Imunitāte
Svarīgs imūnsistēmas funkcijai, jo tas ir iesaistīts antivielu un citokīnu ražošanā. Tas arī veicina tādu imūno šūnu kā limfocītu augšanu un funkciju. B6 deficīts pasliktina imūno atbildi. [Qian, 2017][Meydani, 1991]
B6 vitamīns (piridoksīns)
Kas ir B6 vitamīns (piridoksīns)?
B6 vitamīns, kas pazīstams arī kā piridoksīns, ir būtiska uzturviela, kurai ir nozīmīga loma plašā ķermeņa funkciju klāstā. Tas ir nepieciešams olbaltumvielu vielmaiņai, sarkano asins šūnu veidošanai un tādu neirotransmiteru kā serotonīna un dopamīna radīšanai. B6 vitamīns ir iesaistīts arī imūnsistēmas funkcijā, smadzeņu attīstībā un homocisteīna, asinīs esošas aminoskābes, normāla līmeņa uzturēšanā. Pietiekams B6 vitamīna līmenis ir nepieciešams optimālai veselībai, tostarp pareizai nervu funkcijai un kognitīvajai veselībai. Tā kā B6 ir ūdenī šķīstošs vitamīns, tas regulāri jāuzņem ar uzturu, jo organisms to neuzkrāj lielos daudzumos.
B6 vitamīna deficīts, lai gan ir samērā rets, var izraisīt virkni veselības problēmu. Simptomi ietver anēmiju, ādas izsitumus, ieplaisājušas un sāpīgas lūpas, pietūkušu mēli, garastāvokļa izmaiņas, novājinātu imūnsistēmas funkciju un smagos gadījumos apjukumu un krampjus. B6 vitamīna deficīts bieži ir saistīts ar citu B grupas vitamīnu, piemēram, B12 un folijskābes, zemu līmeni, un to var izraisīt malabsorbcijas sindromi, noteikti medikamenti, alkoholisms vai nepilnvērtīgs uzturs. B6 vitamīna uzsūkšanos un izmantošanu ietekmē uztura olbaltumvielas, magnijs un citi B grupas vitamīni.
B6 vitamīna toksicitāte parasti ir saistīta ar pārmērīgu uztura bagātinātāju lietošanu un no pārtikas avotiem ir reta. Lielas B6 vitamīna devas ilgstošā laika periodā var izraisīt nervu bojājumus, radot nejutīgumu un sāpes rokās un kājās, un smagos gadījumos potenciāli var radīt neiroloģiskas problēmas. Pieaugušajiem ir noteikts maksimālais uzņemšanas līmenis, lai izvairītos no šādu nervu bojājumu riska. Lai uzturētu pietiekamu B6 vitamīna līmeni, ieteicams uzturs, kas ietver mājputnu gaļu, zivis, kartupeļus, aunazirņus, banānus un bagātinātas labības pārslas. Regulāra B6 vitamīna līmeņa uzraudzība parasti nav nepieciešama, izņemot personām ar īpašiem medicīniskiem stāvokļiem vai uztura ierobežojumiem.
Faktori, kas atbalsta veselīgu B6 vitamīna līmeni:
Daudzveidīgs uzturs, kas bagāts ar B6 vitamīna avotiem, tostarp mājputnu gaļu, zivīm, kartupeļiem, ne-citrusaugļiem, aunazirņiem un bagātinātām labības pārslām, atbalsta veselīgu līmeni.
Pietiekama olbaltumvielu uzņemšana veicina B6 vitamīna uzsūkšanos un izmantošanu.[Miller, 1985]
Vairāki faktori var samazināt B6 vitamīna līmeni, piemēram, pārmērīga alkohola lietošana un noteikti medikamenti.
Citas uzturvielas ietekmē B6 vielmaiņu, piemēram, magnijs un citi B grupas vitamīni. Sabalansēts uzturs vai B-kompleksa uztura bagātinātājs var būt noderīgs.
Mērvienības
B6 vitamīnu (piridoksīnu) var mērīt: ng/mL, nmol/L, µg/100mL, µg/dL, µg/L, µg%
References diapazoni pēc vecuma un dzimuma
References diapazoni atspoguļo tipiskas vērtības veseliem cilvēkiem. Jūsu rezultātus ir jāinterpretē jūsu veselības aprūpes sniedzējam.
| Vecuma diapazons | Dzimums | Mērvienība | Optimāli | Normāli | Avots |
|---|---|---|---|---|---|
| Visi vecumi | Visi dzimumi | ng/mL | - | 9.5 - 24 | Rifai, 2023 |
Ietekme uz veselību
Premium
Pieejams vēl 1 veselības temats
Izpētiet vēl 1 ar šo biomarķieri saistītu veselības tematu Health3 lietotnē.
Saistītie biomarķieri
-
HomocisteīnsB6 vitamīns ir iesaistīts homocisteīna pārvēršanā par cisteīnu. Pietiekams B6 vitamīna līmenis ir nepieciešams, lai uzturētu normālu homocisteīna līmeni. B6 vitamīna deficīts var izraisīt paaugstinātu homocisteīna līmeni, kas ir sirds un asinsvadu slimību riska faktors.[Selhub, 1999]
-
Premium
Pieejams vēl 1 saistīts biomarķieris
Izpētiet vēl 1 ar šo biomarķieri saistītu biomarķieru mijiedarbību Health3 lietotnē.
Akadēmiskās atsauces
- Jing P, Qian B, Shen S, and Zhang J. Effects of Vitamin B6 Deficiency on the Composition and Functional Potential of T Cell Populations (2017). J Immunol Res. DOI: 10.1155/2017/2197975
- Abraham GE, Lubran MM, and Schwartz UD. Effect of vitamin B-6 on plasma and red blood cell magnesium levels in premenopausal women (1981). Ann Clin Lab Sci. Skatīt avotu
- Selhub J. Homocysteine metabolism (1999). Annu Rev Nutr.. DOI: 10.1146/annurev.nutr.19.1.217
- Burnham C.-A. D., Chiu R. W. K., Rifai N., Wittwer C., and Young I.. Tietz Textbook of Laboratory Medicine (2023). Tietz Textbook of Laboratory Medicine.
- Leklem JE, Miller LT, and Shultz TD. The effect of dietary protein on the metabolism of vitamin B-6 in humans (1985). J Nutr. DOI: 10.1093/jn/115.12.1663
- Rifai N.. Tietz Textbook of Laboratory Medicine (2023). Elsevier.
- Gershoff SN, Meydani SN, Morrow FD, Ribaya-Mercado JD, Russell RM, and Sahyoun N. Vitamin B-6 deficiency impairs interleukin 2 production and lymphocyte proliferation in elderly adults (1991). Am J Clin Nutr. DOI: 10.1093/ajcn/53.5.1275
- Hahn A and Schuchardt JP. Intestinal Absorption and Factors Influencing Bioavailability of Magnesium–An Update (2017). Curr Nutr Food Sci. DOI: 10.2174/1573401313666170427162740
Ko mēra B6 vitamīna (piridoksīna) asins analīze
B6 vitamīns ir trīs saistītu ūdenī šķīstošu savienojumu grupa: piridoksīns (visizplatītākā uztura bagātinātāju forma), piridoksāls un piridoksamīns. Asins analīze parasti mēra piridoksāl-5-fosfātu (P5P vai PLP) — bioloģiski aktīvo koenzīma formu, ko organisms izmanto vairāk nekā 100 enzimātiskās reakcijās. P5P ir klīniski nozīmīgākais B6 statusa rādītājs, jo tas labāk nekā kopējais plazmas B6 atspoguļo pieejamību audos.
B6 ir būtisks aminoskābju vielmaiņai (transaminācija, dekarboksilēšana), neirotransmiteru sintēzei (serotonīns, dopamīns, GABA, norepinefrīns), hemoglobīna ražošanai, glikoneoģenēzei (glikozes ražošana no aminoskābēm), imūnsistēmas funkcijai un homocisteīna vielmaiņai (homocisteīna pārvēršana par cistationīnu pa transsulfurācijas ceļu). Plašākam kontekstam par pilnu B grupas vitamīnu paneli skatiet B grupas vitamīnu asins analīzes ceļvedi.
B6 vitamīna references diapazoni
References diapazoni dažādās laboratorijās atšķiras. Dažas laboratorijas norāda mg/L vai ng/mL. Pārrēķinam izmantojiet asins analīžu mērvienību pārrēķinātāju. Piezīme: plazmas B6 var būt kļūdaini paaugstināts cilvēkiem, kuri uztura bagātinātājus lietojuši neilgi pirms testa.
Ko nozīmē zems B6 vitamīna līmenis: deficīts
B6 vitamīna deficīts attīstītajās valstīs veseliem pieaugušajiem, kuri uzturā lieto daudzveidīgu pārtiku, ir reti sastopams. Tomēr tas ir izplatītāks cilvēkiem ar noteiktiem riska faktoriem:
- Atkarība no alkohola — alkohols pasliktina B6 uzsūkšanos un paātrina tā noārdīšanos; B6 deficīts ir ļoti izplatīts cilvēkiem ar alkohola lietošanas traucējumiem
- Malabsorbcija: Krona slimība, celiakija, iekaisīga zarnu slimība
- Medikamenti: izoniazīds (tuberkulozes ārstēšana), penicilamīns, hidralazīns un perorālie kontracepcijas līdzekļi var samazināt B6 līmeni vai palielināt vajadzību pēc tā
- Gados vecāki pieaugušie ar ierobežotu uztura daudzveidību
- Grūtniecība — palielināta vajadzība augļa attīstībai
B6 deficīta simptomi ietver: mikrocitāru anēmiju (jo B6 ir nepieciešams hēma sintēzei), perifēro neiropātiju, dermatītu ar heilozi (ieplaisājuši mutes kaktiņi) un glosītu (iekaisusi mēle), depresiju un apjukumu, kā arī novājinātu imūnsistēmas funkciju. B6 deficīts bieži parādās kopā ar B12 un folātu deficītu — kā rezultātā rodas paaugstināts homocisteīna līmenis. Pārbaudiet homocisteīnu un B12 vitamīnu kopā.
Ko nozīmē augsts B6 vitamīna līmenis: toksicitāte
Atšķirībā no vairuma ūdenī šķīstošo vitamīnu, B6 var izraisīt toksicitāti, ilgstoši lietojot lielas devas. Sensorā neiropātija — kam raksturīgs nejutīgums, tirpšana un sāpes rokās un kājās — ir nopietnākā nevēlamā ietekme. Tā ir novērota devās virs 200 mg/dienā un smagos gadījumos var būt neatgriezeniska. ES dažās valstīs nesen ir samazinājusi maksimālo atļauto devu uztura bagātinātājos līdz 12–25 mg/dienā toksicitātes problēmu dēļ. ASV pieļaujamais maksimālais uzņemšanas līmenis pieaugušajiem ir noteikts 100 mg/dienā.
Piezīme: ļoti augsts plazmas P5P pēc nesenas uztura bagātinātāju lietošanas ne vienmēr norāda uz kaitējumu — nozīme ir ilgstoši uzturētam līmenim laika gaitā. Tomēr jebkura uztura bagātinātāju deva virs 50 mg/dienā ir jāapspriež ar veselības aprūpes sniedzēju.
Ar B6 saistītie stāvokļi
- Paaugstināts homocisteīns: B6 ir kofaktors transsulfurācijas ceļā; zems B6 līmenis veicina paaugstinātu homocisteīna līmeni, kas ir neatkarīgs sirds un asinsvadu riska marķieris. Skatiet homocisteīnu un sirds un asinsvadu veselību
- Imūnsistēmas funkcija: B6 ir kritiski svarīgs limfocītu proliferācijai un antivielu ražošanai; deficīts pasliktina gan humorālo, gan šūnu mediēto imunitāti
- Premenstruālais sindroms (PMS): daži RCT liecina, ka B6 lietošana (50–100 mg/dienā) nedaudz samazina PMS simptomus, tostarp depresiju un aizkaitināmību, iespējams, ar tā lomu serotonīna sintēzē
- Rīta slikta dūša (grūtniecība): B6 (piridoksīns) ir pirmās izvēles ieteicama grūtniecības sliktas dūšas un vemšanas (NVP) ārstēšana saskaņā ar ACOG vadlīnijām
- Karpālā kanāla sindroms: agrīnie dati liecināja, ka B6 palīdz, taču lielāki pētījumi nav apstiprinājuši konsekventu ieguvumu
- Sideroblastiskā anēmija: anēmijas forma, kurā sarkano šūnu priekšteči uzkrāj dzelzi, bet nespēj to iekļaut hēmā, bieži vien B6 deficīta vai citu iemeslu dēļ
Saistītie marķieri
- B12 vitamīns — bieži vienlaikus deficīts; kopā B6 un B12 kontrolē homocisteīna vielmaiņu
- Folāts — trešais B grupas vitamīns homocisteīna vielmaiņā; pārbaudiet kopā, lai iegūtu pilnu ainu
- Homocisteīns — kombinēta B6, B12 un folātu statusa funkcionāls marķieris
- Feritīns un dzelzs — B6 ir nepieciešams hēma sintēzei; deficīts izraisa mikrocitāru anēmiju, kas līdzīga dzelzs deficītam
- Magnijs — magnijs ir nepieciešams B6 (piridoksīna) pārvēršanai tā aktīvajā P5P formā
Biežāk uzdotie jautājumi par B6 vitamīnu
Kāds ir normāls B6 vitamīna līmenis asinīs?
Lielākā daļa laboratoriju normālu plazmas piridoksāl-5-fosfātu (P5P) definē kā 30–143 nmol/L (aptuveni 7.5–35 µg/L). Vērtības zem 20 nmol/L norāda uz deficītu. Tomēr references diapazoni dažādās laboratorijās atšķiras, un interpretācijā jāņem vērā nesena uztura bagātinātāju lietošana.
Cik daudz B6 vitamīna ieteicams dienā?
RDA ir 1.3 mg/dienā pieaugušajiem vecumā no 19 līdz 50 gadiem; 1.5–1.7 mg/dienā tiem, kas vecāki par 50 gadiem; 1.9 mg/dienā grūtniecības laikā; un 2.0 mg/dienā zīdīšanas laikā. Lielākajai daļai cilvēku uzturs (mājputnu gaļa, zivis, kartupeļi, banāni, bagātinātas labības pārslas) nodrošina pietiekamu B6 daudzumu. Lietošana virs 50 mg/dienā parasti netiek ieteikta bez medicīniskas uzraudzības neiropātijas riska dēļ lielās devās.
Vai pārāk daudz B6 vitamīna var izraisīt nervu bojājumus?
Jā — sensorā perifērā neiropātija no B6 toksicitātes ir reāls risks, ilgstoši lietojot lielas devas (parasti >200 mg/dienā no uztura bagātinātājiem, lai gan jutīgiem cilvēkiem gadījumi ir novēroti arī mazākās devās). ES, reaģējot uz to, ir pastiprinājusi noteikumus par B6 uztura bagātinātāju devām. Tiem, kas lieto lielas devas B6 uztura bagātinātāju, ieteicams uzraudzīt plazmas P5P līmeni un to apspriest ar veselības aprūpes sniedzēju.
Vai B6 vitamīns palīdz pret PMS?
Daži klīniskie pētījumi atbalsta mērenu B6 (50–100 mg/dienā) ieguvumu PMS simptomiem, īpaši ar garastāvokli saistītiem simptomiem, piemēram, depresijai un aizkaitināmībai, iespējams, uzlabojot serotonīna un dopamīna sintēzi. 2016. gada Cochrane pārskats konstatēja pozitīvus, bet ierobežotas kvalitātes pierādījumus. Ja B6 tiek apsvērts PMS gadījumā, ieteicams to apspriest ar veselības aprūpes sniedzēju un izmantot mazāko efektīvo devu.
Kādi ir labākie B6 vitamīna pārtikas avoti?
Labākie uztura avoti ietver vistas, tītara un citu mājputnu gaļu; lasi un tunci; kartupeļus un cieti saturošus dārzeņus; ne-citrusaugļus (īpaši banānus); aunazirņus; un bagātinātas labības pārslas. Daudzveidīgs uzturs, kas ietver šos produktus, parasti nodrošina pietiekamu B6 daudzumu bez uztura bagātinātāju lietošanas.
Kā B6 vitamīns ir saistīts ar homocisteīnu?
B6 (kā P5P) ir kofaktors cistationīna beta-sintāzei — enzīmam, kas transsulfurācijas ceļā pārvērš homocisteīnu par cistationīnu. Bez pietiekama B6 daudzuma šis ceļš palēninās un homocisteīns uzkrājas asinīs. B6 deficīts ir viens no trim galvenajiem paaugstināta homocisteīna uztura cēloņiem (līdzās folātu un B12 deficītam). B6 testēšana kopā ar homocisteīnu, B12 un folātiem sniedz pilnu ainu par viena oglekļa vielmaiņu.
Medicīniskā atruna
Šī lapa ir paredzēta tikai izglītojošiem nolūkiem. B6 vitamīna references diapazoni dažādās laboratorijās un testēšanas metodēs atšķiras. Lielas devas B6 uztura bagātinātāju lietošana ietver reālus riskus; lietošana virs 50 mg/dienā vienmēr jāapspriež ar veselības aprūpes sniedzēju. Health3 ir izsekošanas un informētības rīks, nevis diagnostikas pakalpojums.
Saglabājiet šo biomarķiera atsauci saviem medicīniskajiem apmeklējumiem
Vai šī informācija bija noderīga?
Izsekojiet B6 vitamīnu (piridoksīnu) Health3
Uzraugiet savus biomarķierus, vizualizējiet tendences un dalieties ar ieskatiem ar savu aprūpes komandu.