Икона на магнезий

Магнезий

Източник на съдържанието: Health3 AG
Данните са събрани от: Клинични лабораторни стандарти и рецензирани научни изследвания
Осигуряване на качеството: Проверено спрямо множество авторитетни източници
Академични източници: Razzaque, 2018; Lonsdale, 2015; Barbagallo, 2015; Nielsen, 2018; Dai, 2013; Abbasi, 2012; Abraham, 1981; Huang, 2007; Fu, 2023; Crocker, 2019; Bandinelli, 2006; Pagana, 2019; Amani, 2023; Abou, 2014; Castiglioni, 2021; Cuciureanu, 2011; Burnham, 2023; Hahn, 2017; Hoorn, 2017; He, 2017; Bindels, 2016; Chen, 2017; Huang, 2010; Pham, 2007; Ali, 2013; Unknown, 2020; Godber, 2013; Caballero-García, 2019
Последна проверка: 2025-12-18
Нашите стандарти за съдържание и медицински отказ от отговорност

Какво представлява магнезият?

Магнезият в кръвта е от съществено значение за множество функции на организма. Той играе критична роля в над 300 ензимни реакции, включително тези, свързани с производството на енергия, синтеза на ДНК и протеини, както и с регулирането на кръвната захар и кръвното налягане. Магнезият е важен за функцията на мускулите и нервите, за поддържането на редовен сърдечен ритъм и за подпомагането на здрава имунна система. Той допринася и за здравето на костите, действайки съвместно с калция и витамин D.

Хипомагнезиемията, или ниските нива на магнезий, може да доведе до разнообразни симптоми и здравословни проблеми. Те включват мускулни крампи или спазми, слабост и тремор. Възможни са и неврологични симптоми като обърканост, раздразнителност и намалена памет. Тежкият дефицит на магнезий може да повлияе на сърдечния ритъм и потенциално да доведе до аритмии. Дефицитът на магнезий може да наруши функцията на витамин D и оползотворяването на витамините B1 и B6. Чести причини за ниски нива на магнезий са недостатъчният хранителен прием, алкохолизмът, стомашно-чревните разстройства и някои лекарства. Високите нива на калций могат да възпрепятстват усвояването на магнезий.

Хипермагнезиемията, или високите нива на магнезий, е по-рядко срещана, но може да бъде сериозна. Тя обикновено възниква поради прекомерен прием на добавки или при лица с нарушена бъбречна функция, които не могат адекватно да изхвърлят магнезия. Симптомите на високи нива на магнезий включват гадене, повръщане, зачервяване на лицето, задържане на урина, летаргия, а в тежки случаи - сърдечни проблеми като ниско кръвно налягане и сърдечен арест. Високите нива на магнезий могат да намалят усвояването и оползотворяването на калция, потенциално отслабвайки костите и засягайки мускулната функция.

Фактори, които подпомагат здравословните нива на магнезий в кръвта:

  • Адекватният прием на магнезий чрез балансирано хранене, което включва тъмнозелени листни зеленчуци, ядки, семена, пълнозърнести храни и бобови култури, подпомага здравословните нива.

  • Управлението на подлежащи здравословни състояния, които могат да повлияят на нивата на магнезий, като стомашно-чревни разстройства или бъбречно заболяване, се извършва най-добре в сътрудничество с медицински специалист.

  • Взаимодействието между магнезия и други хранителни вещества, като калция, е от значение. Балансираният прием на тези хранителни вещества подпомага тяхното усвояване и оползотворяване.

  • Ограничаването на консумацията на алкохол помага, тъй като прекомерният прием на алкохол може да допринесе за дефицит на магнезий.

​​​

Мерни единици

Магнезият може да се измерва в: mEq/L, mg/100mL, mg/dL, mg/L, mg%, mmol/L, µg/mL, µmol/L

Референтни стойности по възраст и пол

Референтните стойности представляват типичните стойности за здрави хора. Вашият медицински специалист трябва да интерпретира конкретните Ви резултати.

Възрастов диапазон Пол Единица Оптимална Нормална Източник
Всички възрасти Всички полове mmol/L - 0.65 - 1.05 Pagana, 2019

Въздействие върху здравето

Възпаление​

Магнезият има противовъзпалителни свойства. Ниските нива на магнезий са свързани с хронично възпаление, тъй като дефицитът на магнезий може да увеличи производството на провъзпалителни цитокини и свободни радикали. Осигуряването на адекватни нива на магнезий може да помогне за смекчаване на възпалителните реакции.[Nielsen, 2018][Maier, 2021]

​
Премиум

Налични са още 6 здравни теми

Разгледайте 6 допълнителни здравни теми, свързани с този биомаркер, в приложението Health3.

Изтеглете от App Store Вземете го от Google Play

Академични референции

  1. Razzaque MS and Uwitonze AM. Role of Magnesium in Vitamin D Activation and Function (2018). J Am Osteopath Assoc. DOI: 10.7556/jaoa.2018.037
  2. Lonsdale D. Thiamine and magnesium deficiencies: keys to disease (2015). Med Hypotheses. DOI: 10.1016/j.mehy.2014.12.004
  3. Barbagallo M and Dominguez LJ. Magnesium and type 2 diabetes (2015). World J Diabetes. DOI: 10.4239/wjd.v6.i10.1152
  4. Nielsen FH. Magnesium deficiency and increased inflammation: current perspectives (2018). J Inflamm Res. DOI: 10.2147/JIR.S136742
  5. Dai Q, Deng X, and Shu X. Modifying effect of calcium/magnesium intake ratio and mortality: a population-based cohort study (2013). BMJ Open. DOI: 10.1136/bmjopen-2012-002111
  6. Abbasi B, Hedayati M, Kimiagar M, Rashidkhani B, Sadeghniiat K, and Shirazi MM. The effect of magnesium supplementation on primary insomnia in elderly: A double-blind placebo-controlled clinical trial (2012). J Res Med Sci. Вижте източника
  7. Abraham GE, Lubran MM, and Schwartz UD. Effect of vitamin B-6 on plasma and red blood cell magnesium levels in premenopausal women (1981). Ann Clin Lab Sci. Вижте източника
  8. Huang C. L. and Kuo E.. Mechanism of hypokalemia in magnesium deficiency (2007). Journal of the American Society of Nephrology . DOI: 10.1681/ASN.2007070792
  9. Fu Y, He R, Li B, Li F, Lu Z, Rong S, and Zhang Y. Relationship between Whole-Blood Magnesium and Cognitive Performance among Chinese Adults (2023). Nutrients. DOI: 10.3390/nu15122706
  10. Crocker A, Kennedy AG, Littenberg B, Rose GL, and Tarleton EK. The Association between Serum Magnesium Levels and Depression in an Adult Primary Care Population (2019). Nutrients. DOI: 10.3390/nu11071475
  11. Bandinelli S, Barbagallo M, Bos A, Corsi AM, Dominguez LJ, Ferrucci L, Lauretani F, and Simonsick EM. Magnesium and muscle performance in older persons: the InCHIANTI study (2006). Am J Clin Nutr. DOI: 10.1093/ajcn/84.1.419
  12. Pagana KD, Pagana TJ, and Pagana TN. Mosby’s Diagnostic & Laboratory Test Reference (2019). Mosby’s Diagnostic & Laboratory Test Reference.
  13. Amani R, Arab A, Rafie N, and Shirani F. The Role of Magnesium in Sleep Health: a Systematic Review of Available Literature (2023). Biol Trace Elem Res. DOI: 10.1007/s12011-022-03162-1
  14. Abou El Niaj H., Bertinato J., Lavergne C., and Plouffe L. J.. Small increases in dietary calcium above normal requirements exacerbate magnesium deficiency in rats fed a low magnesium diet (2014). Magnesium Research. DOI: 10.1684/mrh.2014.0360
  15. Castiglioni S, Locatelli L, Maier JA, Mazur A, and Zocchi M. Magnesium and inflammation: Advances and perspectives (2021). Semin Cell Dev Biol. DOI: 10.1016/j.semcdb.2020.11.002
  16. Cuciureanu MD and Vink R.. Magnesium and stress (2011). Magnesium in the Central Nervous System. Вижте източника
  17. Burnham C.-A. D., Chiu R. W. K., Rifai N., Wittwer C., and Young I.. Tietz Textbook of Laboratory Medicine (2023). Tietz Textbook of Laboratory Medicine.
  18. Hahn A and Schuchardt JP. Intestinal Absorption and Factors Influencing Bioavailability of Magnesium–An Update (2017). Curr Nutr Food Sci. DOI: 10.2174/1573401313666170427162740
  19. Hoorn EJ, Ikram MK, Kieboom BCT, Licher S, Stricker BH, Wolters FJ, and Zietse R. Serum magnesium is associated with the risk of dementia (2017). Neurology. DOI: 10.1212/WNL.0000000000004517
  20. He K, Mao L, Wang R, Xun P, and Zhang Y. Can Magnesium Enhance Exercise Performance? (2017). Nutrients. DOI: 10.3390/nu9090946
  21. Bindels René J.M., de Baaij Jeroen H.F., Gommers Lisanne M.M., and Hoenderop Joost G.J.. Hypomagnesemia in Type 2 Diabetes: A Vicious Circle? (2016). Diabetes. DOI: 10.2337/db15-1028
  22. Chen C, Chen P, He K, Liu W, Wang R, Xun P, and Zhou T. The effect of magnesium supplementation on muscle fitness: a meta-analysis and systematic review (2017). Magnes Res. DOI: 10.1684/mrh.2018.0430
  23. Huang Chao, Abumaria N, Govindarajan A, Li B, Liu G, Slutsky I, Tonegawa S, Wu LJ, Zhang L, Zhao MG, Zhao X, and Zhuo M. Enhancement of learning and memory by elevating brain magnesium (2010). Neuron. DOI: 10.1016/j.neuron.2009.12.026
  24. Pham, Phuong-Thu T., Miller JC, Pham PC, Pham PM, and Pham SV. Hypomagnesemia in patients with type 2 diabetes (2007). Clin J Am Soc Nephrol. DOI: 10.2215/CJN.02960906
  25. Ali S, Barker NC, Freeman C, Jabeen S, Maitra S, and Osiezagha K. Thiamine Deficiency and Delirium (2013). Innov Clin Neurosci. Вижте източника
  26. Magnesium Status and Stress: The Vicious Circle Concept Revisited (2020). Nutrients. DOI: 10.3390/nu12123672
  27. Godber IM, Maguire D, and Peake RW. The effect of magnesium administration on erythrocyte transketolase activity in alcoholic patients treated with thiamine (2013). Scott Med J. DOI: 10.1177/0036933013496944
  28. Caballero-García A, Córdova A, Fernandez-Lázaro D, Mielgo-Ayuso J, and Roche E. Impact of Magnesium Supplementation in Muscle Damage of Professional Cyclists Competing in a Stage Race (2019). Nutrients. DOI: 10.3390/nu11081927

Запазете тази биомаркерна референция за Вашите медицински прегледи

Проследявайте магнезия в Health3

Наблюдавайте своите биомаркери, визуализирайте тенденции и споделяйте прозрения с екипа, който се грижи за Вас.

Изтеглете от App Store Вземете го от Google Play