What is a healthy BMI range?

According to the World Health Organization (WHO), a healthy BMI falls between 18.5 and 24.9. A BMI below 18.5 is considered underweight, 25-29.9 is overweight, and 30 or above is classified as obese.

How is BMI calculated?

BMI is calculated by dividing your weight in kilograms by your height in meters squared. The formula is: BMI = weight (kg) / height (m)^2. For imperial units, the formula is: BMI = (weight in pounds x 703) / (height in inches)^2.

Is BMI accurate for everyone?

BMI is a useful screening tool but has limitations. It does not distinguish between muscle and fat mass, so athletes may have a high BMI despite being healthy. It also does not account for age, sex, ethnicity, or body fat distribution. BMI should be considered alongside other health metrics.

What BMI is considered obese?

A BMI of 30 or higher is classified as obese by the WHO. Obesity is further divided into three classes: Class I (BMI 30-34.9), Class II (BMI 35-39.9), and Class III or severe obesity (BMI 40+).

Does BMI differ for men and women?

The BMI formula and WHO categories are the same for men and women. However, women naturally tend to carry more body fat than men at the same BMI. This is one reason BMI should be used alongside other assessments like waist circumference and body fat percentage.

Kalkulačka BMI

Vypočítejte si svůj index tělesné hmotnosti (BMI), abyste zjistili, jaká je vaše poloha na stupnici WHO pro klasifikaci hmotnosti. Podporuje metrické i imperiální jednotky.

Výška

Hmotnost

lbs

Body Mass Index

Underweight
<18.5 Normal
18.5–24.9 Overweight
25–29.9 Obese I
30–34.9 Obese II
35–39.9 Obese III
40+

Healthy weight range for your height --

BMI is one metric among many. It does not account for muscle mass, bone density, age, sex, or body fat distribution. Use it as a starting point, not a diagnosis.

Co je to BMI?

Body Mass Index (BMI) je jednoduchá číselná hodnota vypočtená z vaší hmotnosti a výšky. Byl vyvinut belgickým matematikem Adolphem Queteletem ve 30. letech 19. století a od té doby se stal jedním z nejpoužívanějších screeningových nástrojů pro kategorizaci stavu hmotnosti u dospělých.

Vzorec dělí vaši hmotnost v kilogramech druhou mocninou vaší výšky v metrech: BMI = kg / m². Výsledné číslo vás zařadí do jedné z několika kategorií definovaných Světovou zdravotnickou organizací (WHO).

Poskytovatelé zdravotní péče po celém světě používají BMI jako rychlou a levnou screeningovou metodu k identifikaci potenciálních zdravotních rizik souvisejících s hmotností. Sám o sobě sice není diagnostickým nástrojem, ale slouží jako užitečný výchozí bod pro rozhovory o zdraví.

Kategorie BMI (klasifikace WHO)

Kategorie	Rozsah BMI
Podváha	Pod 18,5
Normální hmotnost	18.5 - 24.9
Nadváha	25.0 - 29.9
Obézní I. třídy	30.0 - 34.9
Obézní II. třídy	35.0 - 39.9
Třída obezity III	40.0 a více

Omezení BMI

BMI je užitečný screeningový nástroj, má však několik dobře zdokumentovaných omezení:

Nerozlišuje svaly od tuku. Sportovci a lidé s vysokou svalovou hmotností mohou být klasifikováni jako nadváha nebo obézní, přestože mají nízký obsah tuku v těle.
Nezohledňuje rozložení tělesného tuku. Viscerální tuk (kolem orgánů) je nebezpečnější než podkožní tuk, ale BMI to nedokáže rozlišit.
Nezohledňuje věk a pohlaví. Starší dospělí mají tendenci mít více tělesného tuku než mladší dospělí při stejném BMI. Ženy mají přirozeně více tělesného tuku než muži.
Existují etnické rozdíly. Výzkum ukazuje, že zdravotní rizika spojená s BMI se mohou u různých etnických skupin lišit. Například asijská populace může čelit vyšším zdravotním rizikům při nižších hodnotách BMI.
Nevhodné pro děti. U dětí a dospívajících se místo toho používají percentily BMI podle věku, protože jejich tělesné složení se s růstem mění.

Pro získání úplnějšího obrazu o svém zdraví zvažte kombinaci BMI s dalšími měřeními, jako je obvod pasu, poměr pasu k bokům, procento tělesného tuku a krevní biomarkery.

Často kladené otázky

Jaké je zdravé rozmezí BMI?

Podle Světové zdravotnické organizace (WHO) se zdravý BMI pohybuje v rozmezí 18,5 až 24,9 bodu. Toto rozmezí je spojeno s nejnižším rizikem zdravotních problémů souvisejících s hmotností. Optimální BMI se však může lišit v závislosti na vašem věku, pohlaví, svalové hmotě a etnickém původu.

Jak se BMI vypočítává?

BMI se vypočítá vydělením vaší hmotnosti v kilogramech výškou v metrech čtverečních: BMI = kg / m². V případě imperiálních jednotek vynásobte svou hmotnost v librách číslem 703 a poté vydělte svou výškou ve čtverečních centimetrech: BMI = (lbs × 703) / in².

Je BMI přesný pro sportovce?

BMI může být u sportovců a lidí s vysokou svalovou hmotností zavádějící. Svaly jsou hustší než tuk, a proto může mít svalnatá osoba vysoký BMI a zároveň nízké procento tělesného tuku. V těchto případech poskytuje přesnější hodnocení procento tělesného tuku, DEXA sken nebo obvod pasu.

Liší se BMI u mužů a žen?

Vzorec BMI a kategorie WHO jsou stejné pro muže i ženy. Ženy však mají při stejném BMI tendenci nést více tělesného tuku než muži. Někteří vědci navrhli prahové hodnoty BMI pro jednotlivá pohlaví, ale standardní kategorie WHO zůstávají nejpoužívanější klasifikací.

Jaký BMI je považován za obézní?

Za obézní se považuje BMI 30 a vyšší. Obezita se dále dělí do tří tříd: I. třída (BMI 30-34,9), II. třída (BMI 35-39,9) a III. třída neboli těžká obezita (BMI 40 a více). Každá třída s sebou nese postupně vyšší zdravotní rizika.

Mám se při posuzování svého zdraví spoléhat pouze na BMI?

Ne. BMI je užitečným výchozím bodem, ale měl by být posuzován společně s dalšími ukazateli. Obvod pasu, krevní tlak, hladina glukózy v krvi, hladina cholesterolu a procento tělesného tuku poskytují další důležité souvislosti. Aplikace Health3 sleduje krevní biomarkery, které vám poskytnou ucelenější obraz o vašem zdraví.

Zřeknutí se odpovědnosti: Tato kalkulačka BMI slouží pouze pro vzdělávací a informační účely. BMI nezohledňuje svalovou hmotu, hustotu kostí, věk, pohlaví, etnickou příslušnost ani rozložení tělesného tuku. Nejedná se o diagnostický nástroj a neměl by být používán jako náhrada odborného lékařského poradenství. Individuální posouzení zdravotního stavu vždy konzultujte s kvalifikovaným poskytovatelem zdravotní péče.

Překročte rámec BMI

Sledujte své krevní biomarkery, získejte personalizované informace o svém zdraví a zobrazte si kompletní obraz svého zdraví pomocí aplikace Health3.