# BMI kalkulátor

> Ingyenes BMI-kalkulátor: számítsa ki azonnal a testtömegindexét metrikus vagy birodalmi mértékegységekkel. Lásd a WHO-kategóriádat, az egészséges testsúlytartományt és a vizuális BMI-skálát. Nincs szükség regisztrációra.

*Source: [https://www.health3.app/tools/hu/bmi-calculator](https://www.health3.app/tools/hu/bmi-calculator)*

Számítsa ki a testtömegindexét (BMI), hogy megtudja, hol helyezkedik el a WHO súlybesorolási skáláján. Támogatja a metrikus és a brit mértékegységeket is.

## Mi a BMI?

A testtömegindex (BMI) egy egyszerű számérték, amelyet a testsúly és a testmagasság alapján számítanak ki. Adolphe Quetelet belga matematikus fejlesztette ki az 1830-as években, és azóta az egyik legszélesebb körben használt szűrőeszközzé vált a felnőttek testsúlyállapotának kategorizálására.

A képlet elosztja a kilogrammban kifejezett testsúlyodat a méterben kifejezett magasságod négyzetével: **BMI = kg/m².** Az így kapott szám az Egészségügyi Világszervezet (WHO) által meghatározott számos kategória egyikébe sorolja Önt.

Az egészségügyi szolgáltatók világszerte a BMI-t gyors és olcsó szűrési módszerként használják a testsúlyhoz kapcsolódó lehetséges egészségügyi kockázatok azonosítására. Bár önmagában nem diagnosztikai eszköz, hasznos kiindulópontként szolgál az egészségügyi beszélgetésekhez.

### BMI-kategóriák (WHO osztályozás)

| Kategória | BMI-tartomány |
| --- | --- |
| Alulsúlyos | 18,5 alatt |
| Normál testsúly | 18.5 - 24.9 |
| Túlsúlyos | 25.0 - 29.9 |
| Elhízott I. osztály | 30.0 - 34.9 |
| Elhízott II. osztály | 35.0 - 39.9 |
| III. elhízott osztály | 40.0 és magasabb |

### A BMI korlátai

Bár a BMI hasznos szűrőeszköz, számos jól dokumentált korlátja van:

- **Nem különbözteti meg az izmokat a zsírtól.** A sportolók és a nagy izomtömeggel rendelkező emberek túlsúlyosnak vagy elhízottnak minősülhetnek annak ellenére, hogy alacsony testzsírral rendelkeznek.
- **Nem veszi figyelembe a testzsír eloszlását.** A zsigeri zsír (a szervek körül) veszélyesebb, mint a bőr alatti zsír, de a BMI nem képes különbséget tenni.
- **Az életkort és a nemet nem veszi figyelembe.** Az idősebb felnőttek általában több testzsírral rendelkeznek, mint a fiatalabbak azonos BMI mellett. A nők természetes módon több testzsírt hordoznak, mint a férfiak.
- **Etnikai eltérések léteznek.** A kutatások azt mutatják, hogy a BMI-hez kapcsolódó egészségügyi kockázatok etnikai csoportonként eltérőek lehetnek. Például az ázsiai népesség alacsonyabb BMI-értékek esetén magasabb egészségügyi kockázatokkal szembesülhet.
- **Gyermekek számára nem alkalmas.** A gyermekek és tizenévesek esetében inkább a BMI-kor szerinti percentiliseket használják, mivel testösszetételük a növekedés során változik.

Ha teljesebb képet szeretne kapni az egészségéről, fontolja meg a BMI kombinálását más mérésekkel, például a derékkörfogattal, a derék-csípő aránnyal, a testzsírszázalékkal és a vér biomarkerekkel.

## Gyakran ismételt kérdések

 Mi az egészséges BMI-tartomány? Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint az egészséges BMI 18,5 és 24,9 közé esik. Ez a tartomány jár a testsúlyhoz kapcsolódó egészségügyi problémák legalacsonyabb kockázatával. Az optimális BMI azonban az Ön korától, nemétől, izomtömegétől és etnikai hátterétől függően változhat. Hogyan számítják ki a BMI-t? A BMI-t úgy számítják ki, hogy a kilogrammban kifejezett testsúlyt elosztják a négyzetméterben kifejezett magassággal: BMI = kg / m². Császári mértékegységek esetén szorozza meg a fontban kifejezett súlyát 703-mal, majd ossza el a négyzetcentiméterben kifejezett magasságával: BMI = (lbs × 703) / in². A BMI pontos a sportolók esetében? A BMI félrevezető lehet a sportolók és a nagy izomtömegű emberek esetében. Mivel az izom sűrűbb, mint a zsír, egy izmos személynek magas lehet a BMI-je, miközben alacsony a testzsírszázalék. Ezekben az esetekben a testzsírszázalék, a DEXA-vizsgálat vagy a derékkörfogat pontosabb értékelést nyújt. A BMI különbözik a férfiak és a nők esetében? A BMI-képlet és a WHO-kategóriák férfiak és nők esetében azonosak. A nők azonban hajlamosak több testzsírt hordozni, mint a férfiak azonos BMI mellett. Egyes kutatók nemspecifikus BMI-küszöbértékeket javasoltak, de a WHO standard kategóriái továbbra is a legszélesebb körben használt osztályozás maradnak. Milyen BMI számít elhízottnak? A 30-as vagy annál magasabb BMI elhízottnak minősül. Az elhízást tovább osztják három osztályra: I. osztály (BMI 30-34,9), II. osztály (BMI 35-39,9) és III. osztály vagy súlyos elhízás (BMI 40 vagy annál magasabb). Az egyes osztályok fokozatosan magasabb egészségügyi kockázatokkal járnak. Csak a BMI-re kell hagyatkoznom az egészségi állapotom megítélésében? Nem. A BMI hasznos kiindulópont, de más mérőszámokkal együtt kell figyelembe venni. A derékkörfogat, a vérnyomás, a vércukorszint, a koleszterinszint és a testzsírszázalék mind fontos további összefüggéseket biztosít. A Health3 alkalmazás nyomon követi a vér biomarkereit, hogy teljesebb képet kapjon az egészségéről. **Orvosi jogi nyilatkozat:** Ez a BMI-kalkulátor kizárólag oktatási és tájékoztatási célokat szolgál. A BMI nem veszi figyelembe az izomtömeget, a csontsűrűséget, az életkort, a nemet, az etnikai hovatartozást vagy a testzsír eloszlását. Nem diagnosztikai eszköz, és nem helyettesítheti a szakszerű orvosi tanácsadást. Személyre szabott egészségi állapotfelmérés céljából mindig forduljon szakképzett egészségügyi szolgáltatóhoz.