Immunitás
Fontos az immunfunkció szempontjából, mivel részt vesz az antitestek és citokinek termelésében. Elősegíti az immunsejtek, például a limfociták növekedését és működését is. A B6-hiány rontja az immunválaszt. [Qian, 2017][Meydani, 1991]
B6-vitamin (piridoxin)
Mi a B6-vitamin (piridoxin)?
A B6-vitamin, más néven piridoxin, alapvető tápanyag, amely jelentős szerepet játszik a szervezet számos funkciójában. Nélkülözhetetlen a fehérjeanyagcseréhez, a vörösvérsejtek termeléséhez, valamint az olyan neurotranszmitterek képződéséhez, mint a szerotonin és a dopamin. A B6-vitamin részt vesz az immunfunkcióban, az agy fejlődésében és a homocisztein, a vérben található aminosav normális szintjének fenntartásában is. A B6-vitamin megfelelő szintje szükséges az optimális egészséghez, beleértve a megfelelő idegfunkciót és a kognitív egészséget. Vízben oldódó vitaminként a B6-ot rendszeresen kell fogyasztani a táplálkozással, mivel a szervezet nem tárolja nagy mennyiségben.
A B6-vitamin hiánya, bár viszonylag ritka, számos egészségügyi problémához vezethet. A tünetek közé tartozik a vérszegénység, a bőrkiütések, a kirepedezett és fájó ajkak, a duzzadt nyelv, a hangulatváltozások, a gyengült immunfunkció, súlyos esetekben pedig a zavartság és a görcsrohamok. A B6-vitamin hiánya gyakran társul más B-vitaminok, például a B12 és a folsav alacsony szintjével, és okozhatják felszívódási zavarok, bizonyos gyógyszerek, alkoholizmus vagy a nem megfelelő táplálkozás. A B6-vitamin felszívódását és hasznosulását befolyásolja az étrendi fehérje, a magnézium és más B-vitaminok.
A B6-vitamin toxicitása jellemzően a túlzott étrend-kiegészítéshez kapcsolódik, és élelmiszerforrásokból ritkán fordul elő. A B6-vitamin nagy adagjai hosszú időn keresztül idegkárosodáshoz vezethetnek, ami zsibbadást és fájdalmat okozhat a kezekben és a lábakban, súlyos esetekben pedig potenciálisan neurológiai problémákat is okozhat. A felnőttekre vonatkozó felső beviteli határértéket az ilyen idegkárosodás kockázatának elkerülése érdekében állapították meg. A B6-vitamin megfelelő szintjének fenntartásához ajánlott a baromfit, halat, burgonyát, csicseriborsót, banánt és dúsított gabonapelyheket tartalmazó étrend. A B6-vitamin szintjének rendszeres ellenőrzése általában nem szükséges, kivéve a meghatározott egészségi állapotú vagy étrendi korlátozásokkal élő egyéneket.
A B6-vitamin egészséges szintjét támogató tényezők:
A B6-vitaminban gazdag forrásokban, többek között baromfiban, halban, burgonyában, nem citrusféle gyümölcsökben, csicseriborsóban és dúsított gabonapelyhekben gazdag, változatos étrend támogatja az egészséges szintet.
A megfelelő fehérjebevitel elősegíti a B6-vitamin felszívódását és hasznosulását.[Miller, 1985]
Több tényező is csökkentheti a B6-vitamint, például a túlzott alkoholfogyasztás és bizonyos gyógyszerek.
Más tápanyagok is befolyásolják a B6 anyagcseréjét, mint a magnézium és más B-vitaminok. Kedvező lehet a kiegyensúlyozott étrend vagy egy B-komplex étrend-kiegészítő.
Mértékegységek
A B6-vitamin (piridoxin) a következő mértékegységekben mérhető: ng/mL, nmol/L, µg/100mL, µg/dL, µg/L, µg%
Referenciatartományok életkor és nem szerint
A referenciatartományok az egészséges egyénekre jellemző tipikus értékeket jelölik. Az Ön konkrét eredményeit egészségügyi szolgáltatójának kell értelmeznie.
| Életkori tartomány | Nem | Mértékegység | Optimális | Normál | Forrás |
|---|---|---|---|---|---|
| Minden életkor | Minden nem | ng/mL | - | 9.5 - 24 | Rifai, 2023 |
Egészségügyi hatás
Prémium
Még 1 egészségügyi téma elérhető
Fedezzen fel 1 további, ehhez a biomarkerhez kapcsolódó egészségügyi témát a Health3 alkalmazásban.
Kapcsolódó biomarkerek
-
HomociszteinA B6-vitamin részt vesz a homocisztein ciszteinné történő átalakításában. A B6-vitamin megfelelő szintje szükséges a normális homociszteinszint fenntartásához. A B6-vitamin hiánya megemelkedett homociszteinszintet eredményezhet, ami a szív- és érrendszeri betegségek kockázati tényezője.[Selhub, 1999]
-
Prémium
Még 1 kapcsolódó biomarker elérhető
Fedezzen fel 1 további, ehhez a biomarkerhez kapcsolódó biomarker-kölcsönhatást a Health3 alkalmazásban.
Tudományos hivatkozások
- Jing P, Qian B, Shen S, and Zhang J. Effects of Vitamin B6 Deficiency on the Composition and Functional Potential of T Cell Populations (2017). J Immunol Res. DOI: 10.1155/2017/2197975
- Abraham GE, Lubran MM, and Schwartz UD. Effect of vitamin B-6 on plasma and red blood cell magnesium levels in premenopausal women (1981). Ann Clin Lab Sci. Forrás megtekintése
- Selhub J. Homocysteine metabolism (1999). Annu Rev Nutr.. DOI: 10.1146/annurev.nutr.19.1.217
- Burnham C.-A. D., Chiu R. W. K., Rifai N., Wittwer C., and Young I.. Tietz Textbook of Laboratory Medicine (2023). Tietz Textbook of Laboratory Medicine.
- Leklem JE, Miller LT, and Shultz TD. The effect of dietary protein on the metabolism of vitamin B-6 in humans (1985). J Nutr. DOI: 10.1093/jn/115.12.1663
- Rifai N.. Tietz Textbook of Laboratory Medicine (2023). Elsevier.
- Gershoff SN, Meydani SN, Morrow FD, Ribaya-Mercado JD, Russell RM, and Sahyoun N. Vitamin B-6 deficiency impairs interleukin 2 production and lymphocyte proliferation in elderly adults (1991). Am J Clin Nutr. DOI: 10.1093/ajcn/53.5.1275
- Hahn A and Schuchardt JP. Intestinal Absorption and Factors Influencing Bioavailability of Magnesium–An Update (2017). Curr Nutr Food Sci. DOI: 10.2174/1573401313666170427162740
Mit mér a B6-vitamin (piridoxin) vérvizsgálat
A B6-vitamin három, egymással rokon, vízben oldódó vegyület csoportja: a piridoxin (a leggyakoribb étrend-kiegészítő forma), a piridoxal és a piridoxamin. A vérvizsgálat jellemzően a piridoxal-5-foszfátot (P5P vagy PLP) méri, ez a biológiailag aktív koenzimforma, amelyet a szervezet több mint 100 enzimatikus reakcióhoz használ. A P5P a B6-státusz klinikailag legjelentősebb mérőszáma, mivel jobban tükrözi a szöveti elérhetőséget, mint a teljes plazma-B6.
A B6 nélkülözhetetlen az aminosav-anyagcseréhez (transzaminálás, dekarboxiláció), a neurotranszmitterek (szerotonin, dopamin, GABA, noradrenalin) szintéziséhez, a hemoglobintermeléshez, a glükoneogenezishez (glükóztermelés aminosavakból), az immunfunkcióhoz és a homociszteinanyagcseréhez (a homocisztein cisztationinná alakítása a transzszulfurációs útvonalon keresztül). A teljes B-vitamin panel kontextusáért lásd a tágabb B-vitaminok vérvizsgálati útmutatóját.
B6-vitamin referenciatartományok
A referenciatartományok laboratóriumonként eltérnek. Egyes laboratóriumok mg/L vagy ng/mL egységben adják meg az értékeket. Az átváltáshoz használja a vérvizsgálati mértékegység-átváltót. Megjegyzés: a plazma-B6 hamisan emelkedett lehet azoknál, akik a vizsgálat előtt nem sokkal étrend-kiegészítőt szedtek.
Mit jelent az alacsony B6-vitamin: hiány
A B6-vitamin hiánya a fejlett országokban a változatos étrendet fogyasztó egészséges felnőttek körében ritka. Gyakoribb azonban bizonyos kockázati tényezőkkel rendelkező embereknél:
- Alkoholfüggőség, az alkohol rontja a B6 felszívódását és felgyorsítja annak lebontását; a B6-hiány nagyon gyakori az alkoholhasználati zavarral küzdő embereknél
- Felszívódási zavar: Crohn-betegség, lisztérzékenység, gyulladásos bélbetegség
- Gyógyszerek: az izoniazid (TBC-kezelés), a penicillamin, a hidralazin és az orális fogamzásgátlók csökkenthetik a B6-szintet vagy növelhetik a szükségletet
- Idős felnőttek korlátozott étrendi változatosság mellett
- Terhesség, a magzati fejlődéshez megnövekedett szükséglet
A B6-hiány tünetei közé tartozik: mikrocitás vérszegénység (mivel a B6 szükséges a hemszintézishez), perifériás neuropátia, dermatitisz keilózissal (a szájzugok kirepedezése) és glosszitisz (gyulladt nyelv), depresszió és zavartság, valamint gyengült immunfunkció. A B6-hiány gyakran együtt jár B12- és folsavhiánnyal, ami megemelkedett homociszteinszintet eredményez. Ellenőrizze a homociszteint és a B12-vitamint együtt.
Mit jelent a magas B6-vitamin: toxicitás
A legtöbb vízben oldódó vitamintól eltérően a B6 okozhat toxicitást krónikus, nagy adagú étrend-kiegészítés mellett. Az érzékszervi neuropátia, amelyre a kezekben és lábakban jelentkező zsibbadás, bizsergés és fájdalom jellemző, a legsúlyosabb mellékhatás. Ezt napi 200 mg feletti adagok mellett jelentették, és súlyos esetekben visszafordíthatatlan lehet. Az EU egyes országokban a toxicitási aggályok miatt nemrégiben napi 12–25 mg-ra csökkentette az étrend-kiegészítőkben engedélyezett maximális adagot. Az Egyesült Államok tolerálható felső beviteli határértékét felnőttekre napi 100 mg-ban állapították meg.
Megjegyzés: a közelmúltbeli étrend-kiegészítésből származó nagyon magas plazma-P5P nem feltétlenül jelez ártalmat, a tartósan fennálló szintek számítanak az idő múlásával. Ugyanakkor a napi 50 mg feletti bármely étrend-kiegészítő adag indokolttá teszi az egészségügyi szolgáltatóval való egyeztetést.
A B6-tal összefüggő állapotok
- Homociszteinszint-emelkedés: a B6 kofaktor a transzszulfurációs útvonalon; az alacsony B6 hozzájárul a megemelkedett homociszteinszinthez, amely független szív- és érrendszeri kockázati marker. Lásd a homociszteint és a Szív- és érrendszeri egészséget
- Immunfunkció: a B6 kritikus a limfociták proliferációjához és az antitesttermeléshez; a hiánya rontja mind a humorális, mind a sejtközvetített immunitást
- Premenstruációs szindróma (PMS): néhány randomizált kontrollált vizsgálat arra utal, hogy a B6 étrend-kiegészítés (napi 50–100 mg) mérsékelten csökkenti a PMS tüneteit, beleértve a depressziót és az ingerlékenységet, valószínűleg a szerotoninszintézisben betöltött szerepe révén
- Reggeli rosszullét (terhesség): a B6 (piridoxin) elsővonalbeli ajánlott kezelés a terhességi hányinger és hányás (NVP) esetén, az ACOG iránymutatásai szerint
- Kéztőalagút-szindróma: a korai bizonyítékok arra utaltak, hogy a B6 segít, de a nagyobb vizsgálatok nem erősítették meg a következetes előnyt
- Sideroblasztos vérszegénység: a vérszegénység egy formája, amelyben a vörösvérsejt-előalakok vasat halmoznak fel, de nem képesek azt beépíteni a hembe, ami gyakran B6-hiány vagy más okok miatt következik be
Kapcsolódó markerek
- B12-vitamin, gyakran együttesen hiányoznak; a B6 és a B12 együtt szabályozza a homociszteinanyagcserét
- Folát, a harmadik B-vitamin a homociszteinanyagcserében; a teljes kép érdekében együtt érdemes vizsgálni
- Homocisztein, a kombinált B6-, B12- és folátstátusz funkcionális markere
- Ferritin és vas, a B6 szükséges a hemszintézishez; a hiánya a vashiányhoz hasonló mikrocitás vérszegénységet okoz
- Magnézium, a magnézium szükséges a B6 (piridoxin) aktív P5P formává történő átalakításához
Gyakran ismételt kérdések a B6-vitaminról
Mi a normális B6-vitamin szint a vérben?
A legtöbb laboratórium a normális plazma piridoxal-5-foszfátot (P5P) 30–143 nmol/L (körülbelül 7.5–35 µg/L) értékben határozza meg. A 20 nmol/L alatti értékek hiányra utalnak. A referenciatartományok azonban laboratóriumonként eltérnek, és az értelmezésnek figyelembe kell vennie a közelmúltbeli étrend-kiegészítést.
Mennyi B6-vitamin ajánlott naponta?
Az ajánlott napi beviteli mennyiség (RDA) napi 1.3 mg a 19–50 év közötti felnőttek számára; napi 1.5–1.7 mg az 50 év felettiek számára; napi 1.9 mg terhesség alatt; és napi 2.0 mg szoptatás közben. A legtöbb ember számára az étrend (baromfi, hal, burgonya, banán, dúsított gabonapelyhek) megfelelő B6-ot biztosít. A napi 50 mg feletti étrend-kiegészítés általában nem ajánlott orvosi felügyelet nélkül, a nagy adagoknál fennálló neuropátia kockázata miatt.
Okozhat-e idegkárosodást a túl sok B6-vitamin?
Igen, a B6-toxicitásból eredő érzékszervi perifériás neuropátia valós kockázat tartósan nagy adagok mellett (jellemzően napi >200 mg étrend-kiegészítőből, bár érzékeny egyéneknél alacsonyabb adagoknál is jelentettek eseteket). Az EU válaszul szigorította a B6 étrend-kiegészítők adagjaira vonatkozó szabályozást. Akik nagy adagú B6 étrend-kiegészítőt szednek, azoknak tanácsos a plazma-P5P szint megfigyelése és az egészségügyi szolgáltatóval való egyeztetés.
Segít-e a B6-vitamin a PMS-en?
Néhány klinikai vizsgálat alátámasztja a B6 (napi 50–100 mg) mérsékelt előnyeit a PMS tüneteire, különösen a hangulattal kapcsolatos tünetekre, mint a depresszió és az ingerlékenység, valószínűleg a szerotonin- és dopaminszintézis fokozása révén. Egy 2016-os Cochrane-áttekintés pozitív, de korlátozott minőségű bizonyítékot talált. Amikor a B6 PMS esetén szóba kerül, tanácsos az egészségügyi szolgáltatóval való egyeztetés és a minimális hatékony adag alkalmazása.
Melyek a B6-vitamin legjobb élelmiszerforrásai?
A legjobb étrendi források közé tartozik a csirke, a pulyka és más baromfi; a lazac és a tonhal; a burgonya és a keményítőtartalmú zöldségek; a nem citrusféle gyümölcsök (különösen a banán); a csicseriborsó; valamint a dúsított gabonapelyhek. Az ezeket az élelmiszereket tartalmazó változatos étrend általában elegendő B6-ot biztosít étrend-kiegészítés nélkül.
Hogyan kapcsolódik a B6-vitamin a homociszteinhez?
A B6 (P5P formájában) a cisztationin-béta-szintáz kofaktora, az az enzim, amely a transzszulfurációs útvonalon a homociszteint cisztationinná alakítja. Megfelelő B6 hiányában ez az útvonal lelassul, és a homocisztein felhalmozódik a vérben. A B6-hiány a megemelkedett homociszteinszint három fő táplálkozási oka közül az egyik (a folát- és B12-hiány mellett). A B6 vizsgálata a homocisztein, a B12 és a folát mellett teljes képet ad az egyszénatomos anyagcseréről.
Orvosi nyilatkozat
Ez az oldal kizárólag oktatási célokat szolgál. A B6-vitamin referenciatartományai laboratóriumonként és vizsgálati módszerenként eltérnek. A nagy adagú B6 étrend-kiegészítés valós kockázatokkal jár; a napi 50 mg feletti étrend-kiegészítést mindig egyeztetni kell egészségügyi szolgáltatóval. A Health3 egy nyomon követő és tudatosító eszköz, nem diagnosztikai szolgáltatás.
Mentse el ezt a biomarker-referenciát az orvosi időpontjaihoz
Hasznos volt ez az információ?
Kövesse nyomon a B6-vitamint (piridoxint) a Health3-ban
Figyelje biomarkereit, vizualizálja a trendeket, és ossza meg az eredményeket gondozócsapatával.