Ikona vitamínu B12 (kobalamín)

Vitamín B12 (kobalamín)

Zdroj obsahu: Health3 AG
Údaje zostavené z: klinické laboratórne štandardy a recenzovaný výskum
Zabezpečenie kvality: overené voči viacerým autoritatívnym zdrojom
Akademické zdroje: Kröger, 1996; Khattak, 2020; American, n.d.; Ames, 2012; Vallet, 2021; Heiner-Fokkema, 2019; Scott, 1999; Selhub, 1999; Stabler, 2013; Refsum, 2016; Beydoun, 2014; Mariën, 2004; Clarke, 2006; van, 1984; Köbe, 2016; Green, 2023; Morris, 2012
Naposledy overené: 2025-12-20
Naše obsahové štandardy a lekárske vyhlásenie

Čo je vitamín B12 (kobalamín)?

Vitamín B12, čiže kobalamín, je kľúčový pre tvorbu červených krviniek, funkciu nervov a syntézu DNA. Je nevyhnutný pre udržanie zdravých nervových buniek a myelínovej pošvy a prispieva k metabolizmu, syntéze mastných kyselín a tvorbe energie. Holotranskobalamín (holoTC), aktívna časť B12, naznačuje biologickú dostupnosť pre bunkové využitie. Nedostatok B12 môže spôsobiť megaloblastickú anémiu, ktorá sa vyznačuje veľkými, nezrelými červenými krvinkami, čo vedie k únave a slabosti. Môže tiež viesť k neurologickým ťažkostiam, ako je necitlivosť, zmätenosť a zhoršená pamäť. Nedostatočný príjem B12 môže vyplývať z neadekvátneho stravovacieho príjmu, porúch vstrebávania alebo niektorých liekov.

Vstrebávanie a využitie B12 ovplyvňuje niekoľko faktorov. Nedostatok folátu môže viesť k funkčnému nedostatku B12, zatiaľ čo vysoké hladiny folátu môžu maskovať príznaky nedostatku B12. Vnútorný faktor, produkovaný v žalúdku, je nevyhnutný pre vstrebávanie B12 a jeho nedostatok môže neskôr viesť k poruche vstrebávania v tenkom čreve. Stavy ovplyvňujúce tvorbu vnútorného faktora, ako je perniciózna anémia alebo operácia žalúdka, môžu viesť k poruche vstrebávania a nedostatku B12. V takýchto prípadoch môžu byť na predchádzanie nedostatku potrebné alternatívne spôsoby príjmu B12, ako sú subkutánne injekcie. Znížená tvorba žalúdočnej kyseliny, ako u starších ľudí alebo pri niektorých liekoch, môže zhoršiť vstrebávanie B12. Hladiny B12 môže znížiť aj infekcia H. pylori a chronická konzumácia alkoholu.

Toxicita B12 je zriedkavá, keďže je rozpustný vo vode a telo zvyčajne vylučuje nadbytočné množstvá. Vysoké hladiny B12 môžu naznačovať ochorenie pečene, niektoré leukémie alebo cukrovku. U väčšiny ľudí udržiavanie B12 zahŕňa stravovací príjem alebo doplnky, najmä u vegetariánov, vegánov a osôb s rizikom nedostatku. V prípadoch poruchy vstrebávania môžu byť potrebné injekcie B12 alebo vysokodávkové perorálne doplnky.

Faktory, ktoré podporujú zdravé hladiny vitamínu B12:

  • Vyvážená strava, ktorá zahŕňa potraviny bohaté na B12, ako je mäso, ryby, hydina, vajcia a mliečne výrobky, podporuje zdravé hladiny. Vegetariáni a vegáni sa môžu na zaistenie dostatočného príjmu potrebovať spoliehať na obohatené potraviny alebo doplnky B12.

  • Osobám s poruchou vstrebávania alebo s rizikom nedostatku B12 v dôsledku faktorov, ako je vek, operácia žalúdka alebo niektoré lieky, sa zvyčajne odporúča spolupracovať s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti pri určení vhodnej formy a dávkovania suplementácie B12.

  • Existujú potenciálne interakcie s inými živinami, ako je folát, ktorý môže maskovať príznaky nedostatku B12. Dostatočný príjem oboch živín možno dosiahnuť vyváženou stravou alebo v prípade potreby suplementáciou.

  • Keď je podozrenie na nedostatok B12 alebo sa vyskytnú príznaky ako únava, slabosť alebo neurologické ťažkosti, poskytovateľ zdravotnej starostlivosti môže poradiť so správnou diagnostikou a liečbou.

  • Nadmernej konzumácii alkoholu je najlepšie sa vyhýbať, keďže tieto faktory môžu prispievať k zníženým hladinám B12.

​​​

Meracie jednotky

Vitamín B12 (kobalamín) možno merať v: ng/L, pg/100mL, pg/dL, pg/mL, pg%, pmol/L

Referenčné rozsahy podľa veku a pohlavia

Referenčné rozsahy predstavujú typické hodnoty pre zdravé osoby. Vaše konkrétne výsledky musí interpretovať váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti.

Vekový rozsah Pohlavie Jednotka Optimálne Normálne Zdroj
Všetky vekové kategórie Všetky pohlavia pg/mL - 200 - 800 American, n.d.

Vplyv na zdravie

Imunita​

Nevyhnutný pre tvorbu a udržiavanie imunitných buniek, pričom jeho nedostatok môže viesť k zníženému počtu lymfocytov a zhoršenej imunitnej odpovedi. [Tamura, 1999][Maggini, 2007]

​
Premium

K dispozícii sú 4 ďalšie zdravotné témy

Preskúmajte 4 ďalšie zdravotné témy súvisiace s týmto biomarkerom v aplikácii Health3.

Stiahnuť v App Store Získať na Google Play

Akademické referencie

  1. Kröger M, Mayer G, and Meier-Ewert K. Effects of vitamin B12 on performance and circadian rhythm in normal subjects (1996). Neuropsychopharmacology. DOI: 10.1016/S0893-133X(96)00055-3
  2. Khattak N.N., Khan M.S., and Nawaz A.. Deficiency of vitamin B12 and its relation with neurological disorders: a critical review (2020). The Journal of Basic and Applied Zoology. DOI: 10.1186/s41936-020-00148-0
  3. American Board of Internal Medicine. ABIM Laboratory Test Reference Ranges - January. American Board of Internal Medicine. Zobraziť zdroj
  4. Ames D, Carne R, Mander A, Moore E, Sanders K, and Watters D. Cognitive impairment and vitamin B12: a review (2012). Int Psychogeriatr. DOI: 10.1017/S1041610211002511
  5. Vallet N. Megaloblastic anemia-related iron overload and erythroid regulators: a case report (2021). J Med Case Reports. Zobraziť zdroj
  6. Heiner-Fokkema MR, van der Klauw MM, Wolffenbuttel BH, and Wouters HJCM. The Many Faces of Cobalamin (Vitamin B12) Deficiency (2019). Mayo Clin Proc Innov Qual Outcomes. DOI: 10.1016/j.mayocpiqo.2019.03.002
  7. Scott J.M.. Folate and vitamin B12 (1999). Proceedings of the Nutrition Society. DOI: 10.1017/s0029665199000580
  8. Selhub J. Homocysteine metabolism (1999). Annu Rev Nutr.. DOI: 10.1146/annurev.nutr.19.1.217
  9. Stabler S.P.. Vitamin B12 deficiency (2013). New England Journal of Medicine. DOI: 10.1056/NEJMcp1113996
  10. Refsum H. and Smith A. D.. Homocysteine, B Vitamins, and Cognitive Impairment (2016). Annual Review of Nutrition. DOI: 10.1146/annurev-nutr-071715-050947
  11. Beydoun HA, Beydoun MA, Canas JA, Gamaldo AA, McNeely JM, Shah MT, and Zonderman AB. Serum nutritional biomarkers and their associations with sleep among US adults in recent national surveys (2014). PLoS One. DOI: 10.1371/journal.pone.0103490
  12. Mariën P, Clement F, De Deyn PP, Engelborghs S, Goeman J, Ketels V, Maertens K, Pickut BA, Saerens J, Somers N, Symons A, Vandevivere J, and Vloeberghs E. Correlations between cognitive behavioural and psychological findings and levels of vitamin B12 and folate in patients with dementia (2004). Int J Geriatr Psychiatry. DOI: 10.1002/gps.1092
  13. Clarke R., McPartlin J., Nexø E., Scott J.M., Smith A. D., and Ueland P. M.. Facts and recommendations about total homocysteine determinations: an expert opinion (2006). Clinical Chemistry. DOI: 10.1373/clinchem.2003.021634
  14. van der Weyden MB. Red cell basic ferritin content of patients with megaloblastic anaemia due to vitamin B12 or folate deficiency (1984). Scand J Haematol. Zobraziť zdroj
  15. Köbe Theresa, Bohlken J, Flöel A, Grittner U, Hahn A, Pantel J, Rujescu D, Schnelle A, Schuchardt JP, Tesky VA, and Witte AV. Vitamin B-12 concentration memory performance and hippocampal structure in patients with mild cognitive impairment (2016). Am J Clin Nutr. DOI: 10.3945/ajcn.115.116970
  16. Green R, Owen PJ, Ward M, and Wolffenbuttel BH. Vitamin B12 (2023). BMJ. DOI: 10.1136/bmj-2022-071725
  17. Morris MS. The role of B vitamins in preventing and treating cognitive impairment and decline (2012). Adv Nutr. DOI: 10.3945/an.112.002535

Uložte si túto referenciu biomarkera na vaše lekárske návštevy

Sledujte vitamín B12 (kobalamín) v Health3

Monitorujte svoje biomarkery, vizualizujte trendy a zdieľajte poznatky so svojím tímom starostlivosti.

Stiahnuť v App Store Získať na Google Play