A B1-vitamin, más néven tiamin, esszenciális tápanyag, amely döntő szerepet játszik az energia-anyagcserében, különösen a szénhidrátok glükózzá történő átalakításában, amelyet a szervezet energiaforrásként használ. Emellett létfontosságú a szív, az izmok és az idegrendszer megfelelő működéséhez is. A B1-vitamin megfelelő szintje elengedhetetlen az energiaszint, a kognitív működés és az általános sejtegészség fenntartásához. A szervezet nem tárol nagy mennyiségű tiamint, ezért szükséges a rendszeres bevitel étrend vagy étrend-kiegészítők útján. A tiamin felszívódását és hasznosulását étrendi tényezők befolyásolhatják: a krónikus alkoholfogyasztás rontja a felszívódást, a magnéziumhiány befolyásolja az aktiválódását, a magas szénhidráttartalmú étrend pedig növeli a tiaminszükségletet.
A B1-vitamin hiánya számos egészségügyi problémához vezethet. Az enyhe hiány olyan tüneteket okozhat, mint a fáradtság, az ingerlékenység, a csökkent reflexek és a gyenge memória. A súlyos vagy elhúzódó hiány beriberihez vezethet, amely a szívet és az idegrendszert érintő súlyos állapot. A beriberinek két fő típusa van: a nedves beriberi, amely a szív- és érrendszert érinti és szívelégtelenséget eredményez, valamint a száraz beriberi, amely az idegrendszert érinti és izomgyengeséghez és neuropátiához vezet. A Wernicke-Korsakoff-szindróma, a tiaminhiány egy másik súlyos formája, gyakran a krónikus alkoholizmussal társul, és mentális zavartságot, koordinációs problémákat, szemmozgási zavarokat és memóriaproblémákat okozhat. A teában és kávéban lévő tanninok zavarhatják a felszívódását, az élelmiszer-tartósítószerekben található szulfitok pedig elpusztíthatják a tiamint.
A B1-vitamin toxicitása rendkívül ritka, mivel vízoldékony, és a felesleges mennyiség a vizelettel ürül. Még nagy adagokban is a tiamin általában biztonságosnak tekinthető. Az étrend-kiegészítőkön keresztüli túlzott bevitel azonban enyhe mellékhatásokat, például hányingert vagy ingerlékenységet okozhat. A legtöbb ember esetében a B1-vitamin szintjének kezelése tiaminban gazdag élelmiszerek, például teljes kiőrlésű gabonafélék, hús, diófélék és hüvelyesek étrendi bevitelét, vagy hiánykockázat esetén, mint a krónikus alkoholizmus vagy bizonyos kórállapotok, étrend-kiegészítést jelent.
Az egészséges B1-vitamin (tiamin) szintet támogató tényezők:
A tiaminban gazdag élelmiszereket, például teljes kiőrlésű gabonaféléket, sovány húsokat, halat, dióféléket, hüvelyeseket és dúsított élelmiszereket tartalmazó kiegyensúlyozott étrend támogatja az egészséges szintet.
Az étrendi tényezőkkel való lehetséges kölcsönhatások figyelemre méltóak. Például a tea és a kávé túlzott fogyasztását célszerű korlátozni, mivel az ezekben az italokban lévő tanninok zavarhatják a tiamin felszívódását. Az élelmiszer-tartósítószerként használt szulfitok szintén elpusztíthatják a tiamint.
A tiamin hasznosulását befolyásoló egyéb tápanyagok, például a magnézium megfelelő bevitele kiegyensúlyozott étrend útján vagy szükség esetén étrend-kiegészítéssel szintén támogató hatású.
Ha tiaminhiány gyanúja merül fel, vagy olyan tünetek jelentkeznek, mint a fáradtság, az ingerlékenység vagy a gyenge memória, az egészségügyi szolgáltató tanácsot adhat a megfelelő diagnózisról és kezelésről.
A B1-vitamin (tiamin) teljes vérben a következő egységekben mérhető: nmol/L, pg/mL, µg/100mL, µg/dL, µg/L, µg%
A referenciatartományok az egészséges egyénekre jellemző tipikus értékeket képviselik. Az Ön konkrét eredményeit az egészségügyi szolgáltatójának kell értelmeznie.
| Korosztály | Nem | Egység | Optimális | Normál | Forrás |
|---|---|---|---|---|---|
| Minden életkor | Minden nem | nmol/L | - | 90 - 140 | Rifai, 2023 |
A B1-vitamin fontos az agyműködés és az energia-anyagcsere szempontjából. A hiánya hangulati zavarokhoz és kognitív működési zavarhoz vezethet, beleértve az olyan tüneteket, mint az ingerlékenység és a depresszió. A tiamin kritikus szerepet játszik az idegműködésben és a hangulatot szabályozó molekulák szintézisében. Emellett elengedhetetlen a glükóz-anyagcseréhez is, amely az agy egyik fő energiaforrása.[Carney, 1979][Zhang, 2013][Ghaleiha, 2016]
Fedezzen fel 1 további, ehhez a biomarkerhez kapcsolódó egészségügyi témát a Health3 alkalmazásban.
A magnézium a tiamin-függő enzimek kofaktora. A megfelelő magnéziumszint szükséges ezeknek az enzimeknek a megfelelő működéséhez, amelyek a szénhidrát-anyagcserében vesznek részt. A magnéziumhiány ronthatja a tiamin aktiválódását és hasznosulását.[Lonsdale, 2015][Rifai, 2023][Osiezagha, 2013][Peake, 2013]
Fedezzen fel 1 további, ehhez a biomarkerhez kapcsolódó biomarker-kölcsönhatást a Health3 alkalmazásban.
Mentse el ezt a biomarker-referenciát az orvosi időpontjaihoz
Hasznos volt ez az információ?
Kövesse nyomon biomarkereit, jelenítse meg vizuálisan a trendeket, és ossza meg az eredményeket az ellátó csapatával.