Calculadora de IMC

Calcula tu Índice de Masa Corporal (IMC) para ver en qué lugar de la escala de clasificación de peso de la OMS te encuentras. Admite unidades métricas e imperiales.

cm
kg
--
Body Mass Index
Underweight
<18.5 Normal
18.5–24.9 Overweight
25–29.9 Obese I
30–34.9 Obese II
35–39.9 Obese III
40+
Healthy weight range for your height --

BMI is one metric among many. It does not account for muscle mass, bone density, age, sex, or body fat distribution. Use it as a starting point, not a diagnosis.

¿Qué es el IMC?

El índice de masa corporal (IMC) es un simple valor numérico calculado a partir del peso y la estatura. Fue desarrollado por el matemático belga Adolphe Quetelet en la década de 1830 y, desde entonces, se ha convertido en una de las herramientas de cribado más utilizadas para clasificar el peso de los adultos.

La fórmula divide el peso en kilogramos por el cuadrado de la altura en metros: IMC = kg / m². La cifra resultante le sitúa en una de las diversas categorías definidas por la Organización Mundial de la Salud (OMS).

Los profesionales sanitarios de todo el mundo utilizan el IMC como método de cribado rápido y económico para identificar posibles riesgos para la salud relacionados con el peso. Aunque no es una herramienta de diagnóstico en sí misma, sirve como punto de partida útil para las conversaciones sobre salud.

Categorías de IMC (Clasificación de la OMS)

Categoría Intervalo de IMC
Bajo peso Por debajo de 18,5
Peso normal 18.5 - 24.9
Sobrepeso 25.0 - 29.9
Obeso Clase I 30.0 - 34.9
Obesidad Clase II 35.0 - 39.9
Obesidad Clase III 40.0 y más

Limitaciones del IMC

Aunque el IMC es una herramienta de cribado útil, tiene varias limitaciones bien documentadas:

  • No distingue entre músculo y grasa. Los deportistas y las personas con una masa muscular elevada pueden ser clasificados como obesos o con sobrepeso a pesar de tener una grasa corporal baja.
  • No tiene en cuenta la distribución de la grasa corporal. La grasa visceral (alrededor de los órganos) es más peligrosa que la grasa subcutánea, pero el IMC no puede diferenciarlas.
  • No tiene en cuenta la edad ni el sexo. Los adultos mayores suelen tener más grasa corporal que los jóvenes con el mismo IMC. Por naturaleza, las mujeres tienen más grasa corporal que los hombres.
  • Existen variaciones étnicas. Las investigaciones demuestran que los riesgos para la salud asociados al IMC pueden variar según los grupos étnicos. Por ejemplo, las poblaciones asiáticas pueden tener mayores riesgos para la salud con valores de IMC más bajos.
  • No es adecuado para los niños. En su lugar, se utilizan los percentiles de IMC por edad para niños y adolescentes, ya que su composición corporal cambia a medida que crecen.

Para obtener una imagen más completa de su salud, considere la posibilidad de combinar el IMC con otras mediciones como el perímetro de la cintura, la relación cintura-cadera, el porcentaje de grasa corporal y los biomarcadores sanguíneos.

Preguntas más frecuentes

¿Cuál es el intervalo de IMC saludable?
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), un IMC saludable se sitúa entre 18,5 y 24,9. Este intervalo se asocia con el menor riesgo de problemas de salud relacionados con el peso. Sin embargo, el IMC óptimo puede variar en función de la edad, el sexo, la masa muscular y el origen étnico.
¿Cómo se calcula el IMC?
El IMC se calcula dividiendo su peso en kilogramos por su estatura en metros al cuadrado: IMC = kg / m². Para unidades imperiales, multiplique su peso en libras por 703 y, a continuación, divídalo por su estatura en pulgadas al cuadrado: IMC = (lbs × 703) / in².
¿Es preciso el IMC para los deportistas?
El IMC puede ser engañoso para los deportistas y las personas con una masa muscular elevada. Dado que el músculo es más denso que la grasa, una persona musculosa puede tener un IMC alto y, al mismo tiempo, un porcentaje de grasa corporal bajo. En estos casos, el porcentaje de grasa corporal, los escáneres DEXA o el perímetro de la cintura proporcionan una evaluación más precisa.
¿Difiere el IMC entre hombres y mujeres?
La fórmula del IMC y las categorías de la OMS son las mismas para hombres y mujeres. Sin embargo, las mujeres tienden a tener más grasa corporal que los hombres con el mismo IMC. Algunos investigadores han propuesto umbrales de IMC específicos para cada sexo, pero las categorías estándar de la OMS siguen siendo la clasificación más utilizada.
¿Qué IMC se considera obeso?
Un IMC igual o superior a 30 se clasifica como obesidad. La obesidad se divide a su vez en tres clases: Clase I (IMC 30-34,9), Clase II (IMC 35-39,9) y Clase III u obesidad grave (IMC 40 o superior). Cada clase conlleva riesgos para la salud progresivamente mayores.
¿Debo basarme únicamente en el IMC para evaluar mi estado de salud?
No. El IMC es un punto de partida útil, pero debe considerarse junto con otros parámetros. El perímetro de la cintura, la tensión arterial, la glucemia, los niveles de colesterol y el porcentaje de grasa corporal proporcionan un contexto adicional importante. La aplicación Health3 realiza un seguimiento de los biomarcadores sanguíneos para ofrecerte una imagen más completa de tu salud.
Descargo de responsabilidad médica: Esta calculadora del IMC se proporciona únicamente con fines educativos e informativos. El IMC no tiene en cuenta la masa muscular, la densidad ósea, la edad, el sexo, el origen étnico ni la distribución de la grasa corporal. No es una herramienta de diagnóstico y no debe utilizarse como sustituto del asesoramiento médico profesional. Consulte siempre a un profesional sanitario cualificado para obtener evaluaciones de salud personalizadas.

Más allá del IMC

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