Immuunsus
Oluline immuunfunktsiooni jaoks, kuna osaleb antikehade ja tsütokiinide tootmises. Samuti aitab kaasa immuunrakkude nagu lümfotsüütide kasvule ja funktsioonile. B6 puudus halvendab immuunvastust. [Qian, 2017][Meydani, 1991]
B6-vitamiin (püridoksiin)
Mis on B6-vitamiin (püridoksiin)?
B6-vitamiin, tuntud ka püridoksiinina, on oluline toitaine, millel on tähtis roll paljudes keha funktsioonides. See on vajalik valgu ainevahetuseks, punaste vereliblede tootmiseks ning selliste neurotransmitterite nagu serotoniin ja dopamiin loomiseks. B6-vitamiin osaleb ka immuunfunktsioonis, aju arengus ning homotsüsteiini, vere aminohappe, normaalse taseme säilitamises. Piisav B6-vitamiini tase on vajalik optimaalseks tervisliku seisundi, sealhulgas korraliku närvifunktsiooni ja kognitiivse tervise jaoks. Vees lahustuva vitamiinina tuleb B6 regulaarselt toiduga tarbida, kuna keha ei talleta seda suurtes kogustes.
B6-vitamiini puudus, kuigi suhteliselt harv, võib põhjustada mitmesuguseid terviseprobleeme. Sümptomite hulka kuuluvad aneemia, nahalööbed, lõhenenud ja valusad huuled, paistes keel, meeleolumuutused, nõrgenenud immuunfunktsioon ning rasketel juhtudel segasus ja krambid. B6-vitamiini puudust seostatakse sageli teiste B-vitamiinide, näiteks B12 ja foolhappe, madala tasemega ning seda võivad põhjustada imendumishäirete sündroomid, teatud ravimid, alkoholism või ebapiisav toitumine. B6-vitamiini imendumist ja kasutamist mõjutavad toidu valk, magneesium ja teised B-vitamiinid.
B6-vitamiini toksilisus on tavaliselt seotud liigse toidulisandite tarbimisega ning on toiduallikate puhul harv. B6-vitamiini suured annused pikema aja jooksul võivad põhjustada närvikahjustusi, mis tekitavad tuimust ja valu kätes ja jalgades ning rasketel juhtudel võivad potentsiaalselt põhjustada neuroloogilisi probleeme. Täiskasvanute ülemine tarbimispiir on seatud sellise närvikahjustuse riski vältimiseks. Piisava B6-vitamiini taseme säilitamiseks soovitatakse toitumist, mis sisaldab linnuliha, kala, kartulit, kikerherneid, banaane ja rikastatud teravilju. B6-vitamiini taseme regulaarne jälgimine ei ole üldjuhul vajalik, välja arvatud isikutel, kellel on spetsiifilised meditsiinilised seisundid või toitumispiirangud.
Tegurid, mis toetavad tervet B6-vitamiini taset:
Mitmekesine toitumine, mis on rikas B6-vitamiini allikate poolest, sealhulgas linnuliha, kala, kartul, mittetsitruselised puuviljad, kikerherned ja rikastatud teraviljad, toetab tervet taset.
Piisav valgu tarbimine aitab kaasa B6-vitamiini imendumisele ja kasutamisele.[Miller, 1985]
Mitmed tegurid võivad B6-vitamiini ammendada, näiteks liigne alkoholitarbimine ja teatud ravimid.
Teised toitained mõjutavad B6 ainevahetust, näiteks magneesium ja teised B-vitamiinid. Tasakaalustatud toitumine või B-kompleksi toidulisand võivad olla kasulikud.
Mõõtühikud
B6-vitamiini (püridoksiini) saab mõõta järgmistes ühikutes: ng/mL, nmol/L, µg/100mL, µg/dL, µg/L, µg%
Referentsvahemikud vanuse ja soo järgi
Referentsvahemikud kajastavad tervete inimeste tüüpilisi väärtusi. Teie konkreetseid tulemusi peab tõlgendama teie tervishoiuteenuse osutaja.
| Vanusevahemik | Sugu | Ühik | Optimaalne | Normaalne | Allikas |
|---|---|---|---|---|---|
| Kõik vanused | Kõik sood | ng/mL | - | 9.5 - 24 | Rifai, 2023 |
Mõju tervisele
Premium
Saadaval on veel 1 terviseteema
Uuri Health3 rakenduses 1 täiendavat selle biomarkeriga seotud terviseteemat.
Seotud biomarkerid
-
HomotsüsteiinB6-vitamiin osaleb homotsüsteiini muundamises tsüsteiiniks. Piisav B6-vitamiini tase on vajalik homotsüsteiini normaalse taseme säilitamiseks. B6-vitamiini puudus võib põhjustada kõrgenenud homotsüsteiini, mis on südame-veresoonkonna haiguste riskitegur.[Selhub, 1999]
-
Premium
Saadaval on veel 1 seotud biomarker
Uuri Health3 rakenduses 1 täiendavat selle biomarkeriga seotud koostoimet.
Akadeemilised allikad
- Jing P, Qian B, Shen S, and Zhang J. Effects of Vitamin B6 Deficiency on the Composition and Functional Potential of T Cell Populations (2017). J Immunol Res. DOI: 10.1155/2017/2197975
- Abraham GE, Lubran MM, and Schwartz UD. Effect of vitamin B-6 on plasma and red blood cell magnesium levels in premenopausal women (1981). Ann Clin Lab Sci. Vaata allikat
- Selhub J. Homocysteine metabolism (1999). Annu Rev Nutr.. DOI: 10.1146/annurev.nutr.19.1.217
- Burnham C.-A. D., Chiu R. W. K., Rifai N., Wittwer C., and Young I.. Tietz Textbook of Laboratory Medicine (2023). Tietz Textbook of Laboratory Medicine.
- Leklem JE, Miller LT, and Shultz TD. The effect of dietary protein on the metabolism of vitamin B-6 in humans (1985). J Nutr. DOI: 10.1093/jn/115.12.1663
- Rifai N.. Tietz Textbook of Laboratory Medicine (2023). Elsevier.
- Gershoff SN, Meydani SN, Morrow FD, Ribaya-Mercado JD, Russell RM, and Sahyoun N. Vitamin B-6 deficiency impairs interleukin 2 production and lymphocyte proliferation in elderly adults (1991). Am J Clin Nutr. DOI: 10.1093/ajcn/53.5.1275
- Hahn A and Schuchardt JP. Intestinal Absorption and Factors Influencing Bioavailability of Magnesium–An Update (2017). Curr Nutr Food Sci. DOI: 10.2174/1573401313666170427162740
Mida B6-vitamiini (püridoksiini) vereanalüüs mõõdab
B6-vitamiin on rühm kolmest seotud vees lahustuvast ühendist: püridoksiin (kõige levinum toidulisandi vorm), püridoksaal ja püridoksamiin. Vereanalüüs mõõdab tavaliselt püridoksaal-5-fosfaati (P5P või PLP) - bioloogiliselt aktiivset koensüümi vormi, mida keha kasutab enam kui 100 ensümaatilise reaktsiooni jaoks. P5P on kliiniliselt kõige tähendusrikkam B6 seisundi mõõdik, kuna see peegeldab kudede kättesaadavust paremini kui kogu plasma B6.
B6 on hädavajalik aminohapete ainevahetuseks (transaminatsioon, dekarboksüülimine), neurotransmitterite sünteesiks (serotoniin, dopamiin, GABA, noradrenaliin), hemoglobiini tootmiseks, glükoneogeneesiks (glükoosi tootmine aminohapetest), immuunfunktsiooniks ja homotsüsteiini ainevahetuseks (homotsüsteiini muundamine tsüstationiiniks transsulfuratsiooniraja kaudu). Vaata laiemat B-vitamiinide vereanalüüsi juhendit täieliku B-vitamiinide paneeli konteksti jaoks.
B6-vitamiini referentsvahemikud
Referentsvahemikud erinevad laborite vahel. Mõned laborid raporteerivad ühikutes mg/L või ng/mL. Teisendamiseks kasuta vereanalüüsi ühikute teisendajat. Märkus: plasma B6 võib olla valesti kõrgenenud inimestel, kes on enne testimist hiljuti toidulisandeid tarbinud.
Mida madal B6-vitamiin tähendab: puudus
B6-vitamiini puudus on arenenud riikides mitmekesise toitumisega tervete täiskasvanute seas haruldane. Siiski on see levinum inimestel, kellel on teatud riskitegurid:
- Alkoholisõltuvus - alkohol halvendab B6 imendumist ja kiirendab selle lagunemist; B6-vitamiini puudus on alkoholitarvitamise häirega inimestel väga levinud
- Imendumishäired: Crohni tõbi, tsöliaakia, põletikuline soolehaigus
- Ravimid: isoniasiid (tuberkuloosi ravi), penitsillamiin, hüdralasiin ja suukaudsed rasestumisvastased vahendid võivad vähendada B6 taset või suurendada vajadust
- Eakad täiskasvanud, kellel on piiratud toitumise mitmekesisus
- Rasedus - suurenenud vajadus loote arenguks
B6 puuduse sümptomite hulka kuuluvad: mikrotsütaarne aneemia (kuna B6 on vajalik heemi sünteesiks), perifeerne neuropaatia, dermatiit koos heiloosiga (lõhenenud suunurgad) ja glossiit (põletikuline keel), depressioon ja segasus ning nõrgenenud immuunfunktsioon. B6 puudus esineb sageli koos B12 ja folaadi puudusega, mille tulemuseks on kõrgenenud homotsüsteiin. Kontrolli koos homotsüsteiini ja B12-vitamiini.
Mida kõrge B6-vitamiin tähendab: toksilisus
Erinevalt enamikust vees lahustuvatest vitamiinidest võib B6 põhjustada toksilisust kroonilise suure annuse toidulisandite tarbimisel. Sensoorne neuropaatia - mida iseloomustab tuimus, surin ja valu kätes ja jalgades - on kõige tõsisem kõrvaltoime. Seda on teatatud annustel üle 200 mg/päevas ning see võib rasketel juhtudel olla pöördumatu. EL on hiljuti mõnedes riikides langetanud lubatud maksimaalse annuse toidulisandites 12-25 mg/päevas toksilisuse muredega seoses. USA talutav ülemine tarbimispiir on täiskasvanutele seatud 100 mg/päevas.
Märkus: väga kõrge plasma P5P hiljutisest toidulisandite tarbimisest ei viita tingimata kahjule - oluline on püsiv tase aja jooksul. Siiski väärib iga toidulisandi annus üle 50 mg/päevas arutamist tervishoiuteenuse osutajaga.
B6-ga seotud seisundid
- Homotsüsteiini tõus: B6 on kofaktor transsulfuratsiooniraja jaoks; madal B6 aitab kaasa kõrgenenud homotsüsteiinile, mis on sõltumatu südame-veresoonkonna riskimarker. Vaata homotsüsteiin ja Südame-veresoonkonna tervis
- Immuunfunktsioon: B6 on kriitilise tähtsusega lümfotsüütide proliferatsiooni ja antikehade tootmise jaoks; puudus halvendab nii humoraalset kui ka rakuvahendatud immuunsust
- Premenstruaalne sündroom (PMS): mõned RCT-d viitavad sellele, et B6 toidulisand (50-100 mg/päevas) vähendab mõõdukalt PMS-i sümptomeid, sealhulgas depressiooni ja ärrituvust, võimalik et oma rolli kaudu serotoniini sünteesis
- Hommikune iiveldus (rasedus): B6 (püridoksiin) on ACOG-i juhiste kohaselt esmavaliku soovitatav ravi raseduse iivelduse ja oksendamise (NVP) korral
- Karpaalkanali sündroom: varased tõendid viitasid, et B6 aitas, kuid suuremad uuringud ei ole järjepidevat kasu kinnitanud
- Sideroblastiline aneemia: aneemia vorm, mille puhul punaste vereliblede eellased koguvad rauda, kuid ei suuda seda heemi sisse viia, sageli B6 puuduse või muude põhjuste tõttu
Seotud markerid
- B12-vitamiin - sageli koospuudulik; koos kontrollivad B6 ja B12 homotsüsteiini ainevahetust
- Folaat - kolmas B-vitamiin homotsüsteiini ainevahetuses; testi koos täieliku pildi saamiseks
- Homotsüsteiin - kombineeritud B6, B12 ja folaadi seisundi funktsionaalne marker
- Ferritiin ja raud - B6 on vajalik heemi sünteesiks; puudus põhjustab rauavaegusega sarnast mikrotsütaarset aneemiat
- Magneesium - magneesium on vajalik B6 (püridoksiini) muundamiseks selle aktiivseks P5P vormiks
Korduma kippuvad küsimused B6-vitamiini kohta
Mis on normaalne B6-vitamiini tase veres?
Enamik laboreid määratleb normaalse plasma püridoksaal-5-fosfaadi (P5P) vahemikuks 30-143 nmol/L (ligikaudu 7.5-35 µg/L). Väärtused alla 20 nmol/L viitavad puudusele. Siiski erinevad referentsvahemikud laborite vahel ning tõlgendamine peaks arvesse võtma hiljutist toidulisandite tarbimist.
Kui palju B6-vitamiini soovitatakse päevas?
RDA on 1.3 mg/päevas täiskasvanutele vanuses 19-50; 1.5-1.7 mg/päevas üle 50-aastastele; 1.9 mg/päevas raseduse ajal; ja 2.0 mg/päevas rinnaga toitmise ajal. Enamiku inimeste jaoks tagab toit (linnuliha, kala, kartul, banaanid, rikastatud teraviljad) piisava B6. Toidulisandite tarbimist üle 50 mg/päevas üldjuhul ei soovitata ilma meditsiinilise järelevalveta neuropaatia riski tõttu suurte annuste korral.
Kas liiga palju B6-vitamiini võib põhjustada närvikahjustusi?
Jah - sensoorne perifeerne neuropaatia B6 toksilisusest on tegelik risk püsivalt suurte annuste korral (tavaliselt >200 mg/päevas toidulisanditest, kuigi tundlikel isikutel on juhtumeid teatatud ka väiksematel annustel). EL on selle peale B6 toidulisandite annuste regulatsioone karmistanud. Suure annusega B6 toidulisandit tarbivatel inimestel on soovitatav jälgida plasma P5P taset ja arutada seda tervishoiuteenuse osutajaga.
Kas B6-vitamiin aitab PMS-i korral?
Mõned kliinilised uuringud toetavad B6 (50-100 mg/päevas) mõõdukat kasu PMS-i sümptomite, eriti meeleoluga seotud sümptomite nagu depressioon ja ärrituvus puhul, võimalik et serotoniini ja dopamiini sünteesi tõhustamise kaudu. 2016. aasta Cochrane'i ülevaade leidis positiivseid, kuid piiratud kvaliteediga tõendeid. Kui B6 kaalutakse PMS-i korral, on soovitatav arutada seda tervishoiuteenuse osutajaga ja kasutada minimaalset toimivat annust.
Millised on parimad B6-vitamiini toiduallikad?
Parimate toiduallikate hulka kuuluvad kana, kalkun ja muu linnuliha; lõhe ja tuunikala; kartul ja tärkliserikkad köögiviljad; mittetsitruselised puuviljad (eriti banaanid); kikerherned; ja rikastatud teraviljad. Mitmekesine toitumine, mis sisaldab neid toite, tagab üldjuhul piisava B6 ilma toidulisanditeta.
Kuidas on B6-vitamiin seotud homotsüsteiiniga?
B6 (P5P-na) on kofaktor tsüstationiin-beeta-süntaasile, ensüümile, mis muundab homotsüsteiini tsüstationiiniks transsulfuratsiooniraja kaudu. Ilma piisava B6-ta see rada aeglustub ja homotsüsteiin koguneb veres. B6 puudus on üks kolmest peamisest kõrgenenud homotsüsteiini toitumuslikust põhjusest (koos folaadi ja B12 puudusega). B6 testimine koos homotsüsteiini, B12 ja folaadiga annab täieliku pildi ühe-süsiniku ainevahetusest.
Meditsiiniline lahtiütlus
See leht on mõeldud ainult hariduslikel eesmärkidel. B6-vitamiini referentsvahemikud erinevad laborite ja testimismeetodite vahel. Suure annusega B6 toidulisandite tarbimisega kaasnevad tegelikud riskid; arutage toidulisandite tarbimist üle 50 mg/päevas alati tervishoiuteenuse osutajaga. Health3 on jälgimis- ja teadlikkuse tööriist, mitte diagnostikateenus.
Salvesta see biomarkeri viide oma arstivisiitide jaoks
Kas see teave oli kasulik?
Jälgi B6-vitamiini (püridoksiini) Health3-s
Jälgi oma biomarkereid, visualiseeri suundumusi ja jaga teadmisi oma ravimeeskonnaga.