How accurate is the US Navy body fat formula?

Validation studies of the US Navy circumference method, originally published by Hodgdon and Beckett in 1984, typically report correlations of r approximately 0.85 to 0.90 with hydrostatic weighing in healthy adults, with a standard error of estimate around 3 to 4 percentage points. Research suggests the method tends to underestimate body fat in very lean individuals and overestimate it in those with high abdominal adiposity. The Navy method is most useful for tracking trends in the same person over time using consistent technique, rather than as a single-shot replacement for DEXA or hydrostatic weighing.

Is BMI or body fat percentage a better health metric?

Body fat percentage is more informative than BMI for muscular individuals, athletes, and those with unusual body composition, because BMI cannot distinguish lean mass from fat mass. The ACSM 2018 Guidelines for Exercise Testing and Prescription note that body composition assessment is preferred when available. For population-level cardiometabolic risk, however, BMI remains widely used because it is easy to measure and well-validated against outcomes. Research suggests waist-to-height ratio may outperform both BMI and body fat percentage for predicting cardiometabolic risk (Ashwell et al., Obesity Reviews 2012 meta-analysis). The most useful approach is typically to look at BMI, body fat percentage, and waist-to-height ratio together rather than relying on any single number.

What is a healthy body fat percentage by age?

ACE classifies body fat as essential (men 2-5 percent, women 10-13 percent), athletes (men 6-13 percent, women 14-20 percent), fitness (men 14-17 percent, women 21-24 percent), average/acceptable (men 18-24 percent, women 25-31 percent), and obese (men 25 percent or higher, women 32 percent or higher). Body fat percentage typically rises with age in both sexes due to gradual loss of lean mass and increased visceral fat deposition. Some published age-stratified tables, including those from Gallagher et al. (American Journal of Clinical Nutrition 2000), suggest slightly higher acceptable ranges for adults over 60. Tracking trends in the same individual using the same method is generally more useful than comparing to age-stratified norms.

How often should I measure body fat?

For most people aiming to track body composition trends, measuring once every two to four weeks is typically sufficient. Day-to-day variability in circumference measurements can be 0.5 to 1 cm from hydration status, posture, and tape technique, which translates into roughly 1 to 2 percentage points of apparent body fat change. Measuring more frequently can amplify noise relative to signal. For best results, measure at the same time of day (typically morning, after using the bathroom and before eating), in similar hydration state, and using the same tape and technique each time.

Can the Navy formula be used during pregnancy?

No. The US Navy circumference equations were not validated for pregnant women, and waist or hip circumference measurements during pregnancy do not represent body fat distribution in the way the formula assumes. Body composition assessment during pregnancy and the postpartum period is best handled by a clinician using methods appropriate to the situation. The same caution applies to anyone with significant fluid retention, post-surgical swelling, or large abdominal hernias, as these conditions distort the circumference inputs the formula relies on.

Why does my body fat percentage differ between methods?

Different body composition methods make different assumptions and have different sources of error. DEXA partitions body mass into fat, lean, and bone using x-ray attenuation and is generally regarded as a clinical reference standard. Hydrostatic weighing relies on body density. Bioelectrical impedance analysis (BIA) infers body composition from electrical conductivity and is highly sensitive to hydration. Skinfold calipers measure subcutaneous fat at specific sites, with results dependent on tester skill. The US Navy method uses circumferences as a proxy for fat distribution. It is normal to see differences of 3 to 5 percentage points between methods. The most useful comparison is typically the same method tracked over time, not the absolute value from any one technique.

Körperfettprozent-Rechner

Schätzen Sie den Körperfettanteil mit der US-Navy-Umfangsmethode (Hodgdon & Beckett, 1984). Geben Sie Ihr Geschlecht, Ihre Körpergröße, Ihren Hals- und Taillenumfang - bei Frauen zusätzlich die Hüften - ein, um eine Kategorie auf der Grundlage der ACE/ACSM-Konsensschwellenwerte zu erhalten.

Sex

System der Einheiten

Höhe

Umfang des Halses

Umfang der Taille

Messen Sie bei Männern in Höhe des Nabels.

Geschätztes Körperfett

--%

—

Where you sit on the ACE category scale

2%13%17%24%40%+

US Navy circumference equations (Hodgdon & Beckett, 1984). Category bands per ACE / ACSM 2018 consensus. Results are estimates and individual accuracy varies; reference ranges and clinical interpretation should always be discussed with your doctor.

Was der Körperfettanteil ist - und warum er wichtig ist

Der Körperfettanteil ist der Anteil des Fettgewebes an Ihrer gesamten Körpermasse. Der Rest ist magere Masse: Muskeln, Knochen, Organe, Bindegewebe und Wasser. Das gesamte Körperfett wird in zwei funktionelle Kategorien unterteilt. Essenzielles Fett ist das Minimum, das für die grundlegenden physiologischen Funktionen benötigt wird - Zellmembranen, das zentrale Nervensystem, das Knochenmark, die Hormonproduktion und das Fortpflanzungsgewebe. Das Speicherfett befindet sich in den Depots des Fettgewebes: subkutanes Fett unter der Haut, viszerales Fett um die Bauchorgane und intramuskuläres Fett zwischen den Muskelfasern.

Der Zusammenhang zwischen Körperfett und Gesundheit ist nicht linear. Zu wenig Fett birgt echte Risiken. Bei Frauen ist Körperfett unterhalb des essenziellen Bereichs typischerweise mit Menstruationsstörungen, Amenorrhoe, Östrogenmangel und der Konstellation verbunden, die in der IOC-Konsenserklärung als Relative Energy Deficiency in Sport (RED-S) bezeichnet wird. Bei Männern ist ein sehr niedriger Körperfettanteil typischerweise mit einem verminderten Testosteronspiegel, einer beeinträchtigten Immunfunktion und einer gestörten Thermoregulation verbunden. Zu viel Fett - insbesondere viszerales Fett - wird typischerweise mit Insulinresistenz, Dyslipidämie, Bluthochdruck und erhöhtem kardiovaskulärem Risiko in Verbindung gebracht. Die günstige Mitte ist breiter, als oft angenommen wird, und es ist wichtiger, die Trends über einen längeren Zeitraum zu verfolgen, als einer bestimmten Zahl nachzujagen.

Wie die US-Navy-Methode funktioniert

Die Umfangsmethode der US-Marine wurde 1984 von Hodgdon und Beckett am Naval Health Research Center entwickelt (Technical Report 84-11, "Prediction of Percent Body Fat for U.S. Navy Men and Women from Body Circumferences and Height"). Es schätzt den Körperfettanteil anhand einer kleinen Anzahl von Messungen: Größe, Hals und Taille bei Männern und zusätzlich der Hüftumfang bei Frauen. Die zugrundeliegende Logik ist, dass sich das Körperfett bevorzugt auf bestimmte anatomische Stellen verteilt und dass das Verhältnis zwischen diesen Stellen und dem Gesamtfettanteil bei verschiedenen Personen relativ stabil ist.

Validierungsstudien berichten in der Regel über Korrelationen von r etwa 0,85 bis 0,90 mit dem hydrostatischen Wiegen bei gesunden Erwachsenen, mit einem Standardfehler der Schätzung von etwa 3 bis 4 Prozentpunkten. Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass die Methode dazu neigt, das Körperfett bei sehr schlanken, muskulösen Personen zu unterschätzen und es bei Personen mit erheblicher abdominaler Adipositas zu überschätzen, bei denen die Taillenmessung eher durch die viszerale Fettverteilung als durch die Gesamtfettmasse dominiert wird. Sie eignet sich am besten für die Verfolgung von Veränderungen bei ein und derselben Person unter Verwendung einer einheitlichen Technik und nicht als einmaliger Ersatz für Labormethoden.

Die veröffentlichten Gleichungen

Die metrische (in Zentimetern) Version der Navy-Formel:

Männer: BF% = 495 / (1,0324 - 0,19077 × log ₁₀(Taille - Hals) + 0,15456 × log ₁₀(Höhe)) - 450
Frauen: BF% = 495 / (1,29579 - 0,35004 × log ₁₀(Taille + Hüfte - Nacken) + 0,22100 × log ₁₀(Körpergröße)) - 450

Die imperiale (Zoll) Version:

Männer: BF% = 86,010 × log ₁₀(Taille - Hals) - 70,041 × log ₁₀(Höhe) + 36,76
Frauen: BF% = 163,205 × log ₁₀(Taille + Hüfte - Nacken) - 97,684 × log ₁₀(Höhe) - 78,387

Wie man richtig misst

Die größte Fehlerquelle bei der Navy-Methode ist eine inkonsistente Bandtechnik. Verwenden Sie ein nicht-elastisches Maßband, halten Sie es waagerecht (außer an den angegebenen Stellen), ziehen Sie das Band nicht so straff, dass Weichgewebe zusammengedrückt wird, und atmen Sie während der gesamten Messung normal. Die zuverlässigste Tendenz erhalten Sie, wenn Sie die Messungen zur gleichen Tageszeit und in ähnlichem Hydratationszustand vornehmen, idealerweise gleich morgens nach dem Toilettengang und vor dem Essen oder Trinken.

Höhe. Stellen Sie sich barfuß mit zusammengelegten Fersen an eine Wand oder einen Türrahmen und schauen Sie geradeaus. Markieren Sie den höchsten Punkt des Kopfes und messen Sie bis zum Boden.
Hals. Messen Sie knapp unterhalb des Kehlkopfes (Adamsapfel), wobei das Maßband leicht nach vorne abfällt. Halten Sie die Schultern entspannt und vermeiden Sie es, den Nacken zu beugen oder das Maßband straff zu ziehen.
Taille (Männer). Messen Sie waagerecht auf der Höhe des Bauchnabels. Nicht einziehen. Normal ausatmen und am Ende einer entspannten Ausatmung ablesen.
Taille (Frauen). Messen Sie an der schmalsten Stelle der natürlichen Taille, typischerweise etwa 2-3 cm oberhalb des Nabels.
Hüfte (nur bei Frauen). Messen Sie an der breitesten Stelle des Gesäßes, wobei die Füße zusammenstehen und das Gewicht gleichmäßig verteilt ist.

Wiederholen Sie jede Messung zwei- oder dreimal und verwenden Sie den Durchschnittswert. Weichen die Messwerte um mehr als 1 cm voneinander ab, variiert die Position des Maßbands - setzen Sie es zurück und versuchen Sie es erneut.

ACE/ACSM-Körperfettkategorien

Die ACE-Klassifikation (American Council on Exercise), die weitgehend mit den ACSM-Richtlinien 2018 für Bewegungstests und -verordnungen übereinstimmt, teilt den Körperfettanteil in fünf praktische Bereiche ein. Es handelt sich um beschreibende Kategorien, nicht um diagnostische Schwellenwerte.

Kategorie	Männer	Frauen
Wesentliches Fett	2-5%	10-13%
Athleten	6-13%	14-20%
Fitness	14-17%	21-24%
Durchschnittlich/Akzeptabel	18-24%	25-31%
Fettleibig	≥ 25%	≥ 32%

ACE-Kategorien angeglichen an ACSM 2018. Die Referenzbereiche variieren je nach Leitlinie und Alterskohorte. Die Bereiche sind Interpretationshilfen, keine klinischen Diagnosen.

Wie die Navy-Methode im Vergleich zu DEXA, BIA, Caliper und BodPod abschneidet

Keine Methode zur Bestimmung der Körperzusammensetzung ist perfekt, und sie stimmen in vorhersehbarer Weise nicht miteinander überein. Die DEXA-Methode (Dual Energy X-ray Absorptiometry) teilt die Körpermasse mithilfe der Röntgenabschwächung in Fett-, Mager- und Knochenmasse auf und gilt allgemein als klinischer Referenzstandard mit einer typischen Genauigkeit von plus/minus 1-2 Prozentpunkten im Vergleich zum Vier-Kompartiment-Modell. Das hydrostatische Wiegen verwendet die Unterwasser-Körperdichte und ist einer der historischen Goldstandards, obwohl es unbequem ist und außerhalb von Forschungseinrichtungen nur selten verwendet wird. BodPod (Luftverdrängungsplethysmographie) folgt einer ähnlichen, auf der Dichte basierenden Logik in einem komfortableren Gerät und liefert bei den meisten Erwachsenen Ergebnisse, die innerhalb von 1-3 Prozentpunkten der DEXA liegen.

Die bioelektrische Impedanz (BIA) leitet die Körperzusammensetzung aus der elektrischen Leitfähigkeit des Körpers ab. Die Bequemlichkeit ist unübertroffen, aber die Genauigkeit ist sehr empfindlich gegenüber dem Hydratationsstatus, der jüngsten Nahrungsaufnahme und der körperlichen Betätigung; die Messwerte können an einem einzigen Tag um 2-4 Prozentpunkte abweichen. Hautfaltenzirkel messen das subkutane Fett an standardisierten anatomischen Stellen; in geübten Händen erreichen sie eine Genauigkeit von 2-3 Prozentpunkten, aber die Variabilität der Tester ist der begrenzende Faktor. Die Umfangsmethode der US-Marine liegt in der praktischen Mitte dieser Hierarchie: einfacher als ein Messschieber, weniger hardwareabhängig als BIA und bei sorgfältiger Messung in der Regel innerhalb von 3-4 Prozentpunkten der Labormethoden.

Körperfettanteil vs. BMI

Der BMI - Gewicht in Kilogramm geteilt durch Körpergröße in Metern zum Quadrat - ist weit verbreitet, weil er billig und einfach zu messen ist. Der BMI kann jedoch nicht zwischen fettfreier und fettreicher Masse unterscheiden, weshalb ein 90 kg schwerer muskulöser Sportler mit 12 % Körperfett und ein 90 kg schwerer sitzender Mensch mit 35 % Körperfett identische BMI-Werte und sehr unterschiedliche kardiometabolische Profile haben können. In den ACSM-Leitlinien 2018 wird ausdrücklich darauf hingewiesen, dass die Bewertung der Körperzusammensetzung dem BMI vorzuziehen ist, sofern verfügbar, insbesondere bei Sportlern und muskulösen Personen. Der Körperfettanteil ist in diesen Fällen aussagekräftiger.

Für die Vorhersage des kardiometabolischen Risikos auf Bevölkerungsebene ist der BMI jedoch weiterhin recht gut geeignet, da die meisten Menschen keine muskulösen Ausreißer sind. Eine wachsende Zahl von Belegen (Ashwell et al., Obesity Reviews 2012 meta-analysis) deutet darauf hin, dass das Verhältnis von Taille zu Körpergröße sowohl den BMI als auch den Körperfettanteil bei der Bewertung des kardiometabolischen Risikos übertreffen könnte, da es die Verteilung des Bauchfetts direkter erfasst als eine der beiden Alternativen. Am sinnvollsten ist es in der Regel, BMI, Körperfettanteil und Taille-zu-Größe-Verhältnis zusammen zu betrachten.

Verfolgen Sie Trends, nicht einzelne Zahlen

Jede Methode zur Bestimmung der Körperzusammensetzung weist Messfehler auf. Bei der Navy-Formel können die täglichen Schwankungen des Körperumfangs aufgrund von Flüssigkeitszufuhr, Körperhaltung und Position des Maßbands den berechneten Körperfettanteil um 1-2 Prozentpunkte verschieben, ohne dass sich die Körperzusammensetzung wirklich ändert. Das bedeutet, dass ein einzelnes Ergebnis am besten als Plus oder Minus von ein paar Punkten um den wahren Wert herum zu verstehen ist, nicht als genaue Zahl.

In der Praxis bedeutet dies, dass die gleiche Methode, die gleiche Messung an der gleichen Person in Abständen von zwei bis vier Wochen weitaus nützlicher ist als ein einzelner hochpräziser DEXA-Scan im Vergleich zu einer Navy-Schätzung sechs Monate später. Verfolgen Sie den Trend, nicht den absoluten Wert. Wenn Ihr Körperfettanteil innerhalb von sechs Wochen bei konsequenter Bandtechnik von 24 % auf 22 % sinkt, ist das ein echtes Signal - auch wenn eine DEXA-Untersuchung die exakten Anfangs- und Endwerte vielleicht nicht bestätigt.

Wenn die Navy-Methode irreführend ist

Die Umfangsmethode geht von einem typischen Verhältnis zwischen Bauchfett und Gesamtkörperfett aus. In einigen Bevölkerungsgruppen und unter bestimmten Bedingungen ist diese Annahme nicht haltbar:

Stark muskulöse Personen mit dickem Hals können einen Halsumfang haben, der die Fettverteilung überbewertet.
Bei Personen mit zentraler Adipositas, aber schlanken Gliedmaßen kann der Körperfettanteil durch viszerales Fett dominiert werden, das in der Formel als subkutanes Fett behandelt wird.
Schwangerschaft, Wochenbett und erhebliche Flüssigkeitseinlagerungen verzerren alle Umfangsangaben und die Formel ist nicht anwendbar.
Bei Patienten nach bariatrischen Eingriffen mit viel schlaffer Haut wird der Taillenumfang durch Hautfalten und nicht durch Fett erhöht.

Viszerales Fett - das Fett, das die Bauchorgane umgibt - ist metabolisch gefährlicher als subkutanes Fett, aber die Navy-Methode unterscheidet nicht zwischen ihnen. Die Meta-Analyse von Ashwell aus dem Jahr 2012 legt nahe, dass das Verhältnis von Taille zu Körpergröße (Taille geteilt durch Körpergröße, idealerweise unter 0,5 für Erwachsene) ein besserer Marker für das kardiometabolische Risiko sein könnte als der Gesamtkörperfettanteil. Die beiden Messgrößen ergänzen sich, sind aber nicht austauschbar.

Das große Bild: Körperzusammensetzung und Blutbild

Die Körperzusammensetzung ist ein Faktor für die Gesundheit, aber nicht das ganze Bild. Ein günstiger Körperfettanteil mit einem schlechten Lipidprofil, einem erhöhten Nüchterninsulinspiegel oder einer chronischen, geringgradigen Entzündung ist nicht "gesund", nur weil die Waage eine gute Zusammensetzung anzeigt. Umgekehrt kann ein überdurchschnittlich hoher Körperfettanteil mit exzellenten Stoffwechselmarkern mit weniger Risiken verbunden sein, als die Körperfettzahl allein vermuten lässt. Das aussagekräftigste individuelle Gesundheitsprofil kombiniert die Erfassung der Körperzusammensetzung mit regelmäßigen Blutuntersuchungen: Lipidpanels, Nüchternglukose und Insulin (oder HbA1c), Schilddrüsenfunktion, Vitamin D und hochsensibles CRP. Wenn man beides über einen längeren Zeitraum, bei ein und derselben Person und mit konsistenten Methoden verfolgt, werden isolierte Zahlen zu einem nützlichen Signal.

Häufig gestellte Fragen

Wie genau ist die Körperfettformel der US Navy?

Validierungsstudien zur US-Navy-Umfangsmethode, die ursprünglich von Hodgdon und Beckett 1984 veröffentlicht wurde, berichten in der Regel über Korrelationen von r ca. 0,85 bis 0,90 mit dem hydrostatischen Wiegen gesunder Erwachsener, mit einem Standardfehler der Schätzung von ca. 3 bis 4 Prozentpunkten. Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass die Methode dazu neigt, das Körperfett bei sehr schlanken Personen zu unterschätzen und bei Personen mit starker abdominaler Adipositas zu überschätzen. Die Navy-Methode ist am nützlichsten, wenn es darum geht, Trends bei ein und derselben Person über einen längeren Zeitraum hinweg mit einer einheitlichen Technik zu verfolgen, und nicht als einmaliger Ersatz für DEXA oder hydrostatisches Wiegen.

Ist der BMI oder der Körperfettanteil eine bessere Gesundheitsmetrik?

Der Körperfettanteil ist für muskulöse Personen, Sportler und Personen mit ungewöhnlicher Körperzusammensetzung aussagekräftiger als der BMI, da der BMI nicht zwischen Magermasse und Fettmasse unterscheiden kann. In den ACSM-Leitlinien 2018 für Bewegungstests und -verordnungen wird darauf hingewiesen, dass die Bewertung der Körperzusammensetzung vorzuziehen ist, wenn sie verfügbar ist. Für das kardiometabolische Risiko auf Bevölkerungsebene wird jedoch nach wie vor häufig der BMI verwendet, da er einfach zu messen und in Bezug auf die Ergebnisse gut validiert ist. Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass das Verhältnis von Taille zu Körpergröße sowohl den BMI als auch den Körperfettanteil bei der Vorhersage des kardiometabolischen Risikos übertreffen kann (Ashwell et al., Obesity Reviews 2012 meta-analysis). Am sinnvollsten ist es in der Regel, den BMI, den Körperfettanteil und das Verhältnis von Taille zu Körpergröße zusammen zu betrachten, anstatt sich auf eine einzelne Zahl zu verlassen.

Was ist ein gesunder Körperfettanteil in Abhängigkeit vom Alter?

Der ACE klassifiziert den Körperfettanteil als wesentlich (Männer 2-5 Prozent, Frauen 10-13 Prozent), sportlich (Männer 6-13 Prozent, Frauen 14-20 Prozent), fit (Männer 14-17 Prozent, Frauen 21-24 Prozent), durchschnittlich/akzeptabel (Männer 18-24 Prozent, Frauen 25-31 Prozent) und fettleibig (Männer 25 Prozent oder mehr, Frauen 32 Prozent oder mehr). Der Körperfettanteil steigt bei beiden Geschlechtern typischerweise mit dem Alter an, was auf einen allmählichen Verlust an fettfreier Masse und eine verstärkte Ablagerung von viszeralem Fett zurückzuführen ist. Einige veröffentlichte altersstratifizierte Tabellen, darunter die von Gallagher et al. ( American Journal of Clinical Nutrition 2000), weisen auf etwas höhere akzeptable Werte für Erwachsene über 60 hin. Die Beobachtung von Trends bei derselben Person mit derselben Methode ist im Allgemeinen nützlicher als ein Vergleich mit altersstratifizierten Normen.

Wie oft sollte ich den Körperfettanteil messen?

Für die meisten Menschen, die Trends bei der Körperzusammensetzung verfolgen wollen, ist eine Messung alle zwei bis vier Wochen in der Regel ausreichend. Die tägliche Variabilität bei Umfangsmessungen kann 0,5 bis 1 cm betragen, was auf den Hydratationsstatus, die Körperhaltung und die Messmethode zurückzuführen ist, was etwa 1 bis 2 Prozentpunkten scheinbarer Körperfettveränderung entspricht. Häufigeres Messen kann das Rauschen im Vergleich zum Signal verstärken. Die besten Ergebnisse erzielen Sie, wenn Sie zur gleichen Tageszeit messen (in der Regel morgens, nach dem Toilettengang und vor dem Essen), einen ähnlichen Hydratationszustand aufweisen und jedes Mal dasselbe Messband und dieselbe Technik verwenden.

Kann die Navy-Formel während der Schwangerschaft verwendet werden?

Nein. Die Umfangsgleichungen der US Navy wurden nicht für Schwangere validiert, und Messungen des Taillen- oder Hüftumfangs während der Schwangerschaft stellen die Körperfettverteilung nicht in der Weise dar, wie es die Formel annimmt. Die Bewertung der Körperzusammensetzung während der Schwangerschaft und in der Zeit nach der Geburt sollte am besten von einem Arzt vorgenommen werden, der für die jeweilige Situation geeignete Methoden anwendet. Die gleiche Vorsicht gilt für Personen mit erheblichen Flüssigkeitsansammlungen, postoperativen Schwellungen oder großen Bauchbrüchen, da diese Umstände die Umfangsangaben, auf denen die Formel beruht, verzerren.

Warum ist mein Körperfettanteil bei den verschiedenen Methoden unterschiedlich?

Die verschiedenen Methoden zur Bestimmung der Körperzusammensetzung gehen von unterschiedlichen Annahmen aus und haben unterschiedliche Fehlerquellen. Die DEXA-Methode unterteilt die Körpermasse anhand der Röntgenabschwächung in Fett, Muskeln und Knochen und gilt allgemein als klinischer Referenzstandard. Das hydrostatische Wiegen stützt sich auf die Körperdichte. Die bioelektrische Impedanzanalyse (BIA) leitet die Körperzusammensetzung aus der elektrischen Leitfähigkeit ab und reagiert sehr empfindlich auf den Wasserhaushalt. Hautfaltenzirkel messen das subkutane Fett an bestimmten Stellen, wobei die Ergebnisse von den Fähigkeiten des Testers abhängen. Bei der Methode der US Navy wird der Körperumfang als Indikator für die Fettverteilung verwendet. Es ist normal, dass es zwischen den einzelnen Methoden Unterschiede von 3 bis 5 Prozentpunkten gibt. Der sinnvollste Vergleich ist in der Regel die gleiche Methode im Zeitverlauf, nicht der absolute Wert einer bestimmten Methode.

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