# Калькулятор ИМТ

> Бесплатный калькулятор ИМТ: мгновенно рассчитайте свой индекс массы тела в метрических или имперских единицах. Узнайте свою категорию ВОЗ, диапазон здорового веса и визуальную шкалу ИМТ. Регистрация не требуется.

*Source: [https://www.health3.app/tools/ru/bmi-calculator](https://www.health3.app/tools/ru/bmi-calculator)*

Рассчитайте свой индекс массы тела (ИМТ), чтобы узнать, какое место вы занимаете в шкале классификации веса ВОЗ. Поддерживает метрические и имперские единицы измерения.

## Что такое индекс массы тела?

Индекс массы тела (ИМТ) - это простое числовое значение, рассчитываемое на основе вашего веса и роста. Он был разработан бельгийским математиком Адольфом Кетеле в 1830-х годах и с тех пор стал одним из наиболее широко используемых скрининговых инструментов для классификации состояния веса у взрослых.

Формула делит ваш вес в килограммах на квадрат вашего роста в метрах: **ИМТ = кг / м².** Полученное число относит вас к одной из нескольких категорий, определенных Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ).

Медицинские работники во всем мире используют ИМТ как быстрый и недорогой метод скрининга для выявления потенциальных рисков для здоровья, связанных с весом. Хотя сам по себе он не является диагностическим инструментом, он служит полезной отправной точкой для бесед о здоровье.

### Категории ИМТ (классификация ВОЗ)

| Категория | Диапазон ИМТ |
| --- | --- |
| Недостаточный вес | Ниже 18,5 |
| Нормальный вес | 18.5 - 24.9 |
| Избыточный вес | 25.0 - 29.9 |
| Ожирение I степени | 30.0 - 34.9 |
| Ожирение II класса | 35.0 - 39.9 |
| Ожирение III класса | 40.0 и выше |

### Ограничения ИМТ

Хотя ИМТ является полезным скрининговым инструментом, у него есть несколько хорошо задокументированных ограничений:

- **Не отличает мышцы от жира.** Спортсмены и люди с высокой мышечной массой могут быть отнесены к категории людей с избыточным весом или ожирением, несмотря на низкое содержание жира в организме.
- **Не учитывает распределение жира в организме.** Висцеральный жир (вокруг органов) более опасен, чем подкожный, но ИМТ не может определить разницу.
- **Не учитываются возраст и пол.** У пожилых людей, как правило, больше жира в организме, чем у молодых при том же ИМТ. Женщины, естественно, имеют больше жира в организме, чем мужчины.
- **Существуют этнические различия.** Исследования показывают, что риски для здоровья, связанные с ИМТ, могут различаться в разных этнических группах. Например, азиатские народы могут сталкиваться с более высокими рисками для здоровья при более низких значениях ИМТ.
- **Не подходит для детей.** Для детей и подростков используются перцентили ИМТ по возрасту, поскольку состав их тела меняется по мере роста.

Чтобы получить более полную картину состояния здоровья, сочетайте ИМТ с другими измерениями, такими как окружность талии, соотношение талии и бедер, процент жира в организме и биомаркеры крови.

## Часто задаваемые вопросы

 Каков диапазон здорового ИМТ? По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), здоровый ИМТ находится в диапазоне от 18,5 до 24,9. Этот диапазон связан с наименьшим риском возникновения проблем со здоровьем, связанных с весом. Однако оптимальный ИМТ может варьироваться в зависимости от вашего возраста, пола, мышечной массы и этнической принадлежности. Как рассчитывается ИМТ? ИМТ рассчитывается путем деления вашего веса в килограммах на ваш рост в метрах в квадрате: ИМТ = кг / м². Для имперских единиц умножьте ваш вес в фунтах на 703, а затем разделите на ваш рост в дюймах в квадрате: ИМТ = (фунты × 703) / дюйм². Точен ли ИМТ для спортсменов? ИМТ может вводить в заблуждение спортсменов и людей с большой мышечной массой. Поскольку мышцы плотнее жира, у мускулистого человека может быть высокий ИМТ при низком проценте жира в организме. В таких случаях более точную оценку дает процент жира в организме, DEXA-сканирование или окружность талии. Отличается ли ИМТ для мужчин и женщин? Формула ИМТ и категории ВОЗ одинаковы для мужчин и женщин. Однако при одинаковом ИМТ женщины, как правило, содержат больше жира в организме, чем мужчины. Некоторые исследователи предложили пороговые значения ИМТ, зависящие от пола, но стандартные категории ВОЗ остаются наиболее распространенной классификацией. Какой ИМТ считается ожирением? Индекс массы тела 30 и выше классифицируется как ожирение. Ожирение также делится на три класса: I класс (ИМТ 30-34,9), II класс (ИМТ 35-39,9) и III класс или тяжелое ожирение (ИМТ 40 и выше). Каждый класс несет в себе все более высокий риск для здоровья. Должен ли я полагаться только на ИМТ для оценки своего здоровья? Нет. ИМТ - полезная отправная точка, но его следует рассматривать наряду с другими показателями. Окружность талии, артериальное давление, уровень глюкозы в крови, уровень холестерина и процент жира в организме - все это дает важный дополнительный контекст. Приложение Health3 отслеживает биомаркеры крови, чтобы дать вам более полное представление о вашем здоровье. **Отказ от медицинской помощи:** Данный калькулятор ИМТ предоставляется исключительно в образовательных и информационных целях. Индекс массы тела не учитывает мышечную массу, плотность костей, возраст, пол, этническую принадлежность или распределение жира в организме. Он не является диагностическим инструментом и не должен заменять собой профессиональную медицинскую консультацию. Для индивидуальной оценки состояния здоровья всегда обращайтесь к квалифицированному медицинскому работнику.