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Selen ist ein Spurenelement, das im Körper eine entscheidende Rolle spielt, vor allem als Bestandteil antioxidativer Enzyme. Diese Enzyme schützen Zellen vor Schäden durch freie Radikale, schädliche Verbindungen, die zu chronischen Erkrankungen beitragen können. Selen ist zudem unerlässlich für das einwandfreie Funktionieren des Immunsystems und der Schilddrüse und beeinflusst den Stoffwechsel sowie die allgemeine Gesundheit. Darüber hinaus unterstützt es die reproduktive Gesundheit, die DNA-Synthese und hilft, Zellschäden vorzubeugen.
Ein Selenmangel kann zu mehreren gesundheitlichen Problemen führen. Eines der bekanntesten ist die Keshan-Krankheit, eine potenziell tödliche Form der Herzerkrankung, die mit niedrigen Selenwerten in Verbindung gebracht wird. Ein Selenmangel kann auch zur Kashin-Beck-Krankheit beitragen, einer Form der Osteoarthropathie. Weitere mögliche Folgen eines niedrigen Selenspiegels sind eine geschwächte Immunabwehr, die den Körper anfälliger für Krankheiten macht, sowie eine Hypothyreose, da Selen für die Synthese von Schilddrüsenhormonen benötigt wird.
Eine Selentoxizität, bekannt als Selenose, kann durch übermäßige Zufuhr entstehen, häufig infolge einer Überdosierung von Nahrungsergänzungsmitteln. Zu den Symptomen einer Selentoxizität gehören Haar- und Nagelausfall oder Brüchigkeit, Hautausschläge, Übelkeit, Müdigkeit, Reizbarkeit und Auffälligkeiten des Nervensystems. In schweren Fällen kann sie zu Problemen mit dem Nervensystem, dem Herzen und der Leber führen.
Selen und Jod wirken in der Schilddrüsenfunktion eng zusammen. Selen ist ein Bestandteil von Enzymen, die helfen, Schilddrüsenhormone in ihre aktive Form umzuwandeln. Während Selen die Jodaufnahme nicht direkt beeinträchtigt, kann ein Selenmangel die Auswirkungen eines Jodmangels auf die Schilddrüsengesundheit verstärken und umgekehrt.
Faktoren, die gesunde Selenwerte im Blut unterstützen:
Eine ausreichende Selenzufuhr kann durch eine ausgewogene Ernährung erfolgen, die Lebensmittel wie Paranüsse, Meeresfrüchte, Geflügel, Eier und Vollkornprodukte umfasst.
Bei Personen mit einer Schilddrüsenerkrankung werden die Selenwerte üblicherweise in enger Absprache mit einer medizinischen Fachkraft überwacht, um sicherzustellen, dass sie im Gleichgewicht mit den Jodwerten für eine optimale Schilddrüsenfunktion stehen.
Selen kann gemessen werden in: mg/100mL, mg/dL, mg/L, mg%, nmol/L, µg/L, µg/mL, µmol/L
Referenzbereiche stellen typische Werte für gesunde Personen dar. Ihre medizinische Fachkraft muss Ihre spezifischen Ergebnisse interpretieren.
| Altersbereich | Geschlecht | Einheit | Optimal | Normal | Quelle |
|---|---|---|---|---|---|
| Alle Altersgruppen | Alle Geschlechter | µg/L | - | 150 - 160 | Brustbauer, 2014 |
Spielt eine Rolle bei der antioxidativen Abwehr, der Regulation von Schilddrüsenhormonen und der Gehirngesundheit. Niedrige und möglicherweise auch hohe Werte können sich negativ auf Stimmung und Kognition auswirken. Optimale Selenwerte wurden mit einem verringerten Risiko für depressive Symptome in Verbindung gebracht.[Conner, 2015]
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Vitamin A ist einer der Faktoren, die nachweislich die Aufnahme von Selen erhöhen[Groff, 1995].
Vitamin C ist einer der Faktoren, die die Aufnahme von Selen verbessern[Groff, 1995].
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