-050947
  11. Beydoun HA, Beydoun MA, Canas JA, Gamaldo AA, McNeely JM, Shah MT, and Zonderman AB. Serum nutritional biomarkers and their associations with sleep among US adults in recent national surveys (2014). PLoS One. DOI: 10.1371/journal.pone.0103490
  12. Mariën P, Clement F, De Deyn PP, Engelborghs S, Goeman J, Ketels V, Maertens K, Pickut BA, Saerens J, Somers N, Symons A, Vandevivere J, and Vloeberghs E. Correlations between cognitive behavioural and psychological findings and levels of vitamin B12 and folate in patients with dementia (2004). Int J Geriatr Psychiatry. DOI: 10.1002/gps.1092
  13. Clarke R., McPartlin J., Nexø E., Scott J.M., Smith A. D., and Ueland P. M.. Facts and recommendations about total homocysteine determinations: an expert opinion (2006). Clinical Chemistry. DOI: 10.1373/clinchem.2003.021634
  14. van der Weyden MB. Red cell basic ferritin content of patients with megaloblastic anaemia due to vitamin B12 or folate deficiency (1984). Scand J Haematol. Visa källa
  15. Köbe Theresa, Bohlken J, Flöel A, Grittner U, Hahn A, Pantel J, Rujescu D, Schnelle A, Schuchardt JP, Tesky VA, and Witte AV. Vitamin B-12 concentration memory performance and hippocampal structure in patients with mild cognitive impairment (2016). Am J Clin Nutr. DOI: 10.3945/ajcn.115.116970
  16. Green R, Owen PJ, Ward M, and Wolffenbuttel BH. Vitamin B12 (2023). BMJ. DOI: 10.1136/bmj-2022-071725
  17. Morris MS. The role of B vitamins in preventing and treating cognitive impairment and decline (2012). Adv Nutr. DOI: 10.3945/an.112.002535

Spara denna biomarkörreferens för dina läkarbesök

Spåra Vitamin B12 (Kobalamin) i Health3

Övervaka dina biomarkörer, visualisera trender och dela insikter med ditt vårdteam.

Ladda ner på App Store Hämta på Google Play