Vitamin B12 (kobalamin) ikon

Vitamin B12 (kobalamin)

Innholdskilde: Health3 AG
Data sammenstilt fra: Kliniske laboratoriestandarder og fagfellevurdert forskning
Kvalitetssikring: Verifisert mot flere autoritative kilder
Akademiske kilder: Kröger, 1996; Khattak, 2020; American, n.d.; Ames, 2012; Vallet, 2021; Heiner-Fokkema, 2019; Scott, 1999; Selhub, 1999; Stabler, 2013; Refsum, 2016; Beydoun, 2014; Mariën, 2004; Clarke, 2006; van, 1984; Köbe, 2016; Green, 2023; Morris, 2012
Sist verifisert: 2025-12-20
Våre innholdsstandarder og medisinsk ansvarsfraskrivelse

Hva er vitamin B12 (kobalamin)?

Vitamin B12, eller kobalamin, er avgjørende for danning av røde blodlegemer, nervefunksjon og DNA-syntese. Det er viktig for å opprettholde friske nerveceller og myelinskjeden, og det bidrar til metabolisme, fettsyresyntese og energiproduksjon. Holotranskobalamin (holoTC), den aktive delen av B12, indikerer biotilgjengelighet for cellulær bruk. B12-mangel kan forårsake megaloblastisk anemi, kjennetegnet av store, umodne røde blodlegemer, som fører til tretthet og svakhet. Det kan også føre til nevrologiske problemer som nummenhet, forvirring og dårlig hukommelse. Utilstrekkelig B12 kan skyldes utilstrekkelig inntak gjennom kosten, malabsorpsjonsforstyrrelser eller visse legemidler.

B12-opptak og -utnyttelse påvirkes av flere faktorer. Folatmangel kan føre til funksjonell B12-mangel, mens høye folatnivåer kan maskere symptomer på B12-mangel. Intrinsisk faktor, som produseres i magesekken, er essensiell for B12-opptak, og mangel på den kan føre til malabsorpsjon senere i tynntarmen. Tilstander som påvirker produksjonen av intrinsisk faktor, slik som pernisiøs anemi eller magekirurgi, kan føre til malabsorpsjon og mangel på B12. I slike tilfeller kan alternative måter å innta B12 på, slik som subkutane injeksjoner, være nødvendige for å unngå mangel. Redusert produksjon av magesyre, som hos eldre eller på grunn av visse legemidler, kan svekke B12-opptaket. H. pylori-infeksjon og kronisk alkoholforbruk kan også redusere B12-nivåene.

B12-toksisitet er sjelden, ettersom det er vannløselig, og kroppen skiller vanligvis ut overskytende mengder. Høye B12-nivåer kan tyde på leversykdom, visse leukemier eller diabetes. For de fleste innebærer håndtering av B12 inntak gjennom kosten eller kosttilskudd, særlig for vegetarianere, veganere og personer med risiko for mangel. Ved malabsorpsjon kan B12-injeksjoner eller orale kosttilskudd i høy dose være nødvendige.

Faktorer som støtter sunne nivåer av vitamin B12:

  • Et balansert kosthold som inkluderer B12-rike matvarer som kjøtt, fisk, fjørfe, egg og meieriprodukter støtter sunne nivåer. Vegetarianere og veganere kan ha behov for å basere seg på berikede matvarer eller B12-tilskudd for å sikre tilstrekkelig inntak.

  • Personer med en malabsorpsjonsforstyrrelse eller med risiko for B12-mangel på grunn av faktorer som alder, magekirurgi eller visse legemidler får vanligvis råd om å samarbeide med en helsepersonell for å fastsette riktig form og dosering av B12-tilskudd.

  • Det finnes potensielle interaksjoner med andre næringsstoffer, slik som folat, som kan maskere symptomer på B12-mangel. Tilstrekkelig inntak av begge næringsstoffene kan oppnås gjennom et balansert kosthold eller kosttilskudd om nødvendig.

  • Når B12-mangel mistenkes eller symptomer som tretthet, svakhet eller nevrologiske problemer oppstår, kan en helsepersonell gi råd om riktig diagnose og behandling.

  • Overdrevent alkoholforbruk bør helst unngås, ettersom disse faktorene kan bidra til reduserte B12-nivåer.

​​​

Måleenheter

Vitamin B12 (kobalamin) kan måles i: ng/L, pg/100mL, pg/dL, pg/mL, pg%, pmol/L

Referanseområder etter alder og kjønn

Referanseområder representerer typiske verdier for friske individer. Helsepersonellet ditt må tolke dine spesifikke resultater.

Aldersområde Kjønn Enhet Optimal Normal Kilde
Alle aldre Alle kjønn pg/mL - 200 - 800 American, n.d.

Helsepåvirkning

Immunforsvar​

Essensielt for å produsere og opprettholde immunceller, og en mangel kan føre til redusert antall lymfocytter og svekket immunrespons. [Tamura, 1999][Maggini, 2007]

​
Premium

4 flere helsetemaer tilgjengelig

Utforsk 4 ytterligere helsetemaer knyttet til denne biomarkøren i Health3-appen.

Last ned i App Store Hent på Google Play

Akademiske referanser

  1. Kröger M, Mayer G, and Meier-Ewert K. Effects of vitamin B12 on performance and circadian rhythm in normal subjects (1996). Neuropsychopharmacology. DOI: 10.1016/S0893-133X(96)00055-3
  2. Khattak N.N., Khan M.S., and Nawaz A.. Deficiency of vitamin B12 and its relation with neurological disorders: a critical review (2020). The Journal of Basic and Applied Zoology. DOI: 10.1186/s41936-020-00148-0
  3. American Board of Internal Medicine. ABIM Laboratory Test Reference Ranges - January. American Board of Internal Medicine. Vis kilde
  4. Ames D, Carne R, Mander A, Moore E, Sanders K, and Watters D. Cognitive impairment and vitamin B12: a review (2012). Int Psychogeriatr. DOI: 10.1017/S1041610211002511
  5. Vallet N. Megaloblastic anemia-related iron overload and erythroid regulators: a case report (2021). J Med Case Reports. Vis kilde
  6. Heiner-Fokkema MR, van der Klauw MM, Wolffenbuttel BH, and Wouters HJCM. The Many Faces of Cobalamin (Vitamin B12) Deficiency (2019). Mayo Clin Proc Innov Qual Outcomes. DOI: 10.1016/j.mayocpiqo.2019.03.002
  7. Scott J.M.. Folate and vitamin B12 (1999). Proceedings of the Nutrition Society. DOI: 10.1017/s0029665199000580
  8. Selhub J. Homocysteine metabolism (1999). Annu Rev Nutr.. DOI: 10.1146/annurev.nutr.19.1.217
  9. Stabler S.P.. Vitamin B12 deficiency (2013). New England Journal of Medicine. DOI: 10.1056/NEJMcp1113996
  10. Refsum H. and Smith A. D.. Homocysteine, B Vitamins, and Cognitive Impairment (2016). Annual Review of Nutrition. DOI: 10.1146/annurev-nutr-071715-050947
  11. Beydoun HA, Beydoun MA, Canas JA, Gamaldo AA, McNeely JM, Shah MT, and Zonderman AB. Serum nutritional biomarkers and their associations with sleep among US adults in recent national surveys (2014). PLoS One. DOI: 10.1371/journal.pone.0103490
  12. Mariën P, Clement F, De Deyn PP, Engelborghs S, Goeman J, Ketels V, Maertens K, Pickut BA, Saerens J, Somers N, Symons A, Vandevivere J, and Vloeberghs E. Correlations between cognitive behavioural and psychological findings and levels of vitamin B12 and folate in patients with dementia (2004). Int J Geriatr Psychiatry. DOI: 10.1002/gps.1092
  13. Clarke R., McPartlin J., Nexø E., Scott J.M., Smith A. D., and Ueland P. M.. Facts and recommendations about total homocysteine determinations: an expert opinion (2006). Clinical Chemistry. DOI: 10.1373/clinchem.2003.021634
  14. van der Weyden MB. Red cell basic ferritin content of patients with megaloblastic anaemia due to vitamin B12 or folate deficiency (1984). Scand J Haematol. Vis kilde
  15. Köbe Theresa, Bohlken J, Flöel A, Grittner U, Hahn A, Pantel J, Rujescu D, Schnelle A, Schuchardt JP, Tesky VA, and Witte AV. Vitamin B-12 concentration memory performance and hippocampal structure in patients with mild cognitive impairment (2016). Am J Clin Nutr. DOI: 10.3945/ajcn.115.116970
  16. Green R, Owen PJ, Ward M, and Wolffenbuttel BH. Vitamin B12 (2023). BMJ. DOI: 10.1136/bmj-2022-071725
  17. Morris MS. The role of B vitamins in preventing and treating cognitive impairment and decline (2012). Adv Nutr. DOI: 10.3945/an.112.002535

Lagre denne biomarkørreferansen til legetimene dine

Følg vitamin B12 (kobalamin) i Health3

Overvåk biomarkørene dine, visualiser trender og del innsikt med behandlingsteamet ditt.

Last ned i App Store Hent på Google Play