# Calculadora de IMC

> Calculadora de IMC gratuita: calcule o seu Índice de Massa Corporal instantaneamente com unidades métricas ou imperiais. Veja a sua categoria OMS, intervalo de peso saudável e escala visual do IMC. Não é necessário registar-se.

*Source: [https://www.health3.app/tools/pt/bmi-calculator](https://www.health3.app/tools/pt/bmi-calculator)*

Calcule o seu Índice de Massa Corporal (IMC) para ver qual a sua posição na escala de classificação de peso da OMS. Suporta unidades métricas e imperiais.

## O que é o IMC?

O Índice de Massa Corporal (IMC) é um valor numérico simples calculado a partir do seu peso e altura. Foi desenvolvido pelo matemático belga Adolphe Quetelet na década de 1830 e, desde então, tornou-se uma das ferramentas de rastreio mais utilizadas para classificar o estado do peso em adultos.

A fórmula divide o seu peso em quilogramas pelo quadrado da sua altura em metros: **IMC = kg / m².** O número resultante coloca-o numa das várias categorias definidas pela Organização Mundial de Saúde (OMS).

Os prestadores de cuidados de saúde em todo o mundo utilizam o IMC como um método de rastreio rápido e económico para identificar potenciais riscos para a saúde relacionados com o peso. Embora não seja uma ferramenta de diagnóstico por si só, serve como um ponto de partida útil para conversas sobre saúde.

### Categorias de IMC (Classificação da OMS)

| Categoria | Intervalo do IMC |
| --- | --- |
| Baixo peso | Inferior a 18,5 |
| Peso normal | 18.5 - 24.9 |
| Excesso de peso | 25.0 - 29.9 |
| Obesidade de classe I | 30.0 - 34.9 |
| Obesidade de classe II | 35.0 - 39.9 |
| Classe III de obesidade | 40.0 e superior |

### Limitações do IMC

Embora o IMC seja uma ferramenta de rastreio útil, tem várias limitações bem documentadas:

- **Não distingue o músculo da gordura.** Os atletas e as pessoas com elevada massa muscular podem ser classificados como tendo excesso de peso ou obesidade, apesar de terem pouca gordura corporal.
- **Não tem em conta a distribuição da gordura corporal.** A gordura visceral (à volta dos órgãos) é mais perigosa do que a gordura subcutânea, mas o IMC não consegue distinguir essa diferença.
- **A idade e o sexo não são tidos em conta.** Os adultos mais velhos tendem a ter mais gordura corporal do que os adultos mais jovens com o mesmo IMC. As mulheres têm naturalmente mais gordura corporal do que os homens.
- **Existem variações étnicas.** A investigação mostra que os riscos para a saúde associados ao IMC podem diferir consoante os grupos étnicos. Por exemplo, as populações asiáticas podem enfrentar riscos de saúde mais elevados com valores de IMC mais baixos.
- **Não é adequado para crianças.** Os percentis de IMC para a idade são utilizados para crianças e adolescentes, uma vez que a sua composição corporal muda à medida que crescem.

Para obter uma imagem mais completa da sua saúde, considere combinar o IMC com outras medições, como o perímetro da cintura, a relação cintura-quadril, a percentagem de gordura corporal e os biomarcadores sanguíneos.

## Perguntas frequentes

 O que é um intervalo de IMC saudável? De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), um IMC saudável situa-se entre 18,5 e 24,9. Este intervalo está associado ao menor risco de problemas de saúde relacionados com o peso. No entanto, o IMC ideal pode variar consoante a idade, o sexo, a massa muscular e a origem étnica. Como é calculado o IMC? O IMC é calculado dividindo o seu peso em quilogramas pela sua altura em metros quadrados: IMC = kg / m². Para unidades imperiais, multiplique seu peso em libras por 703 e, em seguida, divida por sua altura em polegadas ao quadrado: IMC = (lbs × 703) / in². O IMC é exato para os atletas? O IMC pode ser enganador para atletas e pessoas com grande massa muscular. Uma vez que o músculo é mais denso do que a gordura, uma pessoa musculada pode ter um IMC elevado, embora tenha uma percentagem de gordura corporal baixa. Nestes casos, a percentagem de gordura corporal, os exames DEXA ou o perímetro da cintura fornecem uma avaliação mais exacta. O IMC é diferente para homens e mulheres? A fórmula do IMC e as categorias da OMS são as mesmas para homens e mulheres. No entanto, as mulheres tendem a ter mais gordura corporal do que os homens com o mesmo IMC. Alguns investigadores propuseram limiares de IMC específicos para cada sexo, mas as categorias padrão da OMS continuam a ser a classificação mais utilizada. Qual é o IMC considerado obeso? Um IMC de 30 ou superior é classificado como obeso. A obesidade divide-se ainda em três classes: Classe I (IMC 30-34,9), Classe II (IMC 35-39,9) e Classe III ou obesidade grave (IMC 40 e superior). Cada classe acarreta riscos de saúde progressivamente mais elevados. Devo basear-me apenas no IMC para avaliar a minha saúde? Não. O IMC é um ponto de partida útil, mas deve ser considerado juntamente com outros indicadores. O perímetro da cintura, a tensão arterial, a glicemia, os níveis de colesterol e a percentagem de gordura corporal fornecem um contexto adicional importante. A aplicação Health3 monitoriza os biomarcadores sanguíneos para lhe dar uma imagem mais completa da sua saúde. **Aviso médico:** Esta calculadora de IMC é fornecida apenas para fins educativos e informativos. O IMC não tem em conta a massa muscular, a densidade óssea, a idade, o sexo, a etnia ou a distribuição da gordura corporal. Não é uma ferramenta de diagnóstico e não deve ser utilizada como substituto de aconselhamento médico profissional. Consulte sempre um profissional de saúde qualificado para avaliações de saúde personalizadas.