Zinc icon

Zinok

Zdroj obsahu: Health3 AG
Údaje zostavené z: klinické laboratórne štandardy a recenzovaný výskum
Zabezpečenie kvality: overené voči viacerým autoritatívnym zdrojom
Akademické zdroje: Chausmer, 1998; Haase, 2014; Burnham, 2023; Albarède, 2015; Gregory, 2001; Fischer, 1981; Borawska, 2015; Solomons, 1986; Arredondo, 2006; Christian, 1998; Doboszewska, 2017; Gammoh, 2017; Maywald, 2017; Arredondo, 2006; Miura, 2019; Jackson, 2023; Al-Maroof, 2006; Donangelo, 2002; Ghishan, 1986; Albarède, 2015; Blache, 1993; Davenport, 2023; Balkman, 1991; Ibs, 2003; Dickerman, 2018
Naposledy overené: 2025-12-21
Naše štandardy obsahu a lekárske vyhlásenie

Čo je zinok?

Zinok je nevyhnutný pre rôzne telesné funkcie vrátane imunitnej odpovede, hojenia rán, syntézy DNA, delenia buniek a aktivity enzýmov. Je kľúčový pre rast a vývoj, udržiavanie chuti a čuchu a zohráva úlohu v metabolizme, trávení a nervovej funkcii. Primerané hladiny zinku podporujú tieto procesy a celkové zdravie.

Nedostatok zinku môže viesť k oslabenej imunite, oneskorenému hojeniu rán, vypadávaniu vlasov, léziám kože a očí a zhoršenej chuti a čuchu. U detí môže spôsobiť spomalenie rastu a zvýšenú náchylnosť k infekciám. Nedostatok zinku je zvyčajne spôsobený nedostatočným príjmom v strave, malabsorpciou alebo určitými chronickými stavmi. Nedostatok zinku môže zhoršiť využitie vitamínu B9 (folátu) v tele, pretože tento minerál je potrebný pre funkciu enzýmov, ktoré premieňajú folát na jeho aktívne formy. Zinok sa podieľa na metabolizme železa a jeho nedostatok môže ovplyvniť stav železa.

Toxicita zinku samotná môže spôsobiť nevoľnosť, vracanie, stratu chuti do jedla, brušné kŕče, hnačku a bolesti hlavy. Chronicky vysoké hladiny zinku môžu narušiť vstrebávanie iných minerálov, znížiť hladiny ""dobrého"" HDL cholesterolu a dokonca zhoršiť imunitnú funkciu. Okrem toho môžu vysoké hladiny zinku narušiť vstrebávanie iných minerálov a ovplyvniť celkové zdravie. Nadmerný príjem zinku môže znížiť vstrebávanie medi, čo vedie k nedostatku medi, ktorý zasa môže zhoršiť metabolizmus železa a potenciálne spôsobiť anémiu. Preto je vyváženie príjmu zinku kľúčové pre udržanie zdravej minerálnej rovnováhy v tele.

Faktory, ktoré podporujú zdravé hladiny zinku v krvi:

  • Primeraný príjem zinku môže pochádzať z vyváženej stravy, ktorá zahŕňa potraviny ako ustrice, červené mäso, hydina, fazuľa, orechy a celozrnné obilniny.

  • Medzi zinkom a inými minerálmi, ako sú meď a železo, existujú potenciálne interakcie, pretože nadmerný príjem zinku môže narušiť ich vstrebávanie a využitie.

​​​

Merné jednotky

Zinok sa dá merať v: mg/L, µg/100mL, µg/dL, µg/L, µg/mL, µg%, µmol/L

Referenčné rozsahy podľa veku a pohlavia

Referenčné rozsahy predstavujú typické hodnoty pre zdravých jedincov. Individuálne výsledky interpretuje poskytovateľ zdravotnej starostlivosti.

Veková skupina Pohlavie Jednotka Optimálne Normálne Zdroj
Všetky vekové skupiny Všetky pohlavia µmol/L - 12 - 18 Burnham, 2023

Vplyv na zdravie

Regulácia nálady​

Dôležitý pre funkciu neurotransmiterov a zdravie mozgu. Nedostatok zinku môže ovplyvniť náladu a kognitívnu funkciu a bol spojený s úzkosťou a depresiou[Młyniec, 2017][Nakamura, 2019][Totten, 2023][Wang, 2018]. Podieľa sa na modulácii reakcie mozgu a tela na stres a má antioxidačné vlastnosti, ktoré chránia mozgové bunky pred poškodením.

​
Premium

K dispozícii sú 4 ďalšie zdravotné témy

Preskúmajte 4 ďalšie zdravotné témy súvisiace s týmto biomarkerom v aplikácii Health3.

Stiahnuť z App Store Získať na Google Play

Akademické odkazy

  1. Chausmer AB.. Zinc, Insulin and Diabetes (1998). J Am Coll Nutr. DOI: 10.1080/07315724.1998.10718735
  2. Haase H and Rink L. Zinc signals and immune function (2014). Biofactors. DOI: 10.1002/biof.1114
  3. Burnham C.-A. D., Chiu R. W. K., Rifai N., Wittwer C., and Young I.. Tietz Textbook of Laboratory Medicine (2023). Tietz Textbook of Laboratory Medicine.
  4. Albarède F, Benedetti G, Bonaventura P, and Miossec P. Zinc and its role in immunity and inflammation (2015). Autoimmun Rev. DOI: 10.1016/j.autrev.2014.11.008
  5. Gregory JF 3rd. Case study: folate bioavailability (2001). J Nutr. DOI: 10.1093/jn/131.4.1376S
  6. Fischer PW, Giroux A, and L'Abbé MR. The effect of dietary zinc on intestinal copper absorption (1981). Am J Clin Nutr. DOI: 10.1093/ajcn/34.9.1670
  7. Borawska MH, Gutowska A, and Markiewicz-Żukowska R. Serum zinc concentrations correlate with mental and physical status of nursing home residents (2015). PLoS One. DOI: 10.1371/journal.pone.0117257
  8. Solomons NW. Competitive interaction of iron and zinc in the diet: consequences for human nutrition (1986). J Nutr. Zobraziť zdroj
  9. Arredondo M, Martínez R, Núñez M. T., Olivares M., and Ruz M. Inhibition of iron and copper uptake by iron copper and zinc (2006). Biological Research. DOI: 10.4067/S0716-97602006000100011
  10. Christian P and West KP Jr. Interactions between zinc and vitamin A: an update (1998). Am J Clin Nutr. DOI: 10.1093/ajcn/68.2.435S
  11. Doboszewska U., Gawel M., and Młyniec K.. The Role of Elements in Anxiety (2017). Vitam Horm. DOI: 10.1016/bs.vh.2016.09.002
  12. Gammoh NZ and Rink L. Zinc in Infection and Inflammation (2017). Nutrients. DOI: 10.3390/nu9060624
  13. Maywald M, Rink L, and Wessels I. Zinc as a Gatekeeper of Immune Function (2017). Nutrients. DOI: 10.3390/nu9121286
  14. Arredondo M, Martínez R, Núñez M. T., Olivares M., and Ruz M. Inhibition of iron and copper uptake by iron copper and zinc (2006). Biological Research. DOI: 10.4067/S0716-97602006000100011
  15. Miura A., Nagahata T., Nakamura M., Ojima T., Okada E., and Shibata Y.. Low Zinc, Copper, and Manganese Intake Is Associated with Depression and Anxiety Symptoms in the Japanese Working Population: Findings from the Eating Habit and Well-Being Study (2019). Nutrients. DOI: 10.3390/nu11040847
  16. Jackson C, Kolba N, and Tako E. Assessing the Interactions between Zinc and Vitamin A on Intestinal Functionality, Morphology, and the Microbiome In Vivo (Gallus gallus) (2023). Nutrients. DOI: 10.3390/nu15122754
  17. Al-Maroof RA and Al-Sharbatti SS. Serum zinc levels in diabetic patients and effect of zinc supplementation on glycemic control of type 2 diabetics (2006). Saudi Med J. Zobraziť zdroj
  18. Donangelo CM. Supplemental zinc lowers measures of iron status in young women with low iron reserves (2002). J Nutr. Zobraziť zdroj
  19. Ghishan FK, Greene HL, Murrell JE, Said HM, and Wilson PC. Intestinal transport of zinc and folic acid: a mutual inhibitory effect (1986). Am J Clin Nutr. DOI: 10.1093/ajcn/43.2.258
  20. Albarède F, Benedetti G, Bonaventura P, and Miossec P. Zinc and its role in immunity and inflammation (2015). Autoimmun Rev. DOI: 10.1016/j.autrev.2014.11.008
  21. Blache D, Coudray C, Faure P, Favier A, Favier M, and Roussel AM. Zinc deficiency and dietary folate metabolism in pregnant rats (1993). J Trace Elem Electrolytes Health Dis. Zobraziť zdroj
  22. Davenport TS, Edwards LF, Howell JM, and Totten MS. Trace Minerals and Anxiety: A Review of Zinc Copper Iron and Selenium (2023). Dietetics. DOI: 10.3390/dietetics2010008
  23. Balkman C and Wapnir R.A.. Inhibition of copper absorption by zinc (1991). Biol Trace Elem Res. DOI: 10.1007/BF03032677
  24. Ibs KH and Rink L. Zinc-Altered Immune function (2003). The Journal of Nutrition. DOI: 10.1093/jn/133.5.1452S
  25. Dickerman B. A., Liu J., Um Phoebe, and Wang J.. Zinc selenium and depression: a review of the evidence potential mechanisms and implications (2018). Nutrients. DOI: 10.3390/nu10050584

Uložte si tento referenčný prehľad biomarkera pre svoje lekárske návštevy

Sledujte zinok v aplikácii Health3

Monitorujte svoje biomarkery, vizualizujte trendy a zdieľajte poznatky so svojím tímom starostlivosti.

Stiahnuť z App Store Získať na Google Play